++以下為某版友整理出來的居家防疫要點++ 美國居家防疫要點；因為已經出現社區感染，網購的包裹、。信箱信件，外賣等都可能成為感染破口。我們建議在門廳處隔出了一個污染區作為重點消毒區域，避免小朋友誤入。 1. 任何包裹都不要帶進室內。紙盒包裝的包裹需要在安全的室外環境（陽台、院子等）放置24小時，塑料包裝袋也需要在室外放置3天。因為新冠病毒在塑料表面可以存活2-3天。 2. 拆包裹要帶一次性手套，將包裝盒立即丟入垃圾箱（我們需要在廳門口放一個垃圾簍和回收箱），不能放置在任何桌面或檯面上，如果觸碰過要立即消毒。 3. 移動包裹的時候不要靠近身體，避免碰觸到衣服。處理完包裹後立即用肥皂清洗雙手至少20秒。 4. 任何超市包裝都及時拆除或消毒。注意將要冷藏的東西立即進冰箱，不要觸碰到其他檯面。新帶進來的塑料袋統一放置在門廳污染區3天后再收進廚房備用 5. 做家務尤其是清理垃圾時要戴手套，注意不要觸碰到衣物、臉部，手套最好一次丟棄，反複使用要用酒精消毒。 6. 如果有外出，準備一套乾淨的家居服在門廳處。回來換下衣物，掛在污染區衣架上用酒精噴灑防止至少24小時後再用洗衣機清洗。 7. 污染區地板及時用酒精或事消毒紙巾處理，避免小朋友誤入。外出鞋子的鞋底用酒精噴灑靜置。拖鞋等如果進入污染區，也注意及時消毒。 8. 如果購買外賣，及時去除包裝並丟棄，並清洗雙手，用自己的碗盤裝。 9. 信箱裡的信件和廣告也統一放置在污染區24小時後再拆封。拆封閱讀後注意消毒雙手，及時丟棄。 10. 注意家中所有桌面、檯面、地板、鑰匙、手機、遙控器、門把手、衛浴等地方的消毒。提醒小朋友每半小時洗一次手。 11. 注意車內各種可能觸摸的按鍵、門把、座椅等消毒。平時在車內準備酒精、消毒紙巾、口罩、一次性手套，隨時外出備用。

醫師全聯會提供： 從今天起10天，台灣正式進入武漢肺炎関鍵期，應注意事項，參考～ 1. 不要 進入公共場所， 除非迫不得已 而且做好防護。 2. 在家開火，如果想要外餐則 將食物外帶回家， 不過廚師有沒有染病者不知。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡。 5.吃熱食,避開生凉食物, 免得病毒殘留。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先 在門口外用酒精噴過， 進門後 脫下趕快拿去洗， 暫時不洗則吊在戶外2小時（ 我還會吊起再噴一次酒精才掛陽台）。 9.暫停戴首飾。 10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢弊,先單獨放在塑膠袋中,2天後,才拿出來。 11. 盡量用其他支付工具代替現金， 卡片要b卡 請保持一點點距離不要接觸 b卡面 12.不要使用別人的電話筒，電話筒消毒。 13.避開巔峰時間坐車， 我們都自己開車出門不坐公共運輸。 14.適當的運動。 15.暫停進入健身房。 16. 正確的方式脫口罩 不要去摸到口罩表面 以免病毒殘留 17. 手機定時用酒精擦過消毒 ， 病毒在光滑表面存活時間更長 特別重要 18. 去加油站加油 ，用拋棄式手套握把手 19. 隨身帶 一小瓶酒精， 需要時趕快噴手部 20. 東西買回家, 用除菌濕紙巾擦過, 或者放倉庫 一段時間之後再使用

酒精是一種很奇妙好用的東西，抗生素可殺死細菌但對病毒是沒則，病毒是屬奈米級比細菌的微米級微小很多，只有酒精可以同時殺死細 菌和病毒，口罩是避免（接觸到病毒）而酒精是消毒殺菌，當門把、扶手⋯⋯沾有我們眼睛看不見的病毒時，只能靠酒精擦拭來消毒滅菌，我們家屋內大門入口鞋櫃上平常一定放置一弁噴霧酒精，供從外面回家的家人作消毒清潔用，在這非常時期更是每天用酒精消毒家中門椅手把、電腦、滑鼠、電話、手機、搖控器、電燈開関⋯盡可能的作防疫工作保䕶家人，也盡量不出門，與朋友用電話或line聯絡。 謹供同學們參考，大家互相來作防疫工作保護自己、家人、朋友。

再傳一次: 鍾南山分析，以下是病毒傳播高危險地點： 一，最高危險地點：電梯間！ 電梯間是常常經過的地方，但是大家都沒有想到，這裡竟然是病毒傳播的高危地點！也不要迷信電梯間那些「此處已消毒」的紙條。只有一定濃度的酒精可以溶解冠狀病毒外膜，而酒精容易揮發，除非每小時都安排專人對電梯間進行酒精消毒才有效。 而且在電梯間裡，如果剛剛有人咳嗽或打了噴嚏後離開，你以為走進了空無一人的電梯間，其實全是細菌！ 所以： 1 搭乘電梯一定要戴口罩。 2 有條件的單位一定要頻繁為電梯間消毒。特別是按鈕區。 二、高危險地點：餐廳 建議： 1.坐下吃飯才脫口罩。 2.避免面對面就餐，避免就餐說話。 3.避免扎堆就餐。 三、高危險地點：辦公室 建議： 1.佩戴口罩，談話保持適度距離。 2.隨時保持良好通風。 3.對門把手，鍵盤鼠標，桌面進行酒精消毒。 鍾南山也呼籲，一定要做到：勤洗手！勤洗手！勤洗手！ 1.到辦公室，第一時間洗手 2.吃東西前，先洗手 3.到過電梯間，飯堂高危區的，回來洗手 4.外出回來，馬上洗手 5.要接觸自己面部，特別是鼻孔與眼睛前，先洗手。 另外，也要科學的酒精消毒。像香水那樣灑在自己身上是沒有意義的，關鍵是對我們手部會接觸到的部位與物件進行消毒。如手機，門把手，電梯按鈕，鼠標鍵盤，自行車把手，工作證，文具，椅子等，各位看自己實際情況，進行甄別與重點消毒。酒精要噴灑覆蓋物件，自然晾乾即可，不用擦拭。 鍾南山強調，還是那句話，公共衛生事件，包括過去的鼠疫、流感，伊波拉病毒也是這樣，都是不注意互相傳染的問題。現在各地啟動一級響應，目的就是減少互相感染的機會。所以大家在工作場合、出外都戴口罩，盡量減少傳染的機會，這些都是非常有效的措施。 (中時電子報)

被動的防疫： 小兒科醫師陳至善的建議是，徹底施行全民的“居家防護”，看清楚是“居家防護”，不是居家隔離。也就是之前我不斷寫到的個人防疫步驟與觀念，每天回家後，第1件事，不要攤在沙發上，是馬上去洗澡(最好連頭一起洗)，把有可能附著在身上的病毒洗去，我將在以下再次整理與說明，讓家變成一個最安全的地方。 1. 在家門口準備濕紙巾與垃圾桶，進家門前，先用濕紙巾將門把與鑰匙擦乾淨，再將自己的手擦乾淨，將髒的濕紙巾，丟在外面的垃圾桶。 2. 進家門之後，直接走進浴室洗手，有戴口罩的人，請在此時脫去口罩，並再洗一次手。 3. 出門前，請先將乾淨的衣物準備在浴室內，回家進浴室洗完手之後，就可以洗臉，刷牙(因為口中也會殘留細菌與病毒)，洗頭(再次申明，請每天洗頭，因為頭髮是最容易沾黏病毒的地方)，洗澡。 4. 有戴隱形眼鏡習慣的朋友，切記這段時間還是戴眼鏡比較保險。因為眼睛是裸露在外的，身體本身自然會釋放殺菌的液體保護眼球，戴上隱形眼鏡，將阻隔並喪失此殺菌的液體，反而會讓眼睛容易受到病毒的感染。洗澡時，也要一併將眼鏡，用肥皂清洗一遍。 防疫最重要的觀念與習慣養成，就是勤洗手，在此向大家說明什麼時候需要勤洗手： 1. 短時間外出入內(家中與辦公室)，回到定點之後，第1件事，務必請大家去洗手，因為您在外一定會觸摸電梯按鈕，手扶梯，計程車把手，機車把手....等有可能存在感染源的地方。 2. 長時間外出(每天下班回家)，請直接走入浴室，請大家務必洗手，洗臉，刷牙(一定有人會問我，為什麼要刷牙？因為您一定會開口說話，口腔內也會殘留細菌與病菌)，洗頭與洗澡。此步驟都是有原因的防疫方法。 3. 上完廁所，一定要洗手。 4. 吃東西前，一定要洗手，“飯前洗手，飯後漱口”，應該是我們小時候宣導個人衛生觀念的口號吧！現在一樣受用，因為病從口入。 5. 拿過錢之後，一定要去洗手。 6. 當覺得手不夠清爽，有沾黏的感覺時，就要去洗手。 戴口罩： 1. 戴口罩完後，要脫下前請先洗手，因為在您在外活動時，一定會觸摸到電梯按鈕等外界的物體，那些東西可能就有病毒殘留，一樣停留在您手上。您又去摸您的口罩，等於又2次污染它了，所以您的口罩安全嗎？ 2. 脫完口罩，請再洗一次手，因為口罩暴露在空氣中，一樣會有病毒沾黏，您的手去觸摸口罩，又去摸您口鼻附近，一樣造成感染。所以勤洗手，比戴口罩重要。 另外病毒(飛沫傳染)應該是存在空氣中與手觸摸的到的地方，所以這些地方應該加強消毒。

敦睦軍艦確診者1人在嘉義 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200419003513-260405?chdtv 今日確診的一位軍艦兵週六4/18出遊嘉義市，停留點有:國軍英雄館、附近四海豆漿、夾娃娃機店、樂檸中山店、林森東路貓狗用品店、對面多那之麵包店、蘭潭風景區、最後南下在一間中油加油站上廁所。 以上是士兵在嘉義市停留的點，另外..北上時曾停留仁德與新營休息站。 上述各地點請這兩天小心避開。 新冠肺炎大流行的整體衛生注意事項： —外出時要戴：帽子、口罩、手套、護目鏡，如果有面罩就戴上，類似焊接工用的防護面罩，或戴有面罩的機車安全帽； —勿碰觸頸部以上的部位，若覺得癢（以乾淨的棉棒或類似物品輕刮止癢）； —外出到各類公共場所或購物等…，回家後要從頭到腳洗個熱水澡，並用熱水洗衣服； —再次進入自己的車子前，以醋、藥用酒精、消毒劑，消毒手上的手套並噴灑身上的衣服； —常洗手，貼個「洗手」便條提醒大家； —外來訪客離開後，以濃度一百％的醋或酒精擦拭訪客碰觸過的表面； —以紫外線機器消毒餐具，或以熱水進行最後沖洗； —清洗時務必依情況使用肥皂、牙膏、清潔劑和清潔液等用品，僅以溫水清洗並不夠； —以濃度100％的純醋、藥用酒精、消毒劑…擦拭一切來自外面的雜貨、包裹，將外包裝或外袋丟棄。若要重複使用這些包材，須以上述消毒劑擦拭。再次使用購物袋之前，讓購物袋在陽光下儘可能長時間曝曬； —從外面買回來的新物品，請戴著手套先以濃度100％的醋擦拭，接著再以熱水擦拭，之後將手套丟棄，然後才能使用 「室內」手套； —在外面、購物時，要與他人保持距離，至少保持一至兩米的距離； —個人生病或疫情期間：在家打坐，不要去共修； —傳染病大流行時：避免吃生食，例如：食用番茄、生菜之前， 至少要先用沸水川燙過； —在正常情況下：以天然的蔬果洗潔劑洗蔬菜，或將蔬菜置於鹽水中，至少浸泡五分鐘，接著以流動的水清洗，最後再以過濾水沖洗； —拋棄式手套勿重複使用太多次，手套髒污時就丟棄。若不髒，重複使用前，可用肥皂在熱水下沖洗； —外出一定要戴口罩，戴優質的口罩、厚口罩，回到家必須將口罩丟棄。如果必須重複使用口罩，就以熱水和清潔劑清洗； —外出時必須戴手套，不可觸摸臉部。打噴嚏、咳嗽時，「使用」衛生紙遮住口鼻或用上臂遮掩，「不可」用手摀口鼻； —回到家時要洗手，或在室外先消毒雙手才能觸摸自己的門把、公共門把、廚房等等，在室外水龍頭的水槽旁放置肥皂； —外出時攜帶一瓶純醋噴霧劑，買些乾洗手液放在車內。口袋裡多放幾個手套。戴手套摸過外面的物品後，要將髒手套丟棄； —在外面若懷疑曾被別人碰觸，就以酒精、消毒劑、純醋，噴在紙巾擦拭自己和衣服； —把方向盤擦乾淨。觸摸方向盤和其他裝置前，要先脫掉外面用的手套（由於手套已被戴著，觸摸過外面的東西，所以碰觸方向盤和裝置前，要將手套丟棄，或至少先消毒過）； —回到家必須洗澡，脫掉衣服從頭髮到腳趾都要洗，洗好要換穿乾淨的衣服； —洗衣服，將衣服晾在陽光下曬乾，不要「只」依靠滾筒式烘乾機。因為陽光可以除菌，或將衣服放在新鮮空氣中晾乾； —到陽光下呼吸新鮮空氣，每天一次或多次。不妨做些運動（例如：伏地挺身、有氧運動、跳繩，不需要設備，而且很快完成），一天一次； —去打掃戶外環境，可運動又可呼吸新鮮空氣； —戶外穿的鞋子要放在室外陽光下，不要帶進室內。在室內最好穿拖鞋，室內拖鞋要像衣服般常洗。 這並非完整的指導，請務必根據情況處理，必要時請尋求醫療協助。

新型冠狀病毒疫情己經延燒到美國，各種真假資訊滿天飛，雖然加州Solano郡出現首例可能的社區感染，美國疾病防治局(CDC) 已經開始調查和隔離可能接觸的人群，並計畫增加測試的範圍，加州州長也在記者會提醒大眾不須過度恐慌，最重要做好個人的防疫工作。 與其過度擔心，不如做好以下新型冠狀病毒防疫工作: · 從可靠可信的資訊來源，得到正確的冠狀病毒疫情和訊息。那些是可靠的資訊來源? o 美國疾病防治局(CDC) 是全美的感染疾病的控制中心，網站上美國疫情的報告，和有關新型冠狀病毒的資訊: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html o 當地公共衛生部門，如Santa Clara County Public Health Department: https://www.sccgov.org/sites/phd/DiseaseInformation/novel-coronavirus/Pages/home.aspx o 世界衛生組織(WHO) 對於冠狀病毒的疫情和防疫提供很多有用的資訊，而且大多數都有中文。https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public · 正確的洗手，比帶口罩，更能夠有效地保護自己不被新型冠狀病毒，流感，以及任何病毒的感染。您知道正確洗手的步驟嗎? 可以參閱下表，或是視頻: https://youtu.be/QIQaHG4vqPI Image may contain: text · 尤其進出公共場所，要多洗手。並避免用手碰觸自己的眼，鼻，口，因為手接觸很多可能被病毒污染的表面。如果用被污染的手觸摸眼，鼻，口，就可能會被留在物體表面的病毒感染。 · 什麼時候需要戴口罩？ o 如果您身體健康，僅在照顧2019-nCoV疑似感染者時才需要戴口罩。 o 如果您咳嗽或打噴嚏，應戴口罩。 為有效防護，除了戴口罩外，還需要經常用含酒精成分的免洗洗手液或肥皂和清水洗手。 如果佩戴口罩，必須了解如何使用和適當處置口罩。 如何改善，使用，取下和處置口罩 o 戴口罩前用含酒精成分的免洗洗手液清潔手，或用肥皂和清水洗手。 o 用口罩遮蓋口鼻並繫牢，確保面部與口罩之間無空隙。 o 在觸摸過程中避免觸摸口罩；如果觸摸了口罩，要用含酒精成分的免洗洗手液清潔手或用肥皂和清水洗手。 o 如果口罩變得傾斜，應立即換上新口罩。不要重複使用一次性口罩。 o 取下口罩：手不要觸摸口罩面，通過兩條線繩取下口罩，立即將其丟進封閉的垃圾桶，並用含酒精成分的免洗洗手液清潔手或用肥皂和清水洗手。 · 提醒大家避免過度憂慮，最重要的是維持正常的作息，有充足的睡眠，健康飲食，多做戶外運動，提升自己的免疫力。 新型冠狀病毒雖然傳染力很強，但百分之八十都是輕症。不是所有接觸病毒的人都會感染發病，發病的輕重，也和個體的免疫能力有關。 提醒您即使在家裡也要多動一動，避免長時間坐著不動，以下是我們健康園遊會上氣功示範課的視頻，您可以跟著做一些簡單的氣功運動，一天只要二十分鐘，是自己健康最好的投資。 https://www.youtube.com/watch?v=mInYXeBYM5o&list=PLMbHO00SCw888kKO4dfWcKpV3MP7n_q_j&index=12&t=0s 祝大家平安健處！ 華人健康促進計畫 Chinese Health Initiative 2500 Grant Road 650-988-3234 www.elcaminohealth.org/chi www.elcaminohealth.org/chi-zh cid:[email protected] Notice: This email and any attachments are intended only for the named recipient(s), and may include confidential, proprietary or legally privileged information. If you are not the intended recipient, you are not authorized to copy, print, share, save or rely upon this email or any attachments; instead please notify the sender by reply and immediately destroy this email and any attachments. Please consider the environment before printing this e-mail.

提供美國Covid-19失序後的經驗： 1.每15分鐘喝水一次，不需要喝太多，大概4-5口，是要把附著在咽喉上等待下至肺裏的病毒沖至胃中（一位醫學博士在疫情初期告知，這個公司專門做Covid檢驗） 2.出門回家立刻換衣服，怕的話立即洗澡洗頭。洗手是一定要的 3.不管任何人（含家人）一定保持1.5公尺的距離吃飯或者交談 4.這段時間別再親身去探望長輩，對小孩及青壯年的人，可能是無症狀感染者的病毒，會有很高機率將老人致死。 5.所有信件包裹甚至賣埸的東西，先噴上防毒酒精再拿進屋。不急處理的，放個二三天再開。 6.有輕微症狀但是不確定是不是的，就要居家隔離。患者自己用單獨的臥室及廁所（如果可以），非必要千萬別出房間和家人一起。如果非出房門，也需要其他家人迴避或保持安全距離。 佛州沒有方艙，也沒有強制隔離，更沒有防疫旅館。我們生活在台灣所謂三級狀況一年多了，至今也還沒有完全恢復。 台灣確診人數會很快下降，因為大家有防疫概念。只要14天，患重症的一定會出來就醫，輕症或無症狀感染者也都會轉好。 大家要有信心。有疫苗，鼓勵去注射。不是只為自己，也為全社會，不讓自己成為醫療資源的負擔。打完疫苗也需要14至30天才有抗體，但是之後及其間依舊有感染風險，保持距離，戴口罩勤洗手消毒等，依然不可掉以輕心。 台灣加油💪。

英國，印度新冠變種病毒，會在氣溶膠中傳播（空氣傳播），因為台灣的CDC指揮中心沒有這方面知識，包括張善淳教授也不瞭解，而造成這次大規模的傳播，今天的180例本土社區傳播祗是第一天，明天，後天⋯每天都會有上百例，所以病毒就在你的身邊，⋯ 如果今天在大安區，松山區⋯新北市，台灣各地普篩，都會有病例，社區的管理，社區的中庭，社區的電梯，都是傳播鏈，所以進出電梯一定要噴酒精，⋯ 這病毒在空氣中會停留數小時，出門後鞋子不要穿進家門，坐公共交通工具，要有社區距離⋯台灣普篩人手不足，大家一起努力防疫，不要群聚，現在雙北市進出公共場所，都要實名制，如果用公用的筆簽名，一定要噴洒酒精消毒，⋯大家一起自我防疫，祝大家平安健康！ 什麼是氣溶膠： 氣溶膠（Aerosol），又稱為氣膠、煙霧質，一般是指固體或液體微粒穩定的懸浮於氣體中形成的分散體系，同時也是一種懸浮微粒。 https://www.cmuh.cmu.edu.tw/CMUHPagesDetail/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%86%B7%E7%9F%A5%E8%AD%98/%E6%B0%A3%E6%BA%B6%E8%86%A0%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%98%AF%E7%94%9A%E9%BA%BC

《某名醫給我的防疫知識：分享》 由於近日出現許多沒有接觸史的案例，我決定分享某位名醫看到醫院各種不同的感染案例，給我的建議：也麻煩各位補充或是分享其他朋友： 1）許多感染，來自外賣食物。因為廚房太熱，廚師很容易不小心脫下口罩，或是掉到鼻下，或者包裝菜的工作人員，任何一個環節，皆可能造成感染。因此，外賣食物收到時，包裝先消毒，其次食物要微波兩分鐘左右，才能避免感染。 2）住在雙北地區，儘量避免外出。不得已上班、去市場、或是去賣場、銀行之後，回到家，立即洗手消毒之外，衣服立刻洗換，並且洗澡：尤其洗頭。病毒若沾在頭髮衣服上，不會引起感染，但若沒有洗，沾在手上，手一碰到鼻、口，即可能感染。 3）能打疫苗，就要打。至少可以儘量避免重症及死亡。目前在台灣，疫苗短缺，不要挑疫苗。AZ血栓機率為百萬分之四，而且亞洲人罹患血栓比率可能更低。目前血栓形成有幾個研究報告，但尚未有定論，原因仍不明。但已經有可以治療方法，觀察期三週。六十歲以上施打，更是沒有風險。 Moderna 六月底前到的數量只有兩百萬，醫護、中央防疫人員（包括救護大隊）、警察⋯⋯一人兩劑.。連重大傷病者都未必輪得到。能先打一劑AZ，就打。 *AZ可以和BNT及Moderna混打，歐洲、英國、加拿大目前皆如此。美國國家衛生研究院甚至在研究混打疫苗，是否反而提高保護力。 *沒有必要去醫院，不要去。可以延遲檢查或是開刀的疾病，儘量延後。一方面保護自己，一方面減少醫療人員的負擔。 *外科口罩😷並沒有足夠防護力，尤其是這波變種病毒。儘量和人維持社交距離。 *改掉用手摸鼻子、口腔的壞習慣。 *自加州、英國、南非、巴西、遑論印度變種病毒，此次疫情多為變種病毒，在國外已經証明非常多年輕人成為重症、甚至死亡。 這和去年年輕人無症狀感染者，或是可以自行很快康復不同。潛伏期儘3-5天。如果國外有朋友，可以自購自篩檢測棉花測試器（英文叫Probe，也可糾團採購，台灣國內也有廠商），驗兩次皆為陰性即可。它有偽陽性，必要時，才到醫院進行核酸檢測。 *平安。祝福。