臉友醫師寫的 「準炎症」與癌症發生有關 從服用阿斯匹靈的人較少腸癌、乳癌、其他惡性腫瘤研究，發現癌症與發炎有關。 身體的壓力、脂肪、代謝、環境空汙，都會導致身體產生「準炎症」「慢性輕發炎」「免疫抑制」。 動物實驗發現，至少影響了p53基因運作（保護我們的好基因）進而產生癌基因突變可能。 防癌抗癌減少癌症復發-從抗發炎開始 https://cancernewlife.blogspot.com/2017/06/inflammation.html?m=1 #營養運動舒壓 #健身練肌肉 #維他命D #薑黃素 #魚油

(請幫我分享這篇文章，讓大家能更了解維他命d，感激不盡) 回答一些關於維他命d的問題 去美國波士頓學習維他命d的知識到現在已經10個年頭了，其實能把自已最專精的知識分享當大家，又得到大家的回響，這是我個人莫大的榮幸，你們可能不知道的是，在我心裏，這件事和我考上醫學院並當上醫生是一樣讓我感到畢生光榮。 雖然之前已經說明過一些了，但有一些關於維他命d的疑問還是很常被私訊問到，在這裏我一並說明 1。維他命d是荷爾蒙，那一些婦女相關的癌狀(如乳癌，子宮內膜癌) 和疾病(如子官肌瘤)能補充嗎? 可以，維他命d是荷爾蒙，但不是女性荷爾蒙，事實上維他命d的補充對一些婦女癌症和疾病是更有效。 2。到底那些癌症可以補充維他命d來預防? 什麼癌症都可以補充維他命d(有的證據很強，有的比較弱)，目前很多癌症的發生率和血中維他命d的濃度成反比，但我必需說明的是，對每個癌症可能需要的維他命d預防濃度並不一樣，所以要建議一個最好的維他命d補充量很難，而且每個人的吸收也不一樣(飯後吃哦，因為維他命d是脂溶性)，所以確實要補充多少，真的很難給一個最好的建議，我自已現在每天吃1500單位，我的癌症病患每天2000起跳，但我會定期追蹤他們血中維他命d濃度，因為我心中有一個我自已要的值(我同意有很多不同的值，但我心中有我自已的一把尺，根據病情不同會不同)。 3。癌狀病人什麼時侯開始補充維他命d? 從一被診斷出來就要開始補了，請從2000起跳，化療中請絕對不要停，維他命d早已被證實會增加很多化療藥物的效果，同時還可能可以降低一些化療藥物的副作用，治療完畢後，請持續吃，因為你要利用維他命d來預防癌症的復發，癌狀是慢性病，所以要吃一輩子。 4。肝不好，腎不好可以吃嗎? 可以，反而更要吃，維他命d可以抗發炎，可以降低肝硬化發生的機率，另外腎不好的人補充可以避免副甲狀腺增生的問題。 5。一些免疫疾病的人已經在服藥，還可以吃維他命d嗎? 可以，維他命d可以改善你的免疫力，這和”增強”意思有點不太一樣，免疫力過高或過低都不好，適中最好，有很多過敏的人在補充維他命d後得到改善，因為維他命d可以”調節”他們過強的免疫力，一些免疫力低下的人如果感染了，維他命d可以幫助他們的免疫系統殺菌(現在臨床上已經有醫生在幫敗血症的病人補充維他命d來增加治療成功率了)。 6。高血壓和糖尿病的朋友，你們更需要補維他命d，它可以幫助穩定血壓和改善血糖控制。 7 有在補充的朋友們，你們之中可能有人有發現自已的腳比較不會抽筋了，因為維他命d可以穩定你的神經。 8維他命d的補充在老人家還可以改善情緒及減少失智的發生。 9 維他命d的補充可以改善睡眠。 10 對孕婦而言，嚴重維他命d不足容易導致早期流產。 其實還有很多維他命d的功能，以後再一一介紹。 我從醫至今，一直專研維他命d，能用維他命d幫助到人，是我最大的願望。 請幫我分享這篇文章給更多人知道，感激不盡。 By 江坤俊醫師

#預防 #維他命 #天然食物 #免疫力 增強免疫力的方法 1. 睡飽：每天睡7小時以上 2. 營養：優質蛋白質(抗體原料)、少吃糖(吃糖白血球會休眠5小時) 3. 曬太陽：或補充維他命D (證實可減少呼吸道感染) 4. 常漱喉：用水漱喉可減少病毒附著於黏膜 (綠茶或鹽水佳) 5. 洗熱水澡：升高體溫可使病毒活性下降 (水溫41度以上) 食品/營養品補充 1. 維他命D：每日2000~3000 IU (防疫最強，沒有之一) 維他命C：每日1000~2000 mg 2. 魚油 (抗發炎、阻止刺突蛋白與細胞受體結合) 3. 蜂蜜/蜂膠 (抗細菌、病毒) 4. 鋅：每日25 mg (幫助黏膜修復、抵抗感染) 5. 大蒜 (拍碎靜置15分鐘後生吃，或煮大蒜湯) 6. 益生菌 (有助腸道免疫) 7. 綠茶 (茶多酚可抗病毒) 8. 檸檬 (可做蜂蜜檸檬、檸檬皮再加溫熱水泡一壺當水喝) PS. 如果已有感冒症狀，維他命要增加劑量!! 維他命D：每日3000~5000 IU (有人吃到1w) 維他命C：每日2000~3000 mg (有人吃到5~8g甚至更多，但可能會腹瀉) 鋅：每日50 mg

我整理如下： 1，每15分至半小時喝一些溫水，使喉嚨濕潤，若有病毒會冲到胃，被胃酸殺死，否則它會直接入肺部 2，吃優質蛋白：如水煮蛋、豆腐、豆漿、蔬菜、水果，有植化素可抗氧化，強化免疫力 3，勿洗冷水澡，要洗溫水澡，病毒它不耐熱 4，曬太陽製造維他命D，或是吃維他命D，抗發炎 5，適度運動 6，睡眠充足最少七小時以上，但有人五六小時就睡飽了也可以。 7，每日最少打開門窗保持通風対流二小時以上，才能把室內病毒趕出去，勿整天吹冷氣沒通風，它會一直存在室內 8，平穩情緒，生氣會使自由基活化使免疫力下降 9，戴口罩、勤洗手，少去人多的公共場所。

維他命B1可以防蚊嗎？

(請大家幫我分享這篇文章，讓更多人能因為維他命D而受惠) (維他命D能保護你的呼吸道和腸胃道，並增加免疫系統的殺菌力，可以減少被感染的機會) 前一陣子在醫院碰到一個以前病人的家屬，他一個人站在樓梯口，一副若有所思的樣子。 我上前叫了一下他，他抬起頭，眼睛裏滿是血絲。 我問他怎麼在這裏，他說他父親幾天前感冒，剛開始症狀不是很嚴重，也有帶去看醫生，醫生說是病毒感染，但幾天後病情急轉直下，變成細菌性肺炎，他父親喘不過氣來，被送到急診，很快就被插管送到加護病房。 我歎了一口氣，拍拍他的肩，和他一起到加護病房看了看他的父親，他父親以前因為膽結石來找我開過刀，伯伯身体一直都算硬朗，每次回診他還沒進來在裏面就聽得到他的聲音。 現在看著他意識不清的躺在病床上，動也不動，只剩兩旁一堆監視器發出的嗶嗶聲告訴我們伯伯還有生命徵象……… 不知不覺我的兩頰就已經濕了..... 我在這裏要告訴大家的是，請大家一定要記得讓老人家和小孩補充維他命D。 維他命D可以保護你的呼吸道黏膜，讓它更完整，減少你被病毒或細菌侵入呼吸道的機會，因此有機會降低上呼吸道感染的機率. 就算你真的很不幸被病毒感染了，維他命D可以增加你免疫細胞的殺菌能力，減少你後來轉變成細菌性肺炎的機會。 維他命D保護的黏膜不只是上呼吸道，對胃腸道也是，維他命D可以讓你的腸道黏膜的間隙變小，減少外來物質或致病原侵入身体的機會。我們每天吃入那麼多的東西，不知道裏面含了多少對你身体不利的物質，維他命D可以減少這些東西進入你的身體。 春天到了，有很多的病毒正流行，請讓你的小朋友維持體內充足的維他命D，減少病毒對他們腸胃道的傷害。 在這裏在回答幾個關於維他命D的問題 1． 為什麼幾乎每個人都要補充維他命D? 因為在台灣幾乎9成以上的人都缺。 根據國健局發布的資料和這幾年我在基隆長庚做的研究以及我自己在門診抽的血，在台灣9成以上的人血中維他命D都是少於30 ng/ml ( 大於30 ng/ml是現在大家認為要維持骨頭健康的最低濃度)，正常維他命D是來自於太陽光和食物，但現在我們在台灣的生活和飲食習慣造成了幾乎每個人都缺維他命D，所以大家都應該補充。 2． 有一個病人問我說他今年45歲，8月時抽血血中維他命D濃度是35ng/ml，那是不是不用補充? 因為你抽血的時侯是夏天，是一年血中維他命D濃度最高的時侯，沒有人知道你冬天時是多少，另外隨著你年紀漸增，你皮膚轉化維他命D和腸胃道吸收維他命D的能力都會減少，因此我會建議還是要補充。 3． 維他命D濃度多少以上會中毒? 我不知道，最近的研究發現血中維他命D濃度超過300 ng/ml 也沒有發現任何中毒症狀，血中鈣離子還是正常，但維他命D濃度是不是愈高愈好，現在還沒有結論，我的建議是正常人先維持在30-50 ng/ml，有特殊狀況的才把維他命D濃度調高。 4． 一天要補充多少維他命D? 這個真的因人而異，你的基本值和你的生活習慣飲食喜好有關(可能你超防曬，喜歡吃的東西又剛好都沒有維他命D，那你的基本值一定超低)，另外同樣補充2000單位，每個人上升的程度也會差很多，所以在補充維他命D 2-3個月後，最好是去測一下濃度。 有時真的覺得命運是一個很奇妙的東西，10幾年前命運讓我接觸了維他命D，更讓我有幸在美國維他命D之父的實驗室學習，回國後雖然一直努力研究維他命D，但卻沒有機會把這個觀念帶給大家。 真的很感謝上天給我這個機會，讓我說的話有人願意聽，希望大家幫我分享，讓更多人能因為維他命D而受惠，這世界不要再有遺憾。 ### 每天深夜研讀醫學和寫論文的時間 是我內心最平靜的時候

芝加哥大學醫學院一項研究最近才發現，持續缺乏維他命D，可能較容易在新冠肺炎病毒檢測呈現陽性。 芝加哥大學學者梅策（David Meltzer）指出，維他命D對於免疫系統功能非常重要，維他命D補品已證實能降低呼吸道感染病毒的風險。 除了維他命D，佛奇也肯定維他命C「是很好的抗氧化劑」。

據醫師及藥師的臨床統計， 新冠病毒確診者體內都普遍缺乏維他命D， 建議大家此時多補充維他命B+C+D， 尤其是維他命D3，配合清冠一號（中藥）及感冒藥（西藥），對防禦新冠病毒有非常顯著的效果。

波士頓大學醫學院研究團隊發現攝取足夠維他命D可減低感染新冠肺炎風險，就算感染死亡風險也較低，霍立克博士發表另篇研究則確切指出攝取充足維他命D能使感染新冠肺炎風險降低54％，另每天攝取維他命D的病人也較不易出現併發症。

記事本059：新冠確診的中藥方+檸檬水+維他命D 只要有確診，特別是中重症的自用藥方如下：桑葉4錢 魚腥草3錢 金銀花3錢 荊芥3錢 薄荷1錢 故紙花1.5錢 甘草1.5錢 石菖蒲1錢，依記事本017：泡藥法之一，每日泡一劑即可，另外也是要喝熱檸檬水與吃維他命D 新鮮的檸檬每天用大約50公克(亦可少些)，至少泡1.5小時，泡好之後加糖，多加無妨，會較好喝而且胃會比較舒服 維他命D,5000單位 輕症也是可以用這個藥方，也可以用記事本056防疫三寶 記事本059的藥方如果買不到，那就買 麻芝糊草5錢 長柄菊（肺炎草）5錢，中藥房若沒有，青草店會有。煎法用記事本018：泡藥法之二 無論是喝中藥方，還是後述的這個草藥方，都必須另搭配前面標題所寫的檸檬水+維他命D，效果才會比較好