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這個科學信息嚴肅告訴我們，晚上一定要好好睡覺，不能熬夜。

【科學家首次拍到人睡著時清洗大腦的全過程】

波士頓大學的科學家們，史無前例地拍下了清洗過程：
紅色是血液，藍色是腦脊液。厲害的是從前沒有發現過，血液會周期性地大量流出大腦。每當血液大量流出，腦脊液就趁機發動一波攻擊。腦脊液進入之后會清除毒素，比如導致阿茨海默病的β淀粉樣蛋白。

而這樣的清洗，只有在睡著後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦；沒睡著的時候，腦脊液并沒有充分的機會趁虛而入。另外，研究人員還發現了腦電活動和清洗過程之間的關系，也就是說腦電波指揮了液體運動。

這項成果，剛剛（登上了Science）。作者興奮地說：離揭示阿茲海默症和睡眠之間的關係，又近了一步了。

我們醒著的時候，神經元們是不會同開同關的。所以，醒著的時候沒有辦法讓大腦的血量，下降到足夠低的水平。只有睡著後，大腦裡沒有那麼多血液的時候，腦脊液才能自如地迴圈開來，清除像β淀粉樣蛋白這樣的代謝副產物。

如果你經常熬夜，大腦就得不到清洗，那你真的會慢慢“變傻”。別再熬夜了！

https://pse.is/pzqad

本則回應

  • Lin標記此篇為：⭕ 含有正確訊息

    理由

    這篇文章主要介紹2019年11月1日刊在Science的研究，其詮釋與論文相符。
    　
    研究者在人類睡眠狀態下監控腦波、血流以及腦脊髓液的活動情況，結果發現：當睡眠中腦波是呈現慢波活動時，血液的流量就會開始降低，接著會有大量腦脊髓液湧入，這個「清洗大腦」的過程，有助於清掃與阿茲海默症高

    出處

    Science研究原文：Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep
    https://science.sciencemag.org/content/366/6465/628
    　
    此篇研究的中文介紹，建議可參考台灣應用心理學會蔡宇哲理事長的文章：
    https://www.appliedpsy.com/2019110801-2/

    Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep

    https://science.sciencemag.org/content/366/6465/628

    During non–rapid eye movement sleep, low-frequency oscillations in neural activity support memory consolidation and neuronal computation. Sleep is also associated with increased interstitial fluid vol

    2 年前
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