轉戴自警大學弟翻譯：
美國應急管理總署(FEMA)地震自救建議（新版）
地震期間的安全注意事項：
1. 如在車上應靠邊停車，並拉起手煞車
2. 如在床上，臉朝下，並用枕頭蓋住頭頸部
3. 如在戶外，應遠離建築物
4. 如在室內不要跑到戶外並避開門口
地震期間保護自己的注意事項有三：
1. 固定自己：雙手雙膝著地，抓住堅固物品，如果使用輪椅請鎖上安全裝置，直到晃動停止
2. 保護頭頸部：用手臂蓋著頭頸部，如果附近有堅固的桌子，躲到桌子下方，如果附近無遮蔽物，爬到內牆旁並遠離窗戶，過程中要避免爬過碎片，並保持雙膝著地或彎腰，保護好重要器官
3. 扶住：在桌子下方一手保護頭頸部，一手扶住桌腳，如果坐姿，彎腰往前，並用雙手蓋住頭頸部
地震後安全注意事項：
1. 主震後會有餘震，遇到餘震時請依循上述三項「地震期間注意事項」保護自己
2. 如所在建築物已經損毀，迅速離開，不要再進入已經損毀的建築物
3. 受困時可發送短信或敲打水管或牆壁，以襯衫摀住口鼻，保護好自身，不要大喊大叫，可使用哨子（如有攜帶時）
4. 濱海地區應提防海嘯，地震後應立即前往地勢較高或內陸地區，避免接觸積水，因水裡可能有化學物質、污水、或碎片
5. 檢查自己是否受傷，如受過訓練，可協助他人