早安健康｜睡前這樣轉圈讓脊椎回正，促進女性荷爾蒙分泌
http://bit.ly/2wKxFlZ【早安健康／張維庭編譯】白天忙碌了一整天，夜裡拖著一身疲憊上床睡覺，卻睜著眼睛異常清醒，腦子轉個不停，完全睡不著？現代人生活壓力大，自律神經失調成了普遍的疾病，無法好好睡覺消除一天的疲憊，細胞也無法獲得修復，結果長期下來就導致了各種慢性病的產生。透過一個簡單的瑜珈動作，可幫助培養睡眠品質，還能軟化僵硬的身體，促進女性荷爾蒙分泌！ 搖晃身體放鬆脊椎關節 還可改善婦女病 日本健康專欄作家崎田美娜
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人體的內分泌系統負責生產、調節激素，影響著各個器官的機能及作用，包含發育、代謝、性功能等。當激素分泌不正常時，就會引發各種荷爾蒙失調，導致頭痛、膚質變差、失眠、無力、肥胖、情緒困擾，這些症狀雖然會因人而異，但共同的特徵的是無明顯病因，並且無法透過休息來恢復。 根據《MindBodyGreen》網站的報導，內分泌失調導致激素失衡的身體狀態，最主要有以下五種：經常感到疲累、腰部及大腿容易累積脂肪、女性
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