以後別喝骨湯了！中老年補鈣第一竟然是它？牛奶都只排第三！/三味書屋
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(圖片來源) 鈣質對於骨骼發育很重要， 除了能讓小朋友骨骼長得好以外， 多攝取鈣質也能預防骨質疏鬆。 如果問到哪種食物鈣質最多， 10 個人大概有 8 個回答「牛奶」， 以下是鈣質含量排行榜，前三名讓人意想不到！ 你猜得到嗎...？ (贊助商連結...) 含鈣食物排行榜 Top 10 第十名：黑豆 黑豆的鈣含量很豐富，比平常的黃豆含量高。