只有老年人才會「腰痛」?錯!學會這5個動作,讓你全身筋骨舒暢!
http://healthylives.tw/article/839| 日期:2016-08-03 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 樂活瑜珈 (Source: Lifehack) 根據《Lifehack》網站的報導。 好不容易下班回到家,但腰卻痛得讓你受不了?來試試這五種瑜珈姿勢,讓你下班也是一條龍! 三角式 (Source: Lifehack) 單腳向前,將身體往側邊扭轉,伸出左手/右手觸碰對應腳,保持腰部挺直,面朝上。維持30秒後再慢