廚房換桶油，不怕低血壓、低血糖、高血壓！

「會餓到手抖」代表全身微血管塞到差不多了！

更需要從【燒糖轉為燒脂肪】幾天後切換燒油啟動「糖質新生」能力？

1️⃣餐前練習喝10～20cc好油、或防彈飲來更新膽汁、預防肝膽結石、身體也重新學習使用脂肪

2️⃣配合「低GI飲食」，也就是澱粉類、醣類「必須」在開動十分鐘後才可以吃到，避免血糖出現「斷崖式」升高和降低

3️⃣降低澱粉類、醣類攝取到總餐量25%以內

4️⃣建議「每天」戶外接地、運動半小時，要流汗有喘才可以，打通身體血液循環

5️⃣【燒糖轉為燒脂肪】即刻斷糖，身體離開被糖癮綁架，身體不燒油「糖質新生」就會休眠

6️⃣每天喝足量的鹽巴水，「鹽巴」至少6克

7️⃣每天戶外曬太陽5～10分鐘、陰天10～20分鐘調整生理時鐘