真的假的

研究发现，食醋中含有一种酶，可以抑制镉和真菌的协同致癌、促癌作用。 食醋用的麸皮和井水等原料，与60多种中草药制成特异药曲的化学作用和生物学作用，使铜、锌、锰、钼、钴等微量元素高度富集，因而具有抑癌的效用。 2、降压降脂 有研究数据发现，每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。 3、控制血糖 美国一项研究发现，餐前5分钟喝30毫升、醋酸含量为6%的醋，在降低血中葡萄糖、胰岛素和甘油三酯水平的同时，还能延缓肠道对葡萄糖的摄取速度，帮助降血糖。

如何增強免疫力 （江守山醫師） 1、睡眠充足： 每天至少睡足7小時以上。 2、吃得好： 多吃優質蛋白質，不吃糖。 3、多曬太陽： 或補充維生素D。 4、水漱喉： 口水中含有高量的病毒，每天回家水漱喉。 5、洗熱水澡： 41°C / 5分鐘，提高體溫。

COVID-19 疫苗施打的紀錄與分享 110.07.07 重要說明內容 時序 項次 備註 1|前幾天紀錄血壓、心跳(或血氧、體溫)醫生參考依據 2 可事先預約特約診所 身體不宜久等者 事 3 可準備好施打日的三餐 前 事 溫度變化大,他身體無法適應 4 備齊身分證、健保卡、500C.C.溫開 個人在醫院或診所用藥,大 水、平時吃的慢性藥品(備用) 多有上傳雲端,醫生可查閱 了解您的疾病史 後 1 2 4 3 家人陪伴、坐車、不走路 5 6 1 提早上床休息、充足的睡眠 |施打前要吃飽(切忌空腹)、 | 喝足 250-300C.c.溫開水 4 [備齊:身分證、健保卡、500C.C. 溫開水平時吃的慢性藥品(備用) 7 「施打時調適身心 【報到時拿出身分證、健保卡,須簽同意書) 施打疫苗後繼續補充水分 250-300C.C.溫開水 拿齊證件(雙證件、疫苗紀錄 |卡)後離開 回家後,在舒適涼爽的空間 用簡易三餐、不動、多喝水 舒適空間用餐(當天) 2 事 3 紀錄幾天血壓、心跳(或血氧、體溫)了解身體變化 3-7 天內不吃更好 「當天不吃引起過敏的食物 (蛋、奶、海鮮類等) 5 中午先坐著休息、再躺下休息 6 家人晚上觀察睡眠呼吸狀況 工作者施打當天請假 「一天,讓身體適應 注意施打後身體狀況、每天 「不曬太陽太久、不激烈運動 (切忌走路,因身體喘、熟 ,容易造成身體不適) 施打處不搓揉,靜候 30 分,無狀況後離開 疫苗紀錄卡保管好 下次使用 讓自己身體放假 天不動,疫苗在身 體好循環、好吸收 三天內如此更好 了解身體狀況 3-7 天內,怕易造 成身體不適應

用法： 【膏滋使用方法】 每日取16毫升膏滋，兌90毫升的溫開水，午飯或者早飯後服用 【忌口】 不吃綠豆，芹菜，白蘿蔔，冰凍食物 少吃熱氣上火，油膩的食物 不喝碳酸飲料，可樂汽水 【禁忌】 服用後3-5天不建議過性生活，手淫 【須知】 開始服用保持聯系，7天後跟師傅回饋情況，瞭解藥效發揮情況.藥效穩定發揮！ 你看一下有沒有不理解的地方跟師傅說

今年三伏时间表 ⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱ 初 伏：7月13日-7月22日 中 伏：7月23日-8月 1日 闰中伏 : 8月 2日-8月11日 末 伏：8月12日-8月21日 38天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。 一年一度的伏天请大家珍惜！（温暖传递） 😍

走路与健康 喜欢走路锻炼的人 赶紧看看最新研究结果 你喜欢走路锻炼吗 那不妨来看看这个最新的研究 美国医学会杂志内科学 此前发表了一篇研究论文 研究1.8万多名美国老年妇女 平均年龄72岁后 分析得出了每天走路步数与死亡率的关系 结论有两点 第一 步行确实有益健康 能有效降低死亡风险 每天行走每增加1000步 死亡率就降低15% 第二 每天行走越多 死亡风险就越低 直到每天行走达到7500步时 死亡风险不再下降 也不再上升 也就是说 每天最佳的行走步数是7500步 走路的好处很多 多项研究均明确指出 走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出 人字一撇一捺 就是一个正在走路的姿势 无形中也告诉我们 走路真的有很多好处 具体而言就是 走路可以预防脂肪肝 心脏病、糖尿病、动脉硬化 缓解骨质疏松 改善腰、肩、头部的疼痛 远离老年痴呆等等 走路的注意事项 我们都知道 走路是一种良好的锻炼方式 要了解走路锻炼也有很多需要注意的地方 第一 下午走路最佳 早晨6点到12点是心脑血管事件高发阶段 晚上光线差容易跌倒 第二 禁止在大马路旁边走路 英国柳叶刀曾发布调查结果 因空气污染沿繁华的马路散步者 肺功能改善微弱 动脉硬化状况甚至恶化 禁止每日步数过多 走路时不可过度 频率不可太高 每天追求一两万步会损害关节 第三 走路的地方最好有树 每天最好在40分钟左右 走7500步 走完后最好是微微出汗的状态 不同走法作用不同 第一 调理防便秘扭着走 在健步走的过程中 加大腰和胯部的转动 让身体在行走中有节奏的扭动起来 可以促进排便 防止便秘 减少直肠癌的高发 第二 晚上失眠慢慢走 在晚上缓缓走路半小时 休息15分钟后再睡觉 有较好的镇静催眠效果 第三 护颈椎10:10走 双臂向上斜举 就像表针指到10:10的位置上 抬头挺胸进行行走锻炼 每天坚持有助于锻炼肩部颈部的肌肉 缓解和预防颈椎疾病 第四 减腰围肚子翘着走 走路时稍带手加些动作 比如敲带脉 能很好地帮助减腰围 第五 养肾护肾踮脚走 每天踮起脚尖走10分钟左右 中间可以走走停停 可以按摩足三阴 温补肾阳 第六 高血压患者脚掌着地走 要脚掌着地 不要后脚跟先落地 否则会使大脑不停的震动 容易引起头晕 第七 冠心病患者 餐后一小时慢步走

第1～5天每天5顆蘋果，飲食清淡少油，蘋果青紅不拘，如果是比較大的蘋果，可吃少些，也可打成蘋果汁，每日飲用1000cc。吃蘋果是為了軟化結石。第6天不吃蘋果，飲食清淡少油，過午不食。晚上六點，喝一小匙瀉鹽加溫水，晚上八點，喝一小匙瀉鹽加溫水，晚上十點，半杯鮮榨檸檬汁加半杯食用橄欖油混合一次慢慢喝完，瀉鹽可放鬆膽管，橄欖油可促使大量分泌膽汁，沖出結石。隔天開始排出青黑色糞便，結石會浮在水面上，可挑起存證。若第一次排出很多結石，可數月後再做一次清除剩下的。一般人可一年一次，預防結石。

新型冠状病毒怕它有“7怕” 1、害怕紫外线 2、害怕56°高温 3、害怕空气流通 4、害怕含氯消毒剂 5、害怕75%酒精 6、怕你勤洗手、认真洗手 7、怕人体的强大免疫力 免疫力是最好的医生, 用8个简单的方法激活它 1、充足睡眠 2、酸奶早餐 3、多吃大蒜 4、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水 5、享受下午茶时光 6、每周坚持锻炼 7、多晒太阳 8、保持微笑、乐观开朗

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今年年初至今，流感病毒在中美各地区蔓延，为充分发挥中医药在应对新型冠状病毒感染的肺炎中的作用，指导公众科学应用中医药预防呼吸道传染病，安徽省中医药学会结合今年气候特点和今年流感新特点、于今天发布了《2020成人预防方药：黄芪20 g，麦冬10 g，苍术8g，防风6 g，藿香10 g，荆芥10 g，甘草6 g； 每日1剂，早晚温服，流行季节口服5-7天。可适量加入冰糖。 煎煮方法：黄芪、麦冬先煎15分钟后加入其他药物煮沸5分钟。 中医药配方颗粒也可使用。 预防茶饮：桑叶10 g，荷叶5 g，芦根15 g，甘草3 g； 每日沸水冲泡500-800ml，分次服用，连服5-7天。