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2022 0490晚上11:00(壬寅年四月一日子時)
王母救世宮眾神降示:

吳府千歲降示
1.疫情不用擔心。
2.米酒、大悲咒水要多對外(指宮外)施食。
3.好好講話,不要發生口角。
4.乩身帶神駕降駕者,要綁紅綾帶。

齊天大聖爺傳音:
1.母娘派很多兵將(小猴子)來護駕。
2.本宮在建醮前,需去石碇五路財神廟領財庫。
3.明天(農曆四月初一)犒軍,甲馬需多燒化。
4.路口、路尾要小心車關。

九天玄女降示:
1.此次建醮,有很多魚蝦水族眾生來求依靠。
2.王母救世宮建宮32年,第一次建醮,因為有很多眾生要來參加醮會求解脫,所以大家身體會受到些許影響,比較不舒服點。
3.大家儘量吃素。

城隍爺降示
1.現在開始在收人,要好好修行,不好好修行就會被收掉。所以大家好好把握機會修行。
2.今年度全世界會收很多人,要多多唸經。

千里眼降示
1.不要去密閉室內的空間。
2.儘量待在家裡用餐。
3.大家出門在外要多小心,戴好口罩,勤洗手及噴酒精。

以上眾神傳音,由黃瑞達師兄代傳。

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  • 有一位認真抗癌的彩妝部落客yui,在昨天過世了。她還很年輕,有個孩子,認真工作、不菸不酒,但是她得了肺腺癌。在歷經了痛苦但堅強的療程以後,於昨天過世了。她在臉書的文字裡,有許多她治療的心路歷程,還有她對於生命的努力與不捨,很多人都記得她,也為她祈禱,但最後還是無病無痛的離開這個世界。 為什麼是她?其實真的沒有為什麼。生命就是這麼脆弱,而且隨時都會消失。值得愛的親人在身邊,我們就微笑擁抱;值得信任的朋友在附近,我們就見面吃飯;值得想念的某人在遠方,我們就一期一會。生命真的沒什麼道理可言,老天要收就收了,今年有這麼多人走了,還能有什麼邏輯可言嗎? 如果你身邊有人生病了,有一些事情可以提醒一下: 1.請不要相信偏方,更不要介紹偏方,迅速就醫,絕對是唯一而且正確的方法。 2.請不要把「加油」掛在嘴巴上。他可能已經盡力,你的加油,或許會讓他覺得自己不夠努力。但是,每個認真抗癌的病友,真的都很辛苦,也已經很努力。 3.宗教是信仰的力量,但是如果病友沒有特別感應,可以幫他在教堂禱告,可以幫他在廟裡祈禱,但是不要讓他沉迷於宗教。信仰是緣分,但是過多的信仰,會變成過分。 4.讓他知道,你隨時可以給他支持。精神上的鼓勵,對他們而言很重要。 5.不要常去探病。他不一定想要讓你看到病懨懨的樣子,而且生病還要招呼朋友,其實很辛苦。 6.平時行有餘力,請記得買保險。醫療保險真的很重要,許多標靶藥物都很花錢。生病的時候,不會有收入,但花錢如流水。 7.病友有時候會情緒不好,請多體諒,但是照顧他們的情緒時,請不要忽略自己,自己垮了,什麼就都沒了。必要的時候,可以逃跑,可以求助,不要硬撐。 8.疾病這種事,眾生平等。好好照顧自己身體,定期健康檢查、有狀況就要看醫生。特別是牽絆很多的時候,更要注意健康的警訊。 9.隨時給你身邊的人一個擁抱,沒有人可以確保下一秒。 10.在2020年,你可能什麼都不順利,但是請你要記得一件很重要的事,只要還活著,我們就已經是勝利者。 撐著點,病魔雖然不挑好人壞人,但是壞日子不會一直在的。 也願爸爸與媽媽,以及辛苦的大家,身體平安健康。 (引自呂秋遠律師臉書)
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  • 不能放進冰箱裏保存的食物有哪些? 你知道嗎?有粉絲私信老黑,夏天來了,真的所有食物都要放冰箱冷藏嗎? 所以今天,老黑就來跟大家講講那些不適合放進冰箱保存的東西。 全程高能將會顛覆你的認知。 1.西紅柿 西紅柿是溫暖環境下長大的蔬菜,它們非常不耐寒。 放進冰箱只會導致西紅柿在低溫中變質。 短期內會影響口感,放久了不只表面會出現黑斑, 西紅柿的肉就會變得像被水泡過一樣軟爛。 所以大家買了西紅柿只需要放在陰涼的地方保存就行。 2.黃瓜 你有吃過從冰箱裏拿出來的黃瓜嗎? 口感又軟又不新鮮,因為黃瓜是一種冷敏性蔬菜, 放在低溫下只會讓它變質,最開始是失去脆脆的口感。 然後你就會發現,不用三天,黃瓜的皮就會變得又黑又爛。 夏天只要放在陰涼的地方就行,溫度最好是在10攝氏度到12攝氏度之間。 3.青紅椒 青紅椒也是低溫敏感的蔬菜,在8攝氏度以下溫度就會變壞。 而冰箱冷藏室一般都是4到6攝氏度,保存個兩三天就變軟了。 有的雖然外表看不出來,但其實青椒裏面早就被凍傷了,然後就開始變黑變質。 4.紅薯 老黑曾見過,鄉下老家的紅薯都是直接堆在地上或者放麻袋裏保存, 因為最適合紅薯的溫度是10到14攝氏度。 冰箱裏的低溫會導致紅薯變硬,但是熟紅薯放冰箱保存是沒問題的。 不過也要記得套上保鮮袋或者保鮮膜。 5.土豆 土豆不適合放進冰箱保存是因為土豆在溫度低、濕度高的地方更容易發芽, 而發芽的土豆是不能吃的,因為土豆發芽後就產生了龍葵素, 這是有毒物質,吃下去導致腸胃不舒服,甚至還會出現四肢無力。 6.胡蘿蔔 在冰箱裏保存的胡蘿蔔雖然看起來好像沒壞, 但是你是不是也發現了它的香味好像都消失了,口感也變得大不如前。 因為胡蘿蔔並不耐寒,在冰箱放上一個禮拜左右就會腐爛變質了。 胡蘿蔔的正確保存方法是放在陰涼透氣的地方就行, 但想要胡蘿蔔口感不變,用報紙或者廚房紙包裹起來會更好。 7.生薑 生薑是在潮濕的環境下長大的,但是生薑不抗凍。 保存的溫度最好不要低於10攝氏度,不然很容易被凍壞。 很多人覺得生薑放進冰箱就可以防止發芽,這其實是不正確的, 但其實只要用報紙或者保鮮膜裹住生薑,然後放在陰涼的地方就行。 8.洋蔥 洋蔥放進冰箱不只是會導致自己腐爛變質,還會導致周圍的食物也變質, 因為洋蔥的味道重而且水分很多,腐爛的速度會特別快。 就算是短期內放進冰箱,洋蔥內的澱粉也會在低溫下轉化成糖,影響洋蔥的口感。 洋蔥放在常溫下是保存最久的酒茄子。 雖然茄子可以放進冰箱保存,但是三四天已經是極限了, 放久了茄子就會開始發黑腐爛,有的外表可能看不出變化,但是茄子內部經變質。 這種茄子最好還是不要吃,那麼除了這些食,柑橘類水果, 這類水果都是大家熟悉的橙子、柚子、檸檬等。 而它們也有一個共同特點,那就是水果皮上有很多的氣孔, 放進冰箱後反而會讓大量濕氣從氣孔進入,影響這些水果的口感, 還會讓裡面的果肉變得跟泥巴一樣稀巴爛。 所以這類水果只需要放在室溫下就行,保存的時間會更長。 11.熱帶水果 基本上所有熱帶水果都不適合放進冰箱, 像是香蕉、芒果、火龍果、榴槤等。 首先是這些熱帶水果長在高溫地區,它們基本不耐低溫, 低溫會讓它們腐爛得更快。 另外,這些熱帶水果被摘下來的時候,不是沒長大就是沒熟透, 買回家就放進冰箱會導致它們熟得更慢,所以放在室溫是最好的。 12.蜂蜜 很多人覺得蜂蜜不放在低溫就會變壞,或者像糖一樣融化然後變質, 但事實上蜂蜜中含有很多的微量元素,比如大量的酵素、 果糖、葡萄糖、蛋白質、梅等等。 這些物質在低溫下發生反應,然後會結晶變白,結晶之後反而會影響口感。 蜂蜜放室溫下可以保存好幾個月的,大家完全不用擔心。 13.奶粉 奶粉講究的就是一個乾燥,冰箱裡要多潮濕就有多潮濕, 特別容易讓奶粉受潮結塊,然後變質。 而且冰箱裡還不是無菌環境,裡面有很多其他食物都是帶有細菌的, 反而會污染奶粉。 還有奶粉官是金屬製品,在潮濕環境下可能還會生鏽,也會污染奶粉。 MING PAO CANADA MING PAO TORONTO
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  • 2分鐘去掉飯菜的農藥,千萬人已經受益! 2016-10-27 由 全民閱讀來了 發表于健康 蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。 蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水,陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。 小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗, 「這樣浸泡2到3分鐘就OK了,就可以吃了。」 2分鐘去掉農藥,再看看它怎麼去除自來水中的氯。 小蘇打粉這麼神奇,能除農藥又能除氯,專家說其實這很簡單,小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉,化學式是 NaHCO3! ,Na是鈉帶正電,放到自來水裡面,會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉,也就是鹽巴,這解決了自來水氯毒的問題,再來就是H氫,氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2,變成OH弱鹼水,一般大部份的農藥都是酸性,因此弱鹼水中和酸性之外,還能加速去除附著在蔬果上的農藥。 點我分享到Facebook 相關文章 教你2分鐘去掉飯菜的農藥 2017-02-22 蔬果殘留農藥,專家提供的辦法只有多泡水,但一項新研究發現,竟然只要一包十幾塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。蔬果農藥殘留問題,連農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。 2分鐘去掉飯菜農藥 2015-04-23 蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。 2分鐘去掉飯菜農藥,看完震驚你! 2014-12-07 健康養生蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。☞蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。 2分鐘去掉水果蔬菜上的農藥,簡單又實用 2015-05-09 蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。 2分鐘去掉飯菜農藥,億萬人都知道了! 2015-05-01 蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。 教你2分鐘去掉殘留農藥 2015-05-31 蔬菜殘留農藥,一般大家的正常辦法是多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果放進去清洗【這樣浸泡2到3分鐘就OK了,就可以吃了。 2分鐘去掉蔬菜里的農藥,太實用了! 2015-04-27 蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究,有心的小夥伴都會下拉到文章底部關注我們的微信,每日分享美味食譜!蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。 教你一招,快速去除農藥 2018-05-07 去除蔬果農藥的方法去除蔬果農藥的方法就是使用小蘇打粉小蘇打粉去除蔬果農藥的操作小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗;浸泡2到3分鐘就OK了,就放心的吃了。 2分鐘去掉蔬菜的農藥,速學! 2016-09-10 蔬果農藥殘留問題,很多人都知道多泡水可以緩解。專家卻發現一個極簡單的辦法,那就是小蘇打粉。小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗。專家稱:「這樣浸泡2到3分鐘就OK了,就可以吃了。」2分鐘去掉農藥,再看看它怎麼去除自來水中的氯。 買回來的菜上面農藥好多怎麼辦?2分鐘教你去農藥!soesay 2016-07-29 平常買回來的水果和蔬菜,看著雖然漂亮,但是上面肯定也殘留了不少的農藥,那怎麼才能讓自己吃得放心呢,下面「康小興」來教你怎麼快速去除農藥吧!蘇打粉小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉,化學式是 NaHCO3! 兩分鐘去掉蔬果農藥,現在知道也不晚 2015-10-15 據專家們介紹,葉菜類容易出現農藥殘留超標現象,因為青菜蟲抗藥性較強,普通殺蟲劑難以殺死害蟲,菜農為了儘快殺蟲會選擇高毒農藥。 小蘇打兩分鐘清除蔬果殘留農藥 2016-08-03 對如何處理蔬果中農藥殘留的問題,通常大家使用的辦法就是用水沖洗,但是這種方法也不一定能夠沖洗乾淨。其實,比起用水沖洗,用少量小蘇打粉就能輕鬆去掉農藥殘留,而且在居家烹飪調理時小蘇打粉也常有妙用,用它來打掃、清潔、洗衣都可以,用途相當廣泛,幾乎是生活能手的萬能利器。 專家教你如何去掉果蔬農藥 2017-01-07 現在我們大家吃的水果有很多都帶有農藥,但有藥物大家就需要想辦法來進行去除,尤其是正確是處理方法對於人們的身心健康也是有好處的,所以大家們也要去好好地了解一番,那麼,專家教你如何去掉果蔬農藥?下面就是簡單的解答。 2分鐘就能去掉飯菜的農藥,你還不知道? 2016-09-10 蔬果殘留農藥,政府供給的方法只需多泡水,一項新研討發現,居然只需一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去掉殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一同看看專家的研討。 2分鐘去掉飯菜農藥,方法很簡單!組圖 2016-04-27 蔬果殘留農藥,通常的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。 這一物保你兩分鐘去除飯菜農藥 2016-04-29 編者按:我們日常選購的果蔬,在上市前為了減少蟲害、維持良好的果蔬品質,力求美觀,農民們在種植時多少都會噴灑些農藥。但如果不正確或濫用農藥就會導致農藥殘留的問題出現。果蔬上殘留的農藥清水浸泡,反覆沖洗幾遍即可去除,除此之外,朝陽科技大學陳耀寬博士為我們推薦了一個很簡單的方法~!!! 用它洗菜比用清水泡強100倍,媽媽再也不擔心你吃到農藥殘留啦 2016-04-29 清除蔬果表面殘留農藥,一般人們想到的辦法就是多泡水。泡水雖然有一定用處,但小南南知道兩個更簡單的方法,效果更快又好。1小蘇打粉小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去浸泡幾分鐘後再清洗,對於去除蔬菜上面的農藥殘留要比清水好得多。 光泡水可不行!2分鐘去掉果蔬的農藥,別私藏了 2017-04-02 蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。可是泡水時間太長,而且殘留農藥還是很多。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗。 擔心才買的果蔬農藥多?洗的時候加上它就可以了! 2017-02-04 蔬果殘留農藥,通常的辦法只有多泡水,一項新研究發現,只要一點小蘇打粉就能去除殘留農藥。下面就和小九一起來看看小蘇打的妙用吧! 2分鐘去掉飯菜農藥,就是這麼神奇! 2015-04-22 蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉,就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣!蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士,卻發現一個極簡單的辦法,那就是小蘇打粉。 2分鐘去掉飯菜農藥,方法很簡單! 2016-04-27 許多農藥是有毒的,使用農藥後,農作物帶有農藥殘留,會給人們的健康帶來隱患。網絡上有文章介紹,用小蘇打泡水2分鐘就可以解決問題。具體方法:小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗。 找不到想看的?搜尋看看! Copyright ©2022 / 服務條款 / DMCA / 聯絡我們
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  • 那些不適合放進冰箱保存的東西 全程高能將會顛覆你的認知 1. 西紅柿 西紅柿是溫暖環境下長大的蔬菜 它們非常不耐寒 放進冰箱只會導致西紅柿在低溫中變質 短期內會影響口感 放久了不只表面會出現黑斑 西紅柿的肉就會變得像被水泡過一樣軟爛 所以大家買了西紅柿 只需要放在陰涼的地方保存就行 2. 黃瓜 你有吃過從冰箱裡拿出來的黃瓜嗎 口感又軟又不新鮮 因為黃瓜是一種冷敏性蔬菜 放在低溫下只會讓它變質 最開始是失去脆脆的口感 然後你就會發現不用三天 黃瓜的皮就會變得又黑又爛 夏天只要放在陰涼的地方就行 溫度最好是在10攝氏度到12攝氏度之間 3. 青紅椒 青紅椒也是低溫敏感的蔬菜 在8攝氏度以下溫度就會變壞 而冰箱冷藏室一般都是4到6攝氏度 保存個兩三天就變軟了 有的雖然外表看不出來 但其實青椒裡面早就被凍傷了 然後就開始變黑變質 4. 紅薯 土豆是直接堆在地上或者放麻袋裡保存 因為最適合紅薯的溫度是10到14攝氏度 冰箱裡的低溫會導致紅薯變硬 但是熟紅薯放冰箱保存是沒問題的 不過也要記得套上保鮮袋或者保鮮膜 不過除了這些 還有更不適合放進冰箱保存的東西 這些東西放冰箱反而會壞得更快 5. 土豆 土豆不適合放進冰箱保存 這是因為土豆在溫度低濕度高的地方更容易發芽 而發芽的土豆是不能吃的 因為土豆發芽後就產生了龍葵素 這是有毒物質 吃下去導致腸胃不舒服 甚至還會出現四肢無力 6. 胡蘿蔔 在冰箱裡保存的胡蘿蔔雖然看起來好像沒壞 但是你是不是也發現了它的香味好像都消失了 口感也變得大不如前 因為胡蘿蔔並不耐寒 在冰箱放上一個禮拜左右就會腐爛變質了 胡蘿蔔的正確保存方法是放在陰涼透氣的地方就行 但想要胡蘿蔔口感不變 用報紙或者廚房紙包裹起來會更好 7. 生薑 生薑是在潮濕的環境下長大的 但是生薑不抗凍 保存的溫度最好不要低於10攝氏度 不然很容易被凍壞 很多人覺得生薑放進冰箱就可以防止發芽 這其實是不正確的 但其實只要用報紙或者保鮮膜裹住生薑 然後放在陰涼的地方就行 8. 洋蔥 洋蔥放進冰箱不只是會導致自己腐爛變質 還會導致周圍的食物也變質 因為洋蔥的味道重 而且水分很多 腐爛的速度會特別快 就算是短期內放進冰箱 洋蔥內的澱粉也會在低溫下轉化成糖 影響洋蔥的口感 洋蔥放在常溫下是保存最久的 9. 茄子 雖然茄子可以放進冰箱保存 但是三四天已經是極限了 放久了茄子就會開始發黑腐爛 有的外表可能看不出變化 但是茄子內部經變質 這種茄子最好還是不要吃 那麼除了這些蔬菜 還有哪些東西不能放進冰箱保存呢 不適合放進冰箱保存的東西 10. 柑橘類水果 這類水果都是大家熟悉的橙子 柚子 檸檬等 而它們也有一個共同特點 那就是水果皮上有很多的氣孔 放進冰箱後 反而會讓大量濕氣從氣孔進入 影響這些水果的口感 還會讓裡面的果肉 變得跟泥巴一樣稀巴爛 所以這類水果 只需要放在室溫下就行 保存的時間會更長 11. 熱帶水果 基本上所有熱帶水果 都不適合放進冰箱 像是香蕉 芒果 火龍果 榴蓮等 首先是這些熱帶水果 長在高溫地區 它們基本不耐低溫 低溫會讓它們腐爛得更快 另外這些熱帶水果被摘下來的時候 不是沒長大就是沒熟透 買回家就放進冰箱 會導致它們熟得更慢 所以放在室溫是最好的 12. 蜂蜜 很多人覺得蜂蜜不放在低溫 就會變壞 或者像糖一樣融化 然後變質 但事實上 蜂蜜中還有很多的微量元素 比如大量的酵素 果糖 葡萄糖 蛋白質 酶等等 這些物質在低溫下發生反應 然後會結晶變白 結晶之後反而會影響口感 蜂蜜放室溫下 可以保存好幾個月的 大家完全不用擔心 13. 奶粉 奶粉講究的就是一個乾燥 冰箱裏要多潮濕就有多潮濕 特別容易讓奶粉受潮結塊 然後變質 而且冰箱裏還不是無菌環境 裏面有很多其他食物 都是帶有細菌的 反而會污染奶粉 還有奶粉冠是金屬製品 在潮濕環境下可能還會生鏽 也會污染奶粉 歡迎評論私信轟炸 咱們下期再見
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  • 80歲了還像棒小夥,鍾南山院士首次公開養生秘笈 鍾南山,1936年10月出生,福建廈門人,生於南京。出身醫學世家,呼吸病學專家。1960年畢業於北京醫學院(今北京大學醫學部),2007年獲英國愛丁堡大學榮譽博士。中國工程院院士,教授、博士生導師。2003年抗擊“非典”先進人物。 曾任中華醫學會會長、廣州呼吸疾病研究所所長、廣州市科協主席、廣東省科協副主席等職。主要從事高氧/低氧與肺循環關係研究。首批國家級有突出貢獻專家,先後擔任中華醫學會呼吸分會主任委員,聯合國世界衛生組織吸煙與健康醫學顧問,國際胸科學會特別會員,亞太地區執委會理事。 2016年6月,中國工程院院士、著名呼吸病學專家鍾南山榮膺第十一屆光華工程科技成就獎。 鍾南山院士表明,雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上,但因為種種原因,大多數人都活不到這個歲數。 他表示,人體健康有五大決定因素:父母遺傳占15%,社會環境占10%,自然環境占7%,醫療條件占8%,而生活方式占60%,幾乎起了決定作用。 鍾南山院士首次公開「養生經」,早看你就早賺了! 很少談及自己養生訣竅的鍾南山,近日在廣東職工大講堂上作「最好的醫生是自己」主題講座,以下是內容摘要,看完就賺了! ▌1、生活作息 不熬夜,晚上11:00之前睡覺。早上7:00起床。中午小睡半小時。 ▌2、飲食要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐 按照很多健康專家的宣導應該是「早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少」。但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是「早飯不吃,午飯湊合,晚飯撐個飽」。長期不吃早餐容易得膽囊炎,午飯不按時吃容易得胃病。不挑食,不抽煙,不喝酒。每餐一定要多吃蔬菜。 ▌3、全世界最不好的習慣是抽煙 抽煙的人,氣管炎,肺氣腫或者肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。 ▌4、喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎 世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。 ▌5、請大家記住一個原則 吃植物性的東西,一定要占80%,動物性的東西只能占20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。人過了30歲,體質逐漸下降,加上工作壓力和環境因素,很容易出現易疲勞、睡眠品質不好、男性性功能低下、體質虛弱等亞健康問題,如果有條件的話,可以通過滋補調理來解決這些問題。人參和鹿茸都是熱性的,容易上火。最好的滋補藥材是冬蟲夏草,無毒,陰陽雙補。 ▌6、輕傷就要下火線 我真心地希望每一個人都要珍惜自己的健康,早防早治,輕傷就要下火線。 ▌7、人不是老死的,不是病死的,是氣死的 健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要當情緒的俘虜,而要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們健康的指揮棒,至關重要。 生活中的三種「快樂」,我們要時刻牢記:知足常樂、自得其樂、助人為樂。 ▌8、家庭不和睦,人就會生病 有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭,人的癌症50%來自家庭。離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。 那怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問,必須解決四個問題: 第一要尊敬老人; 第二要教育好子女; 第三要處理好婆媳關係; 第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。 夫妻要做到八互原則:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 ▌9、走路是非常好的鍛煉方式 人很容易「死在嘴上,懶在腿上」。要堅持每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法:「走」,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 體質上升期(0~28歲):要參加體育鍛煉,羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動我都非常贊成; 體質下降期(28~49歲):就不要參加競技運動了,進行體質鍛煉; 到老年體質衰退期(49歲後):就要進行功能鍛煉,保持功能正常。 他同時表示,最推薦的運動是快速步行(>120步/分)、游泳。年長者適合練太極。 ▌10、男人要做到12個「一」 男人是家的頂樑柱,承受著更重的壓力,在健康方面更加「粗枝大葉」,平均壽命要比女性少2~3歲。 男同胞們每天要儘量做到下面12個「一」: 每週吃一次魚,每天一個番茄,常喝一杯綠茶,每天一把核桃,少抽一支煙,每天一瓶白開水,每天一個蘋果,白酒不超一兩,常喝一杯優酪乳,每天一根香蕉,多一些微笑,多一點運動。 總結一下:想要長壽,必須每天健康生活,及要做到8個方面: 1、一定要吃好3頓飯; 2、一定要睡好8小時覺; 3、每天堅持運動半個小時; 4、每天要笑,身心健康; 5、每天一定要大便,排出毒素; 6、一定要家庭和睦; 7、不吸煙,不酗酒,每天健走; 8、注意滋補身體,提高免疫力。 健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住這幾句話:「能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。」 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。 珍惜生命,從現在開始養成良好的習慣吧!
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