只用走的，難怪衰弱追上你!醫師親授伸平氧肌四大運動，強化你的肌力！林瀛洲主任x黃惠芳營養師x李婉如老師【衛福部預防衰弱】|找教材-內容│健康九九+網站
https://health99.hpa.gov.tw/material/7517許多人會將飯後散步當成運動，但這樣夠嗎？桃園長庚醫院的體適能中心-林瀛洲醫師、李婉如老師，及高雄市政府衛生局社區營養推廣中心-黃惠芳營養師，針對無明顯疾病或患有疾病但控制良好的族群，提醒忽略肌力訓練及均衡飲食，也可能會趕不上肌力流失 的速度。 並請運動治療師-李婉如老師，示範伸展、平衡、有氧及肌力訓練動作。更多影片獨家！方文琳如何抗衰弱的三大招 https://youtu.be/p2ovUvVdq