肩膀僵硬「痠痛、抬不高」?照著這5張圖動一動,比吃藥還管用!
https://goo.gl/zfggFx不少中老年朋友都會有肩膀酸痛、僵硬、抬不起來的情況。一些需要長時間在電腦前工作的年輕人,也會被肩痛困擾。 嚴重的,甚至日常的穿衣、梳頭、夠高處的東西都成了問題。這種情況多是「五十肩」「凍結肩」——五十歲左右高發,肩膀像被凍住一樣,疼痛、活動範圍變小了。 先明確原因 ,再來應對 如果肩關節不舒服,建議先到骨關節科讓醫生檢查一下,確定了病因才好進行妥善處理。 比如肩袖損傷、骨折、肩關節不穩、頸