珍惜生命，遠離黃豆，以及黃豆相關製品，甚至，所有的豆類你都不應該吃，光是凝集素的危害就夠要人命的。
　
隨便列舉幾個黃豆危害（專有名詞一大堆，懶得慢慢查）：
　
💀增加250%阿茲海默症風險
💀增加認知障礙
💀讓大腦萎縮跟退化
💀產生心血管問題
💀讓女生性早熟，減緩男人性成熟速度
💀產生類似巴金森氏症的症狀
💀抑制甲狀腺功能
💀不孕
　
其他有待醫學專業的朋友慢慢研究跟補完。包括豆腐、豆漿、豆花、大豆沙拉油，通通都在裡面，為了蛋白質的補充而吃下一堆危害，怎麼看都划不來。
　
其實我越來越可以理解為什麼國外生酮到後來會轉成全肉飲食，近年來的研究指出，植物真的不如我們所想的那樣有益健康。
　
再者，已經有研究打破「吃纖維讓排便順暢」的說法，事實是不影響。只是目前我還有一點沒有想懂，最近在看《超級大腦飲食計畫》，裡頭提到體內腸道益菌喜歡吃纖維當食物，那不吃蔬菜水果的全肉飲食要拿什麼餵腸道細菌呢？還望有經驗的朋友能指點一下。