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https://youtu.be/p6qxsqXuGzs

害怕得老年癡呆？早餐吃它，比核桃還要補腦15倍！一周吃兩回，大腦到99歲都不會癡呆和萎縮【一天一養】

https://youtu.be/p6qxsqXuGzs

視頻中介紹藥方、動作等請在專業醫師指導後進行哦每天看一看，學點養生小知識，簡單好用還不費錢，自己健康少給兒女添麻煩，健康生活靠自己

本則回應

  • aktsmn標記此篇為：❌ 含有不實訊息

    理由

    影片中提到小米含有色胺酸，可以使睡眠品質提升進而預防老年癡呆症，此項無錯誤訊息。
    小米為色胺酸含量豐富食物之一。色胺酸與稱為「快樂激素、幸福激素」的血清素有關，也是血清素重要的來源。重要功效有幫助入睡、使心情愉悅、之調整體質等。值得注意的是，色胺酸食物含量比例排行前三名為雞胸肉、豬

    出處

    https://goodmood.com.tw/tryptophan/
    https://www.google.com/amp/s/health.udn.com/health/amp/story/6037/5962117
    https://heho.com.tw/archives/132447

    10種天然色胺酸食物，3功效與副作用，需特別注意的族群！ | 血清素幫幫忙

    https://goodmood.com.tw/tryptophan/

    色胺酸很重要的蛋白質來源，而且必須依靠食物補充，也是合成血清素、褪黑激素的原料。經由補充色胺酸，被認為能改善憂鬱症及睡眠相關障礙，色胺酸含量排名較高的食物例如燕麥、葵花籽、牛奶、魚類、乳酪、雞肉、花生和黑巧克力等。

    4 年前
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