靠甲午戰爭賠款發家，藉賣軍火與鴉片壯大， 曾經在全球造船業佔重要地位的三菱重工， 如今卻造不出邮輪。 不要再迷信吹了近百年的日本精神優越論， 這和基督教文明優越論一樣， 都是垃圾。 https://kknews.cc/zh-mo/history/52npq9k.html https://kknews.cc/military/95n45gl.html

2016年，北京時間10月3日下午17：30，諾貝爾生理學或醫學獎揭曉。來自東京工業大學的研究者大隅良典（Yoshinori Ohsumi）因發現自體吞噬（autophagy）的機制而獲得此獎。 大隅良典 因為自噬理論的關鍵點是「細胞飢餓」，所以當大隅良典獲獎時，與「細胞飢餓」密切關聯的中國傳統養生術「辟穀斷食」也被突然激活了，成為了醫學界和民間的熱門話題。從某種意義上講，這相當於判定了「辟穀斷食」獲得了人類生命科學的諾貝爾醫學獎。 原文網址：https://kknews.cc/health/vm98y2y.html 原文網址：https://kknews.cc/health/vm98y2y.html

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每一個糖尿病患者都在飲食上都被醫生千叮嚀萬囑咐，這個可以吃，那個不能吃，無法痛快地滿足口腹之慾恐怕是讓很多糖尿病患者痛苦的 原文網址：https://kknews.cc/health/k8rx6gb.html每一個糖尿病患者都在飲食上都被醫生千叮嚀萬囑咐，這個可以吃，那個不能吃，無法痛快地滿足口腹之慾恐怕是讓很多糖尿病患者痛苦的 原文網址：https://kknews.cc/health/k8rx6gb.html

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將橄欖油油抹在你的腳底！ 1、一位女士寫道：我祖父 87 歲，沒有背痛，沒有關節痛，沒有頭痛，沒有掉牙。 不久之後，他開始說他住在加爾各答時有一個老人。 他建議她睡覺時在腳底上抹油。 這是治療和健康的唯一來源。 2、一個學生說：我媽媽堅持用同樣的方法塗油。然後她說：我小時候視力不好，隨著我繼續這個過程，我眼睛裡的光逐漸變亮返回更完美和更好。 3、一位商人寫道：我去 Chitral 度假。我睡在那裡的旅館裡。我睡不著。我開始走出去。晚上坐著的老守衛開始問，怎麼了？我說我睡不著！ 他笑著說：你有油嗎？ 我說沒有，他去拿油，並說，揉搓腳底幾分鐘，然後，我開始打鼾。 4、我嘗試在晚上睡覺前在腳底按摩油。這讓我睡得更好並緩解疲勞。 5、我有胃病。在我的肚子上用油按摩後，我的胃病在兩天內治癒了。 6、確實！這個過程有一個神奇的效果。我晚上睡覺前會用油按摩腳底。這個過程讓我睡得很舒服。 7、我15年前就做過這個方法。讓我很睏。我還用油按摩我孩子的腳底，這讓他們非常開心和健康。 8、我的腳疼。我開始每天晚上睡覺前用橄欖油按摩腳底兩分鐘。這個過程減輕了我腳的疼痛。 9、我的腳總是腫，走路時，我開始感到疲倦。我在晚上睡覺前開始對腳底進行這種精油按摩。僅僅兩天，我腳上的腫脹消失了。 10、這太棒了。這個建議比安眠藥更好，讓你睡個好覺。現在我每晚都按摩腳底睡覺。 11、我祖父的腳和頭痛。當他開始在腳底塗抹南瓜油時，疼痛消失了。 12、我有甲狀腺疾病，我的腳一直疼。去年有人建議我晚上睡覺前在腳底上擦油。我一直這樣做，現在我通常很平靜。 13、我患有痔瘡 十二或十三 年。 朋友帶我去見一位90歲的聖人。 他建議在手掌、手指之間、指甲之間和指甲上塗油，他說：在肚臍上加四到五滴油，然後睡覺。我很舒服。這個按摩也克服了便秘的問題。我的身體疲勞也消失了，我感覺很舒服。 14、我的腳和膝蓋疼痛，並且因為我讀到如何在腳底按摩油，現在我每天都這樣做，這讓我很睏。 15、自從我開始在晚上睡覺前在我的腳底上使用 處方油 按摩後，我的背痛已經消退，並且，我感謝上帝讓我睡得很好。 秘訣很簡單，很短，很容易，無處不在，適合所有人。塗抹芥末或橄欖油等。在腳底和所有腳底，尤其是腳底三分鐘。永遠不要忘記睡前按摩腳底，和按摩腳底寶寶也一樣。讓它成為終生的例行公事，為什麼不把油塗在腳底上？ 根據古代中醫的說法，足下有100個左右的壓迫療法穴位。人體器官也接受 壓力和按摩。 👉 足部按摩療法，據說：全世界都在使用。 請分享此信息，盡可能多。 分享很美，可能對退休人員特別有用。

*❤️油抹*在你的*腳底* 1. 一位女士寫道*我祖父 87 歲，* 沒有背痛，*沒有關節痛，*沒有頭痛，*沒有掉牙，* 不久之後，他*開始說他*住在加爾各答*時有一個老人*。 他建議她*睡覺時在腳底上抹油*。 這是治療*和健康的唯一來源。* 2. 一個學生說*我媽媽堅持用同樣的方法塗油。*然後她說*我小時候視力不好*，隨著我繼續這個過程，*我眼睛裡的光逐漸變亮返回更完美*和*更好。* 3. 一位商人寫道*我去Chitral度假*。 我睡在那裡的旅館裡。 *我睡不著。*我開始走出去。 *晚上坐著的老守衛開始問，*“怎麼了？” *我說我睡不著*！ 他笑著說：*你有油嗎*？ 我說不，*他去拿油*並說，*“揉搓腳底幾分鐘，”*然後*我開始打鼾。* 4.我嘗試*在晚上睡覺前*在腳底按摩油。 *這讓我睡得更好*並緩解疲勞。 5. 我有胃病。 *在我的肚子上用油按摩後，*我的胃病在兩天內治癒了。 6. 確實！ 這個過程有一個神奇的效果。 *我晚上睡覺前會用油按摩腳底。*這個過程讓我*睡得很舒服。* 7.我15年前就做過這個方法。 *讓我很困*。 我還用油按摩我孩子的腳底，*這讓他們非常開心*和*健康。* 8. 我的腳疼。 *我開始每天晚上睡覺前用橄欖油*按摩腳底兩分鐘。 *這個過程減輕了我腳的疼痛。* 9. 我的腳總是腫，*走路*時，我開始感到疲倦。 *我在晚上睡覺前開始對腳底進行這種精油按摩。* 僅僅兩天，*我腳上的腫脹消失了。* 10. 這太棒了。 *這個建議比安眠藥更好*讓你睡個好覺。 *現在我每晚都按摩腳底睡覺。* 11. 我祖父的腳在*和*頭痛。 *當他開始在腳底塗抹南瓜油時*，疼痛消失了。 12. 我有甲狀腺疾病。 *我的腳一直疼。*去年有人建議*我晚上睡覺前在腳底上擦油。*我一直這樣做。 *現在我通常很平靜。* 13. 我患有*痔瘡**十二*或*十三年*。 朋友帶我去見一位90歲的聖人。 *他建議在手掌*、手指之間、*指甲之間*和指甲上塗油，*他說*：在肚臍上加四到五滴油*然後睡覺*。 我很舒服。 *這個按摩也克服了便秘的問題*。 我的身體疲勞也消失了*我感覺很舒服。* 14. 我的腳*和膝蓋疼痛，*並且*因為我讀到瞭如何在腳底按摩油，*現在我每天都這樣做，*這讓我很困。* 15.自從我開始在晚上睡覺前*在我的腳底上使用*處方油按摩*後，*我的背痛已經消退*並且*我感謝上帝讓我睡得很好。* 秘訣很簡單，*很短，*很容易，*無處不在*，*適合所有人。 塗抹芥末*或*橄欖油等。 在腳底*和*所有腳底，尤其是*腳底*三分鐘。*永遠不要忘記*睡前按摩腳底，*和*按摩腳底寶寶也一樣。*讓它成為*終生的例行公事*為什麼不把*油塗在腳底上？* 根據古代中醫的說法，*足下有100個左右的壓迫療法穴位*。 人體器官也接受*壓力*和*按摩。* *👉足部按摩療法*據說*全世界都在使用。* *請分享*此信息*盡可能多。 Tq🙏* _* 分享很美，可能對退休人員特別有用*_

10點睡 vs 11點睡，這60分鐘差很大！ 大家總覺得晚睡一小時沒什麼，但事實是——這一小時可能正在改變你的身體底層邏輯。 🔬 1. 科學證實：一小時，就能重設生理時鐘 褪黑激素的分泌高峰落在晚上20:00～22:30。 10點上床 = 精準踩點，身體進入深度修復模式 11點才睡 = 錯過黃金修復期，皮質醇（壓力荷爾蒙）開始主導，身體處於「備戰狀態」 🔍 根據哈佛醫學院研究： 提前1小時睡覺 👉 深層睡眠時間增加23% 👉 生長激素分泌提升34%（也被稱作「天然的美容針」） ⏳ 2. 身體的「時間複利」：每天1小時，讓你偷偷變美 《Cell》期刊研究顯示： 🌿 10點睡的族群：胰島素敏感性提高17% → 新陳代謝順暢 ⚠️ 11點睡的族群：皮質醇上升29%，每年腰圍平均多出1.2公分… 身體的排毒時段集中在21:00～23:00， 錯過 = 淋巴循環卡卡，毒素不易排出，整體代謝跟著混亂。 東京大學實驗也發現： 💤 每天只晚睡一小時 → 免疫細胞（NK細胞）活性下降15% → 皮膚修復率暴跌210%，細紋生成速度變成原本的3倍！ 🧠 3. 睡得晚，不只累身體，還在偷偷損耗大腦資源 大腦的記憶總管——海馬體，在22:00～24:00進入「超頻整理模式」。 斯坦福神經科學研究發現： 🧠 提早睡的人 → 記憶儲存效率提升41% → 血清素合成增加28%，情緒更穩定 而晚睡一小時，可能就是「焦慮體質」的開始。 ⏰ 4. 幫你的生理時鐘「重新開機」 ✨【光線管理】晚上8點開始調暗燈光，讓褪黑激素通路順暢開啟 🦶【泡腳助眠法】睡前90分鐘泡腳，水溫約40°C，幫助身體降溫、進入睡眠節奏 📵【多巴胺斷食】晚上9點半後關掉電子產品，降低神經刺激，入睡成功率提升73% ☕️【咖啡限時】早上6點後就別再喝咖啡，避免干擾褪黑激素生成 🏃‍♀️【運動時段調整】晚上7點後避免激烈運動，讓神經系統漸漸放鬆

奧仲哲彌50歲時開始氣喘胸悶、夜裏常被憋醒，經醫生檢查後：肺功能在衰退，很難逆轉！ 感謝上天慈悲！奧仲哲彌正在絕望之際，幸運的發現102歲的長者爬山很輕鬆，於是瘋狂的研究五年；走訪173個百歲老人：終於破解長壽密碼；所有活過一百歲的人都在用腹式呼吸⋯⋯ 奧仲哲彌做了一個大膽決定： 1.停止所有的藥物💊 2.用腹式呼吸救自己！ 每天清晨5點起床，在空氣流通處做腹式呼吸： 深深吸氣5秒/ 呼氣10秒！每天10次，3個月後：奇蹟發生了，奧仲哲彌爬樓梯不喘了，晚上睡覺💤安穩了！ 最重要‼️ 醫生檢查時震驚表示：你的肺活量竟然增加了30%，從此身體越來越健康：80歲還在登山！90歲打網球🎾，95歲精神飽滿，他把這個㊙️密寫成「長壽從呼吸開始」的書，拯救了千萬老人；「你不是老了，是氧氣不夠！」 更重要‼️的警訊： 50 歲以後90%的人都在慢性缺氧，頭暈、全身無力、記憶力下降⋯ 重要‼️關鍵： 是「呼吸太淺！」 每天做10 次《深呼吸》能多活10 年！百歲老人每分鐘呼吸6-8 次，呼吸越慢越深，壽命就越長！ 您的高血壓、糖尿病，一半是被憋出來的(呼吸太淺⋯⋯ )錯誤的胸部呼吸讓神經緊張⋯⋯有讀者改用腹式呼吸才三個月；高血壓的藥每天三顆減為一顆！ 失眠的人99%是因為不會《腹式呼吸》； 重要❗️非常重要‼️ 每天睡前做5分鐘深呼吸比《安眠藥》管用一百倍！ 有讀者失眠20年，堅持一週用腹式呼吸，就可以睡六個小時了。 腹式呼吸可預防《老年痴呆》⋯⋯患者堅持練腹式呼吸一年，除了恢復記憶，還能背古詩⋯ 心臟最怕「淺呼吸」！學會深呼吸，心跳一天少跳14400次⋯⋯ 《腹式呼吸》是上天給我們最好的長壽禮物🎁，就藏在每一次腹式呼吸裏； 想要健康，就必須做到：每天十次、 每次5分鐘深呼吸（清新的空氣⋯⋯ ） 10分鐘吐氣(穢氣) 就能擁有健康平安喜樂的生命⋯⋯ 祝福🙏我們的家人、親朋好友、人人都能平安健康！

江守山醫師更新了近況。 昨天上午10:57 · 施打疫苗注意事項 打疫苗前 1. 不能吃退燒藥如普拿疼、止痛藥以免降低疫苗產生的抗體（新英格蘭醫學雜誌） 2. 抽血評估施打疫苗風險 3. 打之前兩天開始吃蜂膠以增加抗體產生 4. 吃魚油以降低血栓風險 打疫苗當天 1. 發燒、拉肚子、昏眩、喘等急症要延後施打 2. 不能吃退燒藥如普拿疼、止痛藥以免降低疫苗產生的抗體（新英格蘭醫學雜誌） 3. 糖尿病人當天血糖超過300不適合施打 4. 高血壓患者施打前量血壓超過180/110 不適合施打 5. 有血栓病史者不建議打az 疫苗 6. 施打前先喝300 cc 開水 打疫苗後 1. 不能吃退燒藥如普拿疼、止痛藥以免降低疫苗產生的抗體（新英格蘭醫學雜誌） 2. 發燒請使用冰枕 3. 連續三天早、中、晚量血壓，高壓不到90 毫米汞柱請馬上掛急診 4. 糖尿病人每天量血糖，超高400 請就醫 5. 繼續吃魚油、蜂膠五天 6. 任何時候出現意識不清、喘、指甲變青馬上掛急診 7. 家裡有血氧飽和度機，睡覺外每四小時測量一次，小於94，換手測量，還是小於94請馬上掛急診 8.注射的手臂局部腫紅癢，請勿塗抹類固醇藥膏和吃抗生素，可以塗抹純粹的抗組織胺藥膏如CB oint,不需要醫師處方藥局可自購，也可以用冰敷。