今天7/16正式進入三伏天了(!) ✍提醒您開始養生(low brigtness)💪 初伏：7月16日一7月25日 中伏：7月26日一8月14日 末伏：8月15日一8月24日 ✍ (high brightness) 三伏天不要做的五件事： 1出汗不洗冷水浴。 2夜里不能光身睡。 3胃腸不能進冷飲。 4喝水不能喝太快。 5皮膚不能遭暴晒。(low brigtness)(low brigtness)(low brigtness) ✍ (low brigtness)三伏天不能多吃的水果： 1火龍果，性凉。 2荔枝，容易上火。 3西瓜，易傷脾胃。 4芒果，增加體内濕氣。 ✍ (low brigtness)三伏天養生食品： 蓮藕凉血， 鸭蛋補夏， 豆芽清熱， 苦瓜降火， 綠豆解毒。 ✍ (low brigtness) 三伏天要注意： 1頸椎怕吹。 2頭髮怕濕。 3胃最怕凉。 4喝水怕快。 5眼睛怕晒。 6晨練怕早。 祝大家“三伏”天笑口常開(low brigtness)(low brigtness)(low brigtness)(quiet volume)(moderate volume)(loud volume)(smiling face with open mouth)(dog happy)(happy couple)(inside joke)(love)(Cony attracted)(Sally attracted) 哈哈哈哈(!) 哈哈哈(!)

今年三伏時間表 ⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱ 初 伏：7月13日-7月22日 中 伏：7月23日-8月 1日 潤中伏 : 8月 2日-8月11日 末 伏：8月12日-8月21日 38天時間請大家不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意導致，要想使体內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，會把体內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。 一年一度的伏天請你珍惜！

今年三伏时间表 ⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱ 初 伏：7月13日-7月22日 中 伏：7月23日-8月 1日 闰中伏 : 8月 2日-8月11日 末 伏：8月12日-8月21日 38天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。 一年一度的伏天请大家珍惜！（温暖传递） 😍

8:07 今年三伏時間表 詹德薰 (烹小鮮蔬食】 初伏:7月13日-7月22日 中伏:7月23日-8月 1日 閏中伏:8月 2日-8月11日 末伏:8月12日-8月21日 38天時間請您不要喝冰鎮一 類的水飲料和食物,會使寒氣入侵 不能排出。 冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天 不注意導致,要想使體內的寒氣排 出,請堅持在三伏天喝熱水,姜棗 茶,常溫水,會把體內多少年深入 骨隨的寒氣逼出來。 一年一度的伏天請您珍惜! (溫暖傳遞)每天熱水泡腳,經絡 按摩、盡量按時睡覺,不熬夜! 珍惜這短短38天。 讓自己的身邊人,自己關心的和關 心自己的人身體健康! 感謝蔡璧名 教授 分享

暑汗貴如金 已經進入三伏天了，大家都在說：熱啊熱啊熱啊！避暑避暑避暑啊！……但我想提醒大家：暑天不避暑，暑汗賽黃金。怎麼講呢？ 「暑」字上下兩「日」，中間為「土」，火能生土；一撇右旋，實乃天道。「暑」字詮釋了自然界一段特殊的時空狀態，乃至它對生物的影響：暑期是動植物生長一年之中的最重要時段，暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。 看不明白的別急，《黃帝內經》講了個道理，到夏天的時候萬物是向上向外發散，人體內的病、骨髓裡的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你吹著空調，毛孔關閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會在骨之外、皮之內遊蕩，所以感覺渾身那麼酸、那麼難受，坐不好，躺不下。 所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今後的血栓、中風、痴呆等一系列瘀阻之症埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節，避暑是逆「天」而行。 怎麼辦？把毛孔打開！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發出去。 三伏天請遠離一切生冷寒涼，適當運動，，把汗出透，把濕氣排出，才是最重要的養生事項。今年三伏時間表 ⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱ 初 伏：7月13日-7月22日 中 伏：7月23日-8月 1日 閏中伏 : 8月 2日-8月11日 末 伏：8月12日-8月21日 38天時間請您不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。 一年一度的伏天請您珍惜！（溫暖傳遞）每天熱水泡腳，經絡按摩、盡量按時睡覺，不熬夜！珍惜這短短38天。讓自己的身邊人，自己關心的和關心自己的人身體健康！[微笑]🙏🙏🙏

️別總拿醫院當靠山! 1.醫院那麼好? 爲啥糖尿病,高血壓,痛風,小葉增生,婦科問題、便祕等根治不了? 2.醫院那麼好? 爲什麼每年還有20萬女性死於乳腺,婦科疾病,癌症等疾病? 3.一個殘酷的事實是:肝臟壞到50%醫院檢查指標正常. 4.肝臟壞掉90%以上才叫肝硬化、肝腹水,肝癌. 5.血管堵到50%指標一切正常,只有堵到80%以上才能檢查出高血壓. 6.腎臟壞掉50%一切正常,只有兩個腎全壞了才叫尿毒症,透析! 7.其實我們每個人的身體的靈敏度遠比醫院的檢測儀器要靈敏,所以,朋友們一定重視並且正視身體發出的信號! 8.西醫體檢的指標最多隻是一個參考,千萬不能完全信賴西醫的指標. 9.否則就不會有那麼多癌症晚期!那麼多肝硬化!那麼多腎衰竭!...... }10.預防和養生就是把你擋在去醫院挨刀的路上、今天不養生,明天養醫生! … 🛑觀念篇: 你們認同嗎?有個奇怪的現象: 錢拿來打麻將,輸個一千兩千不心疼; 錢存銀行,利息一降再降,覺得無所謂; 錢拿去炒股虧得血本無歸,覺得是自己運氣不好; 🛑把辛苦攢了一輩子的錢留給醫院,覺得是人生必然! 唯有講到養生,就百般糾結,千般算計, 其實哪有那麼複雜,養生的作用無非是—— }1.保護你賺的錢 }2.堵住你去醫院的路 }3.讓你走健康長壽的路 }4.讓你生活得更有尊嚴 所以千萬別太在乎錢,你懂的 🛑人體細胞: 人體胃細胞7天更新一次; 皮膚細胞28天左右更新一次; 肝臟細胞180天更換一次; 紅血球細胞120天更新一次; 在一年左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一次.病來如山倒,病去如抽絲;亞健康,疾病都是長年累月累積而成! }️別把養生的順序搞反了! (1)不是有了效果才堅持,而是堅持了纔會有效果! (2)不是等身體病了纔想到去養生調理,而是堅持調理身體才能讓身體不容易生病!即使生病了,也恢復得快. (3)不是等​有錢了才準備去養生,而是早把身體調理好才能讓你不會因爲生病花更多的. (4)不要想着等到六十歲開始養生變回四十歲的容顏,而是一直保持當你六十歲的年齡還是四十歲的相貌及身體!! [微笑]爲什麼要養生 就是讓你以後不後悔

*另類修行--養生新觀念* 生病的步驟 1虛→2寒→3濕→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌 對應的症狀： 1癢→2酸→3脹→4疼→5麻→6痹→7中風→8失覺 《#重要觀念》 身體不好，※不是先補，而是※先排毒 現代人，不缺補，缺排毒 老祖宗說～進出平衡才是健康之本！ 進補不排毒，※虛不受補，是毒素太多影響人體的營養吸收。 談到養生，總有個誤區認為吃這個，補那個就是養生了！ 實際上想要身體好，首先要解決是排的問題，而不是補的問題！ ※所有的病源於一個字：「堵」 ※養生的精髓源於一個字：「通」。 ※血液不通，吃再好、再貴保健品、藥品都沒用！ 大家都知道，路上堵車的時候，無論你開100萬的車，還是開10萬的車，一樣過不去，因為路不通！ 因此，養生也一樣「血液通，百病消；血液不通，百病纏繞！」 所以要健康，首先疏通體內各種管道「排毒、排寒、排濕」徹底打掃體內環境！ 體內環境好～就像魚塘清澈了，細胞就活了，五臟功能都復活了！身體必定健康起來！ 1️.【虛】症：累、疲勞、犯困、沒精神。 2.️【寒】症：怕冷、怕吹空調、晚上睡覺感覺冷。 3.【濕】症：就像雨天穿著濕衣服，身體重不舒服。 4.【凝】症：循環代謝慢，身體易痠痛。 5.【淤】症：痠痛、麻木、脹痛、刮痧出黑紫點。 6.【堵】症：易生病，量變到質變形成瘤。 7.【瘤】症：堵的東西過多過久，積成塊狀。 8.【癌】症：瘤升級就是癌，到處竄，挑戰生命。 新觀念 難怪在外國看病，醫生建議多喝水。 如果醫院讓你吊針，你還沒有超過六十歲，請跟醫生 說 N0。 原來身體是這樣防禦的： 從打噴涕到癌症的9個步驟……存在，卻被你忽略了！！！ 看過了就知道為什麼不建議輕易去吃藥、打針、輸液了! 1、打噴嚏：當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來 。 2、咳嗽：如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管.身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。 而我們以為咳嗽是病.馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去，於是身體的防禦系統進入了第三步。 3、乏力沒有食慾，身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。 如果這一步沒做好身體將進入第四步。 4、發燒，一方面表明病原菌進入了血液，身體就啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。 於是身體將進入了第5個階段。 5、過敏，防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥.塗藥膏.將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。 6、發炎，身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。 7、潰瘍，人體是非常智慧的為了保護身體，因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。 這時原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。 8、纖維化.硬化.疤痕化.身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。 9、癌變，腫瘤化，細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。 在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自己去修復，我們才可以優雅的老去，而不會被病痛折磨至死。 為了健康，請把這條訊息轉發給你最關心的人！

今天來淺談有關健康: 安麗老闆死了！才56歲，吃了27年的紐崔萊，好諷刺啊！ 2013年10月16日，安麗成冠3S系統創始人陳觀田因肝癌56歲去世,幹了27年安麗,吃了27年紐崔萊,為美國人賺了27年錢。 安麗大師超凡創辦人王慈官《遠離貧窮》《完整的植物是最好的藥物》作者，于2006年7月29日6時在福州逝世.享年61歲。 安麗著名的網路21系統創始人吉米道南2013年8月13日去逝，65歲。 用了安麗產品四十三年。 真是莫 大的諷刺… 每天讓自己吞進大把大把的高科技產品，最終傷及肝臟，一命嗚呼！ 人體是個複雜的系統，殊不知這些所謂各種高科技萃取工藝破壞了天然食物！ 真的不能亂吃保健品! 那些所謂高科技產品就是披著羊皮的狼！ 各種高科技萃取工藝破壞了天然食物，卻披著純天然的外衣！ 痛定思痛！ 因為大家的迷信，不要太迷信保健品，適可而止，它不能替代藥品，不能替代食品！ 還是.......天然的食物最好啦！ (daisy)(daffodil)(a-ok)(love heart) 以下為美國近期公佈的簡易長壽法： 1. 唱歌 2. 工作努力 3. 人脈廣 4. 每週跑步 5. 減少久坐 6. 飲食不離薑黃 7. 每天散步 8. 減少熱量攝入 9. 不喝烈性酒 10. 戒菸 11. 食用綠葉菜 12. 多擁抱 13. 經常大笑 14. 吃花椰菜 15. 養寵物 16. 確保睡眠質量 17. 從事園藝勞動 18. 喝熱可可 19. 不要成為太狂熱的體育迷 20. 情緒愉悅 21. 不喝含糖汽水 22. 遠離煙霧 23. 花點時間待在森林裡 24. 少吃糖 25. 學會一種娛樂性運動 26. 保持鎮靜 27. 飲茶 28. 吃鮭魚 29. 不吃燒焦的食物 30. 少看電視 31. 早餐食用燕麥粥 32. 愛上跳舞 33. 拒絕泡麵 34. 多吃大蒜 35. 把堅果當作零食來吃 36. 悉心護理牙齒 努力喔～希望我們一起健康地同老。

民防人員召集通知書 請攜帶本召集通知書及印章依下列規定時間、地點報到。 法令依據 民防團隊編組訓練演習服勤及支援軍事勤務辦法第7條。 鄭秀義 性 別 男 螢雪民防分團 集 編組隊別 編組職稱隊員(兼勤務組) 常年訓練演習 國民身分證 33. 02.08 A10339**** 年月日 統一編號 住址 臺北市水源路153號5樓 112-33+1=80歲 報到時間 中華民國112年6月13日上午8時50分 報到地點 臺北市中正區公所大禮堂(忠孝東路1段108號10樓) 報到時著用服裝 預定解除召集時間 中華民國112年3月25日 府授警防字第1120109843號 便服 報到時攜帶裝具 隊服 中華民國112年6月13日下午6時 實際服勤時間,依勤務分配表為準。 召集事由 1、依民法第8條第2項規定,民防人員接受訓練,演習、服勤期間,其所屬機關(構)、學校、團體、公司、廠 場應給予公假。違者依民防法第25條第1款規定,處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。 填發團隊 承辦人 收受人 簽收 □服勤支援軍事勤務 2、依民防法第24條第1項第3款規定,違反第5條第1項第1款、第2款,不參加民防編組、訓練、演習或服 勤,經令其限期參加,屆期不參加者,處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰,並得按次連續處罰。依民防法第 24條第2項規定,違反第5條第1項第3款、第4款,不參加民防編組、訓練、演習或服勤,經令其限期參 加,屆期不參加者,處新臺幣1千元以上6千元以下罰鍰,並予以解編。 3、依民防團隊編红訓練演習服勤及支援軍事勤務辦法(以下簡稱本辦法)第7條第2項規定,本次召集余召集 時間,必要時得延長之。 附 4、依本辦法第7條第3項規定,有下列情形之一者,得申請准許免除本次召集: (1)罹患傷病,必須休養或治療者。 (2)其直系血親或配偶罹患重病或死亡,非本人不能處理者。 (3)遭受不可抗力之災害,非本人不能處理者。 (5)航行國外商船、遠洋漁船船員,無法返回者。 (6)參加政府機關(構)或公營事業機構主辦之訓練、進修者。 註(7參加政府舉辦之考試或學校入學考試者。 (8)有其他具體事證,足以證明無法參加召集者。 5.本召根通知書由各民防團隊長(含民防總隊所屬之指揮官、各大隊(隊)、站長、中隊(隊)、或民防團團長, 或特種防護團之團長、分團長(大隊長),或防護團、聯合防護團團長)簽署。民防、義勇警察、交通義勇警 寫、村(里)社區守望相助巡守及山地義勇警察等大隊(隊)、中隊(隊)另再行由編組機關(構)首長簽署。 6、本通知單1式2份,1份交民防人員,1份經簽收後由填發團隊收執, 7、不服本處分者,得於本召集通知書送達之次日起30日内,依訴法提起訴願。 恭喜大家 全民皆兵 长林聰明 聯絡電話 簽收日期 中華民國 117 年 (02)2341-6721 251

民防人員召集通知書 主旨 請攜帶本召集通知書及印章依下列規定時間、地點報到。 法令依據 姓名 民防團隊編組訓練演習服勤及支援軍事勤務辦法第7條。 鄭秀義 性 別 男 螢雪民防分團 集 編組隊別 出 生 年月日 33. 02.08 住址 臺北市水源路153號5樓 中華民國112年3月25日 府授警防字第1120109843號 預定解除召集時間 召集事由 編組職稱隊員(兼勤務組) 常年訓練演習 國民身分證 A10339**** 統一編號 報到時間 中華民國112年6月13日上午8時50分 報到地點 臺北市中正區公所大禮堂(忠孝東路1段108號10樓) 報到時著用服裝 隊服 便服 報到時攜帶裝具 中華民國112 年6月13日下午6時 實際服勤時間,依勤務分配表為準。 1、依民法第8條第2項規定,民防人員接受訓練,演習、服勤期間,其所屬機關(構)、學校、團體、公司、廠 場應給予公假。違者依民防法第25條第1款規定,處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。 填發團隊 承辦人 收受人 □服勤支援軍事勤務 2、依民防法第24條第1項第3款規定,違反第5條第1項第1款、第2款,不參加民防編組、訓練、演習或服 勤,經令其限期參加,屆期不參加者,處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰,並得按次連續處罰。依民防法第 24條第2項規定,違反第5條第1項第3款、第4款,不參加民防編組、訓練、演習或服勤,經令其限期參 加,屆期不參加者,處新臺幣1千元以上6千元以下罰鍰,並予以解編。 3、依民防團隊編組訓練演習服勤及支援軍事勤務辦法(以下簡稱本辦法第7條第2項規定,本次召集解除召集 時間,必要時得延長之。 附 4、依本辦法第7條第3項規定,有下列情形之一者,得申請准許免除本次召集: (1)罹患傷病,必須休養或治療者。 (2)其直系血親或配偶罹患重病或死亡,非本人不能處理者。 (3)遭受不可抗力之災害,非本人不能處理者。 (5)航行國外商船、遠洋漁船船員、無法返回者。 (6)參加政府機關(構)或公營事業機構主辦之訓練、進修者。 註(7) 參加政府舉辦之考試或學校入學考試者。 (8)有其他具體事證,足以證明無法參加召集者。 5.本召根通知書由各民防團隊長(含民防總隊所屬之指揮官、各大隊(隊)、站長、中隊(隊)、或民防團團長, 或特種防護團之團長、分團長(大隊長),或防護團、聯合防護團團長)簽署。民防、義勇警察、交通義勇警 寫、村(里)社區守望相助巡守及山地義勇警察等大隊(隊)、中隊(隊)另再行由編組機關(構)首長簽署。 6、本通知單1式2份,1份交民防人員,1份經簽收後由填發團隊收執, 7、不服本處分者,得於本召集通知書送達之次日起30日内,依法提起訴願。 长林聰明 聯絡電話 簽收日期 中華民國 113 年 (02)2341-6721 251