食道癌「奪命因子」曝光！ 愛喝燙、吃重口味要當心 #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/wgxoxa?utm_source=lineshare

食道癌是國人十大癌症死因之一，因為在初期沒有明顯症狀，因此也被稱為「無聲癌症」，等到發現時，通常已經為時已晚，也導致5年內的死亡率高達7成！但你知道嗎？就算食道癌在初期難以察覺，只要你能掌握「6大徵兆」，早期發現警訊，就可將5年生存率提高至5成，治療痊癒機率也較大。 請繼續往下閱讀…. 食道癌,光田綜合醫院,腫瘤科,呂彥德,藥酒,口咽癌,下咽癌 ID-1672441 ▲食道癌初期症狀不明顯。（示意圖／資料照） 其實台灣比起其他亞洲國家，食道癌死亡率卻是逐年攀升，這也和國內盛行菸酒或嚼食檳榔有關，甚至還有30多歲的男性罹患食道癌，因此不可不輕忽。雖然食道癌的初期症狀並不明顯，不過據《健談》報導，還是有些徵兆可以預警：喉嚨有異物感；吞嚥食物、喝水，有哽咽感；進食容易嗆咳；咳血、吐血；內出血，導致黑便；聲音沙啞。 至於要如何保健才能預防食道癌？食道癌大多與飲食習慣相關，像是喝酒、嚼檳榔、抽菸，或是常吃亞硝胺的食物、熱茶等，而《台灣癌症防治網》也列出了幾項預防食道癌的方式，「少吃含有亞硝酸鹽的食物」、「多吃蔬菜水果」、「適度運動及避免肥胖的產生」、「不吃檳榔、不吸菸、少飲酒」、「減少胃食道逆流的發生」、「養成良好的飲食習慣」，只要把握這些要領，就能降低患病率。

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很棒的文章： 「張忠謀給女兒的信，女兒，為什麼我不讓你嫁給窮小子？」 女兒，我前幾天去找你， 你帶了男朋友到我跟前， 說：「爸，我想嫁給他。」 後來我告訴你，我不同意，原因是窮。 我忘不了你當時看我的眼神， 好像在說，我的爸爸怎麼也這麼勢利？ 爸爸百口莫辯， 沒有什麼比被自己女兒誤會更難過的事了。 這個時候你跳起來， 問我：「不就是沒錢嗎？」 不是的，在我看來， 他的窮有這四點： 01志氣窮 那天我和你們面對面的時候， 我看到他站在你身邊，眼神閃爍， 似乎有點心虛，沒底氣。 問起他對你們未來的規劃也支支吾吾，沒有方向。 他說現在沒錢買車也沒錢買房，怕我會嫌棄。 說真的，我不是嫌棄他沒錢， 我是嫌棄他沒錢卻沒有志氣要掙錢。 你要問我，一個身價百萬， 和一個農戶出身的窮小子，我選哪個？ 我告訴你，真不好說。你別不信。 窮怎麼了，誰不是窮過來的。 但不能年輕的時候，就有了渾噩度日的想法。有句話不是這麼說的嗎？ 最怕你一生碌碌無為， 還安慰自己平凡可貴。 每個人都嚮往單純美好的愛情， 但是回歸生活， 你不可能一輩子陪著他吃食堂、窮游、 住廉價的賓館，你們終歸要獨自面對生活。 這個人不能為你保駕護航， 甚至都沒有這個想法，爸爸怎麼放心？ 男人不怕窮，只怕甘心一輩子窮。 02思想窮 人這輩子，再窮也不能窮思想。 男人本來就比較晚熟，你又是懂事早的孩子。 你們在一起，我無法想象。 聽你說他愛打遊戲，本來沒什麼， 爸爸也愛打遊戲， 但是打遊戲也不能下班回家鞋子襪子一扔， 啥事不管，家裡什麼事情都不顧地 鑽到遊戲里，你還得給他端茶送水。 你愛看書，又聰明， 從小參加叔叔阿姨的聚會都能聊上幾句， 所有人都誇你伶俐。 但是，那天坐在我跟前的男孩子， 說實話，頭腦空空，言語空空。 生活都是無聊平淡的，能使生活有生趣的， 無非就是一個人的思想吧。 婚姻的紐帶不是孩子，不是金錢， 是精神的共同成長。 爸爸就記得你剛出生那會兒， 別的孩子都哭，只有你咧著嘴巴笑。 你這姑娘從小就愛笑，走哪兒都招人喜歡， 爸爸也希望你一輩子都能這麼笑。 03教育窮 他老家的人讓他回家蓋房子那時候， 你跟去了，你說他家人天天都要打麻將。 我一聽，就知道他「窮人思維」是哪裡來的。 還有他用的高檔手機、電腦， 以他現在的收入 幹嘛非要買這些超過自己能力的東西呢。 最近不是都在說原生家庭嗎？ 是，原生家庭的問題不能以偏概全， 但是爸爸以這五十幾年的經驗來看， 一個人的家庭是會影響到他的人格 以及將來的家庭觀的，或多或少， 而且在他身上已經初見端倪了。 看過一個有名的實驗， 說人類用人工的方法孵化一群家鵝和天鵝， 有人把一隻天鵝放進家鵝群， 發現長大後的天鵝也不會飛。 你知道，我們就像是這群鵝。 因為環境的認知和教育會埋沒我們， 改變我們，特別是當一個人幼年的時候。 教育窮，再接著格局眼界小， 這讓他成為一個二十好幾還碌碌無為 並且不自知的人。 04經濟窮 我知道他家庭條件不好，但沒有關係， 這個時代給了年輕人很多機會， 只要願意一起努力， 我相信你們一定會有好的未來。 可是我聽說，他們家裡叫你婚後別去工作， 專心養孩子，照顧丈夫。 作為父親，我不懂他們的邏輯。 爸爸從小送你去好的學校， 花錢送你學鋼琴、學英語、學舞蹈， 不求你幹一番大事， 但我不願意你這樣過完一生。 當你被生活這張大網所捕撈， 面朝黃土背朝天，苦累疾病， 境況一年不如一年，這樣的日子， 爸爸寧願你不要嫁人。 養你一輩子，也不要你這麼年輕 就開始對生活低頭哈腰。 爸爸辛苦這幾十年，為你提供各種教育， 讓你變成一個更優秀的人， 就是為了你能夠擁有更好的未來。 這是我認為他的四點「窮」，我不同意的理由。 想你四歲那年，大人們說笑，問你， 以後要嫁一個什麼樣的老公啊？ 你說，要嫁爸爸那樣的。 你不知道，爸爸不希望你嫁給爸爸這樣的男人，你媽媽跟著我，吃了不少苦。 爸爸希望你永遠是小公主。 有一天你會發現，爸爸也彎了腰，駝了背， 步履蹣跚，口齒不清。 我希望那個時候，你還是個小公主。 爸爸這輩子，該吃的，該玩的，該看的， 該做的，好的壞的，成功的失敗的， 甜的苦的，我都嘗過了。 說實在話的，就算是明天就離開這人世， 也沒什麼遺憾。 唯一的，就是你。 爸爸不是勢利，爸爸只是希望你好好的。

我是奇鋁。你敢相信嗎?世界上竟有座城市,六百年來都沒有下過雨,連房頂河下水道都沒有,卻並不乾旱,還是座花園城市。生活著九百萬人,它就是壁魯的首都,利馬,號稱世界上唯一不下雨的城市,被叫做無雨之都。在這裡,雨鞋賣不出去,雨傘都是擺設,天氣預報也形同虛設。因為這裡壓根不下雨,雷電、暴雨、冰雹更是前所未有。在這裡,也不用擔心 這裡有人偷井蓋,因為街上壓根就沒有井蓋,利馬沒有排水系統,自然也就沒有下水道河井蓋,甚至有些房子,連屋頂都沒有。但每個出到利馬的人,都會感到不可思議。這裡不下雨,卻不是漫天黃沙的布毛之地。相反,這裡是座四季如春的花園城市,海濱絕美,植被茂密,到處都有鮮花,老城區還被聯合國評選為世界文化遺產。很多人不禁有這樣一個疑問,說好的無雨之都呢?為什麼利馬不僅不乾 還很濕潤?這跟利馬的位置和氣候有關。利馬位於碧鹵沿海灌在綠洲上,屬於熱帶沙漠氣候,常年溫和乾燥。同時,由於受到負熱帶高氣壓的影響,氣壓下流顯著,水氣不易被抬升,再加上強勢碧鹵寒流經過,形成了穩定的逆溫層,以至於水氣難以形成雨水。不過,利馬雖然沒有乘低的雨,但是有很多霧,一年365天,150天都是霧天,是真正的霧都。 再加上安蒂斯山脈的冰川,以及阿波利馬克河,利馬的淡水資源還是很豐富的。而且因為空氣太過濕潤,在利馬生活,可以沒有雨傘,但絕不能沒有烘乾機,尤其是每年7月到10月的冬天,有三四個月都看不到太陽,不過,利馬的房子沒屋頂,卻和氣候無關,而是因為這裡的法律規定,如果修好了屋頂,就要交房子睡。此外,利馬的美食也很出名,是南美洲餐飲業最發達的。 擁有全球排名前50的餐廳,還可以吃到世界各種口味的美食。如果可以選擇,你想住在不下雨的城市嗎?世界之大,無奇不有。

待在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了，而作為這個時代的新老人，需要最新的養老觀！ 新的養老觀告訴你：當個樂在享受暮年的新老人，秋天就有如再度染上春天的色彩！而新的養老觀並不難實現，只要你身體強健、有點小錢、有點空閒、有些朋友，並且有自己專屬的空間就可以了。 最新的養老觀：要有16個「老伴」 1. 你知道什麼是老伴嗎？ 這裡的老伴不是指婚姻關係里的配偶，而是泛指老來一起做伴的親朋好友。 2. 你有幾個老伴？ 假設你的答案是只有1個，顯示你的生活十分退縮封閉；如果有10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，這會保證你的生活多姿多彩！ 3. 你離不開老伴嗎？ 老伴不是只有另外一半，如果把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是在把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了，另一半則會遭受難以承受之痛。 4. 你為何需要16個「老伴」？ 美國密西根大學心理系團隊曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。 專家說：團體和情感方面的支持，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。 老人學專家邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個方面，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。找對老伴不但可以提高生命質量，還能改善健康狀況與延長壽命。 5. 老伴不會自動掉下來 新老人們要記住，老伴絕不會從天上主動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始收編。 我們常聽到很多人開口閉口說隨緣，這其實是偷懶的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑剔你。 6.重新整代的 「老伴」清單——重新整理生命 新老人，需要最新的養老生命 健康要顧好 健康對於老人來說尤為重要，尤其是膝蓋，沒力氣的就得連滾帶爬地下山。 財富規劃要做好 不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。這樣即使一個月1000元也可以過得很不錯，反正坐公交車免費了，到老年大學一年繳幾百塊錢，活動內容很充實。 一定要有醫療保險 突然生病住院，醫療保險會幫很大的忙，這樣才能不擔心醫療費用沒著落。 收集老伴 手足、親戚、同學、同事、鄰居、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的渠道。 最新的老年生活信條：15條，條條重要！ 1、新老人們，該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；唯獨不能留這筆錢給兒孫，把他（她）慣成「寄生蟲」? 2、不必對死後的事考慮太多，因為變成灰的你，對表揚與批評已無感覺。 3、不必對兒女的事考慮太多，「兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛」。 4、我們要愉快地活著，雖然家家都有本難念的經，我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！ 5、我們無力改變的事，就不必太操心，因為操心也無用，反而影響了自己的健康。 6、因為剩下的日子隨時可能病倒，你應留夠醫藥費和看護費；因為剩下的日子不多，你臨走時什麼都帶不走，所以你不必太節省。 7、他（她）養了孩子，讓他（她）自己照顧或用他（她）自己的錢雇看護照顧，不要讓他（她）再剝奪父母（剩下不多）的健康、休息、娛樂、旅遊權。 ８、進入老年的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買到健康。 ９、錢掙到何時、何數（十萬，百萬，千萬……）才算夠？良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺，夠吃夠用就行了。 10、山中雖有千年樹，世上難逢百歲人。最大限度，你也就活到百多歲（十萬人中才有一個）。 11、幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。新老人們，過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天! 12、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。 13、心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，就能健康地多活十年、二十年! 14、能解決的事就不需要擔心，不能解決的事擔心也沒用。不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。 15、死亡是眾人的結局，無人可以逃避。 要想做一個幸福快樂的新老人，就需要牢記最新的養老觀和老年生活新信條！

出自丹鳳高中歐陽立中老師的文章。 【人生遊戲】為什麼要學習：不公平的起跑線。 今天，我帶孩子們玩了一個殘酷的遊戲，非常殘酷，但非玩不可，因為我得讓他們理解這世界的運行法則。 這個遊戲靈感來自於潘怡如老師，當時我看到這個遊戲玩法，大為震撼，剛好教到荀子《勸學》，荀子很努力告訴大家，學習很重要，所以我決定幫荀子一把。 「課本闔起來，我們到外面空地集合，老師帶你們玩一場遊戲。」 進度告一段落，我跟學生們說。 「喔耶！要玩什麼遊戲？」大家顯然很興奮。 「等下你就知道了。」我賣個關子。 學生很迅速的集合完畢，眼尖的學生發現，離他們前方不遠處有五罐飲料。 我告訴他們：「這五罐飲料是給你們的，但只有五個人能喝到，哪五個人呢？ 就是最快跑到飲料放置點，並且拿到飲料的人。」 「哦哦哦！」幾個學生起跑動作馬上擺出來了。 「等等，我沒說從這開始跑啊！」我阻止他們。 「我會問10個問題，你符合敘述就向前一步；不符合，就向後一步。」我解釋遊戲規則。 學生以為我要考課文問答，紛紛屏氣凝神。 「你是獨生子嗎？是的向前，不是的向後。」這是我的第一道問題。 「耶！爽啦」「蛤？」「為什麼？」顯然問題出他們意料之外。 有人向前，有人向後，差距拉開了。 「你跟雙親一起生活嗎？是的向前，不是的向後」我接著問下去。 差距又被拉開了，伴隨著得意與失落。 「你的父母會陪你讀書嗎？會的向前，不會的向後⋯⋯」 一題接著一題，每個人的起跑線不斷在飄移。 「好，最後三題。」 「從小到大，你的成績幾乎保持在班上前10名的，向前一步。」 狀況突然改變了，有些剛才一路退的學生，開始緩緩向前移動，像冰河般，慢而堅定。 「除了教科書，你有保持閱讀課外書籍的，請向前一步。」 嘩！冰河又緩緩前移了一點。 「你對未來非常明確要念什麼科系的，請向前一步。」這是最後一道題目了。 學生們的起跑線就此確定，只是，有的前，有的後。 「好了，我們比賽準備開始，當我數到三，你們就向前衝，先跑到並拿到飲料的，那罐飲料就歸你。」我正式宣布比賽規則。 1、2、3，開始！ 有的人衝很快，一轉眼就快到終點； 有的人明顯落後，卻也奮力追趕；也有一些人，顯然放棄比賽，站在原地。 比賽在一瞬間結束了，五個優勝者開心的高舉他們的戰利品。 「好，大家圍過來，隨意坐下。」 「你覺得這場遊戲公平嗎？」我問。 「不公平！」沒搶到飲料的學生喊得特別大聲。 「為什麼？」 「他們站那麼前面，先天優勢太大。」 「沒錯，各位，但這就是真實人生啊。」我說。 接下來是一陣默然。 「你剛明明落後，但為什麼跑？」我問一位跑的認真卻沒拿到飲料的同學。 「我想說有跑有機會。」他靦腆的回答。 「那你呢？你為什麼不跑。」我問另一位學生。 「差距太大了，我追不上」這位學生語帶無奈。 「不知道你有沒有發現，前7題都跟你先天家庭環境有關，那不是你能掌控的；但是後3題呢？」我問學生。 「跟後天學習有關。」有幾位學生反應過來了。 這代表什麼？ 人生本來就不是一場公平的遊戲， M型化社會、貧富差距、階級再製⋯⋯都是我們常用來定義的方式。 但是我們可以一步步扭轉劣勢的，靠什麼？靠不斷的「學習」。 也許它像冰河般緩慢，不過千萬別忽視它的力量，因為總有一天，它會改變整個世界的地貌。 我們的人生也是如此，你必須很努力，才能扭轉一點點劣勢，你會因為差距太大就不跑嗎？那太傻了。 因為，跑了雖然不一定追得上，但是一定會比你現在更好！ 學習也是。 學生的貼心感謝我銘記在心，但我更希望他們做到的，是找到人生導師，努力跟他學習，把那些失去的、沒有的、落後的，一點一滴的追回來。 這就是人生，「不公平」是它的本質，但可以讓「瘋狂學習」成為你最強的特質

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這個物質的毒性超越所有食品的差距,並且已經被世界衛生組織歸類為有毒的化學物質。 非常容易出現在家中有老人和小孩的家庭,尤其是正在減脂肌的學員,我更是建議他千萬不要碰這些東西。 如果你也很重視健康的話,你一定要把這支影片看完。 也分享給那些正在吃這些東西的朋友,能分享一個就一個。 這個很可怕,但又隨處可得的東西叫做反式脂肪。 一般的脂肪代謝週期大約是7天。 但這種反式脂肪代謝週期大約需要兩個月,代表你可能上一餐還沒排掉,下一餐又吃進去,大量囤積會對身體造成什麼樣的影響呢? 當你常常在吃反式脂肪的時候,會增加我們心血管疾病的機率,還會增加血栓的風險。 如果塞在心臟就是心肌梗塞,塞在脖子後面的血管就是腦洞洞,同時還會增加失智的風險。 肥胖更是不用說了,這絕對是生活中主要的原因之一。 再來,如果小孩常常吃這類的東西的話,非常容易造成肥胖。 而且呢,堆積過多的脂肪很容易影響兒童的腦部發育。 但是很有趣,你絕對不會看到食品上的包裝,名字上面寫上反式脂肪四個字。 但是呢,他們會用其他好聽的名稱包裝起來,比如說什麼呢? 比如說氫化植物油、鈣可可脂、純植物油,以及我們最常去手搖飲店點的奶茶。 如果是加奶心的話呢,這類都是被歸類為反式脂肪。 我列了一張表格給大家,記得截圖存起來。 只要是這類的食品,通常都是反式脂肪的高危險區。 所以呢,只要產品名稱上有寫著氫化、精煉、植物、人造等等的字樣,基本上它就會是反式脂肪。 我剛剛在家中隨便逛了一圈,馬上就搜集到不少的反式脂肪。 這個東西呢,它就有這個,氫化中旅遊,還有這塊小朋友愛吃的巧克力醬。 上面也出現氫化中旅遊,甚至這種看起來很可口的餅乾。 其實上面隨便看一下也都會有氫化椰子油這類的東西。 所以,這樣的東西真的非常隨處可去的,一定要提醒家中的長輩和小孩,包含自己能少吃就盡量少吃。 你可能也會問啊,我都看了營養標示,上面標示的反式脂肪為0耶。 但你知道在政府法規底下,只要不超過0.3%就可以標示為0嘛。 所以即便它上面寫的是0,也不代表沒有。 那以健康的角度出發,以及瘦身的方向呢,絕對這類的東西不要碰就不要碰,能少吃就少吃。 所以一定要戒掉在沙發上就想吃洋芋片,動不動就想來塊蛋糕麵包,甚至出門就要喝杯珍奶加奶精的那一種。 改掉這些小習慣呢,會對你的健康非常的加分。 畢竟健康是我們人生最重要的資產,賺再多的錢都不見得換得到健康。 如果你也喜歡這樣子的健康知識,記得關注我的頻道。 如果你想要客製化一份屬於自己的瘦身方式的話呢,記得老規矩到主頁連結找我哦。