1瓶礦泉水含24萬塑膠微粒！男「天天喝爆洗腎」醫駁斥揭原因 編輯 郭庚儒 / 責任編輯 林思妤 報導 發佈時間：2024/08/28 15:12 最後更新時間：2024/08/28 15:30 小 中 大 研究證實塑膠微粒存在於各種塑膠瓶裝飲料之中。（示意圖／shutterstock達志影像） 研究證實塑膠微粒存在於各種塑膠瓶裝飲料之中。（示意圖／shutterstock達志影像） 近日網傳一則影片，一名男子20多歲就洗腎，一洗超過20年，原因是天天喝礦泉水，宣稱礦泉水含有24萬顆塑膠微粒，比自來水多出數千倍，可能導致荷爾蒙失調、罹癌，甚至失去兩顆腎。 塑膠微粒有什麼傷害？ 台北醫學大學臨床醫學研究所教授邱惠雯指出，塑膠污染造成塑膠顆粒（包含塑膠微粒和塑膠奈米）的數量，每年以指數性的成長，且在室內外空氣、河川、海洋、海鮮食物、海洋生物、自來水、糖及啤酒中也能檢測得到，已經成為影響自然環境及動物和人類健康的全球問題。 近年來有許多研究發現，塑膠顆粒會存在於許多身體部位，像是腸道、脾臟、肝臟、肺臟、血液、尿液、糞便；目前有細胞和動物實驗發現，塑膠顆粒引起多種不良反應，包含：神經毒性、肺部傷害、肝臟代謝影響、腎臟累積和傷害、腸道傷害和微生物菌相影響。 邱惠雯表示，過去研究發現，職場勞工大量暴露塑膠顆粒和勞工疾病的關聯性，也有研究分析人類檢體塑膠顆粒含量和疾病之間的關聯性。然而，目前沒有直接證據證明塑膠顆粒對人體有危害，且環境塑膠微粒暴露與一般族群健康危害相關性仍需更多研究，民眾無需過度恐慌。 陽明

9:446 試者咀嚼市面上常見的口香糖,然後收集唾液進行分析。 他們發現,不論哪種口香糖,在咀嚼的前8分鐘內,大約 94% 的塑膠微粒會脫落。平均每克口香糖會釋放約 100 顆。 如果你是口香糖嚼不停的人,一年下來可能不知不覺吃進 超過三萬顆! #開瓶蓋、喝瓶裝水,塑膠微粒比你想得多更多 光是「打開」和「旋緊」寶特瓶蓋這個簡單動作,就會產生 塑膠微粒!一篇發表在《水與健康期刊》(Journal of Water and Health, 2021)的研究指出,每一次開關瓶蓋,瓶蓋和 瓶口摩擦大約會產生 500 顆微小的塑膠碎片掉入水中。開 關越多次,水中的微粒就越多。 更驚人的是瓶裝水本身!美國哥倫比亞大學團隊在權威期 刊《美國國家科學院院刊》(PNAS, 2024)上發表研究,使 用一種超先進的「受激拉曼散射顯微術」,能夠看到非常非 常微小的「奈米塑膠」。他們檢測了市售瓶裝水,發現平均 每公升水中竟然含有高達約24萬個塑膠顆粒! #塑膠容器/包裝 外帶杯/塗層紙杯:盛裝熱飲時,杯子內部的塑膠淋膜可 能會釋放微粒。塑膠砧板:切菜時,刀具會在塑膠砧板上 刮下細小的塑膠碎屑,混入食材中。 #我們該怎麼辦? 這些研究聽起來可能有點嚇人,但它們最重要的意義是提 醒我們:我們每天努力照顧身體、吃健康食物、保持心情 愉快,但如果連喝水、嚼口香糖、切菜都在不小心吞塑 膠,那不是白忙一場嗎? 與其等政府立法或外星人來拯救地球,不如從今天起,我 們自己開始減塑護腦,從拒絕多餘塑膠開始吧~ #護腦 #減塑 #不要把我當塑膠 參考資料:Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains Microplastic levels in brain samples increased from 2016 to 2024.

塑膠微粒避不了？益生菌成腸道排塑新解方 當大家聽到 「我們每天都在吞塑膠」 這件事，大家最想問的是「怎樣排掉這些塑膠微粒？」，有些人較悲觀「逃不掉啊！人類共業，無奈的現實」。 每天早上買杯熱咖啡，紙杯內層的塑膠塗層可能釋放出塑膠微粒；甚至連喝口瓶裝水，裡頭都能測出微塑膠的蹤跡。更可怕的是，這些不規則的塑膠碎片，進入體內後，可能會傷害腸胃道、影響血管壁，進入內臟及腦部。最新的研究已經指出，失智患者腦部塑膠微粒特別多，長期累積對健康風險已經浮現。 根據研究，我們每週可能吞下 5 克微塑膠—這個重量剛好等於一張信用卡。更讓人擔憂的是，這些塑膠不像食物能被消化，也不會自然分解，反而可能在腸道累積、滲透進血液、影響免疫系統、增加發炎風險，甚至與心血管疾病有關。 那怎麼辦？戒掉瓶裝水？不吃海鮮？連呼吸都不行？ 這顯然不可能。塑膠已經無孔不入，與其焦慮該如何避開，不如想辦法幫助身體把它排出去。而最新的研究告訴我們，關鍵可能就藏在我們的腸道裡——益生菌！ 「好菌 vs. 壞塑膠」— 腸道微生物的新任務 一直以來，腸道益生菌在健康領域扮演重要角色，從調節免疫、減少發炎、改善腸道功能，甚至影響心理健康，都有相關研究。但現在，最新科學發現，特定的益生菌竟然能夠吸附微塑膠，幫助人體排出。 最近科學家不辭辛勞的篩選了784 種不同的益生菌，最終找出了兩種「塑膠獵人」： 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei，常以其縮寫稱呼為LP菌， DT66） 植物乳桿菌（Lactiplantibacillus plantarum，DT88） 這兩種乳酸菌不僅能夠吸附微塑膠，還能將其聚集成較大的顆粒，使其更容易隨著糞便排出。動物實驗顯示，服用這些益生菌的老鼠，微塑膠排泄率提升 34%，腸道內殘留的微塑膠量減少 67%！更令人驚喜的是，植物乳桿菌 DT88 還能減少微塑膠引發的腸道發炎，降低發炎因子的表現。 這意味著，我們不再只能被動地接受塑膠入侵，而是能主動清理體內的微塑膠，讓腸道來一次「大掃除」！ 吃發酵食品來幫助「排塑」 如果這些益生菌真的能幫助排出微塑膠，那麼問題來了：我們該怎麼攝取它們？ 目前這兩種菌株主要存在於某些 發酵食品 和 益生菌保健品 中，例如： 優格、克菲爾（Kefir） 泡菜、韓式發酵食品 味噌、納豆等日式發酵食品 也有標示這兩種菌株的保健食品，每天補充，或許就能讓腸道成為「塑膠終結者」，不讓微塑膠久留體內！ 除了吃益生菌，還能怎麼做？ 益生菌的幫助固然重要，但要真正減少體內微塑膠，我們還需要從日常習慣下手： 減少使用塑膠製品，選擇玻璃或不鏽鋼容器，避免微波加熱塑膠餐盒。 選擇環保飲水方式，少喝瓶裝水，改用過濾水或玻璃瓶裝水。 多攝取膳食纖維（如全穀類、蔬果），搭配益生菌有助於腸道蠕動，加速排出。 保持腸道水分充足，每天喝足夠的水，促進腸道運作，避免塑膠累積。 塑膠排毒，不再是遙不可及的未來 這項研究帶來了一線曙光，過去我們只能被動地「吞下」微塑膠，現在則有機會透過飲食與益生菌來幫助排出。這代表我們不需要昂貴的醫療技術，也不必等待未來的科學突破，只要改變飲食習慣，挑選適合的益生菌，成為「塑膠清道夫」。