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2 人回報3 年前
《防疫措施分享》
關於日常生活的預防方式,我個人有一些方法分享給大家,基本原則就是劃分無菌區/污染區 ,只要愈有辦法讓污染區限縮,在家中能放鬆的無菌空間就愈大:

居家防疫措施:
1)入門處放酒精,進門把外出過的髒衣服脫下集中(例如只是下樓買東西,等一下還是可能要再出門),只戴了一下下的口罩也是集中放置,旁邊也放垃圾桶專門丟感染性口罩
2)入門處放置空紙箱,暫放採買回來未消毒物品
3)要清洗的衣物放在污衣籃,之後洗乾淨了要拿乾淨的洗手籃去收
4)徹底以洗手乳洗手
5)消毒外出過但會拿進家門或手部最常接觸的用物(eg. 手機、筆電、眼鏡、錢包、鑰匙),從最乾淨的開始消,我自己是用消毒濕紙巾消
6)消毒買回來的東西才拿進家裡(連生鮮食品、零食外包裝也消毒)
7)洗澡
8)定期以稀釋漂白水(1:99)清潔居家環境,記得擦拭手部常會接觸的地方(門把、燈按鈕、洗手台手把、馬桶按鈕等)

出門可以注意的:
1)不到處亂摸,不接觸眼口鼻
2)買東西看好再拿,不要拿起來看一看又放回去
3)用物品代替手指按電梯按鍵(我是用伸縮式的橡皮擦,要按按鈕時推出來),不然就是一直用酒精消毒雙手
4)身上準備小罐消毒液隨時清潔雙手
5)口罩請戴好,連在上班的地方也是,吃飯時間脫下口罩後避免交談
6)減少外食,也減少擠大眾運輸,如果選擇搭計程車盡量用車隊app,方便留下紀錄,最壞狀況是中間有人感染了起碼傳染鏈還串得起來

雖然聽起來很麻煩,但其實就是設計出順手的動線後練成生活習慣,久了就也不會覺得很煩。

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  • ++以下為某版友整理出來的居家防疫要點++ 美國居家防疫要點;因為已經出現社區感染,網購的包裹、。信箱信件,外賣等都可能成為感染破口。我們建議在門廳處隔出了一個污染區作為重點消毒區域,避免小朋友誤入。 1. 任何包裹都不要帶進室內。紙盒包裝的包裹需要在安全的室外環境(陽台、院子等)放置24小時,塑料包裝袋也需要在室外放置3天。因為新冠病毒在塑料表面可以存活2-3天。 2. 拆包裹要帶一次性手套,將包裝盒立即丟入垃圾箱(我們需要在廳門口放一個垃圾簍和回收箱),不能放置在任何桌面或檯面上,如果觸碰過要立即消毒。 3. 移動包裹的時候不要靠近身體,避免碰觸到衣服。處理完包裹後立即用肥皂清洗雙手至少20秒。 4. 任何超市包裝都及時拆除或消毒。注意將要冷藏的東西立即進冰箱,不要觸碰到其他檯面。新帶進來的塑料袋統一放置在門廳污染區3天后再收進廚房備用 5. 做家務尤其是清理垃圾時要戴手套,注意不要觸碰到衣物、臉部,手套最好一次丟棄,反複使用要用酒精消毒。 6. 如果有外出,準備一套乾淨的家居服在門廳處。回來換下衣物,掛在污染區衣架上用酒精噴灑防止至少24小時後再用洗衣機清洗。 7. 污染區地板及時用酒精或事消毒紙巾處理,避免小朋友誤入。外出鞋子的鞋底用酒精噴灑靜置。拖鞋等如果進入污染區,也注意及時消毒。 8. 如果購買外賣,及時去除包裝並丟棄,並清洗雙手,用自己的碗盤裝。 9. 信箱裡的信件和廣告也統一放置在污染區24小時後再拆封。拆封閱讀後注意消毒雙手,及時丟棄。 10. 注意家中所有桌面、檯面、地板、鑰匙、手機、遙控器、門把手、衛浴等地方的消毒。提醒小朋友每半小時洗一次手。 11. 注意車內各種可能觸摸的按鍵、門把、座椅等消毒。平時在車內準備酒精、消毒紙巾、口罩、一次性手套,隨時外出備用。
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  • 醫師全聯會提供: 從今天起10天,台灣正式進入武漢肺炎関鍵期,應注意事項,參考~ 1. 不要 進入公共場所, 除非迫不得已 而且做好防護。 2. 在家開火,如果想要外餐則 將食物外帶回家, 不過廚師有沒有染病者不知。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡。 5.吃熱食,避開生凉食物, 免得病毒殘留。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先 在門口外用酒精噴過, 進門後 脫下趕快拿去洗, 暫時不洗則吊在戶外2小時( 我還會吊起再噴一次酒精才掛陽台)。 9.暫停戴首飾。 10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢弊,先單獨放在塑膠袋中,2天後,才拿出來。 11. 盡量用其他支付工具代替現金, 卡片要b卡 請保持一點點距離不要接觸 b卡面 12.不要使用別人的電話筒,電話筒消毒。 13.避開巔峰時間坐車, 我們都自己開車出門不坐公共運輸。 14.適當的運動。 15.暫停進入健身房。 16. 正確的方式脫口罩 不要去摸到口罩表面 以免病毒殘留 17. 手機定時用酒精擦過消毒 , 病毒在光滑表面存活時間更長 特別重要 18. 去加油站加油 ,用拋棄式手套握把手 19. 隨身帶 一小瓶酒精, 需要時趕快噴手部 20. 東西買回家, 用除菌濕紙巾擦過, 或者放倉庫 一段時間之後再使用
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  • 今天起10天,台灣正式進入武漢肺炎關鍵期, 建議如下: 1.減少進入公共場所。保持安全社交距離,全程戴口罩。 2.用餐儘量將食物外帶。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡。 5.吃熱食,避開生冷食物,多吃蔬菜。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套、長褲),回家先吊在戶外2小時。 9.暫停戴首飾。 10.盡量使用行動支付,否則接觸過錢幣,一定要洗手。剛拿進來的錢弊,,先單獨放在塑膠袋中,24小時後才拿出來。 11.不要使用公眾用過的東西,否則要消毒。如:餐廳、銀行的筆、門把、扶手、桌椅、公用電話…… 12.避開巔峰時間坐車。 13.適當的運動。 14.暫停進入健身房。 醫師全聯會關心 您
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  • 1. 比起粗糙的表面,病毒喜歡光滑的,可在上面存活24小時 ▪️洗完手又去拿手機,會讓病毒又回到手上。 ▪️用酒精給手機消毒;(我家唸生物的爸爸會用清水擦拭、鑰匙整串拿去洗) 2. 醫生的預防法—很多人接觸的地方,避免用手指接觸。 ▪️我家爸爸教的,上完廁所,沖水的鍵,用衛生紙包著按壓; ▪️上完廁所出來,拉開把手出門時,不以手直接接觸,同樣包著衛生紙拉開。 3. 在台灣SARS流行期間,在前線抗戰的姑姑提供他們家的防護措施: ▪️孩子回到家後,小心不碰觸任何東西,直截進入浴室清洗; ▪️洗完噴灑酒精; ▪️脫下的衣物,媽媽放進洗衣機,盡量不接觸,然後洗手。 ▪️口罩脫下時,不碰觸有顏色那面,由內而外折起,裝袋丟掉。 ▪️鹽水漱洗口腔粘膜 4. 洗手方法: ▪️洗手液在掌間搓揉 ▪️雙手十指反覆交叉,仔細搓揉指縫 ▪️五指豎起,在掌心畫圓摩擦,清理指甲縫(6:20有示範) ▪️一隻手抓住另一手的手腕搓揉旋轉(6:28) ▪️約洗30秒。 ▪️裸露在外的身體:臉也一併清洗
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  • 我以一個實際參與SARS工作和多年感染症醫生的實際臨床經驗的建議,如果願意,可以轉發家人朋友 疫情什麼時候結束,沒人知道。 1. 配戴口罩並保持室內至少1.5M室外1M的安全社交距離 2. 口罩與嘴唇間加置衛生紙巾並予定時更換保淨可延長口罩使用時間 3. 減少與人接觸和非必要的物品的碰觸,勤用肥皂充分搓洗雙手 4. 避免碰觸自己的眼耳口鼻,隨時保持乾淨的左手備用並使用右手操持必要動作 5. 打噴嚏或咳嗽務必用手帕衣神掩口鼻並保持距離 6. 口含錠.酸梅,檸檬片或糖果促進唾液分泌保持口腔喉嚨濕潤,如果有痰,不要吐掉,吞下去 7. 鼻孔塗抹油品/液態凡士林與空氣形成隔離保護層 8. 多食優格等益生菌確保腸胃道健康 9. 使用隨時用訖即扔之衛生紙巾隔離避免直接碰觸門把及開關等接觸面 10. 利用按壓式用筆來開/關使用電梯或按鈕,推出筆尖,壓後即可收回,筆尖不要碰到身體,尤其是手指頭 11. 補充水分、多食蔬果、睡眠充足,不要吃冰冷的食物 12 工作環境以自然通風為佳 13 最好能吃素,古今疫病都和動物有關,少動物蛋白,少一點感染的機會 補充一下,,, 14.上洗手間後,洗手,如果是感應式的OK, 如果要扭水龍頭,在沖水後,不要馬上碰龍頭,先抽擦手紙,擦手以後,再用這張紙關水。 15.如果可能,盡量用蹲式的,如果不方便,用衛生紙墊著,也可以,門把和沖水閥用衛生紙隔開。 另外,以下的建議,很值得參考 剛剛收到醫師全聯會的通報,供參考 今天起10天,台灣正式進入新冠肺炎関鍵期, 建議如下: 1.減少進入公共場所。 2.用餐儘量將食物外帶。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡, 5.吃熱食,避開生凉食物,多吃蔬菜,最好吃素。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先吊在戶外2小時。 9.暫停戴首飾。 10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢幣,先單獨放在塑膠袋中,一天後,才拿出來。 11.不要使用別人的電話筒,電話筒消毒。 12.避開巔峰時間坐車。 13.適當的運動。 14.暫停進入健身房。 醫師全聯會關心 您
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  • 《武漢肺炎如何防疫》 武漢肺炎傳染途徑: 以呼吸道傳播為主。像咳嗽、打噴嚏這種最基本的,還有帶有病原體的飛沫接觸到黏膜,比如眼睛、鼻子、嘴巴。還有也能通過污染物間接傳播。   實際情況演示: 1.一個得了武漢肺炎的人,正在捷運車廂裡咳嗽並且沒戴口罩,坐在旁邊也沒戴口罩的你,吸入了他散佈在空氣中的病原體。   2.一個得了武漢肺炎的人,正在便利商店櫃台前結帳,結果打了噴嚏噴出來的口水,正中你的眼睛。(雖然你戴了口罩,但還是GG了)   3.你用手一把抓起得了武漢肺炎的人擤鼻涕擦口水的衛生紙團,然後丟進垃圾桶,接著又用手去揉眼睛。   4.一個得了武漢肺炎的餐廳服務生,在送餐的時候,不小心在你點的菜的上方咳嗽打噴嚏,然後被開心跟朋友在餐廳聚餐的你吃下去。   武漢肺炎如何防疫: 1.出門務必戴醫療用口罩。回家脫下口罩時注意不要碰觸口罩外緣,並妥善棄置使用過的口罩。   2.勤用流水及洗手液確實認真洗手,減少手部接觸眼口鼻的動作。定時消毒手機。然後乾洗手沒屁用,此病毒依然會在你手上滾動。   3. 減少與人群接觸的機會,少去人口密集的地方,少拜訪親友少聚餐少聚會,別去密閉空間。家裡保持好通風,在家中最安全;機場是最危險的地方。   4.準備好75度的酒精噴瓶,消毒家中及外出時必須碰觸的物品。75度的酒精能立即消滅武漢肺炎病毒。   5.家中盡量除濕保持乾燥。此病毒在潮濕的環境下,據說最久能存活一天,但在乾燥的情況下,經過紫外線照射等等,存活不到兩分鐘。   6.減少外食,自己煮飯。武漢肺炎病毒在56度以上煮30分鐘就會消滅,100度煮沸的情況下應該可以立刻GG,因此務必吃煮沸過的熟食。   武漢肺炎症狀與治癒情形: 1.潛伏期14天之內就具備傳染性,並且不一定會有任何症狀。白話就是,一個沒發燒沒咳嗽看起來很正常的人,也可能是患者。   2.一開始通常為輕症,容易讓人忽視。發病症狀為發燒、乾咳、呼吸道不適。吃退燒藥之後有可能停止發燒,但會發燒後無力,並且反覆發燒。(比較不會有鼻涕)   3.抵抗力較差者,如老人小孩,致死率極高。目前致死者幾乎都是這兩種。抵抗力較佳者如青年,若接觸病毒數較少,治癒率相對較高。因此吃好喝好睡好不熬夜,增加自身免疫力很重要。   做好以上防護,大家也不必過度恐慌。口罩適度買,糧食適度準備,不要搶購不要囤積,相信台灣也能安然度過。   #請用力轉發並告知老人 #祝大家平安健康喜樂
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