淤血是微血管破裂， 馬上熱敷這個舉動，是正確的嗎？

請問，這個訊息是正確的嗎？

很多人都只注意血脂肪 一般醫院也只檢查血脂肪 因為健保有給付 但更重要的是血管狀況如何 少有人檢查 才會建議既然要體檢 加些錢檢查一下血管狀況 北美的星巴克都有免費的肉桂粉 可以自己加 我不知道台灣的星巴克有沒有 防止或改善血管硬化 肉桂是最便宜又方便有效 喝咖啡的時候加1咖啡匙肉桂粉 差不多就是1公克 「百藥之王」肉桂，原來活化血管有奇效！ 日文編譯／陳建甫 人體血管當中有99%都是微血管，當微血管細胞老化、構造損毀後，就會變成空洞的身體組織。此時不但會讓全身血液無法徹底流通到末梢組織之外，還會變成「幽靈血管」，出現在皮膚表面就會帶來皺紋、暗沉以及脫髮等現象。 而當幽靈血管發生在體內而非皮膚表面，也有可能會增加罹患動脈硬化、腦中風以及癌症的危機。因此日本營養師Taizo及大阪大學微生物研究所的高倉伸幸教授就推薦，食用肉桂來活化血管，預防微血管破裂、老化而影響到身體健康。 高倉教授表示，有「香料之王」美稱的肉桂，其樹皮被稱為桂皮，是中藥中非常常見的藥材之一，甚至也有「百藥之王」的名號。桂皮不但可以健胃、排汗、解熱、鎮痛、整腸，也能增加體溫來加速血液循環及代謝。 而我們平常所食用的肉桂香料，其實就是指這個桂皮的部分。由於肉桂能夠活化微血管，還能鞏固血管組織並防止90%的微血管滲漏及不正常破裂。主因就在於其內含的Tie2受體。 Tie2一般作用在人體的內皮細胞上，是用來維持血管持續發育與成熟的重要遺傳因子。當人體攝取Tie2時，血管構造就能穩定下來。研究指出，一天食用0.6公克的肉桂就能夠讓微血管維持年輕，可以有效改善臉部細紋、脫髮或白髮的生成以及手腳冰冷的症狀。 除此之外，肉桂還有抑制身體的脂肪細胞運作，避免肝臟合成三酸甘油酯的能力。食用適量的肉桂也能加速人體分泌胰島素，舒張血管並提高胰島素的敏感度。不但可以穩定血糖、血壓及血脂，也能夠避免肥胖造成的代謝疾病。 營養師Taizo則提醒，一天攝取的肉桂量應在0.6公克到3公克之間為最佳，除了加入咖啡及紅茶中一起飲用之外，還有十分豐富的食用方法。

♡ 好好健康的人 怎麼 ～ 洗澡 ～ 會猝死？ (愛心) 每一個人都要一看☆再看 ☆ 再看 (愛心) ⭕昏倒在浴室⭕ (愛心) 一定要坐在 舒適 凳子上洗澡 (愛心) 我們總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風等。 為什麼我們不曾聽說摔在其他地方？ 當我參加一個健康的生活方式課程時， 一位也參與課程的國家體育理事會教授勸告： 在洗澡時，不要先洗頭， 理應先清洗身體其他部位。 這是因為當頭部潮濕和寒冷時， 血液將流向頭部取暖。 如果血管收窄，很可能會導致血管破裂。 由於通常都發生在浴室裡，請務必提高醒覺，以避免這種情況再發生。 ☆1.淋濕先從腳底開始。 ☆☆2.小腿。 ☆☆☆3.大腿。 ☆☆☆☆4.腹部。 ☆☆☆☆☆5.肩膀。 (愛心)6.身體洗熱後再洗臉洗頭。 🚫不要吝嗇知識，請多分享出去.. 作者：黃軒（台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師） 大家一定很好奇， 好好健康的人， 為什麼會突然就走了呢？ 尤其是無心血疾病史， 乖乖按時服藥， 也沒有抽煙， 沒有熬夜， 沒有喝酒， 猝死前沒有什麼不舒服啊？， 這些問題很常在臨床上被問到， 對呀，明明穿厚厚衣服保暖了， 為什麼還會猝死？ 我在急重症診間處理這些病人， 發現其實危機藏在個人的生活習慣中， 而不是穿了多少件厚重衣物： 1⃣ 馬上起床 冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩。 沒有人和你比賽下床速度啊，你要知道，被窩裏的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，你的皮膚反應，就是趕緊收縮，你體內血管當然也會收縮。 請確認在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。 2⃣ 洗臉刷牙的時候 起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。 不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。 3⃣ 脫衣服的時候 冬天泡湯、洗熱水澡是很舒服的，但不要忘了，離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。 請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀！ 4⃣ 忽略耳根、脖子 我看過很多猝死病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。 我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳，朵缺乏身體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個圍巾和耳罩可以保護你。 5⃣ 衣服層次穿錯 我有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，T恤外面竟然沒有穿毛衣！其實，「三明治」穿著才正確，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套。 如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。 6⃣ 運動猝死 運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在： 沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。 平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮」就足够了。 但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。 遇到外面環境冰冷，你的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。 ☆猝死好發於深夜和清晨， 除了晨運的人， 大部分人猝死在家裡。 ☆☆遇到冬季寒流籠罩時， 我們要改變起居習慣， 不要以為有穿保暖衣物就夠， 也不要仗勢年輕就不在意預防。 ☆☆☆台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢， 而且發病年齡呈下降趨勢， 還常發生在健康的青年、中年人身上， 令家人傷痛無比。 (愛心) 洗澡以後會脫水400 cc ， 記得洗澡前先補充水， 這樣才不會心肌梗塞， 因為洗完澡 會失去400 CC的水。 (愛心) 愛家人，愛自己。 天氣寒冷， 大家要注意保暖， 不要疏忽了！ (愛心)

🔶🔷兩位醫學大家的對話，不看都會後悔的。 老了，就是老了。好好活著，不要庸人自擾，杞人憂天……看人家醫學大家是怎麼說的？ 轉帖： 胡與馮都是我的北京醫學院同學，我很同意他們的對話，所以轉載給大家。胡大一教授和馮周琴教授 兩位醫學大家的精彩對話 胡大一： 在生活中，對疾病的態度，應該是，不與慢性病為敵，要與慢性病為伴，合理管控，正常生活。 馮周琴： 大一你好，我完全同意你的觀點。由於先進檢查設備的使用，現在，要想證明一個人沒有任何病，很難。要想證明一個人有病，很容易。 你身體再棒，也經不住B超、CT、磁共振、MRI、DSA等各種檢查或化驗的考驗。如果按照正常標準，可以證明人人都有疾病，特別是中老年人。加上有的醫療單位把體檢當成生意做。有的人原本沒有任何症狀，檢查中偶然發現一點異常就過份敏感，有的醫生不瞭解檢查中發現的異常，如：腦內脫髓鞘啊，腦萎縮啊，腔隙性梗塞啊，某條腦血管狹窄啊，等等。常常會放大異常，把危險因素當成疾病，把陰天看成已經在下雨了。 在現實生活中，如果一個人，天還沒有下雨，就穿上雨衣，撐起雨傘，穿上雨鞋，大家一定會認為他是「神經病」。但在治療疾病時，這樣的「神經病」可以說是比比皆是，卻沒人感到不正常。這真是一件非常可悲的事。 還有一種情況是，把老看成是病，老就是老，和年輕就是不一樣，根本不能用年輕人的標準去衡量一個老年人是否正常。我們看到自己臉上有皺紋，頭髮變白了，從來不會擔心害怕，但看到自己頸內動脈有一個斑塊，就整天惶惶不可終日。這是完全沒有必要嘛。你看看你們家的水管，看看你們家的茶壺嘴上是否有水鏽，這斑塊不就是因為血管使用時間長了產生的變化嗎？如果人的器官始終沒有變化，那秦始皇到現在恐怕還活著。 因此，我完全同意您與慢性病為伴，不與慢性病為敵的說法。 胡大一： 一個人，與慢性病為敵，過度治療它，它一定也會以你為敵，更加傷害你的健康。 我遇到過一個59歲的女幹部，沒有任何症狀，卻強烈要求在體檢中增加一個腦血管檢查項目。MRA檢查發現她左側大腦中動脈狹窄，她又強烈要求放支架。支架術中，血管破裂，導致腦出血，昏迷，一周後就告別人世。她愛人後悔得悲痛欲絕。 實際上，介入治療（支架）的適應症，是正規抗栓治療無效和症狀性顱內供血動脈的嚴重狹窄。她一條都套不上，而非要裝支架，真是何必呢？ 聽完兩位醫學大家的對話，真有「聽君一席話，勝讀十年書"和一語點醒夢中人的感覺。生活中，我們要正確看待年齡，看待自己的身體，正確看待疾病，看待醫院和醫生！

https://www.youtube.com/watch?v=RACM32g_UlA 影片為從這隻影片重新剪輯的影像，逐字稿如下： 以目前消費券3600塊的額度，如果印刷成本節省起來的話，最少每一個人可以領到3800~4000元。 民眾拿到現金的時候，他才有辦法做其他的應用，好比學費。政府應該要從善如流。用最有效、最具體、最簡單、最方便、馬上可以做的，退稅的方案，而不要死鴨子嘴硬。 開票所前面，在領消費卷。這跟我們民國五六十年前那個排隊在領麵粉的狀況都一模一樣。 沒有排富條款，這實在是太不公平啦。郭台銘先生有需要這樣一張嗎？馬英九先生你有需要嗎？多一點智慧啦，我的意思是說，實在是太沒有智慧了啊 這個消費券其實是脫褲子放屁。其實是多此一舉，其實只是為了不想讓社會大眾覺得說，退稅才是正確的主張。 全部八百多億，通通增加在消費上的話，GDP的貢獻度只有0.6%。如果有一半，真的用在消費的話，就阿彌陀佛了啦。 這個消費券，有點像政府跟媒體一起炒作出來的這種興奮感。那興奮感是可以的啦，那興奮感可以啦，如果大家覺得就是說，像煙火一樣，快樂一陣子，也可以啦，但是蠻貴的啦。你在使用消費券，大家都花完了以後，那你對經濟的貢獻在哪裡？ 失望、失望、也不滿。我認為他註定會失敗。如果光是要從國庫搬錢來花消費券的話，要這樣的馬劉政府幹什麼？我們來做就可以了呀，也不用劉兆玄來當院長，我就很會來當院長了呀！

OK!那我要組合 2瓶土蜂蜜十2 瓶老巢蜜.另加一瓶土蜂蜜。 8000元那種。 F41:47 已給詩云就可以了哦 電話:091 地址:台灣省台北市北網 姓名:楊 已读 F41:51 FF1:51 好的,那姐姐把姓名電話地址發 已读 F41:56 電話:09 地址:台灣省台北市北投 已姐姐您再看下信息正確嗎? FF1:51 已读 哦 #:0932 OK!這樣沒錯!包裝上應是沒!题 吧?我怕被嗑破了! 已读 10:29 產品:3瓶土蜂蜜+2瓶老巢蜜 金額:8000新台幣(貨到付款) 5:3瓶土蜂蜜|瓶老巢蜜共 計6000元。貨寄台灣, 收貨人: 下午1:47 贈送的一瓶土蜂蜜已經加進去了 F41:51 您放心哦,詩云都會給您包裝好 的,如果到時候有破損的情況, 您第一時間拍照聯繫詩云,詩云 也會免費給您安排補發的 ↓ T41:55 EF10:27 已读好的哦~ 10:28 姓名:陳 電話:090 產品:3瓶土蜂蜜+1瓶老巢 蜜(貨到付款) 金額:6000新台幣包郵 信息正確。貨品何時可到。 謝謝! 陳大哥,您幫詩雲核對一下 已读 事事順心哦~ 10:35 已读 這個信息正不正確喲? 10:29 已读 正確嗎?陳大哥 10:32 10:33 好的哦~預計6天左右到您那 哦~請您耐心等候哦∼祝您 那姐姐把姓名電話地址發給詩云 已读就可以了哦 F45:01 剛好一會有一批蜂蜜詩云也要寄 出了,到時候詩云給姐姐一起安 已读排發出喔 F45:09 張惠 已读 下午5:18 正確 新北市板橋-- 85 姓名:張素 電話: 09 地址:新北市板 下午5:21 產品:1瓶土蜂蜜+1瓶老巢蜜+1 盒蜂巢蜜 金額:6000新台幣(貨到付款) 已读 姐姐您再看下信息都正確嗎? T45:18 已读 T49:05 F49:05 請問可以存放多久? F49:05 已读 T49:06 已读 可以存放6到8年喲 F49:18 上面信息是正確的嗎? 已读 T49:08 姓名:黃新 電話:09J 地址:台中市大甲西 OK 產品:6瓶土蜂蜜+3瓶老巢 蜜+3盒蜂巢蜜(貨到付款) 已读 金額:18000新台幣包郵 T49:07 00:22 00:12 语音通话已结束 00:30 ↓ 這是我工作的地址。 姓名:陳 電話:095 DN 地址:桃園市桃園區新 已读 金額:9700新台幣包郵 11:58 電話 好的哦,您再次核對一下正 已读不正確喲? 11:58 貨到付款 還是轉帳 產品:3瓶老巢蜜+3瓶土蜂 蜜(貨到付款) 等,貨到付款比較方便。 11:58 好的哦,預計六天左右到您 那裏,請您耐心等候喲,祝 已读您事事順心哦, ↓ 11:59 已读 F41:18 已使 11:58 沒錯喔 F41:17 姓名:林 電話: 0937 地址:南投縣埔 貨到付款 還是轉帳 11:58 產品:1瓶土蜂蜜+1瓶老巢蜜+1 盒蜂巢蜜 已读 金額:6000新台幣(貨到付款) F41:17 //093 已读 F41:18 大約幾天會到貨呢 11:58 貨到付款,到時候您把錢給送貨 員代收就可以了 下午1:17 詩云土蜂蜜 姓名:林 TF1:18 : 646//... 您看一下信息都正確嗎 新北 君 已读 10:29 Ok嗎 已读 10:32 10:28 海量 好的哦,還有您的姓名和電 話喲 已读 E410:55 10:30 已读 10:55 正確 電話:097 E 地址:新北市永安 OK了喲,哥哥,您看一下 已读 這個信息正不正確喲? 10:32 正確-- 10:32 已读 11:05 已读事順心哦~ 10:33 產品:2瓶土蜂蜜+2瓶老巢 蜜+2盒蜂巢蜜 金額:10300新台幣包郵 10:30 语音通话已结束 05:26 好的哦~不麻煩哦∼祝您事 10:22 10:28 已读 48:55 11:05 10:52 地址:桃園市楊 已读 11:04 00:03 语音通话已结束 02:51 產品:1瓶土蜂蜜+1盒蜂巢 蜜+1瓶老巢蜜(貨到付款) 金額:6000新台幣包郵 姐姐,您看下正不正確哦~ 正確嗎?姐姐 好的,預計六天左右到您那 裏,請您耐心等候喲,祝您 事事順心

「熱敷」治百病 https://youtu.be/1CktYpXzeBA 「我罹患了被醫生宣告只剩下三個月壽命的胰臟癌，癌細胞三個月就消失了。」 「異位性皮膚炎當場就止癢，持續做沒多久，皮膚就變漂亮了。」 「解決了長年困擾我的視力不佳問題，現在不需要戴眼鏡了。」 開業超過半世紀以來，我聽過無數這樣的好消息。 此外還有腰痛、頭痛、坐骨神經痛、牙痛、肩膀痠痛等各種疼痛消失， 血壓當場下降二十、回到標準值，被認為會拖很久的扭傷，在一週就痊癒了、凸出的小腹消掉了等等， 對各式各樣的症狀都能看到戲劇性的效果。達到這麼多實際成績，其實做的事情真的很簡單。 一次只需要幾分鐘，用「某種方法」熱敷特定的部位就可以了，而且使用的東西都是每個家庭必備的東西， 無須準備也不用花錢，馬上就能實際感受到成效。 「怎麼可能有這麼好的事。」應該有很多人這樣想吧？ 的確，如此驚人的成效或許令人難以置信。 我的父親是整體師，我從五歲起就跟著他，協助大批患者解決疾病及身體不適的問題； 我參與培育後進人才，也曾經營過醫院。即使花了大半人生，診斷過百萬人的身體，還是看過許多讓我感嘆「沒想到這麼有效……」的病例。 文章一開頭提到，罹患胰臟癌的六十歲女性的病例更是超乎想像。 儘管是病人在幾個月後死亡，也不奇怪的癌症，正在發展中的癌細胞卻在三個月後離奇地消失了，還讓我看到她生氣蓬勃的模樣。當然，她現在仍然活得很健康。 那麼，為什麼這樣的症狀能在短時間內簡單地消除呢？ 那是因為成功地解決了體內產生的「熱不足」的問題。 人體內的體溫隨時保持一定的溫度。 一天的氣溫可能會有很大的變化，可是體溫卻不一樣； 這個體溫很敏感而且很重要，如果降低五度就會危害到生命。 大家都是如何測量體溫的呢？ 一般都是用將體溫計夾在腋下的腋下式與放進嘴裡的舌下式， 也有放在耳朵測量或是用直腸測量的方法， 這些都是能掌握體內溫度的簡易測量法，不過並非所有的部位都能測量到相同的溫度。 通常身體內部有肌肉與脂肪守護，不容易變冷，溫熱的血液不停地，在直徑幾公分的粗大動脈裡流動，體溫當然會偏高。 這個體溫稱為「深層體溫」，通常在三十七度。 測量的位置愈接近皮膚，溫度就愈低，指尖與腳尖有時會低於三十度； 運動後或入浴後，由於血液循環變好，相同部位的溫度也會升高。 餐後的腸胃為了提高消化食物的機能，血液會集中，溫度也會提高。 如同上述，機能活化的部位由於血液聚集，溫度也會升高； 反過來說，機能不好的部位多半體溫會下降。「部分體溫下降」可能導致癌症， 長期放任「部分體溫下降的狀態」會導致血液循環惡化，功能變差，這麼一來內臟功能會變差，血管與肌肉會硬化， 或是癌細胞增加而容易罹患疾病，進而產生身體不適或疼痛等症狀，連原本有的症狀都很容易跟著惡化。 可以消除這樣的狀態，就是「熱刺激」的強大力量。做法非常簡單。 一、將溼毛巾擰乾後放進微波爐加熱。 二、如果太熱就稍微放冷，熱敷有問題的部位幾分鐘。 三、適度地重複以上步驟。 大家應該常常在餐廳用到熱的溼毛巾，女性朋友也會為了美容將熱毛巾放在臉上熱敷。 「熱刺激」用的道具類似這類毛巾，就是常見的熱毛巾、蒸毛巾或溫毛巾。 而為了得到讓身體能產生變化的超強效果，有些小訣竅是不能忽略的。 關於這些之後會再介紹，首先請將熱毛巾放在有問題的部位進行熱刺激。有什麼感覺呢？ 「剛開始覺得有點燙，不過很舒服。」 「很想再熱敷一次。」 「不覺得熱，敷的部位會覺得冷。」 有這種想法的讀者朋友們請小心。 你的身體可能有部分的「熱不足」。 熱不足的身體會招來疾病與不適，因為身體各部位的功能若是正常運作，流向必要部位的血流量絕對足夠； 既然全身的熱充足，血液的流動也應該維持在良好的狀態中。 這麼一來就不會出現因為加熱，血液循環恢復順暢，身體覺得舒服的情況。 不但不覺得需要，甚至會覺得煩躁。如果不覺得熱，請務必注意。 有可能該部位的血液流通不順有很長一段時間，熱不足的狀況已經很嚴重了。 而感受痛與熱的感覺神經愈是遲鈍，患部惡化的狀態可能愈是嚴重。 對所有症狀都有效，就是熱刺激扭傷或骨折只要經過整復，擦傷或切傷只要傷口癒合，就能用熱刺激的力量壓倒性迅速且完整地治癒，甚至有撞傷到了隔天根本不知道是哪裡受傷的病例。 腰痛、頭痛、肋間神經痛、生理痛、白內障、老花眼、帶狀皰疹、異位性皮膚炎等， 只要反覆給予患部熱刺激，不僅能緩和症狀，完全治癒的病例也很多。 熱刺激也有改善自律神經功能的力量，因此對失眠、精神焦慮、更年期障礙、慢性疲勞等難以針對特定患部的症狀也有效。 體溫提高一度，基礎代謝就能提高百分之十三，對體脂肪有困擾的人只要持續熱刺激，也能獲得效果。 想要活化自律神經就做這個用加熱過的毛巾熱敷後腦勺，平常不會接觸到的溫熱刺激會透過自律神經加諸給延腦， 這麼一來延腦就會下指令要求開啟汗腺，促進發汗，避免體溫因熱而過度上升。 對皮膚的溫熱刺激會傳達到負責調節體溫的下視丘，於是提高體溫的指令會被中止，熱會散發出去，轉為降低體溫。 想像在盛夏晴朗的日子裡走出冷氣房到外頭散步的情況就很容易明白了吧，這就是交感神經居於優勢的狀態。 幾分鐘後毛巾的溫度慢慢下降，這時為了避免體溫過度下降，會發出關閉汗腺，提高體溫的指令。 緊張狀態解除進入放鬆狀態，副交感神經迅速改為居於優勢。 接著將毛巾再加熱後再度熱敷到冷卻，反覆給予刺激，能讓功能變差、規律變得無力的自律神經的臨界值變大，功能也能得到活化。

來﹔請聽題﹔以下哪種食物含有的蛋白質最好﹔A﹔牛肉﹔B﹔魚肉﹔C﹔雞蛋﹔D﹔乳清蛋白粉。把你的答案說出來,讓我猜一猜你選的答案。你是不是選的A﹔或者B﹔我猜的對不對?我來告訴你正確答案,答案是C﹔雞蛋。那麼現在一些製藥公司也在研究從雞蛋中間去提取某些蛋白質的方法,並且將它用於製藥,因為它們在雞蛋中間分離出了超過 1500種不同的獨特蛋白質。這些蛋白質有各種各樣的功能,包括支持我們的免疫系統 抗微生物,抗癌,消炎,有很多益處,所以我們今天就來深入的了解一下雞蛋 雞蛋中間有雞蛋的這個黃色的部分,也就是蛋黃,還有雞蛋的這個白色的部分,我們把它統稱為蛋清 最後孵化為小雞的其實是蛋黃,而白色的蛋清部分其實不是雞蛋,它是雞胚胎的食物,也就是說蛋黃的食物 好,現在我們再來問第二個問題,請問蛋清和蛋黃哪個蛋白質含量更高 你的答案是什麼?你的答案是蛋白,那麼實際上面這個是不正確的 蛋黃中間含有15%的蛋白質,而蛋清中間只含有11%的蛋白質 這個非常有意思,因為大部分人會認為蛋清就是蛋白質,蛋黃是膽固醇 那麼只要雞蛋吃多了就會增加我們人體血液中間的膽固醇 所以雞蛋的名聲不好,直到2015年,全球大部分國家的營養膳食指南才放棄了對於雞蛋飲食的膽固醇限制 那麼我們現在可以繼續去吃雞蛋了 那之前也有很多關於雞蛋的一些錯誤的信息在我們的腦海中間更深蒂固了很多年 我下面要告訴你一個關於膽固醇的正確的知識 膽固醇是組成細胞膜的原材料,它有點類似於你身上皮膚壞了,你會去弄個窗口貼把它粘上 我們血管裡面如果存在很多的炎症或者損傷,膽固醇只是去幫你修補的一個窗口貼 所以呢,現在你體內的窗口貼很多,你不去尋找造成損傷的原因,拼命的去怪窗口貼,這不搞笑嗎 好,我繼續回到雞蛋上面,那雞蛋有什麼特別之處呢 第一,它與其他食物的蛋白質來源非常不同 大多數其他蛋白質的來源是動物的肌肉的組織 而一個雞蛋就是一個胚胎,它的營養質量非常高,它所含有的胺基酸比其他任何蛋白質都要高 他們的胺基酸含量高於母乳以外的任何其他蛋白質來源 它可能是所有的蛋白質中最多樣化的營養物質之一,生物利用性也比較高 第二呢,就是它的轉化效率非常高 也就是說你吃雞蛋,有49%的雞蛋會被轉化為我們身體組織 這幾乎是除了母乳以外,所有不同類型的蛋白質中間效率最高的 所以我們在評判蛋白質的質量標準的時候 通常把雞蛋的蛋白按照100分來計算,參照它來進行打分,可能牛肉魚的蛋白只有80分或者70分 第三,它的營養成分非常高,它幾乎含有所有的脂溶性維生素以及水溶性的維生素 雞蛋是Omega3脂肪酸的良好來源,有抗炎的作用 蛋黃是膽鹼的很好的來源,膽鹼是膽固醇的解毒劑,它用來幫助分解膽固醇 它有助於我們大腦工作,也有助於所有的神經地質 在所有的食物中間,肝臟的膽鹼含量最高,蛋黃排在第二位 蛋黃還有一些非常豐富的礦物質,大量的微量礦物質和其他的一些礦物質,比如說 甲、鎂、靈、鈣、碘、錫、錫、銅等等,所以它是很好的礦物質來源,除了沒有維生素C,它幾乎含有所有的營養 那麼根據雞的飲食,營養成分會有很大的差異,如果雞的飲食是正確的,你可以 得到多達20倍的維生素E,多達5倍的維生素D,多達10倍的維生素A,甚至可能會增加6倍的C元素 所以大家要盡量去吃有機雞蛋,只要雞蛋好,吃多少其實都不限量 好,如果你喜歡我的視頻,可以點擊關注每天分享不運動就能瘦的低碳精農飲食

來﹐請聽題﹐以下哪種食物含有的蛋白質最好﹐A﹐牛肉﹐B﹐魚肉﹐C﹐雞蛋﹐D﹐乳清蛋白粉﹐把你的答案說出來﹐讓我猜一猜你選的答案﹐你是不是選的A﹐或者B﹐我猜的對不對﹐我來告訴你正確答案﹐答案是C﹐雞蛋﹐那麼現在一些製藥公司也在研究從雞蛋中間去提取某些蛋白質的方法﹐並且將它用於製藥﹐因為它們在雞蛋中間分離出了超過 1500種不同的獨特蛋白質﹐這些蛋白質有各種各樣的功能﹐包括支持我們的免疫系統﹐抗微生物﹐抗癌﹐消炎﹐也有很多益處﹐所以我們今天就來深入的了解一下雞蛋 雞蛋中間有雞蛋的這個黃色的部分﹐也就是蛋黃﹐還有雞蛋的這個白色的部分﹐我們把它統稱為蛋清﹐最後孵化為小雞的其實是蛋黃﹐而白色的蛋清部分其實不是雞蛋﹐它是雞胚胎的食物﹐也就是說蛋黃的食物 好﹐現在我們再來問第二個問題 請問蛋清和蛋黃哪個蛋白質含量更高 你的答案是什麼 你的答案是蛋白 那麼實際上面這個是不正確的 蛋黃中間含有15%的蛋白質﹐而蛋清中間只含有11%的蛋白質﹐這個非常有意思﹐因為大部分人會認為蛋清就是蛋白質﹐蛋黃是膽固醇 那麼只要雞蛋吃多了就會增加我們人體血液中間的膽固醇 從而堵塞了動脈 所以呢 雞蛋的名聲不好 直到2015年全球大部分國家的營養膳食指南才放棄了對於雞蛋飲食的膽固醇限制 那麼我們現在可以繼續去吃雞蛋了 那之前也有很多關於雞蛋的一些錯誤的信息在我們的腦海中間根深蒂固了很多年 我下面要告訴你一個關於膽固醇的正確的知識 膽固醇是組成細胞膜的原材料 它有點類似於你身上皮膚壞了 你會去弄個窗口貼把它粘上 我們血管裡面如果存在很多的炎症或者損傷 膽固醇只是去幫你修補的一個窗口貼 所以呢 現在你體內的窗口貼很多 你不去尋找造成損傷的原因 拼命的去怪窗口貼 這不搞笑嗎 好 我繼續回到雞蛋上面 那雞蛋有什麼特別之處呢 第一 它與其他食物的蛋白質來源非常不同 大多數其他蛋白質的來源是動物的肌肉的組織 而一個雞蛋就是一個胚胎 它的營養質量非常高 它所含有的胺基酸比其他任何蛋白質都要高 他們的胺基酸含量高於母乳以外的任何其他蛋白質來源 它可能是所有的蛋白質中最多樣化的營養物質之一 生物利用性也比較高 第二呢 就是它的轉化效率非常高 也就是說 你吃雞蛋 有49%的雞蛋會被轉化為我們身體組織 這幾乎是除了母乳以外 所有不同類型的蛋白質中間效率最高的 所以呢 我們在評判蛋白質的質量標準的時候 通常把雞蛋的蛋白按照100分來計算 參照它來進行打分 可能牛肉魚的蛋白只有80分或者70分 第三 它的營養成分非常高 它幾乎含有所有的脂溶性維生素以及水溶性的維生素 雞蛋是Omega3脂肪酸的良好來源 有抗炎的作用 蛋黃是膽鹼的很好的來源 膽鹼是膽固醇的解毒劑 它用來幫助分解膽固醇 它有助於我們大腦工作 也有助於所有的神經地質 在所有的食物中間 肝臟的膽鹼含量最高 蛋黃排在第二位 蛋黃還有一些非常豐富的礦物質 大量的微量礦物質和其他的一些礦物質 比如說 甲鎂 零鈣 碘C 腥 酮等等 所以它是很好的礦物質來源 除了沒有維生素C 它幾乎含有所有的營養 根據雞的飲食 營養成分會有很大的差異 如果雞的飲食是正確的 你可以 得到多達20倍的維生素E 多達5倍的維生素D 多達10倍的維生素A 甚至可能會增加6倍的C元素 所以大家要盡量去吃有機雞蛋 只要雞蛋好 吃多少其實都不限量 好 如果你喜歡我的視頻 可以點擊關注 每天分享不運動就能瘦的低碳生農飲食