怕肌少症害失能！61歲譚敦慈大推「1運動」：我天天做
https://tw.news.yahoo.com/%E6%80%95%E8%82%8C%E5%B0%91%E7%97%87%E5%AE%B3%E5%A4%B1%E8%83%BD-61%E6%AD%B2%E8%AD%9A%E6%95%A6%E6%85%88%E5%A4%A7%E6%8E%A8-1%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%88%91%E5%A4%A9%E5%A4%A9%E5%81%9A-054300508.html肌少症會造成跌倒，甚至失能、臥床。有「無毒教母」之稱的譚敦慈表示，除了每天攝取足夠的蛋白質、戶外運動外，她每天在家一定做「太空椅深蹲」，方式為背貼著牆，慢慢蹲下像在坐無形的太空椅，剛開始只能蹲5分鐘，就腿痠到立刻起身，但現在可以蹲30分鐘，也覺得自在。