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  理由

  台大皮膚部主治醫師邱品齊指出，瘀青代表微血管破裂出血，剛出現瘀青時不要熱敷。
  熱敷會讓血管擴張，導致腫脹現象更嚴重；搓揉瘀青，組織傷得更嚴重。建議瘀青出現立即冰敷，幫助血管收縮、止血，72小時後再開始熱敷，讓血液循環更順暢，加速復原。

  出處

  https://www.thenewslens.com/article/4475
  淤青第一步不是「搓揉」
  
  https://health.ettoday.net/news/693313?t=搓揉、熱敷可消瘀青？　專家：組織傷得更嚴重！
  搓揉、熱敷可消瘀青？　專家：組織傷得更嚴重！

  錯誤觀念！淤青第一步不是「搓揉」而是... - The News Lens 關鍵評論網

  https://www.thenewslens.com/article/4475

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  搓揉、熱敷可消瘀青？　專家：組織傷得更嚴重！ | ETtoday健康雲

  https://health.ettoday.net/news/693313?t=%E6%90%93%E6%8F%89%E3%80%81%E7%86%B1%E6%95%B7%E5%8F%AF%E6%B6%88%E7%98%80%E9%9D%92%EF%BC%9F%E3%80%80%E5%B0%88%E5%AE%B6%EF%BC%9A%E7%B5%84%E7%B9%94%E5%82%B7%E5%BE%97%E6%9B%B4%E5%9A%B4%E9%87%8D%EF%BC%81

  ▲生活中常因碰撞而出現瘀青。（圖／記者李佳蓉攝，下同） 記者李佳蓉／採訪報導 生活中常會遇到許多意外大小事，不小心的碰撞就會造成「瘀青」，有些人想讓瘀青退散，冰敷熱敷卻搞不清楚。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，瘀血是因血管遭受碰撞而受傷，血塊將血管的破洞堵住，已經溢出去的血液則形成瘀血，即使不揉不擦藥，7天後也會完全消褪。他提醒出現瘀青時，應立即冰敷，而不是熱敷！其會使腫脹現象更嚴重。