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植化素幾乎不存在動物性食品,需要從蔬菜或穀類中攝取。高橋弘為了讓人體更好吸收利用植化素,開發出「哈佛式蔬菜湯」。將一年四季都可買得到的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜,藉由加熱調理讓植化素溶到水中,輕鬆攝取完整的營養。

哈佛式蔬菜湯做法
材料:高麗菜100公克、洋蔥100公克、紅蘿蔔(連皮)100公克、南瓜(連皮)100公克、水1公升
將高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜切成好入口的大小。
將切好的蔬菜放到鍋中後倒入水,水高淹過蔬菜。
開大火煮至滾後,轉成小火、蓋上鍋蓋,煮20分鐘就完成了。

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  • Claudia 標記此篇為:⭕ 含有正確訊息

    理由

    前哈佛大學教授高橋弘醫生著作《哈佛醫師的常備抗癌湯》,「抗癌蔬菜湯」由高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥及南瓜等4種蔬菜混合烹煮而成,含有可提升免疫力、強化細胞免疫功能的植物化學物質(簡稱「植化素」),湯頭鮮甜、價格便宜,作法簡單,有助防癌、減肥及抗三高。

    出處

    https://health.tvbs.com.tw/regimen/337639
    9 個月前
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