.柚子、香蕉及優酪乳一起食用並不會導致中毒，但柚子富含較多纖維質比較不容易消化，吃太多容易造成腹脹或腹瀉。 2.因優酪乳富含蛋白質，腸胃道比較敏感的人，若同時與富含纖維質的香蕉和柚子一起食用，可能會導致腸胃短暫不適，建議民眾分開食用。

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點 的香蕉唷！ 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會 使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。 在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特

流感疫苗三種病毒B流感未選中恐有較大流行，去公共場所要戴口罩，平時多喝水多洗手，不用手摸口鼻，養成手背摸自已手心摸外面的習慣。流感症狀全身莫明的疲累，酸痛尤其Ｂ感酸痛到小腿，畏泠發高燒，頭痛，咳嗽，偶有胃腸不逼。較不會有鼻水不止打嚏涕等－般感冒症狀。在早期全身疲累有些畏冷時，記得先喝酒20度的白酒30cc(酒量好的可喝30-40度的酒）10到20分後再喝水200西西，已有發燒現象則喝綠茶，以後才開始吃感冒藥。如高燒不退要去醫院診治並自我隔離健康管理。

蘇丹紅食安風暴持續擴大，腎臟科醫師江守山批不肖業者太缺德，指文獻中曾有7名工人接觸蘇丹紅，得了膀胱癌，另蘇丹紅也被發現會誘發氣喘，但蘇丹紅加入食物，很難被查覺，建議民眾多喝水外，晚上睡覺環境盡量漆黑，多吃香蕉、橘子、鳳梨等色胺酸食物，以分泌能保護腎臟的褪黑激素，加強排毒。江守山上節目健康2.0時指出，蘇丹紅是一種工業用色素，在國際癌症研究署 （IARC）的分類，算是第3級的致癌物質，第1級是有確切人體致癌證據，第3級是指人體確鑿致癌證據，有些東西是因毒性低被列第3級，但也有一些是因發展出來，就被發現毒性很高，沒辦法做人體試驗，所以列第 3級。 江守山說，有關蘇丹紅，曾有文獻提到，有7名工人使用蘇丹紅偵測金屬裂縫，結果罹患膀胱癌，另外蘇丹紅也被發現確定會引起二型職業型氣喘。 江守山說，蘇丹紅著色性好，不易脫色，摸也不會褪色，味道淡，加到麻辣鍋裡根本吃不出來，民眾如果吃了進去，只能期待腎臟幫助排毒。 要怎麼保護腎臟、加強排毒呢？江守山說，建議做到兩件事2，一是多喝水，二是多讓身體分泌能保護腎臟的褪黑激素。 江守山說，沒有水腎臟就沒辦法排毒，且沒水尿液濃度就會高，會傷害腎臟小管的內皮，造成腎臟永久傷害，所以水要喝夠，男生建議一天喝3000C.C，女生建議喝2500C.C，保護腎臟，也比較不會感染。 江守山說，褪黑激素也有護腎的功用，褪黑激素對所有抗癌藥的腎毒性，止痛藥乙醯胺酚腎毒性都有保護作用，要如何讓褪黑激素多分泌？建議做到以下3點。1、白天多看天空，晚上褪黑激素量會更多。2、晚上睡覺環境盡量漆黑，睡前不要接觸手機藍光。3、攝取色胺酸食物，包括香蕉、橘子、鳳梨等。

飯前香蕉百病消～～ 日本東京大學教授山崎正利 利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、鳳梨、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF（腫瘤壞死因子）。山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 在日常生活中，我們不妨每天吃１-２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強８倍。 1.憂鬱症：患憂鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好很多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人放鬆心情、提升情緒。 2..香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血紅素。 3.高血壓：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想的降血壓食物。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低高血壓和中風機率。 4.腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、午餐和午休時，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 5.便秘：香蕉的纖維質很高，可幫助恢復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用清瀉劑。 6.宿醉：香蕉牛奶加蜜糖可以幫助解酒。香蕉放鬆胃部，蜜糖提升血糖平穩，抒緩精神和製造碳水化合物。 7.心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 8.早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖平穩。 9.蚊叮蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可消腫消炎。 10.緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。 11.體重超重：研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。肥胖症狀者，通常都是司職工作壓力非常大的工作。要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以防止身體內的血糖升高。 12.胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 13.體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。 14.戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。 15.壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，以及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的含量下降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 16.中風：據研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質，多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。 17.香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能感到一定的緩解作用。此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠、無光、失水失神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

這是我的婦產科醫生裡的群組討論 醫生提供的訊息，我覺得很專業， 所以順便跟你們分享 （其實這對大人吃抗生素也是一樣的，搭益生菌比較不傷胃，像我之前尿道容易感染，反覆吃抗生素，所以造成胃食道逆流和胃潰瘍） 這幾天因為 小妞 病情需要吃ㄧ週抗生素 洪醫師（柏仁醫院洪國欽醫生）跟我提醒了一些後續注意事項 整理在這邊跟大家分享 長期吃抗生素 會改變腸胃道菌相 （殺壞菌的同時也會把好菌殺掉） 所以有很多人會拉肚子 所以吃抗生素的期間就開始補充益生菌（好菌） 會有幫助 （減少拉肚子情形 還有讓腸道菌趕快恢復好菌佔滿的狀態） （ps 以前舊觀念是擔心同時吃抗生素跟益生菌 會培養出抗藥性的菌 所以建議抗生素療程結束再開始吃益生菌 新的觀念是 益生菌不太會變種成抗藥株 腸道菌才會 所以目前建議在抗生素治療期間就開始補充*對的*益生菌） 對的益生菌有哪些呢？ 講究的可以給予耐酸性 抗藥性的益生菌 或是使用菌海戰術，大量的死菌益生菌，以量取勝，也會有效果！ 例如：表飛鳴+醫院這邊有賣的摩舒益多 例如： 阿德比 例如 ：安必飛拉散

健康食代 醫療保健 排毒食譜 塑身運動 健康故事 飯前一根香蕉，原來不只「免疫力」異常提高！沒想到竟然連「這種病」都有辦法治療...太強了吧！！ 守護健康的小次郎 2017-10-31 加入好友 按讚加入，守護您的健康！ 廣告－請繼續往下閱讀 　 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。 廣告－請繼續往下閱讀 在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。 廣告－請繼續往下閱讀 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。 1、憂鬱症：患憂鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化 成血清促進素，令人松馳、提升情緒。 2、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。 4、腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。 廣告－請繼續往下閱讀 5、便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水準，抒緩精神和製做炭水化合物。 7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 8、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水準。 9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。 11、超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水準。 廣告－請繼續往下閱讀 12、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 13、體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。 14、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以覆元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。 15、壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 廣告－請繼續往下閱讀 16、中風：據著名醫學雜志"The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦凈，效果立見。真神奇的生果！ 17、香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛幹澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。

預防失智 年老沒錢很悲哀,如果失智更可憐。知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師 說,「保護自己的腦子永遠不要嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復 昨天的損傷。」為了保持大腦的青春,必須要努力改變生活型態。 ①細嚼慢嚥:咀嚼能增進大腦的血液循環,激發腦神經的活動 ②多曬太陽:接受陽光照射,比較不容易憂鬱,能有較好的睡眠 ③列清單:借助口袋幫助腦袋,利用清單、小冊子,幫助記憶。 ④要吃早餐:大腦不具儲存葡萄糖的構造,經過一夜之後,大腦的血糖濃度偏低 ,如果不供應熱量,容易腦筋不清晰。 ⑥ 做家事:規劃做家事,是動腦的好機會。動手做家事是筋骨活動的好機會。 家事能讓自己有成就感,也讓家人有更好的互動。 6多喝水:大腦八成是水,缺水會妨礙思考。飲水還可平衡血壓幫助肝臟解毒。 ①微笑打招呼:主動打招呼能增進人際互動,降低憂鬱症的風險,而且為了要記 住對方的人名與外型特徵,也能提高自己的腦力。 ◎多學新事務:打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶,建立大腦解讀訊 息的能力。 9健走:身體多動大腦才易清醒。運動可以使心跳加速,使四肢協調。他可以活 化小腦,促進思考,提高認知和資訊處理的速度。 100深呼吸:焦慮容易打亂思緒,深呼吸能讓自己恢復平靜。靜而後能定,定而後 能安。在平靜中,我們的思緒會比較有條理。 【每日一得】注意生活型態預防失智,老年生活才能有品質。 Photos 31

預防失智 年老沒錢很悲哀,如果失智更可憐。知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師 免 「保護自己的腦子永遠不要嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復 昨天的損傷。」為了保持大腦的青春,必須要努力改變生活型態。 ①細嚼慢嚥:咀嚼能增進大腦的血液循環,激發腦神經的活動。 ②多曬太陽:接受陽光照射,比較不容易憂鬱,能有較好的睡眠。 ③列清單:借助口袋幫助腦袋,利用清單、小冊子,幫助記憶。 ④要吃早餐:大腦不具儲存葡萄糖的構造,經過一夜之後,大腦的血糖濃度偏低 ·如果不供應熱量,容易腦筋不清晰。 ⑥ 做家事:規劃做家事,是動腦的好機會。動手做家事是筋骨活動的好機會。做 家事能讓自己有成就感,也讓家人有更好的互動。 6多喝水:大腦八成是水,缺水會妨礙思考。飲水還可平衡血壓幫助肝臟解毒。 ①微笑打招呼:主動打招呼能增進人際互動,降低憂鬱症的風險,而且為了要記 住對方的人名與外型特徵,也能提高自己的腦力。 ③多學新事務:打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶,建立大腦解讀訊 息的能力。 9健走:身體多動大腦才易清醒。運動可以使心跳加速,使四肢協調。他可以活 化小腦,促進思考,提高認知和資訊處理的速度。 10深呼吸:焦慮容易打亂思緒,深呼吸能讓自己恢復平靜。靜而後能定,定而後 能安。在平靜中,我們的思緒會比較有條理 【每日一得】注意生活型態預防失智,老年生活才能有品質。

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 請看完後 拜託你把它轉寄出去 別只顧著存檔 01. 常吃宵夜會得胃癌 因為胃得不到休息 02. 一個星期 只能吃四顆蛋 吃太多 對身體不好 03. 雞屁股 含有致癌物 不要吃比較好 04. 飯後吃水果 是錯誤的觀念 應是飯前吃水果 05. 月經來時 不要喝綠茶 反正茶類的 不要喝就對了 多吃可以補血的東西 06. 喝豆漿時 不要加雞蛋及糖 也不要喝太多 07. 空腹時 不要吃蕃茄 最好飯後吃 08. 早上醒來 先喝一杯水 預防結石 09. 睡前三小時 不要吃東西 會胖 10. 少喝奶茶 因為高熱量高油脂 沒有營養價值可言 長期飲用 易罹患高血壓 糖尿病 11. 剛出爐的麵包 不宜馬上食用 12. 遠離充電座 人體應遠離30公分以上 切忌放在床邊 13. 每天十杯水 膀胱癌不會來 14. 白天多喝水 晚上少喝水 15. 一天不要喝 兩杯以上的咖啡 喝太多易導致失眠/胃痛 16. 多油脂的食物少吃! 因為得花5-7小時去消化 並使腦中血液集中到腸胃 易昏昏欲睡 17. 下午五點後 大餐少吃 因為五點後 身體不需那麼多能量 18. 十種吃了會快樂的食物: 深海魚/香蕉/葡萄柚/全麥麵包/菠菜/大蒜/南瓜/低脂牛奶/雞肉/櫻桃 19. 睡眠不足會變笨 一天須八小時睡眠 有午睡習慣 較不會老 ******************************* 熱的檸檬水 可以 救你一輩子: 再忙也要看 然後告訴別人 把愛傳出去! 熱檸檬… 只殺癌細胞! 切2-3薄片檸檬 放在杯子裏 加入熱水 它會變成[鹼性水] 每天飲用 對 任何人都有益. 熱檸檬水 能釋放 一種苦澀抗癌物質 這是在醫藥領域 有效治療癌症的最新進展 冰涷檸檬水 只有維他命C 就如番茄 要煮熟才有茄紅素. 熱檸檬汁 對囊腫及腫瘤 產生影響 被證明 能夠補救所有類型的癌症 用檸檬萃取物 這種類型的治療 只會破壞惡性腫瘤細胞 它不影響健康的細胞 另… 檸檬汁內 的檸檬酸和檸檬多酚 能調整高血壓 有效預防 深靜脈栓塞 調整血液迴圈 減低血液凝塊 看完 告訴別人 把愛傳出去!!!