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1 人回報1 則回應4 年前
江守山醫師提到提升自我免疫力的五個方法:
1. 睡的飽
2. 吃的好,要吃足夠的蛋白質。
3. 不要吃很多的糖,糖會降低白血球的吞噬能力5個小時。
4. 要泡熱浴,要像日本人一樣常漱喉,很有幫助。
5. 要曬曬太陽,增加維生素D的量,因為所有這些冬天的病毒都討厭維生素D, 所以維生素D不足,也被解釋說冬天為什麼有很多流感很冠狀病毒發展的原因。
最後建議: 避免一切生食包含生魚片,生菜,泡菜等,所有的水,食物都要煮沸煮熟後再食用。

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