本則回應

• Zzzz標記此篇為：❌ 含有不實訊息

  理由

  台灣事實查核中心已證實為錯誤訊息囉～
  一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。
  二、與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制食量。一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。
  三、報導所述的脹
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  出處

  https://tfc-taiwan.org.tw/articles/343

  【錯誤】媒體報導「飯後馬上吃水果如慢性自殺」？

  https://tfc-taiwan.org.tw/articles/343

  媒體報導「飯後吃水果如慢性自殺」，經查： 一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。 二、與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制食量。一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。 三、報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。 部分水果中所含的營養素反而可以