(喝)喝水的時機很重要喔 (1)起床後300cc (2)午餐前300cc (3)下午300cc (4)晚餐前300cc (5)睡覺前200cc (6)運動前300cc (7)運動後300cc (8)半夜如起來100cc (~)要喝溫開水，慢慢喝，溫溫喝，持續喝，能改變體質喔(~)

請轉發： “劉義平醫生強調，如每個收到這份簡訊的人，能夠轉發十份給其他人，肯定至少有一條生命將會被挽救回來... 我已經做了我的部分了，希望你也能幫忙做了你的部分。感謝！ 溫馨提示：所有番薯含有骨膠原，以黃心番薯最多，而抗癌成份最多是紫心番薯及熱檸檬水不加糖也是抗癌。 Drink hot lemon water can prevent cancer. Don't add sugar. Hot lemon water is more beneficial than cold lemon water. Both yellow n purple sweet potato have good cancer prevention properties. 01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息often taking supper late night can increase the chance of stomach cancer 02. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好never take more than 4 eggs per week 03. 雞屁股，含有致癌物，不要吃比較好eating pope's nose (chicken backside) can cause stomach cancer 04. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果never eat fruit after meal. Shd be before meal 05. 月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西don't take tea during menstruation period 06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多take less soy milk, no adding sugar or egg to soy milk 07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃don't eat tomato with empty stomach 08. 早上醒來先喝一杯水，預防結石drink a glass of plain water every morning before food to prevent gall bladder stones 09. 睡前三小時不要吃東西，會胖no food 3 hrs before bed ti...

我很喜歡吃蘑菇，不論是鮮蘑還是香菇，都很好吃。仔細閱讀這篇文章後，決定以後還真是要少吃點蘑菇。我希望大家看了以後能分享轉發，為了健康，大家都少吃一點蘑菇吧！！ 蘑菇少吃一點吧！ 在蘇黎世大學醫院病理所呆的時候，認識了一位從大學本部生化係研究真菌的博士——老古。 14872539658645.jpeg 老古對誰都一團和氣，對我也不例外。在他之前，我請周圍的人都吃過中餐，他是後來認識的好朋友，所以就單獨做了一餐給他吃。 sponsored ads sponsored ads 他是個很隨和的人，我徵求他意見說想吃點什麼時，他說什麼都可以，隻要是中餐就行。 14872539657262.jpeg 單身多年使我自己也成了廚師。記得那是個週六的下午，我做了一頓比較豐盛的晚餐，期間有道菜是蘑菇炒辣椒。蘑菇是我在中餐超市專門去買的，味道好得沒得說，可以用色香味俱全來形容。具體做了幾個菜已經不記得了，大概有5－6道吧。總之，他吃得津津有味，但就是對蘑菇炒辣椒，動都沒有動。 由於他送給我的學位論文就是關於真菌研究的，所以我很不解，就問他為什麼不吃蘑菇？是不是怕蘑菇有毒，吃了會要命。哪知，不問不要緊，一問還真問出了很多話題來。 我介紹了我很喜歡吃蘑菇的曆史後，老古同誌告訴我，這蘑菇是不可以多吃的。每月最多可以吃200g。 sponsored ads sponsored ads 我問何故？他說，蘑菇雖好，但有個很重要的特點，就是對重金屬的富集能力特強，最多可以達到100多倍。幾乎所有重金屬，如鉛、汞、鎳等等等等所有的重金屬，蘑菇都會富集。但是，我們人體卻沒有排出重金屬的機製。久之這些重金屬就會在腎小管內聚集，嚴重時甚至會引起腎小管的壞死。其實，他最後的解釋純屬多餘，作為醫生，我知道這重金屬進入人體後會聚集在哪裡，對人體有什麼危害。 sponsored ads sponsored ads 那時候我正在給老闆做個有關小老鼠腎發育的小題目，看過很多關於腎發育的資料。我反駁說，腎的代償能力非常強大，1/4個腎臟就可以維持人體代謝的需要。老古立即對我說「是啊是啊，所以建議你少吃點，每月吃200克，讓你的腎慢慢代償啊！」。 過了幾天，老古專門找到我，說他又問了他的那位研究蘑菇「生理學」的同事，那位老兄（也是洋鬼子）更絕：說一片也不可以吃，並調侃說「我們瑞士人人均壽命80多歲，就是不吃蘑菇的功勞」。對於這個問題，我還是將信將疑，因為生活習慣是從小養成的。小時候在農村吃不到什麼好東西，這蘑菇在草地裡到處都有，又不花錢，還真吃了不少。後來油水多了，用蘑菇炒肉燉湯紅燒等，樣樣都好吃。我是個很喜歡吃蘑菇的人。 後來在NZZ(新蘇黎世報)上看到一篇報導，說在烏克蘭、德國等被切爾諾貝利核事故汙染的地區，專家們開出的處方就是大力種蘑菇，以富集這些被放射線汙染的地區的重金屬和有害金屬，盡快使這些地區恢復到汙染前的水平。看了這篇報導後，我對這位兄弟的話，才開始真正相信起來。

公司請到林杰樑太太到他們公司教導分享 這是演講筆記： 1.喝牛奶時不要吃麵包 要間隔一小時 2.洗菜要用流動的水 3.芥藍菜可以補鈣 4.吃火腿 培根 長年菜 因含有亞硝酸 要先燙過 要不然飯後吃柑橘類解毒 5.大骨湯不是鈣 都是重金屬 6.魚頭 魚內臟 魚皮千萬不要吃 7.煎鮭魚千萬要去魚皮再煎 有重金屬 8.檸檬水完全沒功效 9.飯前吃芭樂不能沾梅粉 10.吃牛排一定要吃全熟 可用花椰菜六朵解毒 兩塊胡蘿蔔解毒 11.咖啡跟茶一天不要超過兩杯 鈣質吸收變差 12.醃漬食品 花生粉 致肝癌 13.絕對不能吃豬血糕 臭豆腐 含黃趜毒素 14.喝酒不能配花生致癌 15.花生只能吃帶殼花生 16.黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜 17.每天要排六到七次的尿才可以排毒 18.千萬不要喝瓶裝水 含重金屬 帶不鏽鋼瓶水千萬不要有顏色的 19.千萬不要過渡運動 走路是最好的運動 20.苦茶油最好 21.吃豬油會造成心臟血管疾病.豬粉肝~是豬的肝硬化不可以吃 22.一碗帶殼毛豆 有十公克膳食纖維 毛豆沒有任何農藥有很多抗癌物質 吃毛豆比擦三瓶sk2有效 23.不要煮純白米飯 一杯白米配一杯小米和一杯燕麥 (利心臟)一杯糙米 (利便秘 ）老師都加一杯蕎麥 24.豆腐一定要水煮過 煮滾就好 25.喝一瓶可樂免疫力暫停四小時 ~感謝有益健康的分享~

劉中平醫師的心臟科筆記 昨天下午7:00 · 【我正式向你們宣戰！】 　 我的一個病人過世了，她才43歲，在我不覺得應該的時候，她走了，我的治療失敗了…… 　 她曾經是我的驕傲，是我對自己的醫療技術的一點點自信。 她因為心臟衰竭的關係，本來在台大醫院的一位知名教授的門診接受治療，不過她的症狀一直沒有得到緩解，因為呼吸喘的關係，她的工作也無法持續。 後來實在沒辦法，她搬回高雄娘家，經由她的姐姐介紹，來我這裡求診看看。 我把她的一些藥物調整之後，再鼓勵她做自己的飲食運動調整，她的症狀就逐步改善了。 半年之後，她的心臟收縮分率也開始逐漸的提升。 她本來的心臟收縮分率剛來我這裏看診時，只有33%，但是一年之後，她的心臟收縮分率提升到50%，她的症狀也幾乎沒有了。 　 之後她在高雄也找到了新的工作，就這樣在我這裡追蹤了三年，我還常常會跟其他病人吹噓說我有病人在台大看不好，結果在我這裡治療成功的！ 沒想到那天她突然出現在我們醫院急診室，喘得很嚴重，兩邊肺都積水了！ 我們立刻將她收入加護病房住院，給予氧氣與利尿劑的治療，而且檢查發現，不只是心臟出了問題，她的肝臟和腎臟功能都突然下降許多！ 心臟收縮分率突然下降到28%，而且肝臟功能的GOT指數爬升到超過1千！ 我們研判單純的心臟衰竭，不會讓肝指數發生怎麼樣大的變化，經過詢問病人才知道，雖然她都有固定回診拿藥，但是她已經把我的藥停了整整一個月了！ 她這個月去服用一種傳銷公司提供的健康食品，也不知道她花了多少錢，只是聽說好像對心臟很好？ 結果我們幫她檢查身體的重金屬成份，才發現她體內的「鎘」金屬含量已經超過標準的四倍，而這種「鎘」金屬的常見毒性就是肝腎壞死及心臟衰竭。 　 雖然我們極力搶救，但是她還是在住院一個月之後，因為肝臟衰竭，最後陷入昏迷後死亡了。 我的心好痛好痛好痛……我已經跟她說過多少次要好好服藥，不要亂吃來路不明的藥物啦？！ 　 所以我決定要好好寫部落格，有機會宣傳就宣傳，有媒體可以上就上。 我要努力改善一般大眾的觀念，我發現真的不是我們跟病人說說就有效的，邪門歪道的藥品食品的推銷手段實在太恐怖了，我們所有的正統醫療同仁，不管是中醫西醫牙醫師，所有有牌照的藥師護理師治療師，都跟一起挺身而出，我們要和非法的藥物宣戰！

譚敦慈 25點有益健康的分享 1. 喝牛奶時不要吃麵包，要間隔一小時。 2. 洗菜要用流動的水。 3. 超過60歲請常喝豆漿可以補鈣。 4. 吃火腿、培根、長年菜，要先燙過，因含有亞硝酸，要不然飯後吃柑橘類（橘子）解毒。 5. 大骨湯的湯不是鈣，都是重金屬。 6. 魚頭、魚內臟、魚皮，千萬不要吃。 7. 煎鮭魚千萬要去魚皮再煎，因為鮭魚皮有重金屬。 8. 冰的檸檬水已證實，沒有什麼功效。 9. 飯前吃芭樂請不要沾梅粉，吃水果最好也都不要沾。 10. 吃牛排一定要吃全熟 ，若吃三分或五分，七分熟時，可用花椰菜六朵解毒，或兩塊胡蘿蔔解毒。 11. 超過60歲以上，咖啡跟茶一天不要超過兩杯，因為鈣質吸收變差，易造成骨質疏鬆。 12. 醃漬食品，花生粉，易致肝癌，最好少吃。 13. 不要吃豬血糕、臭豆腐，因為兩類食物常常沒有處理及正確保存，會含黃趜毒素。 14. 喝酒盡量不要配花生，非常容易致癌。 15. 要吃花生，最好只能吃帶殼的花生。 16. 黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜。 17. 每天要排六到七次的尿才可以排毒，所以喝足夠的水（家裡煮好的水）就非常重要。 18. 不要喝外面賣的瓶裝水，含重金屬，如果外出帶的保溫瓶是不鏽鋼瓶的話，裏面的水千萬不要有顏色的。 19. 超過60歲以上，請不要過度運動，走路是最好的運動，稍微走快一點的大步走，最棒。 20. 苦茶油最好。 21. 超過60歲，豬油吃多了會造成心臟血管疾病，粉肝是豬的肝硬化，不可以吃。 22. 一碗帶殼毛豆，有十公克膳食纖維，毛豆沒有任何農藥，卻有很多抗癌物質，吃毛豆比擦三瓶SK2有效。 23. 超過60歲以上建議一星期打一次麻將，或做一些益智遊戲，可以避免提早老人癡呆症發生。 24. 在吃豆腐前，最好用水煮過，煮滾就好。 25. 這點要注意：喝一瓶可樂，免疫力暫停四小時。

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 請看完後 拜託你把它轉寄出去 別只顧著存檔 01. 常吃宵夜會得胃癌 因為胃得不到休息 02. 一個星期 只能吃四顆蛋 吃太多 對身體不好 03. 雞屁股 含有致癌物 不要吃比較好 04. 飯後吃水果 是錯誤的觀念 應是飯前吃水果 05. 月經來時 不要喝綠茶 反正茶類的 不要喝就對了 多吃可以補血的東西 06. 喝豆漿時 不要加雞蛋及糖 也不要喝太多 07. 空腹時 不要吃蕃茄 最好飯後吃 08. 早上醒來 先喝一杯水 預防結石 09. 睡前三小時 不要吃東西 會胖 10. 少喝奶茶 因為高熱量高油脂 沒有營養價值可言 長期飲用 易罹患高血壓 糖尿病 11. 剛出爐的麵包 不宜馬上食用 12. 遠離充電座 人體應遠離30公分以上 切忌放在床邊 13. 每天十杯水 膀胱癌不會來 14. 白天多喝水 晚上少喝水 15. 一天不要喝 兩杯以上的咖啡 喝太多易導致失眠/胃痛 16. 多油脂的食物少吃! 因為得花5-7小時去消化 並使腦中血液集中到腸胃 易昏昏欲睡 17. 下午五點後 大餐少吃 因為五點後 身體不需那麼多能量 18. 十種吃了會快樂的食物: 深海魚/香蕉/葡萄柚/全麥麵包/菠菜/大蒜/南瓜/低脂牛奶/雞肉/櫻桃 19. 睡眠不足會變笨 一天須八小時睡眠 有午睡習慣 較不會老 ******************************* 熱的檸檬水 可以 救你一輩子: 再忙也要看 然後告訴別人 把愛傳出去! 熱檸檬… 只殺癌細胞! 切2-3薄片檸檬 放在杯子裏 加入熱水 它會變成[鹼性水] 每天飲用 對 任何人都有益. 熱檸檬水 能釋放 一種苦澀抗癌物質 這是在醫藥領域 有效治療癌症的最新進展 冰涷檸檬水 只有維他命C 就如番茄 要煮熟才有茄紅素. 熱檸檬汁 對囊腫及腫瘤 產生影響 被證明 能夠補救所有類型的癌症 用檸檬萃取物 這種類型的治療 只會破壞惡性腫瘤細胞 它不影響健康的細胞 另… 檸檬汁內 的檸檬酸和檸檬多酚 能調整高血壓 有效預防 深靜脈栓塞 調整血液迴圈 減低血液凝塊 看完 告訴別人 把愛傳出去!!!

「我喝的水裡有甚麼？」不知讀者諸君是否想過這個問題？ 在新竹有五個家庭主婦動手去找答案，沒想到越找越心驚－－頭前溪流域，也就是新竹市、竹北、新豐與湖口的主要自來水來源，居然有垃圾汙水、家庭污水，甚至金屬加工、晶圓廠的廢水排放進入。垃圾與家庭污水還能夠透過淨水廠加以處理，頂多就是自來水的消毒水味重了一點，但工業廢水內含的重金屬卻無法被淨水廠去除，重金屬將會持續累積－－排放時在溪水累積、飲用時在身體累積。 有人可能會認為「處理過的工業廢水都有受到監測、控制在放流標準內」，換句話說就是「排放口出來的水的確含有一些對人體不好的東西，但都符合安全標準」，但我們要問的是，排放廢水裡的重金屬，雖然每間工廠都只有極微量，數十間工廠加起來又是多少? 每日飲用，在人體裡面累積的又會是多少? 訂定工業廢水排放的水質標準很重要，但我們總是想進一步，請問縣市政府對於「含化學溶劑的廢水，只要處理到符合人體健康標準，是否就能排放進自來水源裡面」 這個問題的立場為何？ 頭前溪沿岸汙染 （製表：我要喝乾淨水聯盟） 主婦們追查發現頭前溪沿岸存在有晶圓及半導體製造、化學製藥、土石加工、玻璃業、醫院、光電製造等等產業，這些廠房有些在芎林的五華工業區，有的則直接設廠於竹東鎮上。先不說未登記在案、不受監管的小廠商，光看領有污水排放許可的廠商，過去就曾有多件違反水汙染防治法被罰鍰的紀錄（多為土石加工廠）。甚至到2017年九月止，還有超過千萬的罰款逾期未繳納，裁罰的執行狀況不佳。 至2017年9月止的水汙染裁罰狀況。來源：新竹縣環保局公開資訊 新竹的淨水廠尚無處理重金屬之設備 若把焦點放到製程會產生含重金屬及強酸工業廢水的工廠，在竹東、芎林就有八家。這八家廠商雖然沒看到違法紀錄，但確實持續在排放「處理後符合標準的工業廢水」進頭前溪。 自來水公司第三區管理處網站所提供的淨水流程中可以發現，其設置有快混、膠凝、加氯等設備，可以去除原水所含的垃圾、懸浮顆粒、殺菌消毒，但並沒有能夠處理重金屬的設備與流程。 新竹第二淨水廠處理流程，並無處理重金屬的設備與流程。 來源：台灣自來水公司第三區管理處網站 而目前環保署雖在「保護人體健康相關環境基準」裡面規定了所有公共水域的人體危害物質最大容許量，但不管是頭前溪水體檢測資料或是自來水廠資料，都沒有（也幾乎不可能有）所有種類重金屬的檢測結果。而這些知名、不知名的重金屬會在環境中累積、在水中累積、在身體中累積，會對人體產生甚麼影響？恐怕只有身體出狀況時才會知道了。日本兩次的水俁病事件也是在釀成重大災情後才獲得改善，但事後的補償能夠完全彌補失去的健康與人命嗎？ 新竹湳雅淨水廠水質檢測項目，沒有檢測苯、三氯乙烯、二氯乙烯等化學溶劑相關項目，更別提個別廠商製程所使用的化學藥劑項目。 來源：台水公司公開平均水質。 工業廢水一定要排入飲用水取水溪流嗎？ 資料查到這裡，主婦們產生了一個疑問：我們知道新竹縣市的各種工業園區都有法定的排污溪流，例如新竹市的客雅溪、新竹縣的新豐溪，那為什麼還要讓工業廢水排進縣市居民的飲用水、自來水來源的頭前溪呢？ 於是主婦們組成「我們要喝乾淨水聯盟」，透過陸續拜會縣市議員、環保局長，並前往各NGO組織、校園進行公開講座，目標除了促使政府正視水質問題，也希望能透過訊息公開，讓所有喝水的人一起來監督、追求我們要喝的乾淨水。

文字整理，大家一起加油喔！！ 蔡碧如收集專家學者實驗對抗冠狀病毒分享： 1. 戴口罩 ，勤洗手。 2. 15~30分鐘喝一次溫水，不需要喝很多，隨時保持喉嚨濕潤（很重要）。 補充，如有病毒喝溫水後，喝進肚子時胃酸將病毒殺死。 3. 用熱水洗澡，不要用冷水洗澡（日本實驗冠狀病毒不耐熱）。 4. 攝取優質蛋白質（白煮蛋、白豆腐、豆漿） 每天吃新鮮蔬菜水果，因有植化素抗氧化作用增強免疫力，也可幫助抗癌喔！ 5. 充足的睡眠，睡飽。 6. 適當的運動。 7. 曬太陽。 8. 冷氣不要吹一整天，（每次冷氣定時2小時），每天要打開窗戶通風對流病毒很快出去不會停在室內。 9. 平穩的情緒，保持好心情很重要。

譚敦慈（已逝毒物專家林杰樑的太太）到朋友公司教導食物安全的要訣分享演講，下面要點是認真聽講的媽媽所做的筆記： 1.喝牛奶時不要吃麵包 要間隔一小時。 2.洗菜要用流動的水。 3.超過60歲請常喝豆漿可以補鈣。 4.吃火腿，培根，長年菜，因含有亞硝酸，要先燙過，要不然飯後吃柑橘類（橘子）解毒。 5.大骨湯的湯不是鈣，都是重金屬 。 6.魚頭，魚內臟，魚皮，千萬不要吃。 7.煎鮭魚千萬要去魚皮再煎，因為鮭魚皮有重金屬。 8.冰的檸檬水已證實，沒有什麼沒功效。 9.飯前吃芭樂請不要沾梅粉（吃水果最好也都不要沾）。 10.吃牛排一定要吃全熟 ，若吃三分或五分，七分熟時，可用花椰菜六朵解毒，或兩塊胡蘿蔔解毒。 11,超過60歲以上，咖啡跟茶一天不要超過兩杯因為鈣質吸收變差，易造成骨質疏鬆。 12.醃漬食品，花生粉，致肝癌，最好少吃。 13.最好不要吃豬血糕，臭豆腐，因為兩類食物常常沒有處理及正確保存，會含黃趜毒素。 14.喝酒盡量不要不能配花生，非常容易致癌。 15.要吃花生，最好只能吃帶殼的花生。 16.黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜。 17.每天要排六到七次的尿才可以排毒，所以喝足夠的水（家裡煮好的水）就非常重要。 18.千萬不要喝外面賣的瓶裝水，含重金屬，如果外出帶的保溫瓶是不鏽鋼瓶的話，裏面的水千萬不要有顏色的。 19.超過60歲以上，請不要過渡運動，走路是最好的運動，稍微走快一點的大步走，最棒。 20.苦茶油最好。 21.超過60歲豬油吃多了會造成心臟血管疾病，粉肝~是豬的肝硬化不可以吃。 22.一碗帶殼毛豆，有十公克膳食纖維，毛豆沒有任何農藥，卻有很多抗癌物質，吃毛豆比擦三瓶sk2有效。 23.超過60歲以上建議一星期打一次麻將，或做一些益智遊戲，可避免提早老人癡呆症發生。 24.在吃豆腐前，最好用水煮過，煮滾就好。 25.這點注意，喝一瓶可樂免疫力暫停四小時。 ~25點有益健康的分享~