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  理由

  1. 此為順天堂大學醫學部教授小林弘幸推薦的「1：2呼吸法」，或稱「噘嘴呼吸法」，台中榮總護理部也表示，此種方法可訓練呼吸肌，也可幫助身體放鬆、減輕焦慮。
  
  2. 正確的呼吸吐納，確實可穩定自律神經，除了「噘嘴呼吸法」外，日本名醫岡本裕則推薦「腹式呼吸法」：從鼻子吸氣，使腹部膨脹，再閱讀更多

  不同意見

  自律神經失調？專家教怎麼用不同呼吸法調整
  https://health.udn.com/health/story/5967/3045194
  
  台中榮總護理部：噘嘴式呼吸指導
  http://www3.vghtc.gov.tw:8080/html/images/upimages/159444970AB.pdf
  
  調和自律神經─ 一：二呼吸法
  https://tw.news.yahoo.com/健康123-調和自律神經-二呼吸法-160000870.html

  自律神經失調？專家教怎麼用不同呼吸法調整 | 骨科．復健 | 科別 | 元氣網

  https://health.udn.com/health/story/5967/3045194

  脊椎的上下脊椎骨之間，遍布著自律神經。 其中副交感神經位於頭部和頸椎上方，以及薦骨這兩個地方。佔據背部大半的胸椎到腰椎上方，是交感神經出入的位置，負責中繼的交感神經幹從頸椎連接到薦骨一帶。 胸椎是

  http://www3.vghtc.gov.tw:8080/html/images/upimages/159444970AB.pdf

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  《健康123》調和自律神經─ 一：二呼吸法 - Yahoo奇摩新聞

  https://tw.news.yahoo.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7123-%E8%AA%BF%E5%92%8C%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93-%E4%BA%8C%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95-160000870.html

  自律神經掌管生命不可欠缺的「呼吸」、「心跳」、「消化吸收」及「免疫」等重要功能。其中，交感神經就像車子的加速器，在面對壓力或危險時啟動應變機制 ...