【早安健康／蕭采縈（美容健康國際交流協會理事長）】 ▎撥筋功效： 促進血液循環。 緩解膝部疼痛不適。 延緩膝關節退化。 穩定膝關節，減緩關節磨損。 撥筋手法 划撥、直撥 使用工具   執行時間 約15~20分鐘 建議次數 每一步驟3回合(1回合=7次) 老化從四肢開始，年紀漸長，體重越重，膝

【早安健康／林明慧編譯】明明還不到白髮蒼蒼的年紀，卻困擾於頂上的白絲比同齡的人顯眼得多嗎？卻又怕化學染劑傷身，不想一直染黑？其實養髮不只從外在保養，按壓穴道讓你內而外養護頭髮。  為什麼會長出白髮？日本美容專欄作家玉村麻衣子指出，頭髮的顏色主要決定於黑素細胞，其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害，保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮，並缺少韌