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https://www.everydayhealth.com.tw/article/11147/2

早安健康｜1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病

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每天8小時自在進食 輕鬆減肥、預防糖尿病、心臓病與腎臓病 「8小時瘦身法」的具體實行方式非常簡單，每天只在8小時中進食。時間沒有特別限制，從早上9點到下午5點，或者是中午12點到晚上8點皆可。在這8小時之間，想吃任何食物都沒有禁忌，不用刻意限制熱量也同樣有效，而除了這段時間之外的16小時，完全不吃任何東西，讓身體器官有時間休息。 日本知名的運動和減肥指導師和田清香曾表示，這樣的間歇斷食法，可以讓

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  • Lin標記此篇為：💬 含有個人意見

    理由

    減重方法的部分，社會尚無共識。

    「任何飲食法，如果不是強調均衡的概念，大概都不是適合的方法。」如果使用極端的飲食方式，刻意不吃某類型食物，身體也會很快出現反效果。所以如果它不適合一般生活的方法，大概也都是不適合的減肥法。

    減肥不該盲目的追隨自己的同儕團體、報紙廣告來減重，應該從自己的

    不同意見

    http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5067452
    減肥心理學
    https://health.ettoday.net/news/960092?t=曾經90幾公斤　宋晏仁減重：什麼都可以吃，什麼都要吃

    減肥就要懂得「騙自己」！11招減肥心理學｜天下雜誌

    http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5067452

    深怕過勞死的我，找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思，像我們這種拚命三郎來說， 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人，或為親愛的家人一起長壽的人，一起加入我們一起研究吧（順便解決少髮、肚肥)。這雖然不是「網路趨勢」，但對我自己來說，是最切身、最急迫、最重要的議題，錢以後再賺，現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病，耳聰目明，甚至出現H

    6 年前
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