保護眼睛~第一名是水煮蛋 https://www.youtube.com/watch?v=sJh8x6_pLtE

太重要了，一定要看，看誰在戕害你我，和臺灣的下一代。 PM2.5空汚對身體的影響，男人女人、年老年少都應該看看，了解一下。 https://m.youtube.com/watch?v=mZDO7dxSFg8&feature=youtu.be

十大補鈣食物 第一名 黑芝麻 第二名 蝦皮 第三名 牛奶 第四名 乳酪 第五名 芥菜 第六名 海參 第七名 紫菜 第八名 黑木耳 第九名 海帶 第10名 黑豆 https://youtu.be/sh5cgDTvdiM

🟢十大傷腎食物： 第一名珍珠奶茶 第二名日式拉麵 第三名雞排 第四名三寶飯 第五名鐵板麵 第六名肉鬆肉乾與香腸 第七名鍋貼 第八名燒餅油條 第九名蔥花肉鬆卷與奶酥麵包 第十名早餐穀物

今天給大家曝光含添加劑最多的食物 這八種食物咱盡量不要給孩子吃 大人也盡量少吃 第一名是蛋糕 一小塊25克的蛋糕 被有關部門測出來27種添加劑 你說可不可怕 第二名是奶茶 奶茶裡面呀 既沒有奶也沒有茶 全是奶精和添加劑混合成的 一杯奶茶相當於30克的糖 對孩子們有多大的危險 可想而知 第三名巧克力 巧克力最少有六種添加劑做成 包括乳味劑 酸度調節劑 增稠劑 著色劑 調味劑 以及食用色素 你說可怕嗎 第四名是可樂飲料 一瓶可樂至少有11種添加劑 你猜猜你喝下去的都是啥東西 第五名爆米花 這是小年輕人看電影的神器 有草莓味 奶油味 巧克力味 五顏六色的 你以為是怎麼做的 都是添加劑的功勞 第六名果凍 五顏六色 各種花色 絕對是孩子們最愛的零食 你知道它是由什麼做的嗎 主要成分是水 添加劑 色素相近 太可怕了 第七名是冰淇淋 冰淇淋雖然添加劑少一些 但是通常用的是植物奶油 植物奶油是大家公認的 反式脂肪的重災區 反式脂肪你吃進去是很難代謝出來的 第八名火腿腸 火腿腸真的是添加劑的重災區 你不信的話 去超市買一根回來 看看它的配料表 配料表的長度 都快趕上小學的一篇作文了 食品安全大於天 我希望我的粉絲朋友們多注意一點 關注我和大家分享更多的飲食知識

如果你連續一年,每天吃一顆水煮蛋會發生什麼? 這是你堅持吃水煮蛋的第一天,你一開始還有點不習慣,覺得雞蛋味道偏腥,尤其是蛋黃味道更重,而且吃著乾吧,難以下咽。 但你知道雞蛋的營養豐富,硬著頭皮堅持下來,直到第五天開始,你才逐漸在這一過程中感到快樂。 你發現雞蛋入口時蛋白和蛋黃的口感會在口腔中發生變化,蛋白軟糯,蛋黃綿密,尤其配上一點點醬油提鮮之後,那口味簡直是人間極品,你就此迷上了這種味道。 但雞蛋的營養價值還不足以在幾天時間裏改變你的身體,到了你堅持吃水煮蛋的第二十天,你才會發現每天起床後都特別有精神,並且十分期待每天的早餐,你的心情也更加愉悅,對於新的一天也更加樂觀。 這是因為雞蛋中的蛋白質能夠修復受損的肝細胞,尤其是蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞再生,從而提高人體血漿蛋白的含量,提高人體新陳代謝的效果,這些效果反映到你身上,就是更有精神,心情更好,但這還不是雞蛋的全部價值。 這是你堅持每天吃水煮蛋的第四十五天,你起床後突然發現你能記住前一天甚至上一周發生的所有重要事情,你的記憶力變得更好,再也不丟三落四,甚至人也更聰明了。 這是因為雞蛋中的卵磷脂,甘油三脂和膽固醇的含量極高,對大腦發育有著積極作用,青少年多吃雞蛋能夠促進大腦發育,中老年人也能提高記憶力,預防老年癡呆和防止智力退化的發生,而這些功效只不過是你堅持吃雞蛋一個月半的效果,之後你將發現更大的驚喜。 我們接著往下看,這是你堅持吃水煮蛋的第九十天,你發現你的體重有了明顯的下降,且體型也更加勻稱結實。這是因為雞蛋中含有豐富的蛋白質,能讓人產生強烈的飽腹感,從而達到減少熱量攝入的目的,長期吃水煮蛋的人能夠更好地控制體重。到了第六個月,更大的驚喜發生了,你早起照鏡子時發現你的皮膚竟然變得更加細嫩,皺紋也更加平緩,這是因為雞蛋中幾乎含有人體所需的全部營養物質,其中更有15%左右。 15%左右的蛋白質有著與人體相似的氨基酸結構,更容易被腸胃吸收。這些蛋白質中含有大量的生物活性物質,能夠起到抗氧化的功效,甚至還能起到消炎殺菌,增強免疫力的效果。而雞蛋更深層次的效果還在後面。這是你堅持每天一顆水煮蛋的第九個月,你的體檢報告告訴你,你的血脂、膽固醇和血壓水平都趨向正常,心腦血管疾病的風險也降低,就連最重要的代謝功能都在穩步提高,這得益於雞蛋全面且豐富的營養。 不僅提高了你的精力,更提高了你的免疫力,為你的身心帶來了全方面的防護和加強。到了最後一天,你已經堅持了一整年,你會發現你幾乎脫胎換骨了一般,皮膚、精力、精神都更加充沛,你的肌肉更加有力,線條也更加明顯,甚至比起一年前看起來還更加年輕。 這是因為雞蛋的蛋黃中豐富的維生素,尤其是維生素AD、維生素B6、B12等,這些物質能讓人體更加年輕健壯,而雞蛋中的葉酸甚至會提高人體的視力。那你知道土雞蛋和超市裡的普通雞蛋有什麼區別嗎?我們接著往下看,土雞蛋就是農戶家中散養的土雞下的蛋,這些雞普遍不會餵養飼料,而是自行在草叢中翻找食物,吃的都是植物種子、蟲子等天然食物。 這樣的土雞運動量大,攝入的食物更加豐富,因此雞蛋中的不飽和脂肪酸含量要更高,更容易被人體吸收。但同樣是因為土雞的運動量大,就導致了土雞蛋的個頭普遍會比普通雞蛋小,數量也相對較少,因此土雞蛋的價格會是普通雞蛋的兩倍以上。那普通雞蛋的營養價值就不行嗎?其實也不盡然,普通雞蛋是由工廠中的蛋機下的蛋,會有專人餵養更多、更科學的飼料。 這也導致了普通雞蛋中含有更加均衡的鎂鈣鐵等微量元素,且蛋機幾乎不運動,攝入的營養又多,因此普通雞蛋的個頭更大,產量更多,價格也更便宜。雖然普通雞蛋的不飽和脂肪酸會相對較少一點,但由於雞蛋本身就是一種營養豐富的食物,這點缺失根本不足掛齒。再者,由於生活方式的不同,土雞蛋中的膽固醇含量要比普通雞蛋更高,蛋白質含量也相對較高一點。 因此,不論是哪種雞蛋,都是營養豐富的食物,成年人每天吃雞蛋肯定是有益的。那如果不考慮價格,你會優先購買哪種雞蛋呢?

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