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柏格醫生 Dr berg 談:新冠後遺症,這是染疫後的殘留症狀。其中一些症狀會持續數週或數個月。這取決於感染的嚴重程度,以及一些因素,比如:先前病例、年齡、壓力。

新冠的症狀是由自體免疫系統所引起。發炎造成了這些症狀,殘留的症狀,也是由免疫系統所引起的。

新冠後遺症的主要症狀:
1 疲勞
2 呼吸急促(尤其是運動時)
3 咳嗽
4 關節痛
5 胸痛

新冠後遺症的其他症狀:
1 沮喪
2 頭痛
3 反覆發燒
4 失去味覺或嗅覺
5 心跳加速或心悸

新冠後遺症的補救方法:
1. 沮喪——維生素D(1萬~3萬國際單位)
2. 頭痛——鈉(喜馬拉雅海鹽)
3. 反覆發燒——乳酸鈣(Calcium lactate)
4. 失去味覺或嗅覺——鋅
5. 心跳加速或心悸——鉀

新冠後遺症的其他補救措施:
1. 維生素D(1萬國際單位)
2. 鋅(100~200毫克)
3. 維生素C(500毫克)
4. 頻繁的小睡一下或睡久一點
5. 戒酒、戒糖
6. 間歇性斷食
7. 蘋果醋(一湯匙加入一杯水中,一天喝數杯)
8. 南非醉茄(Ashwagandha)
9. 冬蟲夏草(Cordyceps)

https://www.youtube.com/watch?v=vyAC1v53SXc

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  • Lin標記此篇為:❌ 含有不實訊息

    理由

    研究是發現鋅在實驗室裡可以抑制病毒的繁殖。事實上,很多抗病毒藥物的研發,都在實驗室中發現可以抑制病毒繁殖,但進入人體臨床試驗後卻沒有效果。因此這項研究的成果還在實驗室的階段,距離臨床應用還有一段距離。

    出處

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/6948
    1 年前
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  • 新冠後遺症,今天我們來聊一下這個話題,很多的朋友認為新冠已經發生三年了,現在醫療水平也在不斷的提高,所以即使感染了也不至於要了命可以治好,但是你可能不知道新冠後遺症要比新冠病毒本身更可怕。我們曾經認為新冠病毒治癒以後,我們的身體就會恢復如初,但是事實上並不是這樣的。 美國牛排大王肯特泰勒因為無法忍受新冠帶來的嚴重後遺症,自殺了。 意大利的足球明星馬爾蒂尼康復之後肺部嚴重受損,10分鐘的運動都承受不住,很多人戰勝了病魔卻難逃新冠後遺症。在英國首批康復的4萬人當中,約有1/8的人在出院後5個月內死亡,約有1/3的人因為嚴重的併發症在半年內重新又住回了醫院進行治療。國際頂級的醫學雜誌柳葉刀發表了一項研究,一年的時間跟蹤了1276名從武漢金銀潭醫院出院的新冠患者,結果就發現儘管大部分患者恢復以後能夠基本正常的生活,但是健康狀況對比正常人來說差了很多,包括抑鬱、睡眠障礙、脫發、味覺和嗅覺的缺失,頭疼關節疼,部分患者還存在心血管損傷的跡象,甚至還有部分患者出現了生殖障礙。 美國佛羅里達的一位患者新冠治癒之後患上了一種極其罕見的後遺症叫巨舌症,就是他的舌頭在不斷的長大,後來醫生沒辦法切除了他部分舌頭,才才逐漸讓他恢復了進食說話的能力。英國倫敦帝國理工大學腦科學系研究發現,在跟蹤測試的8萬多名新冠患者當中,普遍存在智力下降的問題,其中最嚴重的患者智力下降了8.5,8.5意味著什麼?相當於大腦直接老了10年。國際阿爾茲海默症協會副主席也指出,新冠感染可能會導致持續性的認知損傷,甚至導致老年痴呆的症狀。 所以新冠不能簡單的看成是一種肺炎,更不是流行性感冒的一個加強版,而是一個綜合症,它破壞的不僅僅是你的肺,而是導致全身多器官的一個損傷,即使痊癒以後也會出現長期的後遺症,不少的新冠患者即便痊癒,但卻要一直承受後遺症的折磨,直到死亡。 所以新冠病毒的治癒並不代表著我們就勝利了,人類目前對新冠後遺症還沒有系統的進行研究,能做的就是加強保護。如果大家瞭解了這些知識之後,你就一下子就明白了我國為什麼要執行清零的政策,所以嚴格做好個人的防護,保護的不僅僅是你自己,還有你身邊的人,你的朋友、你的親人,希望大家呢能夠把這條視頻轉發出去,讓更多的親人朋友看到這條視頻,讓更多的人瞭解這個知識,只有大家認識到新冠後遺症的嚴重性,才會提高警惕,才不會掉以輕心,才能夠做好個人防護。​
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  • 2022年6月1日開立『金蟬1號、2號、3號、4號』是有效對治現在已經出現「風症」與「熱症」的武漢病毒或是Omicron中藥單,諸多方面的精益考量而開立各類種藥單,以下說明: ◎『金蟬1號』是對治現階段染疫的重症病患,必須把握5天內部須恢復健康的壓力,提出針對性的藥帖而大幅度改善以下症狀:發燒/乾咳/喉嚨痛癢/呼吸急促/胸口悶痛/口舌乾燥/聲音沙啞/呼吸困難/氣喘/失去嗅覺、味覺/心悸/暈眩無力/疲憊/心情鬱悶/筋骨肌肉酸痛/噁心/食慾不振/視力模糊/皮膚紅疹/蕁麻疹/腦炎,等「風症」與「熱症」所引起的不適。 ◎『金蟬2號』是對治經過”染疫階段治療”後而仍有:乾咳/喉嚨癢/胸口悶悶/呼吸困難/氣喘/失去嗅覺、味覺/心悸/心跳快大/暈眩無力/疲憊/心情鬱悶/恐慌症/肌肉酸痛/噁心/視力模糊/皮膚紅疹,等尚有「風症」症狀殘存的不適,例如使用了”新冠1號”,雖有效率降低發燒等症狀,但仍患有長新冠或後遺症仍不能痊癒的患者。 ◎『金蟬3號』是對治經過”染疫階段治療”後而仍有:微發燒/喉嚨痛/呼吸急促/口舌乾燥/聲音沙啞/疲憊/噁心/蕁麻疹/腹瀉/心情鬱悶/筋骨酸痛/視力模糊/腦霧(腦部白化)/肺白(肺部纖維化)/尿道發炎,等尚有「熱症」症狀殘存的不適,例如使用了,” 口服抗病毒藥物Paxlovid、Molnupiravir”,雖有效率降低咳嗽、呼吸等病症狀,但仍患有長新冠或後遺症仍不能痊癒的患者。 ◎『金蟬4號』是對未染疫或是輕微症狀的人,可達到預防染疫實際目的,更可大幅度改善施打各類疫苗後的不適感,達到保健的目的。
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  • · 台灣每日確診人數破8萬,雖然多數為輕症及無症狀,但康復解隔後真的能無後顧之憂嗎?🤔 根據國際研究發現,無症狀和輕症感染者康復後仍有可能受「#長新冠」困擾。 #長新冠是什麼? 又稱為「新冠長期症狀」,也就是 #新冠後遺症。 根據世界衛生組織(WHO)的定義,長新冠(Long COVID)指的是曾經或可能確診新冠病毒3個月後,症狀持續2個月以上,甚至長達一年,且無法由其它的診斷來解釋的現象。 - #長新冠可能會出現哪些症狀? ❶極度疲倦 ❷頭痛、頭昏 ❸喘不過氣、呼吸急促 ❹味覺、嗅覺的異常變化 ❺腦霧、記憶力和注意力低落 ❻失眠、睡眠障礙 ❼關節痛、肌肉痛 另外,還有一些較少見的症狀,如:落髮、焦慮、腹瀉等都有可能發生。 以及,不少確診者因為長期咳嗽,甚至會咳傷咽喉,因此,在保養喉嚨工作上,首先要避免說話過於用力、聲音太大、過度用嗓,同時要保持咽喉濕潤。 建議多飲用溫水,戒煙酒,日常可多食用潤肺食材,像是山藥、百合、川貝、銀耳、蜂蜜、玉竹等,有助於生津止咳、潤燥補氣。 - #長新冠有機會痊癒嗎? 長新冠是可以治療、恢復的,只是需要後續長期保養與復原的時間,千萬不要以為病情好轉後就會自然痊癒的假象,如果未積極治療,症狀可能起起伏伏或消失後再復發,嚴重可能會影響到日常生活與工作。 若有任何不適症狀,可以利用衛福部推出的「COVID-19染疫康復者門住診整合醫療計畫」來治療,盡快尋求中醫師的協助診斷,並遵循醫師指示對症下藥、調整體質,是會漸漸恢復,減緩後遺症帶來的不適感的!
    3 人回報1 則回應2 年前
  • 重點整理江守山醫師 那些人染疫容易變重症 1.肥胖2.高血壓(三高) 3.腎臟病 4.免疫不全5.癌症 確診有三狀況應立即送急診室醫 1.喘/血氧93以2意識清回答 3.收缩壓90下 心跳120以上 如何預防確診(5招自保) 1.維生素D 確診前可以降低確診率 確診後可以降低轉中重症 那些食物含有维生素D:全脂牛奶黑木耳 油 2.魚油(mega3診前可以降低確診率 確診後可以降低轉中重症 那些食物含有魚油: :鯖魚刀 藻油 3.蜂蜜/蜂膠每天60公水分3 4.鋅 可以對抗病毒繁殖 那些食物含有鋅:牡蠣 南瓜子羊肉豆豌豆 韭菜花菇菜菜 5.每次回家用鹽水漱喉3次每次1秒用物理方式把病 毒清掉診後在家也要常漱喉 確診後用藥注意事項 1.退燒藥讓病症延長少(可以自然燒法 2.清冠一號不能預防 3.染疫後產生抗3個高段 染疫後的後遺症 後遺症非同小可1.大有萎縮現象生2.心管疾病 重症者增加好幾倍症增3.尿病 增加2.59倍 輕症者增2上機不孕降低率 打疫苗只有不會重症預防感染有限所千萬不要與病共存
    3 人回報2 則回應2 年前
  • 新冠肺炎7大症狀自我緩解! ◎ 講述/Jonathan Liu(加拿大公立學院中醫教授)◎ 整理/孫凱麗 發燒、咳嗽、疲勞、肌肉酸痛、嗅覺味覺喪失等,都是新冠肺炎的常見症狀,感染新冠後如果出現這些症狀,又不能就醫,中醫有一些方法可幫助緩解。 一、發燒:按穴道、泡澡、喝生薑湯! 發燒不見得是壞事,事實上,身體發燒的過程,在一定程度上可以殺滅病毒、抑制病毒複製、清理病毒分泌的一些毒性物質,除非燒得很高,否則不太主張用退燒藥,因為退燒藥會掩蓋症狀,表面上體溫正常了,但病毒可能還存在體內。 發燒時,有3個方法可緩解: 1、喝生薑湯: 輕度發燒時,喝生薑湯可發汗、祛風,有助退燒,方法是生薑加少許蔥白一同煲湯,加點紅糖口感更好,如果結合穴位按摩,退燒效果會更好。 2、按摩合谷穴、大椎穴: 合谷穴:位於第一掌骨和第二掌骨之間,較偏向食指側的凹陷處。 合谷穴是退燒的要穴,按摩至少100次,還可配合按摩大椎穴。 大椎穴:低頭時,脖頸後方有明顯的骨頭凸起,其下方凹陷處。 這個地方不好按摩,可改用拔罐來幫助退燒,通過真空拔罐器、延長軟管,患者可以自己控制壓力,非常方便。 3、泡溫水浴: 溫水浴可緩慢退燒,起到激發人體正氣的作用,幼童則可用毛巾蘸上溫水擦浴。 如果體溫特別高或發燒退不下來,建議找專業醫生咨詢。 二、咳嗽:按2個穴位止咳! 新冠肺炎初期症狀常見咽喉疼痛、咳嗽,吃止咳藥如果作用不大,建議按摩2個穴位。 1、列缺穴:大拇指側,在腕橫紋上二橫指凹陷之處。 慢慢按揉100次,會有酸脹感,可去邪、調整肺臟器官功能。 2、大陵穴:位於腕橫紋中間。 新冠病毒可能損傷心臟,大陵穴是心包經的穴位,按摩100次左右,有助止咳及保護心臟。 三、疲勞:按2穴強心、強肺,減輕疲勞! 有些確診者剛發病時,呼吸道症狀不明顯,反而出現疲勞感,例如,走路2個小時就很累,感覺疲勞像是從骨髓裡發出來。 正常情況下,休息能緩解疲勞感,但新冠病毒的疲勞,休息好不了,甚至變嚴重,這種疲勞會損傷人體能量系統,不能掉以輕心,建議去做檢測,同時也可按摩穴位。 1、內關穴:腕橫紋向上三橫指寬處,手腕兩筋之間。 按摩次數最好不少於100次,甚至可按摩更多次。 新冠病毒會攻擊心臟,心臟功能下降是染疫者感到疲勞的一個原因,內關穴位在心包經上,按摩內關穴,可減輕疲勞感,加强心臟功能。 2、身柱穴:背部正中線第三胸椎棘突下凹陷處,約與肩胛岡內側端相平。 新冠病毒以傷害肺臟為主,身柱穴可加强肺功能,當肺功能提高、血氧交換增加,疲勞感可得到控制。 還可輕輕按摩肚臍下的關元穴(肚臍直下4指幅寬)和氣海穴(肚臍直下2指幅寬),或是用艾條去灸,可增强免疫力、抗疲勞。 四、肌肉酸痛:泡澡加3物緩解! 在中醫來看,身體疼痛,特別肌肉酸痛,是濕邪、風邪侵犯到肌肉層;脾主肌肉,是脾胃受到了傷害。 1、按四關穴: 雙手的合谷穴,加上雙腳的太衝穴,合起來叫四關穴。 太衝穴:位於腳背上,第一趾和第二趾趾縫間,往上約一拇指橫寬處。 按摩四關時,每個穴位至少按摩100次,有時間就揉一揉,可明顯緩解酸痛。 2、敲足三里穴: 足三里穴:外膝眼直下四橫指寬處。 泡完溫水浴後,可敲敲足三里,有助健脾,還可以再配合敲背部調脾胃的穴位,如胃俞穴或脾俞穴。 3、溫水浴: 中醫講「不通則痛」,肌肉酸痛就是氣血不通、濕邪阻滯了氣機,泡溫水澡能通暢氣血。 新冠病毒可導致大白肺,這是濕濁的表現,而芳香類中藥可驅濁,建議用芳香的紫蘇、香附加陳皮一同煎湯,將湯倒入溫水來泡澡。 五、嗅覺味覺喪失:按臉部穴位調理內臟,助恢復! 藉由耳鼻喉科的嗅覺刺激、電刺激等,對於恢復嗅覺有一定的幫助,同時,也可搭配中醫的穴位按摩或針灸。 1、迎香穴:鼻翼外緣,眼珠中心點直下的法令紋處。 揉或點按迎香穴,按100次,對促進嗅覺恢復很有效。 2、太白穴:腳上第一掌指關節的後側,赤白肉際凹陷處。 如果味覺喪失,則與脾、腎有關,要先調脾胃,可揉一揉脾經上的太白穴。 3、太溪穴:腳內踝和跟腱之間的凹陷處。 肺開竅於鼻,當肺氣已虛或脾胃氣虛,嗅味覺會恢復較慢,此時需要補元氣,可加按腎經的太溪穴。 六、心悸:快按內關穴緩解! 心悸非新冠肺炎的主要症狀,只是一旦心悸,往往病情較嚴重。 如果是普通的心悸,按內關穴可緩解並調節心率。 如果心悸特別嚴重,並出現胸悶、呼吸急促,要緊急送醫。 七、呼吸困難、氣短:分兩情況,第一種快送醫! 新冠肺炎的呼吸困難、氣短,分兩種情況: 第一種:確診後,突然開始有疲勞、呼吸困難、胸悶,可能是病情加重,建議快就醫。 第二種:確診隔離後新冠檢測轉陰,咳嗽、發燒、一般的胸悶、喉嚨痛等症狀都緩解了,處於後遺症期,此時若感覺有點氣短,推薦按足三里穴加氣海穴改善。 足三里可以健脾益氣,氣海能加强元氣! 穴位請參閱原文網頁: https://www.epochtimes.com/b5/21/6/2/n12993841.htm
    4 人回報1 則回應3 年前
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  • 防疫到底要吃哪些保健品? 營養師盤點這些! 維生素C、D 鋅 深海魚油 益生菌 你有沒有認真照顧自己?! https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/391-2 你準備了什麼? 維生素B群跟C一定要有 益生菌、魚油、蜂膠也不能少! 不夠了記得呼叫我! 你的腸道有好菌嗎? 這個時候、好菌特別重要! 香港累計已有逾百萬人確診新冠肺炎,感染者在病毒清除至少四星期後仍持續出現症狀,即有可能有「長新冠」,香港約76%染疫者康復後半年仍有一種症狀。中大醫學院研究首次發現,長新冠患者腸道微生態獨特,生物多樣性明顯較少,「好菌」較少!! 你知道魚油可以降低染疫率嗎?! 完整的保護自己 醫推:每週3次可以降染疫率 https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/JPvB7Ey?utm_source=lineshare 你知道魚油可以降低染疫率嗎?! 完整的保護自己 醫推:每週3次可以降染疫率 https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/JPvB7Ey?utm_source=lineshare 三立新聞~最新生技報導 存在地球35億年的古微生物 藍藻(螺旋藻)對病毒阻絕力95% 且長效4小時 保護自己又多了一個安心配套👍 口含藍藻、保護力更好! https://youtu.be/NcXqlm2kwoQ *最新醫學研究報導* 全球已超過 1.7億人感染了嚴重急性呼吸系統綜合症冠狀病毒,更導致超過 350萬人死亡,對醫療保健和經濟產生了前所未有的負面影響 。 儘管針對冠狀病毒病(COVID-19)測試了各種治療的可能性,仍然未有最合適的治療方法及有效藥物。 蜂膠是一種天然產物,含有豐富的類黃酮具有增強免疫力和抗炎的功效。實驗數據顯示蜂膠能有效抑制這些病毒蛋白酶及降低感染後對於重症的負面風險。 在克服疫情關鍵時期,每日早晚透過蜂膠,飲用或漱口,為家人撐起最有力的防護傘。 資料來源: 2021/6 巴西綠蜂膠 (EPP-AF®) 作為 COVID-19 住院患者輔助治療的療效 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332221003115 2020/11 蜂膠及其對 SARS-CoV-2 感染機制和 COVID-19 疾病的潛力 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332220308155 確診高峰期 如果輕症、你可以這樣保養 緩解你的不適! https://heho.com.tw/archives/216006
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  • 醫:遲早可能被感染,染疫前10招自我保養,有效降低確診後不適。 新冠病毒變異株Omicron的超強傳染力,可能人人難逃被感染的命運,但同樣被指揮中心列為輕症的患者,每個人不舒服的程度還是不同。如果總有一天可能被感染,在那天來臨之前,有沒有自我「超前部署」的預防方法,可以減輕「中鏢」後的不適? 本土疫情遍地開花,社區處處是病毒,尤其雙北重災區,許多人身邊早有染疫的親友。雖然本土病例99%以上是輕症或無症狀確診者,但仍不時聽到有人染疫後很不舒服,例如喉嚨腫痛、劇咳、全身肌肉痠痛、腹瀉、高燒等持續數天;但還是有人幾乎無症狀,甚至確診後才回想起前陣子出現輕微症狀可能就是感染。 Omicron防不慎防,台灣逐漸走向「與病毒共存」,不少人開始「轉念」思考,如果遲早要被感染,有沒有什麼方法可以「輕輕中鏢」,希望自己是相對幸運的確診者,症狀可以非常輕微,如果能無症狀感染更好。 雖然沒有百分之百的方法,但《康健》訪問多位專家均表示,確實可以掌握一些要訣,如果平常注重保養,身體儲存的本錢夠,當病毒來臨時,身體的免疫反應自然會更好,不適的感覺也就更輕微、更短暫。而關鍵就在降低身體發炎狀態,不要在身體脆弱的情況下被感染。 染疫前10招自我保養術,降低確診後不適。 如何做到抗發炎、建構平衡強健的免疫力?綜合專家觀點有以下建議: 1.多吃蔬菜:蔬菜本身富含葉綠素、纖維質及各種植化素,而且最好是各種顏色蔬菜都要攝取,就能補充到番茄紅素、胡蘿蔔素、花青素等,這些都是抗氧化的物質。蔬菜豐富的營養素也能讓身體產生良好代謝作用,有助消化,腸胃健康、菌相平衡,自然有良好免疫力。 2.適量攝取水果、維生素C:新鮮水果特別是芭樂、木瓜、奇異果和柳橙等,富含維生素C,過去研究發現對於呼吸道疾病的病毒例如流感或一般感冒,在感染後能夠有效緩解症狀。但吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬建議,太甜的水果不宜吃多,反而可能引起消化不良,最好是帶點酸味的水果,例如番茄,不會太甜,酸甜滋味也容易入口,他建議,「蔬菜可以多吃,水果還是不要吃太多」。 成功大學附設醫院家庭醫學部醫師吳至行表示,國人較沒有缺乏維生素C的情形,只要正常均衡飲食,多能攝取足夠的維生素C;如果平常攝取較少,再考慮補充維生素C錠劑。 3.曬太陽、補足維生素D:維生素D是目前較多研究指向對於免疫確實有幫助的營養素,而維生素D也是國人普遍缺乏的維生素,吳至行建議,即使疫情期間少外出,還是可以在自家前庭、陽台、頂樓曬太陽,以補足維生素D。而曬太陽的時間又以上午9點~下午3點之間最佳,羅仕寬說。 4.適量攝取單寧酸:柿子、黑巧克力、綠茶、紅酒等,都有豐富的單寧酸,這是一種水溶性多酚類,除了抗發炎,也有研究發現能抑制新冠病毒活性,東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師黃彗倫說。不過,富含單寧酸的食物不適合在空腹食用,也應該和含蛋白質的食物分開,避免造成消化不良。 5.多攝取Omega 3多元不飽和脂肪酸:深海魚如鮭魚、鯖魚、沙丁魚等,都富含Omega 3多元不飽和脂肪酸,是很好的降低發炎指數方法。另一方面,減少食用Omega 6如沙拉油、大豆油、葵花油等及飽和脂肪酸為主的動物油脂和棕櫚油,這些吃多容易造成體內發炎,尤其許多零食、甜點使用的都是棕櫚油。羅仕寬常推薦病人或親友喝魚肚湯,魚肚本身就是豐富的Omega 3油脂,魚肉也是優質蛋白質,如果搭配味噌或薑絲湯,更是防疫期間很好的降發炎料理。 6.攝取足夠水分:水分會影響身體代謝,成人每日建議攝取量為身體每公斤x 30cc的水量。雖然幾天不喝水、體內水分減少,身體不會有立即感受,但日積月累還是可能使身體代謝減退,尤其老人家只要一段時間輕微脫水,身體儲備能量就會變差,一旦感染,身體反應、症狀都會更明顯。吳至行特別提醒,防疫期間大家長時間戴口罩,也別忘了適時喝水,補充水分。 7.補充益生菌:除了直接補充益生菌,一般食物中包括味噌、紅麴、納豆、優格、有機醬油、有機豆腐乳等,都是良好的益生菌食物來源。由於人體免疫細胞腸道中就佔了7成,因此專家都強調,只要均衡飲食、多吃蔬菜,顧好腸胃,腸道菌相平衡,就能提升免疫力。 專家一致強調,不熬夜、有好的睡眠,建構良好免疫力,是對抗病毒、降低染疫後不適症狀的關鍵。 8.作息正常不熬夜:熬夜、過勞,向來被視為免疫大敵,黃彗倫指出,早有許多研究證實,睡眠品質差會增加感冒機率,症狀也會更明顯,如果是夜班工作,「那就用規律運動把免疫力補起來。」吳至行也強調,「遇到疫情才想要趕快補救,第一個可以做的是盡快把生活作息調整好,不熬夜、不過勞,只要過累,絕對比較容易受到病毒影響。」 9.使用漱口水:防疫期間只要外出返家,就可以用含「氯己定」的漱口水漱口。黃彗倫解釋,口腔本身就有許多病菌,若能減少口腔中的病毒,病毒不要殘留、不要存活太久,也就比較不容易複製繁殖,同時減少傳染他人的機會。 10.鼻腔過敏者勤洗鼻子:黃彗倫觀察,他遇到的新冠病人不少是本身就有比較嚴重的鼻過敏,例如鼻竇炎、過敏性鼻炎、有鼻息肉等,感染新冠後症狀通常也更明顯,更容易流鼻水、鼻塞、喉嚨痛,可能和Omicron以侵犯上呼吸道有關,所以如果本身是慢性鼻過敏的患者,平常可以洗鼻子,減少一旦染疫後的不適。 維持好情緒、適時紓壓、搭配良好作息,平時為身體儲備足夠能量,就能降低染疫後的症狀與不適。 醫:遲早可能被感染,預先替身體儲備能量 面對疫情快速蔓延,「要有最壞打算,遲早有一天,自己或周遭人可能被感染,才不會面對衝擊時毫無心理準備,措手不及,」吳至行也笑道:「說不定你早就是陽性,只是你沒感覺,所以還是要有正向心態,既然得到了,就把最基本功課做好,不要再捨近求遠、緣木求魚,基礎工還是最重要。」 他常告誡身邊親友和病人,替身體存本錢最好的方法還是均衡飲食、規律運動、培養良好作息、定期追蹤檢查、保持心情愉快,這些都是促成人們在面對危難時,身體有足夠的儲備力去應對;而在疫情當下,「不要在身體最脆弱時被感染──作息不良、睡眠不足、情緒不好、壓力過大、體重過重,都可能增加發炎指數。」 羅仕寬也分享,他的病人依照他的生活飲食建議執行,儘管染疫,但症狀輕微,而且1、2天就明顯改善。黃彗倫和確診者視訊看診時也常鼓勵他們,即使居家照護,關在家中,還是可以過得很健康,不只是成天上網、追劇,有健康的生活,就能大大降低日後出現後遺症的機會。 本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載。
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