飯後經常走路的人，最後會變成這樣（建議永久收藏） 世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。 資料統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。 一起來看看走路的19條益處！ 1 增加記憶力 隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。 2 開啟經絡 長期坐在家裡或者辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。 3 疏通脈搏 經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。 4 身心輕安 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關係。 5 增強心臟功能 不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 6 打通血管 醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。 7 增強肌肉力量 生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。 8 通暢血液迴圈 人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。 9 減少五臟疾病 五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。 10 輔治三高 有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。 11 精神快樂 藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。 12 體形美麗 人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 13 減少心肌梗塞 醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 14 增強腎功能 人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。 15 大腦清晰 待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。 16 增強視力 看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。 17 延年益壽 生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。 18 開發智慧 人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣汙染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。 19 益於大腦健康 戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。 原來步行有這麼多好處，趕緊發給家人朋友們，今後走起來，走出健康長壽，走出快樂年輕！

【一味萬能「補藥」，不花一毛錢 解決許多慢性病】 https://www.youtube.com/watch?v=ULFpdCvFbuA 今天給 各位前賢好友 推荐一味萬能的「補藥」， 不花一毛錢，但是功效無窮大， 幾乎 所有的 中國大陸 國醫都推崇它， 用得好，可以解決 任何慢性病！ 中國大陸 國醫大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎， 昏迷了5天，還好被搶救了過來。 康復以後 也落下了高血壓、高血脂、高血糖， 平時行走都要帶著氧氣袋。 通過「揉腹」，身體完全調理過來， 今年76歲仍步履生風，言語俊爽。 國醫大師路志正，90多歲了仍精氣神十足， 「揉腹」就是他的養生秘訣之一， 路老 在每天飯後一個半小時，都會進行「腹摩」。 國醫大師李濟仁，80多歲仍紅光滿面， 甚至重新長出黑頭髮，眉毛有的 也由白的 變黑了， 他說，主要是會補！李老 這個補呢，不是食補， 也不是葯補，而是「揉腹」，李老 自己說： 「這是我最大的補啊，對我的保健，是起到關鍵的作用的」。 堅持「揉腹」，不僅能促消化、治便秘， 身上的老病、慢性病，也會會跟著慢慢 抽絲而去。 早晚揉腹，百病不生： 國醫大師李濟仁 說，他這個動作很簡單，也很容易做， 但是必須要堅持，貴在堅持，天長日久地做下來， 還真有出人意料的效果。 你如果三天打魚、兩天曬網啊，那作用是不大的。 這裡給大家總結了一下「揉腹」的方法， 但是大家不要拘泥於這個方法，如果自己操作的時候， 有一點點偏差，也是無妨， 養生保健主要是兩點：1. 自己舒服，2. 長期堅持。 揉腹 早晚各一次，選擇在睡覺之前後、起床後最好， 如果有恆心，也可以在午後，加一次。 練一周左右，就可感覺 腹內氣， 隨手轉呈恍惚蕩漾之象， 堅持一個月，能感受到驚人的變化。 1、躺著按： 取仰臥位，以右手撐按順時針方向，繞肚臍眼揉腹， 先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大， 直至揉遍全腹。 按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。 2、坐著按： 併腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬， 成站立式。然後雙手相對搓至手心發熱， 平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向， 輕揉輕摩腹部30～50圈為一組， 力度以「有微微發熱」為佳。 3、站著按： 右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心， 順按36下，反過來又按36下， 每次「正、反」為一組，可以多做幾組。 【提醒】 ✦ 有人用了35分鐘，揉1200下，這就有點快了。 初練「揉腹」，速度應該是每2-3秒轉一圈， 30分鐘的轉數，應該在600-900下之間。 轉得太快，手臂容易累，注意力也跟不上， 而且轉快了，就沒有了力度。 沒有力度的揉腹，效果是有限的。 仙丹腹中藏，揉之壽命長。 揉腹 雖簡單，但卻是流傳了數千年的功法。 腹者，生之本。 中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城， 陰陽氣血之發源。 經常按揉腹部，可通和上下，分理陰陽，充實五臟， 驅外感之諸邪，清內生之百症。 臨床實踐 證明，以按摩腹部為主 的髒腑經絡按摩療法， 對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、 冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病， 都有很好的輔助治療作用。 「揉腹」的功效，至少有下列六個： 第一、降血壓： 腹部為胃經及脾經等多條經絡循行之處， 因此按揉腹部，可以強健脾氣，有助痰濕之邪的代謝， 對痰濕中阻型 的高血壓，有很好的療效。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部，能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通， 起到輔助治療作用。 第二、甩贅肉： 中醫 認為，大腹 屬脾，脾為氣血生化之源， 肥胖的主要原因，是脾失健運、氣血鬱滯所致。 故欲減肥，首當從脾調治。 按探腹部，通過腹部的運動，可以 健脾助運。 此外，揉腹，還能刺激「末梢神經」， 使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗， 減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的「減肥」效果。 第三、治便秘： 很多有便秘的人 不喜歡吃藥， 有的人吃了藥，便秘就暫時好了； 不吃藥，病情就又回到起點，形成了依賴。 其實可以試試「揉腹」，讓身體恢復自身的功能。 按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然， 長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內 溫熱感、飢餓感， 或產生 腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。 第四、治痛經： 目前很多年輕女性在面對「痛經」時， 一般是通過服用止痛藥物，來緩解疼痛的， 服藥雖見效很快，但不宜長時間使用。 事實上，摩腹，對治療「痛經」也具有很好的療效。 這是因為，按揉腹部可以 疏經通絡，引血下行， 使經行通暢。 由於小腹為胞宮所在之處， 因此摩、擦小腹，可促進小腹內微循環，調經止痛。 第五、祛寒氣： 腹部走的大多是 陰經，而小腹又是 陰經相交接的部位，屬 陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方， 所以，「揉腹」是很關鍵。 手心的「勞宮穴」是火穴，有溫養的效果。 經常以手心，按摩小腹 至發熱， 不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒， 還能 養元補氣、滋陰培陽。 第六、治胃病： 胃、十二指腸潰瘍病。每天早、中、晚飯後各 揉腹l次， 每次約揉5分鐘，可達到輔助治療「潰瘍病」的目的。 因為「胃潰瘍病 」的發生，與胃酸分泌過多有關。 經常「揉腹」，可促使 前列腺素 分泌增加， 阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。 只要堅持一個月，就有驚人的變化，腸道通暢了， 褲子鬆了，不失眠了，身體都硬朗了， 身上的老毛病、慢性病，慢慢抽絲而去！ 不花錢、不吃藥，學會了「揉腹」能調百病， 「揉腹」這樣的好方法，記得告訴家人和朋友， 這是造福大眾的事情，是 行善布施 之善舉。 祝福 各位前賢好友： 身體健康享天年， 健康資訊多轉傳， 功德無量又無邊， 借假修真生淨土。

控制不射精 進而收放自如的方法 控制不射精這是房中術課程;中的重頭戲。換言之，倘學會了「不洩精」， 進而「收發自如」，就成功了一半。 １﹒密著結合與側臥位 如果你正尋求久久不射精者，應避免採用市面書刊所載之林林總總的性交體位。因為一些體位，大多數近似偏激論調，鼓勵人們採用牽強體位，倘非體力強壯，或持續時間長久，簡直不易行之。其實，女性的陰道並非男性所想像般的敏感，女性陰道中之快感，多半是來自與對方男性合而為一，成一體感所產生的心理因素，不一定必需直接靠莖的抽動而得到興奮感。一般而言，男性陰莖插入陰道後，若身體不動、或不抽送，則女性也無快感可言，其實，這是錯誤的想法。 女性的外陰部如︰陰蒂、陰唇等，實際上是比陰道的內部更為敏感。除了抽送運動外，更應與外陰部恥骨密著一起，刺激陰蒂附近，更容易興奮。是故，在抽動時，應有效套用緊密性交技巧，並且不忘愛撫身體其它部份，效果更佳。這種方法不但令男性可便於抽動，對陰莖的刺激減少，在不疲倦、不消耗狀況下，持續時間還可以增長。在此場合，採用「側臥位」較正常位更能深入的結合，而且予女性性器周邊壓迫，更有俾益。另一方法是在插入的途中，在陰道內射精，由於受到女性大腿之夾緊，陰莖不易拔出，陰莖被陰道口束緊，還能於陰道內存回勃起。同時，這種感覺也會刺激腦部，加速勃起能力。故於射精後不可拔出，儘量 享受一體感。俗謂︰「不拔出，再挑戰」，就是利用這個要領。 ２﹒降低敏感度的訓練（單獨施行自慰訓練） 這是當覺得作愛時間不能控制，會很快就達到高潮時所做的一種自我療法，亦即，用自己的手指頭反覆摩擦刺激陰莖，由勃起而漸至「射精不可避」，而產生加快動作之快感，雖然極欲射精，但是祇要手一停下來，其快感及衝動便立即消失了，在快感漸失時，又再度自慰。如此，一直不斷的重覆這些動作在一、二 次後，慢慢可將其時間拉長，最後再自由奔放的射精。訓練的方法如下︰ 一、注意性器官內一些細小的跳動。陰莖勃起愈強烈，當這些跳動愈加明顯時，就是射精快感的開始。二、當快感的緊張逐漸增強，到有射精的感覺時，立刻停止一切作用中，握著陰莖，深吸一口氣，然後閉氣用力下握，防止射精。握著陰莖的方法有兩種，至於何種對防止射精較有效，人人不同，練習者要自己先試驗過，然後選擇或輪流使用。 第一種方法是擠壓法︰當有射精感覺時，用雙手的拇指按著龜頭的繫帶部分（食指、中指環在陰莖背部）用力擠壓五秒，使龜頭略感痛楚，直到要射精的感覺消失。第二種方法是「停與動」法︰當有射精感覺時，用雙手輕握陰莖，完全不做任何動作，讓要射精的感覺自動消失。三、射精的感覺消失後，休息卅秒，然後再從步驟一開始刺激陰莖，使之勃起至至抑制射精。如此反覆五次，全部大概十五分鐘。每次重覆時，可嚐試用不同的刺激方法，或不同抑制射精法。四、熟悉這種方法之後，可用更強的刺激使之興奮而來抑制，直到自己對控制射精有足夠的信心。大部分的男人在初段時間是會出現早洩的，很多男人甚至認為是自己的「隱疾」而不敢去交女友、結婚，這個觀念是錯誤的。如果還沒有合適的對象或伴侶，可以先做這種自我鍛煉，學習控制自己的性反應，必能在兩性生活中操縱自如，其實這才是增進「效能力」的最有效辦法。 ３﹒排尿插斷類比訓練 射精是無法以自己之意志力控制的自律神經所造成，當然瞭解防止之原則重點也在此。特再一次詳細分析前述提及，有關早洩防患原理。真正的射精動作是在第二階段，此時會陷入「射精不可避」之狀態。因此未 達到此地步之前，行為就必需停止。這就是防止早洩之「鑰」了。其實祇要再忍 耐十數秒鐘，其意志力便會勝過自律神精。因為其間時間甚為短暫，不致予對方有任何影響的。按此步驟便可順利通過第二次、第三次的「射精不可避」了。如此在持續時間已臻成熟的狀態下，便可配合對方反應而射出。這也是對應早洩唯一最有效的良方。不過先得經過種程度的訓練，若是無法 取得女性的諒解協助的話，祇好自己訓練了。要自己訓練，除了上節所述使用手 —自慰訓練以外，另一自己訓練的方法，就是本節的—排尿插斷類比訓練。這是靠排尿插斷的感覺，來套用於有效的控制射精的類比訓練。當你在排尿終止時所作的動作，一般人都是擺動陰莖，此時肛門通常會較平常更為緊閉。同樣的，當性交到達高潮時，射出精液飄飄欲仙的特徵之肌肉收縮反應，肛門的括約肌也是緊縮了起來。排尿的最後動作，乃是刺激尿道閉鎖肌，而肛門的括約肌也在無意識中緊蹦了。而高潮則為射精管閉鎖肌（自律神經）之全面開放。此即意味，尿道閉鎖肌和射精管閉鎖肌都同為自律神經系，完全照自己之意識，而非是肛門括約肌在收縮。但這兩者之功能都與肛門括約肌有密切得關聯，亦即其支配神經有連貫性之 意。 以此類推，插斷排尿之肛門收縮之括約肌的感覺，運用於控制射精法，即為排尿插斷法。反之，若拚命忍住射精，而執著於肛門之收縮，則不但易於早洩，顯然亦有失合理，因此只能稱之為類比訓練而已。 ４﹒排除陰道情結訓練 「陰道情結」是指對女體較無知輕少年期、或缺乏性經驗者，常將女性的性器（尤其是指陰道）予以神祕化，產生一種憧憬。於是在極度興奮的性交行為當中插入不能順利的進行、或是因為失敗導致不安、在不知不覺中不斷重覆以致早 洩。至於「排除陰道情結訓練」則是最好的防止早洩訓練法。但重要的是須得到女性合作。起先是仰臥姿勢，採用她右大腿與男性左大腿互相接觸的體位。接著再將女性右腳擺在自己的側腹，男性把身體稍向下傾斜，將半勃起的陰莖插入。此種體位陰莖於半勃起狀態，也簡易可行。或許插入的途中也會勃起，但請保持不動的姿勢，以使陰莖至萎縮。如有任何雜念時，可將注意力轉移，那陰莖也就不會勃起。換句話說，陰道並非如想像中有魔力之粘膜，這不過是自己的幻 想罷了。如上，待一段時間過後，然後，再使堅硬之陰莖於陰道抽動。不過如在「射精不可避」之前的狀態，不僅自己的身體不要動，同時也要求對方靜止。當快感即將消失時，才又抽動，將此動作一直作３∼４次，而且儘量將時間拖長，其後再作最後衝刺—射精。以上的全部動作，約共需費時三十至四十分鐘左右。也可以改變體位，找出適合自己高潮及射精時間的祕訣。能如此後，不僅可治癒早洩，亦可成為性愛高手了。 ５﹒軟入硬出延長時間 一般而言，當男性很興奮時，陰莖都是會很堅硬的。然而，此時不做衝鋒陷 陣，等它稍稍疲軟一些再行插入。而且，插入後也不抽送，即不做活塞運動。 當陰莖被女性陰道緊緊抱住後，陰莖會逐漸再變為堅硬，此時再予拔出。等 稍軟些時再重新插入，如此重覆數次。最後再一舉攻城掠地，射出精液，兩人同達高潮。這就是「軟入硬出」。 ６﹒九一採戰大法九淺一深祇是抽送方式，其重點在２個目的→久戰不洩，吸收女性陰氣。由三淺一深開始……四淺一深……五淺一深…… 「攝生九要——大鎖方閉篇」謂︰初交之際，用「三淺一深」，漸漸至「九淺一深」，往來扇鼓三百餘次，但覺欲洩，急退玉莖，按陰額，以右手三指於穀道前岬往，把一口氣提上丹田，嚥氣一口屆至澄心定慮，不可動作。少頃將玉莖復振，依前扇鼓。若情動，蹲身抽出玉莖，如忍大便狀運氣上昇，自然不洩矣。以上即「九一採戰」不洩之大要。 ７﹒金丹祕訣（亦名︰取火煮海）（勿藥元詮——汪昂） 詩曰︰一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。解曰︰戍亥二時，陰盛陽衰之候，一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手各繼其一，半月精固，久而彌佳。注曰︰夫行此功、每日於戍亥二時、陰盛陽衰之候、以左手兜外腎、右手擦 摩臍輪九九之數足。又以右手兜外腎、左手搓臍輪九九數足。如是央炙熱換手、 各兜搓摩九九之數足為度。九日效、八十一日成功。大能補腎、壯陽、固精、如 親房事、大有採補之神功，其妙無窮也。 踵息煉氣→抱元養虛→玉液接命→金水鑄劍→金液還丹→周天定時 ８﹒其它持久的方法 此外，在列出延遲射精的其它幾個方法︰ １·愛撫到女方達到高潮後再插入。 ２·想射精時用手按壓會陰（肛門與陰莖間）。 ３·頭儘量往後仰、或用力張大眼精。 ４·背九九乘法（目的是分散注意力）。 ５·指壓陽具根部數秒（第三海棉體——陰莖和睪丸交界處）。

太重要了！請你一定要看！ 心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。 肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。 腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。 脾胃出現問題時———偏頭痛。 任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了! 身體器官工作表一覽: 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！ [轉載]太重要了！請你一定要看！ 一、心臟 心臟有問題時： 1.呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。 2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。 3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。 4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。 5.心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。 6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽穴穿過我們的後腦，延着頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。 7.火毒降下來，順着兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。 8.慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接着穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會幹燥，排不出來。 9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。 10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。 11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡着以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 二、肝臟 肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作 1.右上腹悶痛。 2.右後腰痠痛。 3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。 4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。 肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有： 1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰痠痛 2.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡着；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。 3.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。 4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，周而複始好不了，都要注意肝。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 三、腎臟 當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有： 1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順着腿的內側往上走。 第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合，再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。 第二條: 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。 2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。 3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。 4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。 5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。 6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎 7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。 8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。 9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 四、脾胃 脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有： 1.肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。 2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。 3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎 4.小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。 5.大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 五、糖尿病 1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢…… 2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。 糖尿病患者可能發生下列幾項症狀： 1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。 2.易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。 3.皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。 4.神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。 5.傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 六、頭痛 頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。 其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 七、便秘 現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。 長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。 其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。 [轉載]太重要了！請你一定要看！ 八、肩膀或頸部痠痛 不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。 一般而言，肩膀或頸部痠痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，痠痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀痠痛， 主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，痠痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。 同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。 如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！ 在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。 如果肝臟有了毒素表現在: 1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。 4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。 怎麼排毒更順暢: 1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。 4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 如果心臟有了毒素表現在: 1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。 2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。 4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。 怎麼排毒更順暢: 1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解併排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 如果脾臟有了毒素表現在: 1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。 3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。 4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。 怎麼排毒更順暢: 1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。 3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。 脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。 如果肺臟有了毒素表現在: 1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。 3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。 怎麼排毒更順暢: 1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。 2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。 5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。 肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。 如果腎臟有了毒素表現在: 1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。 2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。 3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。 4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。 怎麼排毒更順暢: 1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。 2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。 3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。 腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。 黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況？看看你的臉就知道！ 眼睛告訴你的6個密碼: 黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！ 眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。彆著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！ 脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！ 紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環不暢導致。別忙着滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。 針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。 眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！ 嘴巴告訴你的6個密碼: 嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。 嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙着歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。 嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。 嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絶對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好藉機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。 “口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。 流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總掛着口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。 舌頭告訴你的6個密碼: 舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！ 舌頭髮紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一週清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。 舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。 舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”

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Toggle navigation 分享 全球每年約70萬人死於胃癌！這「4種早餐」讓胃癌發生機率暴增！請轉給身邊的親朋好友看！ Roy May 25, 2020 健康飲食 現如今，越來越多的人重視早餐， 再忙都會記得吃早餐。 不過，如果吃早餐的方式不正確的話， 還是會對我們的身體健康造成一定影響的。 尤其是以下分享給各位的4種食物， 千萬不能在早上的時候當早餐吃， 不但無法讓身體更加健康， 反而還會造成很大的傷害， 提高罹胃癌的機率，真是太可怕了！ 胃癌在全世界范圍內是發病率最高的癌症之一， 每年新增約90萬胃癌患者，並且有70萬人死於胃癌。 胃癌的發病率，會隨著年紀的增加而升高。 因此，在日常生活中，一定要小心胃癌來襲， 早餐千萬不要吃這4種食物，極易導致胃癌。 1、茶葉蛋 很多早餐店的茶葉蛋，在煮的過程中會產生一種金屬，攝入人體後引發慢性中毒，多吃了還會造成缺鐵性貧血。還會誘發胃癌！ 2、無花果 無花果不僅是水果，吃起來口感好，但是不能因為早晨是不能吃食用無花果的。而且如果一次吃太多很容易引起頭暈、噁心等中毒症狀！ 3、烤紅薯 馬路邊經常會有一些賣烤紅薯的，有些上班族在路過的時候，就喜歡買一兩個作為早餐，大家都覺得烤紅薯吃起來香香甜甜的，非常好吃。但是紅薯並不合適在早晨吃，因為早晨吃烤紅薯會造成我們的胃裡出現反酸和燒心的反應。 4、香蕉 它也被譽為水果中的清道夫，除此之外，含有豐富的膳食纖維，能幫助人體達到加強腸道蠕動的效果，也是一種減肥效果非常不錯的食物，不過早上空腹的時候就別吃了，因為香蕉含有大量的鎂，攝入人體後會影響到正常的心臟功能，出現胃酸，加重胃癌發生幾率。 這四種食物 別在早上吃了！！ 不僅無法發揮營養價值， 更會誘發我們得到胃癌！ 太可怕了！ 請你一定要轉發給身邊的親朋好友看啊！ 你可能有興趣 原來最補腦的不是花生，而是這5種食物，50歲以上老人常吃提高記憶力，預防老年癡呆 一直把葡萄乾當零食吃，現在才知道，原來我的病都是因為它才悄悄改善的 五塊錢煮一鍋，勝燕窩、溶血栓、降三高，醫生搶著吃。 PR 睡前吃這個，2個月爆減18公斤！范冰冰都在瘋的日本懶人瘦身術！ 這5種瓜是排尿酸高手，尿酸高的人要多吃，加速尿酸排洩，痛風不來找 PR 痔瘡不用刀割！2個「祛痔神方」，幫你趕跑肉球！ PR 每天一餐吃「這個」配水，輕鬆狠瘦10公斤！ PR 用蜂王乳保養一個月，竟然看起來像別人！ 50-60歲是人體急速衰老期！這2種水果一定要多吃，現在剛好是旺季，快多買一些吧... 一捏女人「這部位」就會變很美，爽到不行...記住越熟練越好，不信今晚就請老公幫你... 香蕉早上吃好，還是晚上吃好？養生專家：教你吃香蕉的正確時間，很多人吃錯了！一定要... 每天空腹喝一杯，幫你排出體內黑臭的陳年宿便，給你的腸道洗洗澡 PR 常喝這個，體內濕氣沒了，濕疹、水腫消了，可惜很少有人知道！ PR 2個月瘦40公斤！睡前空腹吃.. Recommended by MicroAd 推薦文章 健康飲食 這輩子想活得好，你一定要知道的11種超級食物~快分享，讓兒子女兒都知道~ 健康話題 5歲女童罹患肝癌！台大醫生警告：這9種零食，別再給孩子亂吃！快分享給長輩知道 健康話題 各位女性有福了！三種方法幫助你減少月經的血流量跟時間！ 還不快點轉發更多女性朋友！ 健康生活 刷牙前只要多一個小方法，牙黃、口臭全消失，真的不用花錢去洗牙！快傳給親朋好友看！ 健康飲食 老中醫提醒：「3種水果」對身體有害無益，最後一種千萬別吃，看完趕緊分享出去！ 健康話題 小心！腳上出現「這東西」是得了心臟病！超多人沒發現，快檢查一下自己的腳！不然就來不及了！一定要轉給親友知道！ 健康塑身 每天揉兩次堅持一個月，血壓低了贅肉沒了，再也沒便秘過！記得告訴親朋好友！ 健康飲食 「火龍果」雖營養豐富，是養顏排毒聖品，但吃火龍果有「5大禁忌」，尤其女生不可不知！ 健康話題 提高肝功能並不難！送你4個「錦囊」 肝臟一天比一天健康~快分享給兒子女兒吧~ 健康飲食 巧克力超罪惡！營養師曝超商「地獄冰品排行」第一名網崩潰：直接被秒殺 健康生活 胃癌總是來的悄無聲息，出現「4警訊」時一定要送醫，快跟家人說 健康飲食 芒果雖然好吃，但禁忌超級多！千萬不能跟「這些東西吃一起吃」，特定族群再愛也要忌口！ 健康生活 隔夜菜會致癌、飯後喝酸奶促消化 6個飲食誤區，誤導了太多人！快分享給家人吧~ 健康話題 睡前有「7個養生禁忌」，都做到的人馬上就能入睡！現在知道還不遲，快分享！ 健康塑身 怎麼減都瘦不了？女人想要「全身都瘦」一定要堅持做「10個動作」絕對輕鬆減肥，非常有用快分享！ 健康話題 總是感覺嗓子裡有痰、咳又咳不出？中醫教你幾招，輕鬆解決喉嚨粘稠物！ 健康話題 身體出現這些「症狀」，居然都是「缺水」發出的警訊！難怪有些人一輩子都「瘦」不下來！ 健康飲食 這「5種食物」中藏有大量“脫髮劑”，喜歡吃的人不在少數，再吃就小心成“禿頭”，不想變禿就快分享！ 健康生活 中醫提醒：如果能做對這「5件事」，你就是養生健康達人！你一定要知道，看完分享出去！ 健康話題 「從患癌到腫瘤消失」！抗癌成功他總結出四個感悟，很值得看的經驗分享！一定要給親友

“補腎瘋子”楊老師有3怪！第1怪：不信他者不接待；第2怪：看面觀舌不把脈；第3怪：病症越重起效快！ 想讓你的女人夜夜飄飄欲仙？ “補腎瘋子”一招 讓你50歲床上久戰1個小時！ ◆◆   楊老醫師，繼承祖輩300年秘方， 被譽為“補腎瘋子”，專補命門，強壯男人腎！   只要你是男人，不管你陽痿，早洩，時間有多短，長度有多小，用他的命門強腎方，讓你增大增粗堅挺1小時以上，夜夜征服老婆，飄飄欲仙！   他，面對媒體敢於公開宣稱： 時間短？長度小？硬度不夠？ 補一個，好一個！   你擔心有副作用，隨便拿去化驗，我的招牌就在這裏，裏面加有西藥，我賠你十萬！我再自己把門上的招牌給砸了！   跟筆者說這些話的人，正是我們今天的主人公——楊老師 補腎壯陽，只有他敢說 不管多不行，都可以調理  70歲的老中醫——楊老師，他家祖輩為皇家配製的秘方，命門強腎秘方傳到現在，經過不斷加以改進，解決腎虛，陽痿，早射。組方幾乎完美！   據很多經他調服的朋友講，用他的命門強腎秘方，70、80歲了，一周還能有二次性生活，50、60歲，身體 如小夥，一夜可以三次性生活，聲若宏鐘，瘦削精壯， 不僅沒有沒有副作用，而且方到病除，未曾復發。    楊老師， 生於花蓮中醫世家，醫術傳承6代300多年。 2001年，楊老師 發表論文“命門強腎的研究”在香港第四屆全球華人醫學大會榮獲金獎。 身為台灣中醫醫學會理事，同時被澳大利亞中醫學會聘為主講教授。   楊老師與時俱進，開通LINE在線問診，每天只診斷10個名額，解救了上萬難以啟齒、垂頭喪氣的男人 ；他和網友暢聊男性如何補命門、強腎，受到強力追捧，他自稱為“補腎瘋子” ，一輩子就看男人那點事。 快男軟漢，英雄器短 免費添加楊老師line，早日做個真男人 （文章只保留12小時，強烈建議先添加再繼續閱讀） 命門火衰是導致陽痿早洩根本原因 ◆◆   《黃帝內經》講，命門是人體唯含真陽、真陰的穴位。它下通兩腎、上通心肺、中通肝脾、上貫於腦，內連筋骨，外連經絡，是五臟、氣血、腎精之源。   男子陽痿、早洩、尿頻尿急、腰酸背痛、陰莖短小其實是命門火衰引發的腎精虧損現象。補腎不補命門，只是隔靴抓癢而已！ 300年老方啟動命門 恢復男人20歲的腎動力   楊老師秘方，獨特的秘訣就在“命門”二字。內含十幾味極品大補藥，不僅單獨具有極好的滋補功效，而經過精妙的搭配結合，更獨具啟動命門，從而達到“補而不泄”、“越補越強”的神奇功效。   楊老師秘方，通過大補命門，從根本上恢復20歲的男性腎動力，不刺激神經、不依賴藥物、不透支身體，完全憑藉身體中充盈的男性能量，收發自如，50歲床上還能久戰1個小時！ 《萬歲爺進藥底薄》記載 89歲皇帝都在用的命門強腎方   雖然年近70歲了，但是現如今，楊老師仍能僅靠手指支撐，一口氣完成40個俯臥撐。   楊老師說：自己能百病不侵，腎強體壯，每天晨起必“一柱擎天”（有晨勃），全都歸功於這副補命門的老方。此方曾先後收入於宋、元、明、清，四朝16位皇帝的《萬歲爺進藥底薄》中，專供皇帝享用，現存於大陸故宮永壽宮。   楊老師命門強腎方，經台灣中醫醫學會實驗室、台北醫學院男性疑難研究所、台北醫學大學附設醫院多家權威機構臨床驗證 楊氏命門強腎3-5天： 隨意勃起，有手握感，還能最大限度地調整睾丸酮分泌，快速降低龜頭敏感度，延時15分鐘！腰腿酸疼，失眠多夢，神疲乏力，尿頻尿急等症狀明顯改善。 楊氏命門強腎10-15天 ：顯著增強腎功能，補腎氣固精楊！快速修復受損海綿體，硬度綿綿不絕，延時30分鐘，增大增粗1-2公分！排尿通暢，精力十足！ 楊氏命門強腎60天：：  腎虛攝護腺症狀自然得到治療， 射與不射，盡在自己掌控。  不但讓40-70的男人擁有超凡的掌控力，保持20歲的戰鬥力，增長增粗3-6公分，也讓女人小溪潺潺，嬌喘連連。男人強，女人爽。生活和諧，幸福滿滿！ 快男軟漢，英雄器短 免費添加楊老師line，早日做個真男人 （文章只保留12小時，強烈建議先添加再繼續閱讀） 那一晚，老婆整夜尖叫 300年命門強腎 說60天康復一點都不假 ◆◆ 王先生  52歲陽痿、短小   這兩年身體一天不如一天，白髮多了，掉頭發，尿頻，脾氣也變大了，在床上越來越不行。每次都力不從心，尤其是勃起後硬度不夠，有時候硬塞都塞不進去，面對老婆那渴望的目光，，夜裏無奈的歎息和默默流淌的淚水，徹底擊碎了我做男人的尊嚴。   為了醫好我的病，吃了不少藥，花了不少錢，可憐的是性能力一點沒有改善，就在我快要奔潰的時候，朋友向我推薦了補腎瘋子楊老師，我堅持服用他調配的命門強腎秘方60天，沒想到效果很是明顯，陰莖比以前增長了2公分，有了墜吊感，勃起後硬的像塊鐵，重新找到了年輕時的雄風。 那一夜足足有1個小時，老婆一直在尖叫，我也爽到了極點，盡情釋放了我的激情。300年皇宮裏面傳下來的好東西，說60天康復一點都不假。 >> >> 補腎瘋子楊老師點評：   王先生疲軟不舉、白髮脫髮，尿頻，脾氣暴躁是命門不足，腎精透支，腎虛引發肝氣鬱結，先從補氣化瘀，補命門填精開始！ 300年老祖宗傳下來的好東西 娶了小20歲的女人 一樣讓她高潮不斷 ◆◆ 何先生 60歲 早洩、陽痿   去年和一個比我小22歲的女人結了婚，朋友們都笑話我“在床上是要出人命的”。他們不知道的是，我這幾年每年都求補腎瘋子楊老師的一副命門強腎方調理身體，所以性能力一直都非常旺盛，基本每次都能讓小妻子尖叫高潮。   其實以前我的能力一直都不強，年過四十後更是一直軟塌塌的，不管多漂亮的小姑娘同事，那活也 硬不起來，還有耳鳴、尿頻的毛病。   直到老朋友介紹的楊氏命門強腎方給我，300年宮廷秘方，結果果然不出我所料， 那種堅硬、持久的感覺就像回到了20歲，連續吃了兩個月，下麵竟然隱隱大了幾分，狂猛持久加上這十幾年的技術，不管什麼類型的女人總能輕易讓她們高潮不斷。現在每次和小妻子做愛都能一戰到底， 連續半小時，直達她欲仙欲死，連連求饒才甘休。 這才是真正的生活，她現在對我簡直是言聽計從，黏人的不得了。耳鳴、尿頻的煩惱也都一掃而光！ >> >> 補腎瘋子楊老師點評：   何先生陽痿，力不從心，耳鳴、尿頻是命門火衰，導致腎氣虛，從補命門平衡血氣開始調理，命門恢復，血氣足則腎氣回春。 老公的“寶貝”太厲害 我就要這種撐滿的感覺 張女士32歲 老公早洩、短小   以前老公的那個有點小，做的時候像蜻蜓點水似的，做上兩三分鐘，就基本交槍了，每次弄得我不上不下很難受，他自己也沒快感。 你說一次二次行，這時間長了還真有點受不了。雖然我們感情一直很好，那也不能總過守活寡的日子啊，另外他的精子量少，活力不足，結婚多年還沒有孩子。   一次，閨中密友把補腎瘋子楊老師賴推薦給我，說她先生用過老師開的命門強腎方，這過去可是清朝皇上吃的宮廷秘方，效果特別好，結果我趕緊給老公用上。   還不到兩個週期，他的那個東西一下子就活了，陰莖明顯變粗變壯了，比以前長了足足4公分，弄得我那滿滿的，特有滿足感，摩擦起來非常有力量，每次做30多分鐘，他還是那麼生猛有力，我感覺一直在天上飄，爽的不行了。   現在老公那裏變的威風極了，只要一有空，就纏著我，現在我們的感情更好了，還生了個大胖小子， 真是從內心裏感恩老師。吃肉不如喝湯，補腎不如補命門，300年清宮傳下來的好東西，果然名不虛傳！ >> >> 補腎瘋子楊老師點評： 張女士老公時間短，陰莖細小，精液量少，精蟲活力不足，是命門不足，腎精不負，要從補命門開始，調理氣血為輔！這就是鹵水點豆腐，一物降一物！ “命名強腎方”讓美國老婆 享受炮火連天的如癡如醉 41歲陳先生早洩、腎虛、攝護腺炎症   陳先生41歲，外企高管，工作生活壓力大，身體和精力嚴重透支，尿頻尿急，夫妻生活3分鐘算好的，好不容易“雄起”了，經常會中途疲軟，1分鐘就射了，讓他的美國妻子很受傷！無奈之後，他購買了犀利士為夫妻生活“撐場”，甚至到了每次都必吃，身體越來越差。    兩個月前，陳先生通過一個朋友的推薦，開始用楊老師命門強腎古方調理。   當天：腰酸腿軟、晚上出虛汗得到緩解；   3-3-5天後：跟老婆做了足足30多分鐘，直搗黃龍，越深入，越摩擦，不但不泄，反而越堅挺！老婆身體顫慄，高潮迭起，非常驚訝！   60天治療完，時間隨意控制，更意外的是陰莖一點點增大增長了3公分，堅挺有力，酣暢持久每次半個小時；小便像開足了水龍頭有力沖刷，尿頻尿急的症狀再也沒出現過！   一向對中醫不感冒的美國妻子也是連呼神奇，通過這件事後對楊氏命門強腎崇拜的不得了。 >> >> 補腎瘋子楊老師點評：   陳先生陽痿早洩，虛汗，腰膝酸軟，是典型的腎陽虛，腎精不足，必須先從補命門開始。男人千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”，要想持久強悍，還是得靠老祖宗留下來的好東西。補命門，恢復20歲的腎動力，把身體調理到一個最佳狀態，就不用再服用其他任何藥物了！ 楊老師發佈四項保證 根治男根 復發包治 保證一：無副作用。 我不會像別人說7-10天就好，半月藥到病除。 但是，我能肯定沒有副作用。只要嚴格按照我的要求，60天絕對可以治好。 保證二：3天找回晨勃。 短短3天久違的晨勃回來了，受到刺激後勃起的 速度增加3倍以上。可以說是一觸即發，快速進入狀態。 保證三：延時到30、40分鐘。 從過去的3分鐘延長到30分鐘、40分鐘， 還有哪個女人達不到快樂的巔峰？什麼樣的女人無法滿足？ 保證四：增大增粗不反彈。 平均增長3-5公分，增粗0.5-1倍，填滿愛人 的欲望。一杵到底，快感持久銷魂，且男性器官不會反彈回縮。 快男軟漢，英雄器短 免費添加楊老師line，早日做個真男人 （文章只保留12小時，強烈建議先添加再繼續閱讀）

成為「幸齡者」的秘訣 2022-10-11   經濟觀察報 近藤大介/文 9月19日是日本的「敬老日」。作為世界首屈一指的超級老齡化國家，日本遵照儒學精神，將每年的這一天確立為尊老敬老的日子。 作為敬老日的慣例，日本總務省統計局會在這一天公布「目前日本的高齡者人數」等數據。所謂「高齡者」是指65周歲以上的老年人。今年的數據顯示，日本高齡者人數多達3627萬人，占日本總人口的29.1%！ 放眼全球，日本一直在高齡者人數占比方面遙遙領先，目前比排在第二位的義大利高出5個百分點以上。如果保持這個發展速度，再過3年，這個比例就能突破30%的大關。另外，在這3627萬高齡者中，百歲以上老人多達90526人。日本儼然成了人類迎接超級老齡化社會的「實驗國」。 對於這種現狀，我的朋友，同時也是我大學前輩、精神科醫生和田秀樹今年3月出版了一本名為《80歲的牆》的書。該書一經發售，銷量就突破了50萬冊，一舉成為了時下最暢銷書籍。如果按照這個速度發展下去，這本書的銷量將超過100萬冊，從而成為日本今年最暢銷的書籍。 現年61歲的和田醫生是一位專攻老年人精神類疾病的醫生，在過去的35年里，他累計治療了約6000名患者。同時，作為老年醫學專家，他寫過很多書，也參加過很多電視節目的錄製。 用一句話來概括《80歲的牆》這本書，那就是「80歲老人的讚歌」。具體來說，這本書在「人生百年」的時代背景下，向80歲高齡的老人講述如何才能健康地活到100歲。 現在，日本人的「平均健康壽命」(身心獨立、保持健康的年齡)男性為72.68歲，女性為75.38歲。而在「平均壽命」方面，日本男性為81.64歲，女性為87.74歲。從「平均壽命」中減去「平均健康壽命」，男性約有9年，女性約有12年的「需要他人護理的時間」。怎樣才能儘量減少這段時間，這就是和田醫生這本集大成之作的核心內容。 和田醫生提倡把80歲以上的老人稱為「幸齡者」，而不是「高齡者」。因為在日語中，「高」和「幸」的讀音相同，都是「Kou」。 日本的老年人每年可以享受一次免費體檢。日本人長壽也被認為是得益於這項政策。但和田醫生說，年齡超過80歲的老年人，不需要定期體檢，這是因為「健康的標準」因人而異。他還說：「醫生說的話，有的不要相信。」這是因為醫生接觸的都是「病人」，所以他們並不了解健康究竟是什麼。同時，他也反對老年人長期服用多種藥物，提倡「必要時只吃必要的藥即可」。換句話說就是，「為了預防什麼而服藥」幾乎沒有意義。 按照這個觀點，老年人也不需要經常吃安眠藥。上了年紀睡眠時間減少是自然現象，沒有人會因為失眠而死亡。一天24小時，想睡就睡，想起就起，這是老年人的特權。 另外，老年人普遍擔心的膽固醇值，即使高到一定程度也不用擔心。因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。免疫細胞多，老年人患癌症的風險就會降低。另外，男性荷爾蒙的一部分也是由膽固醇構成的。如果膽固醇值過低，男性的身心健康將無以為繼。 同樣，血壓高一點也沒有關係。50多年前，人類普遍營養不良。所以，血壓達到150左右時，血管就會破裂。但現在很少有人營養不良，所以即使血壓超過200也不會導致血管破裂。 和田醫生將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣總結為「44句話」，具體如下： 1.堅持步行 2.感到煩躁的時候就深呼吸 3.運動以身體不會感到僵硬為宜 4.夏天吹空調的時候多喝水 5.「尿布」對增加行動能力大有裨益 6.咀嚼的次數越多，身體和大腦就越有活力 7.記憶力衰退不是因為年齡的增長，而是因為長期不使用大腦 8.沒必要吃很多藥 9.不必刻意的降低血壓值和血糖值 10.獨處不代表寂寞，而是享受輕鬆的時間 11.偷懶並不是可恥的事情 12.無需上繳汽車駕照 (考慮到老年人駕駛機動車比較危險，日本悄然興起了「請老年人上繳駕照」的運動) 13.只做喜歡做的事，不做討厭做的事 14.老了也可以有性慾 15.無論如何，不要一直足不出戶 16.想吃什麼就吃什麼，微胖的身材剛剛好 17.不管什麼事都細緻地做 18.不要和自己討厭的人打交道 19.不要一個勁地看電視 20.與其和疾病鬥爭到底，不如和它共生共存 21.「車到山前必有路」是讓老人幸福的魔法咒語 22.吃肉，尤其是便宜的紅肉最好 23.泡澡時間保持在10分鐘以內 24.睡不著也不用勉強 25.做開心的事最有利於提升大腦的活性 26.想說什麼就說什麼，不必有太多顧慮 27.儘早找一個「家庭醫生」 28.不要過度的忍耐或者勉強自己，當一個「不良老人」也沒什麼不好 29.有時說過的話朝令夕改也沒問題 30.人生最後階段的痴呆是神的恩賜 31.停止學習就會變老 32.不要貪慕虛榮，擁有現在所擁有的一切就已經很好了 33.天真是老人的特權 34.越麻煩的事，其實越有趣 35.曬太陽會讓人開心 36.做對別人有益的事 37.悠閒地活在今天 38.慾望是長壽的源泉 39.以樂天派的狀態活著 40.輕鬆的呼吸 41.生活規則掌握在自己手裡 42.坦然接受一切 43.性格開朗的人會很受歡迎 44.笑門開福自來 對於以上這些秘訣，日本人和中國人的看法可能不盡相同。但我們不得不承認，其中不乏很多值得參考的建議。最要的是，「幸齡者」這個新詞真的太棒了。

中時電子報 首頁 日報 工商時報 產業．科技 義联砸百億到屏東蓋醫院 最快2年完工 小字型 中字型 大字型 2018年04月07日 04:10 工商時報 林憲祥／高雄報導 義联集團計畫在屏東麟洛鄉，大手筆砸下新台幣148.5億元，興建大型醫院結合養生、長照、小型義大世界的投資案終於有眉目。屏東縣長潘孟安受訪時表示，只要義联集團的開發作業程序，進行順利，最快2年內可以完成開發和啟用。 義联集團表示，屏東縣長潘孟安相當積極發展地方經濟建設，並關懷縣民醫療照護，希望能減少居民外地就醫飽受舟車勞頓之苦，讓屏東人民享受同等的健保醫療照護水平，且義大醫院約有20％的患者來自屏東，因此希望義联集團能到屏東設立醫院。 伴隨義联集團已具有結合醫療、養生、長照、度假休閒等綜合體的投資開發經驗，該集團計畫在屏東麟洛鄉，投資約148.5億元，推動結合醫療、養生、長照、度假休閒等綜合體開發案，若政府相關手續完備，義联集團可望順利推動這項投資，期能貢獻地方，且可望成為屏東歷年來民間最大的投資開發案。 對於這項投資案，潘孟安樂觀其成，他表示，這項投資案是他親自拜訪義联集團，努力爭取來的投資案，且開發案所需土地和環評應不是問題。 義联集團董事長林義守則表示，若屏東開發案能夠順利進行，則不僅這項開發案深具靈活度，而且可以發揮土地的開發效益，尤其每年更可為地方增加不少的營業稅和地價稅，帶動地方產業和經濟繁榮發展。 (工商時報) 鋼鐵人搶蓋旅館 陸續落成啟用 麗星郵輪母港高雄首發 今年將開… 【樂時尚】 曖昧根本不用試探 3個超明顯指標得知對方是否喜歡你 【特輯】 權證大賽開跑囉 總獎金294萬等你拿! 【樂時尚】 維力炸醬麵怎麼吃？ 網激推3大新吃法「麵Q到彈牙」 【樂時尚】 家家暴瘦10kg！ 鏟肉3秘訣曝光「整個人小一號」 【樂時尚】 5年存200萬 月薪4萬作業員曝存錢三大秘訣 【樂時尚】 他都不主動找我？ 別想太多！先過好你的生活吧 123 也許你會感興趣 亞洲蹲做不到 你可能不夠健康 「亞洲蹲」是近來興起的網路熱詞，即雙腳完全著地、臀部貼近腳踝、雙膝分開的一種動作或姿勢，因亞洲人尤其是中國人做這個動作幾乎毫不費力，姿勢還很標準而得名，一張新加坡總理李顯龍蹲著幫人拍攝的照片，更讓這姿勢被廣為討論，那麼，下蹲真有國界之分嗎，為什麼有些人就做不了「亞洲蹲」，還有下蹲的狀態是否就能反映身體狀況等疑問，都讓網友熱議不停。　其實，「亞洲蹲」並非亞洲人專屬，從人體解剖結構來說，人種之間沒有… 曹嘉豪优先改善 师资结构与预算 彰化县议员曹嘉豪表示，「教育」是经济繁荣和社会进步的动力之一，国家能否持续稳定发展、在国际舞台能否取得优势，都与教育息息相关。现今台湾教育出现严重的城乡差距，是政府与家庭必须省思与面对的课题。　曹嘉豪说，台湾教育深受升学主义影响，学校办学功利化，「考试」领导「教育」，教学无法回归运作，许多政策制度上改革不容易，以及地方政治的干扰让教育產生「都会化」与「集中化」。　他强调，贫富与城乡差距形成的M型… 直飛東方夏威夷只要2.5小時 最新廉航優惠通知：帶你看見東方夏威夷之稱的- 峴港，「藍天、碧海、白沙灘」，就是你來峴港能看到的風景。廣告 敢自由致青春。ACER畢業季 人生升等了!買就送畢業好禮!揪團購機下殺價! 助你人生路上繼續打。怪。升。等!廣告 櫃買交投熱 中小型、上櫃股票基金 活跳跳 櫃買市場交投熱絡，領先大盤創下十年來新高。投信法人表示，櫃買企業獲利表現佳，加上市場資金回籠、電子旺季將至，仍有利櫃買指數續創高，若遇市場回檔，建議可聚焦布局台股中小型或上櫃股票基金，掌握中小型股爆發力的超額投資報酬機會。　根據統計預估，櫃買市場2018年企業獲利成長率將約六成，優於集中市場企業的一成。　復華中小精選基金經理人周奇賢表示，隨電子旺季將至，加上未來三至五年科技業可望持續蓬勃發展，包括汽… 觀念平台－掌握既有製造優勢... 新任央行總裁日前曾指出台灣內需不振，企業不投資是台灣10年來經濟成長遲緩的根源。面對這樣的病徵，除了回溯過去尋找「何以企業不投資？」外，或許也須向前思考找答案：給企業投資的理由！　過去台灣的產業發展，從農業轉型到製造業、服務業，從要素驅動到效率驅動，再升級到創新驅動，持續都有不錯的表現，甚至成為許多國家發展的典範。「快速追趕」是台灣業者最重要的能力與策略，目前台灣幾個重要產業，例如個人電腦、網通、… 金正恩借力使力 深諳謀定而後動 「核按鈕就在我桌上，這是現實，不是威脅。」　年紀僅34歲的北韓領袖金正恩懂得如何叫牌和變換角色。首次站上世界鎂光燈中心的他，深知謀定而後動的道理。3架飛機瞞天過海，直到最後一刻才揭曉他已經抵達新加坡的政治操作；前晚向新加坡總理李顯龍致謝後，並表示全世界都非常重視這次峰會。這些都可以看出他的人格特質和希望在60秒內贏取川普信任的決心。　頂著白頭山血統的光環，金正恩不但是政治精算師，還是在大國角力中借力… 海洋竹南離岸風力發電 西門子歌美颯提供風機 西門子歌美颯再生能源公司（Siemens Gamesa Renewable Energy）已接獲其客戶融資到位的通知，為台灣具有開創性的海洋竹南離岸式風力發電計畫（Formosa 1）第二階段提供額外120MW的發電容量。今年稍早簽訂的合約包括供應與裝設風機，以及一份15年的服務協議。西門子歌美颯將在2019年裝設全數 20組SWT-6.0-154風機。試運轉後，海洋竹南離岸式風力發電計畫（Formosa 1）的總發電容量將達到128MW。　西門子歌美颯再生能源離岸部門執… 這才是真正的國際參與 台灣與澳洲政府於去年9月祕密簽署備忘錄，允許澳洲把安置在諾魯有緊急醫療需求的難民送來台灣接受治療，已先後有十多名難民來台治療。台澳祕密協議的背後以及對我實質外交有何意義？是許多國人關切的話題。　澳洲長期以來就是一個移民國家，最早的來自英國，但排除有色人種。到了1970年代中，澳洲已成為一個類似美國及加拿大的多元移民社會，不僅有大批過去是大英國協成員國家的東南亞、南亞移民進入，也有歐洲及中東人在這南半… Recommendations 贊助廣告由plista提供 推薦閱讀 飯後半小時這些事不要做 名醫傳授養生密技 72歲的老中醫，一根白髮也沒有，耳不聾眼不花，他坦承每天堅持喝它 Sponsored buymall 屏東洋蔥滯銷 台東認購9公噸 歡迎首席顧問林柏川 患『痔瘡』十幾年了，一個偏方竟然治好了！ Sponsored COCOMALL嚴選商城 認識二峰圳 雙流自然教育中心將於林後四林開課 屏醫引進高壓氧艙 讓屏東患者能就近治療 發表意見 留言規則 旺旺中時 翻爆 請輸入新聞搜尋關鍵字 即時 日報 娛樂 話題 運動 書刊 投票 精選 © 1995 - 2018 China Times Inc. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究。

失智症權威醫師劉秀枝 失智了 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫生。台灣失智症研究與治療的權威，更是她那個年代裡，少數可以當上主任的女醫生。 劉秀枝醫生這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。 親愛的朋友： 我寫這封信只是想告訴大家我失智了。不過，不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然，有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。今年70歲的我，比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定日期搞錯。 在一次出門忘了關水龍頭，把水塔裡的水流光後，妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢查，醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。從此，當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆說時，也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！我的高爾夫球技一向差，但最近半年來，連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後，我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家承認我失智的時候了。 醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。然而，我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯，會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師，都說沒事，是因為緊張的關係。我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙灘上腳下的流沙，會很快的流失。也許有一天，我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。 如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友，做他的引導，讓他慢慢來。有條有理是不失智者的生活習慣，但失智的人很難辦得到；改善的辦法，只有創造有利的條件，讓它慢慢修復。如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？儲備充足腦力存款，從今天開始。 有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？ 斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」 為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。 1.細嚼慢嚥： 日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。 2.曬太陽： 台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。 3.列清單： 「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。你可試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度、才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。 4.吃早餐： 吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。 5.開車繫安全帶騎車戴安全帽： 頭骨雖很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部運動。 6.常做家事： 別小看做家事，做家事不僅要用腦、規劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、洗衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。 7.多喝水： 大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影 像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。 8.跟人笑笑打招呼： 主動和別人打招呼！卓良珍主任認為，打招呼不但有人互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的姓名與外特徵，也能提高自己的腦力。 9.每週走一條新路： 打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線、或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對「前額葉」產生刺激。 10.健走： 身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。 11.深呼吸： 當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，再深呼吸30秒鐘。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒鐘，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒鐘，最後按食指、回想一個美麗的地方30秒鐘。 12.看電視少於1小時： 看電視通常不需用腦，所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。 13.吃葉酸和維生素B12： 這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如銀魚、鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。 14.吃香喝辣： 吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的「薑黃素」是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。 15.每天都要用牙線： 美國20～59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。 （轉貼分享）