脊椎不好百病生，終於找到矯正脊椎的好方法！ (歡迎分享給 需要久坐的朋友~)
http://cmy.tw/0067Bp(圖片來源) 站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、 長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直， 脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來， 所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎， 甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！ 每天勤快 108 下（來回一次算一下）， 不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！ 繼續看下去... (贊助商連結..) 作對運動矯正 輕微脊椎側彎 方法/步驟
有民眾在臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問，網路上瘋傳做「滾背法」運動，可矯正脊椎側彎，不知是否有用。醫師說，脊椎發育過了青春期後就定型，滾背法不僅無助改善脊椎側彎，還可能因此造成肌肉、韌帶受傷，民眾勿信網路的無稽之談。 滾背法是指平躺向上、雙手抱膝，想像身體像蹺蹺板，以背部為軸心往頭部、臀部兩側來回滾動，網路瘋傳每天做108下（來回一次算一下），不吃藥、不打針就能矯正脊椎。 林口長庚醫院脊椎科醫師游