武漢病毒研究所1500多人沒有一個人感染！4點經驗做法值得借鑒。 武漢病毒所老師的建議分享：1、一定要戴口罩，哪怕最簡單的。 2、出門帶二包紙巾，一干一濕。門把手，電梯按鈕等，一律隔著幹紙巾超作。 3、儘量不去人多的地方，現在去辦公室大家分開時間段，每次一人。 4、回到家門口，先用濕紙巾擦手。回家後先洗手，把外套，手袋等掛在陽臺上吹風，曬太陽。 至到今天，全所一千五百多人（包括學生），在武漢這個重災區沒有一例感染，連疑似病例也沒有。

醫師全聯會提供： 從今天起10天，台灣正式進入武漢肺炎関鍵期，應注意事項，參考～ 1. 不要 進入公共場所， 除非迫不得已 而且做好防護。 2. 在家開火，如果想要外餐則 將食物外帶回家， 不過廚師有沒有染病者不知。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡。 5.吃熱食,避開生凉食物, 免得病毒殘留。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先 在門口外用酒精噴過， 進門後 脫下趕快拿去洗， 暫時不洗則吊在戶外2小時（ 我還會吊起再噴一次酒精才掛陽台）。 9.暫停戴首飾。 10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢弊,先單獨放在塑膠袋中,2天後,才拿出來。 11. 盡量用其他支付工具代替現金， 卡片要b卡 請保持一點點距離不要接觸 b卡面 12.不要使用別人的電話筒，電話筒消毒。 13.避開巔峰時間坐車， 我們都自己開車出門不坐公共運輸。 14.適當的運動。 15.暫停進入健身房。 16. 正確的方式脫口罩 不要去摸到口罩表面 以免病毒殘留 17. 手機定時用酒精擦過消毒 ， 病毒在光滑表面存活時間更長 特別重要 18. 去加油站加油 ，用拋棄式手套握把手 19. 隨身帶 一小瓶酒精， 需要時趕快噴手部 20. 東西買回家, 用除菌濕紙巾擦過, 或者放倉庫 一段時間之後再使用

新冠病毒會不會透過病人的呼吸，經由空氣傳染給身邊的人？答案是No。 香港瑪嘉烈醫院，找到8位新冠肺炎的病患，讓他們不戴口罩，「利用空氣採集機蒐集呼吸出來的空氣，發現裡面完全沒有新冠病毒」。 反而是鼻涕或者口水裡面，每1cc裡面可以找到一百萬個病毒的基因🧬。 香港醫師的觀點跟台灣醫師的觀點一樣，再度證明，「新冠病毒是透過飛沫傳染，以及接觸傳染（病毒遺留在環境）」，而空氣空飄的機率很低。 在此再度強調手部觸摸眼口鼻以前要「洗手洗手洗手」、穿脫衣服要注意可能的殘留病菌、避免環境殘留病菌、「會咳嗽打噴嚏的病人一定要戴口罩」。至於如果不小心靠近武漢肺炎的病人，而他沒有飛沫的噴濺，應該還是不會接觸到病毒。 整理by吳昆展醫師

新型冠狀病毒疫情己經延燒到美國，各種真假資訊滿天飛，雖然加州Solano郡出現首例可能的社區感染，美國疾病防治局(CDC) 已經開始調查和隔離可能接觸的人群，並計畫增加測試的範圍，加州州長也在記者會提醒大眾不須過度恐慌，最重要做好個人的防疫工作。 與其過度擔心，不如做好以下新型冠狀病毒防疫工作: · 從可靠可信的資訊來源，得到正確的冠狀病毒疫情和訊息。那些是可靠的資訊來源? o 美國疾病防治局(CDC) 是全美的感染疾病的控制中心，網站上美國疫情的報告，和有關新型冠狀病毒的資訊: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html o 當地公共衛生部門，如Santa Clara County Public Health Department: https://www.sccgov.org/sites/phd/DiseaseInformation/novel-coronavirus/Pages/home.aspx o 世界衛生組織(WHO) 對於冠狀病毒的疫情和防疫提供很多有用的資訊，而且大多數都有中文。https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public · 正確的洗手，比帶口罩，更能夠有效地保護自己不被新型冠狀病毒，流感，以及任何病毒的感染。您知道正確洗手的步驟嗎? 可以參閱下表，或是視頻: https://youtu.be/QIQaHG4vqPI Image may contain: text · 尤其進出公共場所，要多洗手。並避免用手碰觸自己的眼，鼻，口，因為手接觸很多可能被病毒污染的表面。如果用被污染的手觸摸眼，鼻，口，就可能會被留在物體表面的病毒感染。 · 什麼時候需要戴口罩？ o 如果您身體健康，僅在照顧2019-nCoV疑似感染者時才需要戴口罩。 o 如果您咳嗽或打噴嚏，應戴口罩。 為有效防護，除了戴口罩外，還需要經常用含酒精成分的免洗洗手液或肥皂和清水洗手。 如果佩戴口罩，必須了解如何使用和適當處置口罩。 如何改善，使用，取下和處置口罩 o 戴口罩前用含酒精成分的免洗洗手液清潔手，或用肥皂和清水洗手。 o 用口罩遮蓋口鼻並繫牢，確保面部與口罩之間無空隙。 o 在觸摸過程中避免觸摸口罩；如果觸摸了口罩，要用含酒精成分的免洗洗手液清潔手或用肥皂和清水洗手。 o 如果口罩變得傾斜，應立即換上新口罩。不要重複使用一次性口罩。 o 取下口罩：手不要觸摸口罩面，通過兩條線繩取下口罩，立即將其丟進封閉的垃圾桶，並用含酒精成分的免洗洗手液清潔手或用肥皂和清水洗手。 · 提醒大家避免過度憂慮，最重要的是維持正常的作息，有充足的睡眠，健康飲食，多做戶外運動，提升自己的免疫力。 新型冠狀病毒雖然傳染力很強，但百分之八十都是輕症。不是所有接觸病毒的人都會感染發病，發病的輕重，也和個體的免疫能力有關。 提醒您即使在家裡也要多動一動，避免長時間坐著不動，以下是我們健康園遊會上氣功示範課的視頻，您可以跟著做一些簡單的氣功運動，一天只要二十分鐘，是自己健康最好的投資。 https://www.youtube.com/watch?v=mInYXeBYM5o&list=PLMbHO00SCw888kKO4dfWcKpV3MP7n_q_j&index=12&t=0s 祝大家平安健處！ 華人健康促進計畫 Chinese Health Initiative 2500 Grant Road 650-988-3234 www.elcaminohealth.org/chi www.elcaminohealth.org/chi-zh cid:[email protected] Notice: This email and any attachments are intended only for the named recipient(s), and may include confidential, proprietary or legally privileged information. If you are not the intended recipient, you are not authorized to copy, print, share, save or rely upon this email or any attachments; instead please notify the sender by reply and immediately destroy this email and any attachments. Please consider the environment before printing this e-mail.

大家死命的戴口罩 如果你在街上、百貨公司⋯⋯沒戴口罩 那就被投以異樣眼光 我就我自己的「笨蛋意見」提供給大家參考 預防： 口罩不是重點，重點是飛沫傳播，不要去公共場所，與人保持距離，即使帶了口罩，你還是有很大的機會「摸到」病毒，然後擦擦臉擦擦身體……你就有很大的危險，記得，病毒需要繼代幾代後，毒力會減低，就成為單純一般的感冒病毒，這個時間預估也要三個月到半年後。所以無論帶不帶口罩，記得一件事，隨時洗手。我不帶口罩是因為呼吸不舒服，我很喜歡和人保持距離，三米以上，如果有人要打噴嚏，我會把頭扭開，洗手，回家拿衣服拿去洗，還要勤洗手，針對手機、衣服領口袖口噴酒精消毒，不擦掉，讓酒精留置揮發。洗手後才可以摸臉和嘴，回家一定洗臉，沒洗臉只洗手也不摸臉。 餐廳： 絕對不去「自助餐廳」絕對不去buffet 即使全部客人、服務人員全程戴口罩 只要有一位客人攜帶病毒 看看這張照片，店家為了乾淨而用公筷母匙 但是每個人都會摸這個公筷母匙 所以只要有一位客人攜帶病毒 全部餐廳人員無一倖免！！！ 口罩，只是手段 了解病毒如何傳播才是重點 當你自己有任何感冒症狀 請自我隔離 在家叫UberEat， 讓東西放你家門口地上 不要隨便就衝去醫院看病 徒增交叉感染風險 高燒不退再去吧！ 遠離陌生人 遠離人群 自己生病一定要戴上口罩 並且不要再出門傳播 這個病毒並不可怕！ 人的毒心才最可怕！ 不要慌張，冷靜面對就好！ 愛聽請遵守，不愛聽請別關注我 冠狀病毒一直都存在 不需要過度慌張 #武漢病毒 #冠狀病毒 #SARS #MERS

武漢病毒研究所內有1500多人没有一個人感染病毒！4點經驗做法值得借鏡一下。 武漢病毒所老师的建議分享給大家： 1、一定要戴口罩，哪怕最简单的口罩 2、出門要带二包纸巾，一乾一濕。门把手，电梯按钮等，一律隔着乾纸巾操作 3、儘量不去人多的地方 4、回到家門口，先用濕纸巾擦手。回家後先洗手，把外套，手袋等掛在陽台上吹風、晒太陽。 至到今天，全所一千五百多人（包括学生），在武漢这个重災區没有一例感染，連疑似病例也没有。 請各位家長參考，督促孩子做好防疫準備。

↓長庚傳來的 我身處醫材產業，這樣講可能有點掃興，但實際上一般醫療口罩並沒有阻擋病毒的能力，它的技術測試是針對細菌而非病毒。用它來防疫，是降低感染機率，而非全面阻絕，所以別為了口罩瘋狂。 手部在公共空間摸到門把、桌椅、錢幣而沾有病毒，再去觸摸嘴巴、碰鼻子、揉眼睛，比沒戴口罩更嚴重。所以有些公衛學者的觀點，認為口罩的效果，與其說阻擋病毒，不如說是阻擋了手部去觸摸口鼻，後者可能同樣重要。 另外，口罩使用方法也很重要。敢重複使用嗎？用一用塞進口袋，再拿出來繼續用？如果口罩真的幫助擋住了一些感染者的飛沫，這些抹來抹去、重複使用的動作，污染了口罩內部，反而是增加疾病中標機率而已。 如果大手一抓脫了口罩之後，手部早已碰到口罩外層，沒洗手又隨意揉鼻子吃東西，那其實還是在「賭」週遭有沒有感染者，大部份沒事的人，都是因為沒有遇到病原體，而不是戴了口罩的緣故。 所以再強調一次，懶得洗手的話，你/妳戴口罩也只是心安的而已啦。 那現在會講醫療口罩，是因為口罩其實除此之外沒幾種認證，這是唯一比較普遍又能大量生產的認證。口罩不是萬能護身符，麻煩請加上用肥皂/沐浴乳多洗手。

轉： “紐約康奈爾醫院治療COVID19病人的ICU醫生與朋友開的電話會議視頻。信息非常及時且實用。如何防禦，有了症狀如何處理，何時需要去醫院，等等。 大致以下重點： 1）99.9%的傳染是從手摸觸臉部以至於病毒從眼👀，鼻👃，口👄 而侵入體內的。 所以只有管住自己的手，隨時洗乾淨，不觸摸臉，就是最有效的防感染COVID19了 2）戴口罩有用。 不是因為空氣中有病毒感染，而是防止用手觸摸臉部。 所以不用戴醫用口罩，戴個手絹也可以。 N95口罩對一般人絕對沒必要。 只有醫生在接觸病人為病人做一些特殊的醫療程序時才需要。 平時醫生看COVID19 病人時戴普通醫療口罩就夠了。 3）COVID19病毒很脆弱，普通清潔劑（disinfectant）就可以殺死。 Purell 洗手液 也可以足夠殺病毒滅活。 所以常洗手就有效 4）發燒了可以自己在家隔離。 最好自己有一個房間和浴室。 出來時洗手戴口罩。 以免傳給家人。 發燒不要用ibuprofen，可用acetaminophen。 5）只有在呼吸困難的時候才應該去醫院。 6）一般從發病到好轉在5-14 天的時間 7）呼吸困難的病人在用了呼吸機5-7天后就可恢復過來。 康奈爾醫院的第一個病人已經出院 8）主要症狀是發燒，咳嗽，咽喉痛，全身酸痛 9）0-14歲的人群目前還沒有發病的。 其他年齡段都有危險。 老年人危險高，但年輕人也不是沒危險。 不能大意 10）出門沒有問題，只有大家保持至少3公尺距離。 防止接觸。 要和傳染期的病人長時間接觸（近距離30分鐘以上）才有可能被傳染。 換句話說，在外面走路偶遇病人一下被傳染的機率是可忽略的。 10）康奈爾醫院的醫生只要戴口罩，保持手乾淨，不觸摸臉部，目前沒有被感染的。 那些目前已被感染的醫務人員都是2，3週前看病人在沒有穿戴防護用品直接接觸了病人的情況下而感染的。 11）目前康奈爾醫院收的病人男性居多，（只是一個觀察，也只是兩週的數據） 12）不必草木皆兵，回到家就洗衣服 之類的。 還有很多信息很值得全聽一遍。 你可能還有不同的理解。

By ICU 醫師 陳志金 大家都在談如何戴口罩，其實「脫口罩」也很重要！(「脫口罩」，不是那個台語笑話，我是認真的～) 有人很認真的戴好口罩，然後，就把它脫下放在桌上！ 有人脫下把它摺好放在包包裡，準備明天再用！ 有戈脫下隨手揉一揉，丟到垃圾桶！ 你知道，如果不知道如何「脫口罩」、如何「丟棄口罩」，口罩不只是白戴了，還可能很危險嗎？ 你想想看，如果口罩真的發揮作用，幫你擋下了「有病毒的口沫」，你會怎麼處理它呢？ 你如果在脫口罩的當下，去摸到了這個「口沫」，然後又用手去拿食物、挖鼻孔、揉眼睛，那麼，這個病毒就有機會入侵你的身體了！ 戴著口罩，也不要去摸口罩的表面之後，再去觸摸口鼻 、揉眼睛、或是身體的其他部位！ 在感染區工作的醫療人員，用畢的口罩，都會丟棄在加蓋的「感染性廢棄物」垃圾桶。注意在脫下的時候，儘量不要接觸到口罩的表面，拿著口罩的耳掛(或橡皮筋)去丟，丟完就要「馬上洗手」！ 若是一般民眾到醫院去探視有潛在呼吸道傳染病的病人，也應該要比照辦理，建議醫院可以在門口提供加蓋的「感染性廢棄物」垃圾桶。(註：請發揮公德心，勿將一般垃圾丟入此桶！) 如果你自己有呼吸道症狀，一定要將脫下的口罩放進夾鏈袋內封好，再丟棄到有蓋的垃圾桶。一樣，就是丟完就馬上洗手！ 如果你是健康的人，只是外出在戴口罩，沒去醫院，那就看接觸到感染性飛沫風險的可能性高或低，若高，可以將口罩反摺，放進夾鏈袋內封好，再丟棄到有蓋的垃圾桶。一樣，就是丟完就馬上洗手！ 回家把口罩脫下放在桌上，那是很不好的行為！尤其家中有小孩的話，會去摸到口罩或桌面。 網路上有人在亂傳，說口罩使用後，「要剪碎」，以免被黑心商人回收去賣！千萬別相信這些假新聞！！現在你知道這樣做有多危險了吧？ 記得別人的飛沫在口罩表面 生病的人，自己的口沫在內面 無論是預防別人的飛沫，或是 防止自己的口沫外傳， 都要把口罩戴好！ 如何「脫口罩」、「丟棄口罩」跟如何「戴好口罩」一樣重要！ #更重要的是_要洗手！ 打噴嚏或者咳嗽，用手摀著口鼻以後，需要立即去洗手，以免把手上的口沫污染到其他地方。 在外面（尤其是醫院）按電梯、接觸過手扶梯、樓梯的扶手、門把後，都要洗手！反正，如果不能確定的，就是再洗手！ 特別是在進食前，挖鼻孔前、揉眼睛前，就是要勤洗手！ 「手」護你的健康！ 附：戴口罩步驟 1.戴口罩前先洗手 2.將有顏色那面朝外 3.將口鼻和下巴完全罩住 4.金屬片在上，壓下與鼻樑緊貼

這是朋友的一個旅居英國的好友貼文，真的非常貼切生活而且實用！剛打過一場防疫硬戰的心得，請您一定要仔細閱讀啊！ 經由她的同意，我用複製貼上的方式！請您一定、一定、一定仔細閱讀！ 原文： 英國漸漸走出封城,台灣現在本土病例增加, 看了很憂傷,大家要保重並確實盡到自己防疫的責任. 台灣的媒體並沒有報導出染病後病人的慘狀, 英國電視最後有播出,染病者娓娓道出自己的心聲,當然很多沒有撐下去,民眾看了後才知道要認真的看待這個事情,先前英國民眾完全不在乎,覺得沒甚麼,不會是我, 直到大爆發,大家工作沒了,死亡病例竄升,才發現事態嚴重. 與你們分享去年封城後我的防疫方式,我盡量用條列的方式寫比較方便閱讀, 畢竟在英國疫情嚴重的狀況之下,我們靠自己認真防疫,活下來了,希望提供自己的經驗可以對家人朋友有幫助,封城的歲月很苦,但是染上病毒更是沒有回頭路. 以下是我可以想到的,未來如果有遺漏的,我會在更新,大家要保重健康快樂. 食物採買 盡量買一兩周的食物,重點的乾糧,米,麵條,雞蛋,青菜等等不會馬上腐壞的食材可以吃得飽的,不是要你囤積食物,而是要你少出門減少接觸病毒的機會,保護自己對大家都好. 食材買回家後外包裝都要擦過一次,有酒精噴過外包裝更好,我這裡酒精太貴,所以我都用餐巾紙沾上洗手液擦過一次,可以去除外包裝的食物或是零嘴消毒外包裝後直接用容器裝的我就會先分裝,避免經常得接觸食品外包裝,增加感染機會. 信件包裹 每收一次信或包裹後,把不要的紙類回收後,馬上洗手才能觸摸其他物品,信件跟包裹傳染病毒的速度超快. 洗手液 外出時隨身帶著,只要觸摸家裡以外的物品,一律消毒自己的雙手,一次都不放過. 把手類 - 家裡,大門,車輛等等 每天消毒一次,汽車內常常觸摸到的每次碰觸前後也要消毒 外出後進入家門 入口設置為消毒區-因為我沒有酒精,把衣物換下(內里往外翻),放在消毒區,馬上換上家居服,外套不能常常洗,掛起來(放在消毒區),病毒可以在衣物上生存3天,如果你有酒精噴灑衣物,還是建議放在消毒區,酒精至少要15秒才有機會幫你殺病毒. 口罩 出門一定要戴,解下口罩或進家門前解下口罩用塑膠袋裝起來,在扔掉. 重點 不要去公共場所,不要去拜訪沒有同住的家人朋友,因為你可能是帶源者,你的家人朋友也可能是帶源者,而不自知, 這點真的很重要,英國因為這樣控制,疫情才慢慢趨緩. 更新 手機 定期用酒精棉片消毒 以上