心肌梗塞有前兆 不輕忽可保命 2017-01-08 18:24中央社 台北8日電 親民黨秘書長秦金生心肌梗塞過世，醫師王宗道今天說，心肌梗塞發作前常有胸悶、容易喘等徵兆，若一週發生3次以上，並有冒汗、噁心等狀況，一定要儘速就醫。 親民黨人士今天證實，親民黨秘書長秦金生上午起床後外出運動，突然身體不適，因心肌梗塞，不幸辭世，享壽70歲。 台大醫院內科部心臟內科主治醫師王宗道表示，心臟血液供應來自冠狀動脈，當冠狀動脈因為狹窄，造成血液供應出問題時，心臟便無法正常執行功能，形成胸悶、喘不過氣來，就是所謂的冠狀動脈心臟病。 若冠狀動脈內的動脈硬化塊因破裂造成血栓形成，血管在短時間內完全阻塞，則失去血液供應的心肌細胞會死亡，心臟的收縮功能於是大受影響，病人也會出現劇烈胸痛、冒冷汗等現象，就是心肌梗塞。 心肌梗塞死亡率約在10%至20%之間，老年人甚至高達40%；其中半數以上甚至來不及送醫便已死亡。高危險因子包含年齡、三高、家族遺傳、抽菸、肥胖等。 王宗道受訪時表示，根據經驗和國外研究發現，半數以上的心肌梗塞患者，在發作前1個月內都有或輕或重的胸部悶痛狀況。但可能因為發生的時間短，患者容易輕忽，或自我安慰「這沒什麼」，但往往釀成憾事。 他表示，長期養成運動習慣，確實有助降低心血管疾病發生風險，但有些患者誤認為胸悶、不舒服是「體力差」，想靠短期運動讓身體強健，忽略胸悶、喘不過氣其實是心臟疾病發出的警訊，若做運動，可能超出心臟負荷能量。 心肌梗塞發作前有徵兆，王宗道表示，如果一週發生3次或3次以上胸悶、喘不過氣，且持續時間達5分鐘，合併冒汗、噁心、想吐等症狀，或本來跑一陣子才會喘，卻變成走一走就喘，都應該要立即就醫，這些都是心肌梗塞即將發作的危險訊號。 王宗道說，養成運動習慣很重要，但要隨時注意身體狀態，如果察覺胸悶、不舒服，一定要立刻停下腳步，不要逞強；心血管疾病患者若獲醫師開立硝化甘油等救命藥，出門就要隨身攜帶，遇到緊急狀況才能保命。 心肌梗塞也常是中壯年的奪命殺手，王宗道提醒，典型冠狀動脈心臟病症狀是在運動、吃飽飯、或洗澡時，感覺胸口有重物壓迫感；有些人甚至會感覺有一股熱氣從胸部上升到脖子或下巴，也有些人會合併左手酸麻的感覺。若有這些症狀，需儘速就醫檢查。 原文網址： http://udn.com/news/story/7266/2217332

知名作家施寄青1/14日驚傳病逝， 疑因天氣冷引發心肌梗塞，享壽68歲。 R.I.P. (新聞來源) 其實 即使是年輕人 由於心肌梗塞而突然死亡離開的新聞一再發生， 這種心臟疾病已經不是只有老人需要特別注意， 年輕人也要很小心！ 特別最近又到了天冷的冬季， 更是心肌梗塞特別容易發病的時節！ 這裡特別告知大家一個很重要的自救知識！ 「自我心肺復甦」！關鍵時刻，能救自己一命！ 以下一起來看看「自我心肺復甦」的作法 有一天，你在正開車回家的路上，突然... 假設現在時刻是17：50， 忙忙碌碌的你上了一整天的班， 正在獨自開車回家的路上！ 你感覺到身體不太舒服，感覺有些緊張…. 突然！ 你感到胸口有一股劇痛， 並且開始漫延到手臂和下巴， 可是，離最近的醫院大概還有一段路程。 更糟糕的是路況很差， 你自己都不知道能不能撐得了那麼遠？ 怎麼辦？ 你以前是曾經受過心肺復甦法CPR訓練， 但老師並沒有教你怎麼給自己做急救？ 你只有 10 秒鐘！ 獨處時，心臟病發作怎樣急救？ 一個人若是心臟不能正常跳動， 並且開始感到快要昏過去時， 他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。 若是四周沒有旁人能幫忙急救， 患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。 如何把握10秒鐘黃金時間？ 首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳， 每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣， 然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳， 好像要把胸腔深處的痰咳出來一般， 每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳， 一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。 以下 3 個簡單的步驟，一定要記起來.... 1、深呼吸 要把大量的氧氣吸進肺部。 2、咳嗽 是要以這個動作壓擠心臟， 進而促進血液循環， 也可以幫助自己恢復正常脈搏。 3、對心臟的擠壓 如此急救， 可以讓心臟病發作的患者有機會到醫院被急救！ 溫馨提醒：「若您有感覺出現不明胸痛 胸悶、冒冷汗，請立即就醫檢查。預防才是最好的方法」 不要誤以為還年經就不會心肌梗塞！ 由於現今生活方式的改變，心臟病可能發生在所有年齡的人。

心肌梗塞、狹心症等心臟疾病是國人十大死因的第二名，台安醫院心臟內科醫師林謂文特別撰寫了《健康心起點》一書，用淺顯易懂、圖文並茂的方式解釋疾病，希望讓民眾在閱讀後，知道正確防治心血管疾病的方法。 醫師提醒 慎防流感心肌炎 最近氣溫下降，意味著冬天即將到來，林謂文昨天特別提醒民眾要預防流感心肌炎。他表示，幾年前曾收治一名31歲的男性患者，因業務工作繁忙，飲食與生活作息失調，免疫力低而染上流感。自行買成藥服用1、2週，不但未好轉還日趨嚴重。某天因「猛爆性心肌炎」出現喘、胸悶痛等症狀送急診，不到4小時就急救無效宣告不治。 林謂文感嘆，患者當時才新婚不久，十分年輕，當時身旁的新婚妻子哭紅了眼，難以接受，令人不勝唏噓。 林謂文指出，流感病毒造成心臟肌肉發炎的例子，在流感季節並不少見。流感病毒入侵心臟，有可能引發猛爆性心肌炎，發生心律不整，甚至心臟失去作用，死亡率極高。提醒民眾如果感冒遲遲未癒，甚至出現胸悶、胸痛等不適症狀，應盡速就醫。 公費疫苗已於本月初開打，林謂文呼籲符合資格者應及早前往醫療院所接種；不符合公費疫苗接種資格者，也可視情況考慮自費施打

剛剛從其他群組得知一位軍校同學，前天晚上（01/25）公司尾牙聚餐回家後，約21時去睡覺，至早上家人發現已經往生了。我的同學有心臟的問題，雖平時常有運動，但很不喜愛喝水，尤其是睡前的那一杯水！ 哎～～ 事業正在大展中！ 人生雖無常，也許睡前的那一杯水有喝的話，還不至於這麼早走。 【睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風】 這是真的！ 血液中有70％是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。 睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。 不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。 泡溫泉或三溫暖前最好也先喝水，這些活動也會流很多汗，血液變濃綢又遇到高溫的環境時，會增加心血管的壓力。 【一起床就喝水，改善便秘】 早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。 新光醫院腎臟科醫師江守山說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯4-500cc左右的水，效果會更好。 常溫冷水（30-35℃）比溫開水更能刺激腸子蠕動，但勿低於常溫，太冷的水反而會抑制腸子蠕動。 至於喝溫鹽水，醫生表示，沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分，所以喝鹽水反而會令人更加口乾，尤其早晨時血壓通常較高，血壓高的人最好還是喝溫開水就好。

如果你在獨自一人時心臟病發，請立刻做這件事，你將能在7秒內活下來。 為什麼心臟病發作的前7秒，能夠決定生與死的界線——如果你超過60歲，一定要知道這把生存的鑰匙! 學會「7秒生存法」，關鍵時刻能救自己一命！ 《重點摘要》～ 首先，請牢記三個千萬不能犯的錯誤: 1. 不可以平躺，當你平躺時心臟要逆著重力把血送上大腦，會更困難，正確的做法是上半身抬高30到45度，靠著牆壁或床頭坐好； 2. 不能一開始就打119，請先完成「七秒生存法」再撥打電話，順序錯了, 黃金時間就錯過了; 3. 如果你沒有事先準備好阿斯匹靈，等到發作才開始找藥, 通常已經來不及, 所以，請提早磨成粉, 並放在家中三個隨手可取的地方（床頭、客廳沙發旁、浴室洗手台上） *** 最重要的～「七秒生存法」的三個關鍵動作： 1. 用1到2秒，把阿斯匹靈粉末含在舌頭上，讓它藉著口水自然溶化，不要用吞的，也不要喝水； 2. 花3到4秒讓自己斜靠30～45度抬高上半身； 3. 用6秒吐氣的呼吸法，用鼻子深深的吸氣，再用嘴巴用力的吐氣； 就這三個動作，根據哈佛與麻省理工學院的研究，可以讓存活率提升高達347% *** 現在，請你馬上檢查以下幾項： 1. 家裡是否有100mg/一顆 的普通阿斯匹靈？ 2. 拿出一顆阿斯匹靈，用湯匙壓碎成粉末，裝進小紙包或空膠囊，並貼上標籤註明； 3. 把這些粉未分別放在三個地方，床頭，客廳沙發旁和浴室洗手台上，確保任何地點發作都能立刻拿到； 4. 把這些資訊告訴家人，尤其是同住的配偶或孩子，萬一你無法說話，他們必須能第一時間幫得上忙； 5. 每週至少練習一次，用糖粉模擬，並練熟姿勢與6秒吐氣的呼吸法。 *** 另外，也請記住這五個最常見的心肌梗塞初期徵兆： 1. 胸口悶，重壓感，就像大象坐在胸上； 2. 左肩與左臂麻痠，有時會延伸到脖子或下顎； 3. 突然冒冷汗，頭暈、臉色發白； 4. 明明沒有爬樓梯，卻喘得很厲害，呼吸變快、變淺； 5. 心窩或胸下方不適，像脹氣、噁心，尤其常見於女性。 只要出現這些症狀中的任兩項，不要懷疑，立刻啟動「七秒生存法」。你可能會想「如果我誤判了怎麼辦？」，但根據美國心臟學會的研究，忽略初期症狀的患者，有85%會在一小時內發生全面性心肌梗塞，而立即處理的患者中，有高達95%完全康復，差別就在於「有沒有立刻行動」。 記住，「七秒生存法」完成後，再打電話給911，即使症狀減輕也一定要去醫院檢查，因為這表示你的心臟真的有問題，如果症狀持續，請一邊等待救護車，一邊重複「七秒生存法」，還有，不只你自己要懂，家人也要懂，讓大家都知道阿斯匹靈粉放在哪裡，呼吸法怎麼做，平常就一起練一次，你不是在為自己準備，而是在為整個家族的安全多加一層保障。當然，最好的方式永遠是預防。❤️ ***

生活 路邊臨停打雙黃燈屬違規　陳世凱：勸導優先 中央通訊社 發布於 9小時前 （中央社記者余曉涵台北4日電）不少駕駛臨停時會打雙黃燈示警，但這屬於違規行為。交通部長陳世凱表示，期待警方以勸導為優先，至少讓民眾知道這樣的做法可能不符合目前的規定。 根據規定，若駕駛「未依規定使用燈光」，可依法開罰新台幣1200元至3600元。不過，不少駕駛實務上常在不適用的情況下使用雙黃燈，以作為示警。 廣告（請繼續閱讀本文） 國民黨立法委員廖先翔日前在立法院表示，警方認定路邊臨停打雙黃燈是違規，應該打方向燈；但不少駕駛習慣打雙黃燈，後方駕駛看到打方向燈也可能會有所誤判。立委黃健豪也認為，現行法規應重新檢討適用性，現階段應以勸導為主。 廣告（請繼續閱讀本文） 根據法規，當駕駛遇到突發情況緊急減速時、車輛故障，以及沒有後霧燈但遇到大霧或大雨致前方視線不良時的狀況下，才能打雙黃燈。 路邊臨停、路邊停車倒車前用以示警後方來車、禮貌回應他車讓道等情況打雙黃燈，則都屬於違規行為。 廣告（請繼續閱讀本文） 對此，交通部長陳世凱表示，有些法規的規範確實和一般民眾的習慣不太一樣，考駕照時要大家讀到這麼細，也有點困難。 陳世凱說，這部分的規範是依據國際標準，但在執法過程，希望以勸導為優先，且警方通常不會主動取締此事；若有民眾檢舉，期待警方先予勸導，至少讓民眾知道這樣的做法可能不符合目前的規定。（編輯：吳素柔）1150404 廣告（請繼續閱讀本文） 查看原始文章 生活話題：新制懶人包 多項攸關民生經濟、勞工權益...等新制上路 桃機4月起祭出「1新規」！3分鐘AI自動拍照　違規恐噴1200元 ETtoday新聞雲 兒童預防保健服務再升級！7月起新增2次健檢　新制重點一次看 KingNet 國家網路醫藥 搭機新規上路了！攜帶行動電源限制更多　若做「這2事」最重罰10萬 民視新聞網 4月新制上路！旅遊不便險、燃油費、牌照稅 8大荷包變革一次看 健康2.0 生活圖解懶人包 圖解健康 對抗白髮大作戰 靠剪靠染靠吃 不能拔 LINE TODAY 圖解生活 穿上班/穿運動/也要懂照顧 運動鞋清潔指南 LINE TODAY 圖解美食 日本和牛美味揭秘 吃懂頂級油花前世今生 LINE TODAY 圖解小知識 鋪垃圾袋3秒搞定 又開又深垃圾下得去 LINE TODAY

一、所謂「惡性腫瘤史者不予接種」的說法與事實不符。無論是穩定追蹤，或者正在做治療的癌症病人，大多可去打新冠肺炎疫苗。唯獨「正在做化學治療、剛做完化學治療的癌症病人」，醫師不建議接種[見出處1]。台北市振興醫院也證實，前副總統連戰夫婦已完成疫苗接種，連戰是因罹患惡性腫瘤且年事已高，必須經常進出醫院，容易受到感染，基於人道立場，為連戰夫婦兩人施打疫苗[見出處2]。 二、有高血壓、糖尿病、氣喘、肥胖、心肌梗塞、心臟衰竭、腎臟病等疾病可以接種疫苗嗎？這些疾病是可以接種疫苗的，而且由於這類患者的重症風險較高，還會被列為優先施打的對象[見出處3]。但指揮中心也提醒，對於近期身體具狀況或慢性病情不穩定者，建議可以等身體狀況較穩定後再接種[見出處4]。 三、所謂「精神類疾病者不予接種」的說法與事實不符。相反地，專家呼籲精神病患者應優先接種COVID-19疫苗[見出處5]。 四、所謂「長期服用免疫抑制者不予接種」的說法與事實不符。有使用免疫抑制劑的人，會讓免疫反應變弱，如果施打疫苗，可能反而減弱疫苗的免疫效果。因此，有在服用這類免疫抑制劑的患者，如要施打AZ疫苗，應該要跟主治醫生討論，把吃藥和打疫苗的時間錯開即可[見出處6]。 五、懷孕婦女可以打疫苗嗎？若無特殊禁忌症，孕婦也能打新冠疫苗。目前美國CDC和WHO的建議是，孕婦如果感染到新冠，變成重症的機會也很高，若沒有特殊禁忌症，可以先打疫苗來得到保護[見出處6]。 六、所謂「哺乳期婦女,不予接種」的說法與事實不符。根據衛福部建議，雖然目前對哺乳中的婦女接種新冠肺炎疫苗的安全性，或是疫苗對母乳或嬰兒的影響未有完整的研究報告，但一般認為並不會造成相關風險。因此，如果是從事高風險的工作，也應儘早完成接種，接種後也可以持續哺乳。[見出處7]。 七、接種新冠肺炎疫苗前後，都必須與其他疫苗（不限流感疫苗）接種間隔至少14天；若是施打牛津AZ疫苗者，則需間隔水痘疫苗等活性減毒疫苗28天[見出處8]。 八、打疫苗前最重要的是放鬆心情，民眾要施打疫苗前，如果吃飯、喝溫水能緩解心情，可以依照一般的生活習慣，但不需要過度飲食、喝水，反而造成身體不適。打完疫苗後，則保持健康生活與均衡飲食即可。打疫苗前後，可以補充維生素，但沒有證據顯示補充維生素對打疫苗的效果有幫助[見出處6]。

轉貼。大家救救台灣下一代 【解救孩子免除毒針的危害！】 請轉傳： 各位家長您好： 政府因為[心肌炎危險]而停打第二劑BNT，卻因[變種病毒]而恢復打針。為了維護您的[知情同意權]，保護孩子的健康與生命，以下提供您最新報導與科學研究，台灣的這類新聞報導很少，文末會浮現原因。以下資料由蘇老師整理，引用資料保證真實，附帶原文連結。 以下資訊摘要： 1.輝瑞BNT實驗數據造假 2.正直的醫師苦勸勿打BNT 3.各醫院心臟科門診爆量 4.感染科名醫打BNT後猝死 5.[刺突蛋白]引發癌症與免疫衰弱 6.我國打針死亡已經超過染疫死亡 7.全球數據顯示打針反效果 8.新變種威力弱顯示疫情即將結束 1.根據多家媒體報導，輝瑞(BNT)針劑在實驗研發過程中，涉及數據造假。輝瑞是全球第一大藥廠，它的產品數據造假，顯然有不敢公開的秘密。輸入「輝瑞 造假」就有一堆報導。例如：https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3732942 2.有良心的醫師，他們是在健保體系之外，比較能說出真心話，包括周依潔醫師、謝欣穎醫師以及其他醫師。他們將合作的文件轉發出來，文中一致認定，青少年天然免疫力強，感染生病的機率極低，使用一種不確定後患的基因療法針劑，況且根本達不到防疫效果，實在是不值得冒險。連結：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5127816657233876&id=100000167789144 3. 各大醫院心臟科 / 胸腔科門診爆量 今年9-10月間，全國高國中生接種BNT針劑之後，各大醫院心臟科、胸腔科門診爆量，根據門診患者表示，自從孩子打過BNT後，常喊心臟不舒服，掛號時卻發現要等一個多月。 11/17報導：最近心臟內科門診爆量！有些門診一看就是上百號，醫師說，不少人打完針後，出現心悸、心痛、心律不整，有一位劉小姐打完第二劑，心跳常常破百，喘到晚上無法入睡，現場檢查又正常，排24小時心電圖卻要等到12月，醫師說，病患一下太多、塞車。報導：https://tw.news.yahoo.com/%E6%89%93%E5%AE%8C%E7%96%AB%E8%8B%97%E5%BF%83%E6%82%B8-%E5%BF%83%E7%97%9B%E7%97%85%E6%82%A3-%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%A7%91-%E6%B1%82%E8%A8%BA%E4%BA%BA%E6%95%B8%E6%9A%B4%E5%A2%9E-130605551.html 4.馬偕醫院感染科名醫，打完BNT第三劑後猝死，本身並無慢性病，在美國等待解剖。此新聞很容易搜尋，例如：https://www.businesstoday.com.tw/article/category/183027/post/202109250005/%E6%9B%BE%E6%98%AF%E6%8A%97SARS%E5%8A%9F%E8%87%A3%EF%BC%81%E9%A6%AC%E5%81%95%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%A7%91%E5%90%8D%E9%86%AB%E6%89%93%E5%AE%8C%E3%80%8C%E7%AC%AC3%E5%8A%91BNT%E3%80%8D%E7%8C%9D%E6%AD%BB%E6%B2%99%E7%99%BC%E3%80%80%E6%B3%95%E9%86%AB%E3%80%8C1%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%80%8D%E6%8B%92%E8%A7%A3%E5%89%96%E5%AE%B6%E5%B1%AC%E5%B4%A9%E6%BD%B0 5. 【刺突蛋白破壞DNA修復能力】【打針導致癌症、免疫崩潰、老化與死亡】 BNT針劑採用最新而尚未驗證安全性的mRNA(信使核醣核酸)技術，將指令嫁接在細胞的DNA中，使人體細胞自行產生多達40兆的刺突蛋白(Spike protein)，這些刺突蛋白不會停留在手臂，而是遍佈全身。 林曉旭博士解說最新<病毒>期刊研究，介紹刺突蛋白如何破壞DNA自我修復機制。損壞的細胞DNA喪失免疫機能，錯誤的DNA在細胞複製時產生癌變。此外來自瑞典的最新研究：2021.10.13發表，論文題目“SARS-CoV-2 Spike Impairs DNA Damage Repair and Inhibits V(D)J Recombination In Vitro”【摘要】打針的刺突蛋白進入細胞核，抑制人體DNA的修復引擎，引發癌症、自身免疫性疾病和加速衰老的爆發。以上兩篇論文連結，請點：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5238027186212822&id=100000167789144 6.我國打針死亡已經超過確診死亡(資料來源：衛服部網站)：10/7起，打針死亡人數已超過確診死亡人數，見附圖。打針後病變與死亡的整理，請點：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5235144636501077&id=100000167789144 7. 【接種針劑的反效果】：約翰·霍普金斯大學統計全球185國的打針率與死亡率發現：接種率越高，重症及死亡率越高。另一項針對68國統計分析，也是類似的結果。見附圖，連結：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5227818917233649&id=100000167789144 8.有關Omicron變種病毒：傳染力強而殺傷力弱的病毒，代表疫情即將結束。 媒體似乎想將此新變種炒作成為新的威脅，但經過一兩週之後，毫無重症病例出現。以下的新聞標題很容易搜尋，參考幾條標題，極易搜尋，請自行Google。 11/28南非醫師收治數十疑似Omicron病例 發現症狀輕微。病患也有輕微肌肉痠痛、喉嚨沙啞和乾咳等症狀，只有少數人輕微發燒。這些非常輕微的症狀跟其他變異株不同。 12/2美國失守了！加州首現新變種Omicron確診 患者自南非返國症狀輕微。 12/3紐約州發現5起Omicron病例！州長：症狀皆輕微。 為什麼媒體要炒作這個新變種? 看下面這個消息應該就知道了。記得這家藥廠偽造了針劑實驗數據。媒體很需要這個大藥廠做宣傳，原因很容易理解。 結語：一場病毒大流行即將結束，不誠實的藥廠輸送了危險的藥劑，高層明顯沒有為人民把關。維護孩子安全的責任，便落在家長的肩上。

LINE TODAY 健康 LINE 使用LINE更加輕鬆方便地查看最新新聞。 close 超簡單自測法 只要用一隻手指頭，就能知道血管阻塞了沒 Heho健康 陳亦云 發布時間 : 2019年2月18日11:13 更新時間 : 2019年2月18日15:25 LINE facebook 2529 25 See detail 時序正值冬季，全台陸續出現低溫天氣，正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節，而這些疾病主要都是導因於包括血栓在內的血管阻塞問題，而血管阻塞又是一種漸進式的慢性疾病，在初期是毫無症狀，往往查覺嚴重阻塞時都是已經發生臨床症狀，甚至可能危及生命。 30歲以後血管就可能有阻塞的問題 一般而言，人類在30歲之後，血管斑塊變大的速度就加快了。再加上現代人工作越來越勞累、吃得越來越不健康、運動得也越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 換句話說，年過30歲之後不少人的血管，就像家中廚房水槽裡用久了的排水管一樣，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道阻塞而無法通暢排水。而血液中的「水垢」指的就是膽固醇、三酸甘油酯與高密度蛋白質等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終會因為缺血而引發各種心、腦血管疾病。 血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的 正如前面所說，人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程，醫界普遍的說法，血管在阻塞比率低於70%前是沒有症狀的，所以除了定期測量血壓，抽血進行總膽固醇與三酸甘油酯等數值的檢測，或是進行例如電腦斷層掃瞄等影像醫學檢測之外，一般人幾乎很難查覺自己血管的健康狀況。 教你4種簡易自測血管健康程度的方法 現在，專科醫師提供了4種簡易的方式，可以讓大家自我檢測血管是否真的阻塞了，而且，其中一種只需要動到一根手指頭，就可以直接測出血管是否阻塞。 一、用手指輕按腳掌正上方中間的血管： 一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏，其實，人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。位置就在腳背正中最高點的動脈血管，正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。 對於下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說，如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏，就代表動脈的血可以一直通到了腳背部，但如果連續幾次在走了一段路之後再觸摸腳背正上方的這條血管，卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱，就代表可能發生了動脈血管堵塞的問題。 二、檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露： 一般人常說的「青筋暴露」的青筋其實不是筋，是人體皮下可以看見的靜脈血管，當靜脈血液回流受阻、壓力升高時，青筋就會凸起，包括手部、腿部與腳背的青筋暴露，通常會比較容易出現在體形較瘦的人。 而我們常見的下肢靜脈曲張，不只是腿冒青筋的外觀問題，根據臨床研究，靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率是一般人的5.3倍，而罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率則分別是一般人的1.73倍與1.72倍。 三、緊握拳頭30秒，然後張開手，看手掌顏色： 握緊拳頭30秒之後手掌皮膚顏色泛白，一旦鬆開拳頭後如果在3秒內手掌馬上恢復為正常的膚色，就代表心臟血管彈性很好，沒有嚴重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色，就代表血壓的狀況也很正常。 如果要花5秒以上才能恢復原來的膚色的話，就代表血管彈性可能不好，就要當心是不是有動脈阻塞或硬化的情況。 四、經常性的頭暈或頭痛： 血管很容易在腦部阻塞，因為大腦中的血管較細，當大腦中的血管阻塞時，很容易導致血流不暢、腦部供血不足與缺氧等症狀，嚴重時還會引起腦出血、腦梗塞等重大疾病。 其中，大腦缺氧非常容易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等症狀。有時還會伴隨抽搐、昏迷等症狀。 >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！ 延伸閱讀： 當心你的額頭與耳垂上的皺紋，可能都是心血管疾病的徵兆 冬天要預防心血管疾病 就靠這5類食物啦 避免血管阻塞，你應該改成地中海型飲食習慣 文／陳亦云　圖／許嘉真 查看原始文章 2529 LINE facebook 更多健康相關文章 必學超神奇十字固定法，搞定屁孩刷牙還有這4種方法！ MamiBuy媽咪拜 胃痙攣的常見原因 健談網 糖尿病前期第一警訊：胰島素升高！黃耆、陳皮茶飲控血糖逆轉 華人健康網 身體常見小問題，一次整理告訴你! 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LINE TODAY 健康 你用什麼裝水喝？３個壞習慣你一定要改掉 康健雜誌 網站編輯 發布時間 : 2018年10月22日11:44 LINEfacebooktwitter1115 60 小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康。立即檢視辦公室，改變生活中各種壞習慣！ (一)請用玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水 美國哈佛醫學院曾做過實驗，一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水，另一組發給使用PC塑膠材質的容器裝冷水，每天喝，一週後，檢測尿液內雙酚A的含量，結果發現，用PC材質容器喝水的人，雙酚A含量明顯高出許多。 這實驗是用冷水，如果是熱水，問題恐怕更大，成大環境醫學研究所教授李俊璋坦言，他自己從來不讓孩子使用塑膠材質的容器盛水喝，如果是PC材質，容易釋放出雙酚A，如果是PVC材質，遇熱會釋出塑化劑。 不論塑膠容器的瓶底寫幾號，記得，標示出的可耐熱溫度「只表示在這個溫度下不會變形，不表示不會釋放出化學物質，」李俊璋提醒。同理，塑膠製的保溫杯或便當盒也一樣，不要盛裝熱食，如果非用不可，僅裝冷水或水果就好。 (二)帶不鏽鋼碗筷外出用餐、紙製便當盒不要直接微波加熱 要外出用餐時記得帶環保碗筷，最好是不鏽鋼材質，因為「所有塑膠的製品都不應該裝或碰觸油脂、熱食，」李俊璋強烈建議。 此外，不要使用含有二氧化硫的免洗筷，實驗發現，用免洗筷泡過的水拿來養蝦，兩小時之後蝦子抽搐、一天內就死亡；即使用熱水燙過免洗筷，燙過的水浸泡冷卻後拿來養蝦，兩天後蝦子就死了。 這個實驗還發現，如果拿半透明塑膠袋裝熱湯，溶解出來的雙酚A與塑化劑，可以讓蝦子在三天後往生。 所以，下回外帶食物時，記得拿不鏽鋼便當盒去裝，或乾脆就在店內吃完。 如果包便當回辦公室，千萬不要直接把紙製便當盒放入微波加熱，因為紙張為了防水，內膜會有一層膠膜，遇熱會溶出塑化劑；同理，紙盒裝的牛奶也一樣，勸你先倒入馬克杯內再加熱。 (三)別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上 包包覆電器用品的電線外皮多為塑膠、橡膠製品，使用一段時間後溫度升高，容易釋放塑化劑，電線上如果有灰塵，粉塵容易吸附塑化劑，再散佈到空氣中，被我們吸入或手碰觸。且散逸濃度會隨著使用電纜線溫度的上升而增加。為了避免增加暴露風險，要經常清理電腦、印表機等電線。 下班後注意！丟掉車內寶特瓶的水 下班後開車時，如果車內有還沒喝完的寶特瓶水，千萬不要喝，因為經過陽光曝曬或車內高溫一整天，塑膠瓶內的塑化劑已經徹底溶出。 延伸閱讀： 譚敦慈：微波食物不會致癌，反而保留較多營養素 想要身材回春40年嗎？「強肌力教主」彭淑美，帶妳體驗逆齡的樂活。免費報名 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。 查看原始文章 1115 更多健康相關文章 預防青光眼！博士：嚼口香糖降眼壓增70％眼部血流 早安健康 癌友新手莫慌，廖志穎醫師完全抗癌指南 智抗癌 預防乳癌，喝水也很重要，營養師莊鯉教你怎麼喝 Heho健康 成人預防接種建議時程II ｜全民愛健康 保健篇21 健談網 霜降「平補」養生就吃這6種食物 Heho健康 康健雜誌 查看更多 猜你也會喜歡​ 26 攻頂玉山疑腿軟失足　婦墜谷不幸殞命 三立新聞網國內 27 普悠瑪翻覆釀18死　法院裁定尤姓駕駛50萬元交保 NOWnews 今日新聞國內 28 夫妻同心熬8年還債　讓他可以拍出自己的想法 鏡週刊娛樂 29 美國防部證實2艘「神盾艦」通過台灣海峽　CNN：中國軍艦在安全距離外伴航 上報國際 30 美軍艦穿越台海，環時這回扮「阿Ｑ」：中方首先不能為此很生氣，因為我們能控制美方這類行動 風傳媒國際 1 出軌前2站下車躲死神　女崩潰難入眠 三立新聞網國內 2 范筱梵尪鹹濕片爆卦！藏千萬債務糾紛 三立新聞網娛樂 3 阻礙救援？普悠瑪現場挨批「誦經作秀」　慈濟：感恩針砭 NOWnews 今日新聞生活 4 黃創夏：掌權者急脫身恐推普悠瑪司機扛！ 中時電子報國內 5 普悠瑪失速 專家：是誰把駕駛推入高風險的火坑？ 中時電子報國內 6 普悠瑪關鍵37分鐘　台鐵主管框連發2簡訊示警內容曝光 TVBS國內 7 風評：厲害了，馬英九，竟要為普悠瑪意外負責？ 風傳媒國內 8 不只新馬站！　台鐵「7大奪命鬼彎」路段曝光... TVBS國內 9 選項沒「韓國瑜贏」PTT高雄賭盤消失　網酸：帶風向失敗 NOWnews 今日新聞生活 10 優格過期別急著丟　其實還能這樣用 三立新聞網生活 11 羊肉店「尼龍米粉」下鍋煮　網全嚇瘋 三立新聞網生活 12 白家綺閃嫁鮮肉吳東諺　連婆婆都傻眼 三立新聞網娛樂 13 柯文哲「吸星大法」讓藍綠候選人都得了「白色憂慮」 信傳媒國內 14 陳唐山餐會大爆走　掀過往恩怨大罵蘇煥智垃圾 NOWnews 今日新聞國內 15 民間打小孩兇器圖　網友淚：滿分路過 三立新聞網生活 16 紅衣女童突闖馬路　藝人載孕妻險撞急煞 TVBS國內 17 玉兔侵台機率低　週日北台下探15度 三立新聞網生活 18 保護性差！搭車保命要訣快記下　這2「危險區」別站 TVBS國內 19 屠龍「最終王牌」曝光！盧秀燕找這3人輔選 風傳媒國內 20 尋仇霸凌者！國一生持槍掃射　臉書放美血腥槍案照 TVBS國內 21 藍營首都之戰》「市長贏不了先安全撤退」藍營爆4年前往事：連勝文陷苦戰，蔡正元將經濟費給小雞闖關 風傳媒國內 22 中油95無鉛汽油出包　承諾以退一加一補償 卡優新聞網生活 23 單車載同學「遭貨車輾斃慘死」　少年目睹坐地心痛哭喊 TVBS國際 24 白目被砲剛好！網友竟開「出軌」玩笑 三立新聞網國內 25 普悠瑪司機員 50萬元交保 中時電子報國內 26 攻頂玉山疑腿軟失足　婦墜谷不幸殞命 三立新聞網國內 27 普悠瑪翻覆釀18死　法院裁定尤姓駕駛50萬元交保 NOWnews 今日新聞國內 28 夫妻同心熬8年還債　讓他可以拍出自己的想法 鏡週刊娛樂 29 美國防部證實2艘「神盾艦」通過台灣海峽　CNN：中國軍艦在安全距離外伴航 上報國際 30 美軍艦穿越台海，環時這回扮「阿Ｑ」：中方首先不能為此很生氣，因為我們能控制美方這類行動 風傳媒國際 1 出軌前2站下車躲死神　女崩潰難入眠 三立新聞網國內 2 范筱梵尪鹹濕片爆卦！藏千萬債務糾紛 三立新聞網娛樂 3 阻礙救援？普悠瑪現場挨批「誦經作秀」　慈濟：感恩針砭 NOWnews 今日新聞生活 4 黃創夏：掌權者急脫身恐推普悠瑪司機扛！ 中時電子報國內 5 普悠瑪失速 專家：是誰把駕駛推入高風險的火坑？ 中時電子報國內 前往健康新聞 前往首頁 留言 (60) Refresh info 您可以在手機版LINE上對這篇文章留言。 熱門最多關注最新 龍捲風 我用竹筒喝水 昨天21:11 回覆 11 306 19 黑暗左右 我都用荷葉去溪邊取水喝 昨天21:33 回覆 13 269 21 怡葶 經過我嚐百毒的精神，不毒的東西確實不美味 昨天21:40 回覆 4 155 20 無糖青 講到最後就是什麼都有毒什麼都不能吃，人類就等著餓死，被毒死 昨天21:13 回覆 6 97 28 展貓 不鏽鋼不是會有另外的毒物嗎 昨天21:24 回覆 5 86 17 顯示全部 最多留言 11 「性慾，不分性別，我們同樣都有」推薦 3 個以女性為視角的成人片網站 This Moment20 5 12 【NBA 對戰前瞻】10/23 例行賽－馬刺 vs. 湖人 籃球筆記7 2 13 12星座今日運勢〈10.23星期二〉 科技紫微網61 1 14 泡溫泉、吃火鍋、看日出，秋冬夢幻體驗一次享受！東北角唯一溫泉飯店，福容推出泡湯住宿優惠好康，再抽經典偉士牌摩托車。 Walkerland1 1 15 到哪都能睡的八哥，有沒有這麼愛睏 PECO Taiwan7 1 1 ​【觀察站】太恐怖了，國民黨難道是要把台灣變成暴力仇恨的國家？！ 民報255 1,644 2 車壞續開？台鐵主管框37分連發2訊 三立新聞網198 182 3 國安單位：PTT竟成北京撕裂台灣的假新聞登陸堡壘 民報58 184 4 普悠瑪出軌釀18死 法院裁定尤姓司機50萬交保 自由電子報48 144 5 昆凌為帥爸慶生 網驚呼「太像彭于晏」 自由電子報50 116 6 普悠瑪罹難者每人獲賠540萬　政委陳美伶：一周發放完畢 上報13 22 7 未婚妻Line罵他白癡！新郎怒退婚討聘金…虧大了 EBC 東森新聞9 15 8 中油理賠期限延長半年，全額退費還送相等金額油料！ 自由電子報10 9 9 9月失業率創18年以來同月新低 景氣持續復甦 中央通訊社1 8 10 影》爬到終點！ 日馬拉松女將受傷後跪著完賽 中時電子報6 5 11 「性慾，不分性別，我們同樣都有」推薦 3 個以女性為視角的成人片網站 This Moment20 5 12 【NBA 對戰前瞻】10/23 例行賽－馬刺 vs. 湖人 籃球筆記7 2 13 12星座今日運勢〈10.23星期二〉 科技紫微網61 1 14 泡溫泉、吃火鍋、看日出，秋冬夢幻體驗一次享受！東北角唯一溫泉飯店，福容推出泡湯住宿優惠好康，再抽經典偉士牌摩托車。 Walkerland1 1 15 到哪都能睡的八哥，有沒有這麼愛睏 PECO Taiwan7 1 1 ​【觀察站】太恐怖了，國民黨難道是要把台灣變成暴力仇恨的國家？！ 民報255 1,644 2 車壞續開？台鐵主管框37分連發2訊 三立新聞網198 182 3 國安單位：PTT竟成北京撕裂台灣的假新聞登陸堡壘 民報58 184 4 普悠瑪出軌釀18死 法院裁定尤姓司機50萬交保 自由電子報48 144 5 昆凌為帥爸慶生 網驚呼「太像彭于晏」 自由電子報50 116 最新消息 臍帶繞頸恐缺氧胎死腹中？別怕，注意胎動更重要！ MamiBuy媽咪拜 你還在廁所餵奶嗎？職場需要哺乳室的7大理由！快傳給老闆看 MamiBuy媽咪拜 換奶比例要抓對！原來換奶後拉肚子、便秘、過敏是因為「它」 MamiBuy媽咪拜 頸部透明帶可揪出唐氏症風險！厚度、篩檢、費用一次了解 MamiBuy媽咪拜 吃益生菌前你該知道的事！營養師解答益生菌吃法功效 早安健康 達文西手術　精準醫療新趨勢 健康醫療網 達文西手術　精準醫療新趨勢 健康醫療網影音 含糖飲成癮恐三高！營養師教3方法 優活健康網 喝氣泡水減重？　專家：喝水最實際 健康醫療網 天冷嚴防心肌梗塞 冠心症必備保養5字訣 Heho健康 吃太多膳食纖維會得肝癌？別傻了，你根本還吃不夠！ Heho健康 刷不刷牙很重要 小心心血管疾病找上門 健康傳媒 乳癌是女性頭號殺手 定期篩檢及早預防 健康傳媒 壓力大鬼剃頭？ 對付圓禿中西醫有辦「髮」 健康傳媒 普悠瑪出軌造成18死 醫師：謹記3大逃生重點 健康傳媒 幼兒流感四冠王 建議6個月以上孩童接種疫苗 健康傳媒 骨盆傾斜害你腰酸背痛！矯正8個習慣讓歪骨盆乖乖聽話 早安健康 不舒服，不再只能「忍」！醫師教妳緩解25種孕期不適 嬰兒與母親