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  • *⭕一些非常有趣但也很可怕的預測:⭕* 1.汽修店將消失。 2. 汽油/柴油發動機有 20,000 個零件。 電動機有20。 出售的電動汽車將享受終身保修,並且只能由經銷商進行維修。 拆卸和更換電動機只需 10 分鐘。 3. 有故障的電機不在經銷商處維修,而是送到區域維修站,由機器人進行維修。 4. 您的電動機故障燈亮起,所以您開車去似乎是洗車店。 你的車被拖走了,當你喝杯咖啡的時候,你的車來了一個新的電動機! 5.氣泵會消失。 6. 街角將有配電錶。 公司將安裝充電站; 事實上,它們已經在發達國家開始了。 7. 大型智能汽車製造商已經撥款開始建設只生產電動汽車的新工廠。 8. 煤炭行業將會消失。 汽油/石油公司將關閉。 石油鑽探將停止。 因此,與歐佩克說再見! 中東將陷入困境。 9. 家庭白天會生產和儲存更多的電力,然後使用並賣回電網。 該網絡存儲並分配給電力消耗大戶的 DC。 有人見過特斯拉的屋頂嗎? 10. 今天的嬰兒只會在博物館裡看到私家車。 未來的到來比我們大多數人想像的要快。 11. 1998 年,柯達擁有 170,000 名員工,銷售了全球所有相紙的 85%。 幾年之內,他們的商業模式消失了,他們破產了。 誰會想到會發生這種事? 12. 發生在柯達和寶麗來身上的事情將在未來 5 到 10 年內在許多行業中發生……而大多數人都沒有意識到這一點。 13. 在 1998 年的時候,你有沒有想過 3 年後,你再也不會用膠卷拍照了? 有了今天的智能手機,這些天誰還有相機? 14、1975年發明了數碼相機,最早的只有1萬像素,但遵循的是摩爾定律。 因此,與所有指數技術一樣,在短短幾年內變得非常優越並成為主流之前,它曾一度令人失望。 15. 現在,人工智能、健康、自動駕駛和電動汽車、教育、3D 打印、農業和就業將再次發生(但速度要快得多)。 16. 忘掉《未來衝擊》這本書吧,歡迎來到第四次工業革命。 17. 軟件已經並將在未來 5 到 10 年內繼續擾亂大多數傳統行業。 18. UBER 只是一個軟件工具,他們不擁有任何汽車,現在是世界上最大的出租車公司! 詢問任何出租車司機是否注意到這一點。 19. Airbnb 現在是世界上最大的酒店公司,儘管它並不擁有房產。 詢問希爾頓酒店是否看到了這種情況。 20. 人工智能:計算機在理解世界方面的能力呈指數級增長。 今年,一台電腦贏得了世界上最好的圍棋選手,比預期提前了 10 年。 21. 在美國,年輕的律師再也找不到工作了。 由於 IBM 的 Watson,您可以在幾秒鐘內獲得法律建議(目前是基礎知識),準確率為 90%,而人工完成的準確率為 70%。 因此,如果您學習法律,請立即重新考慮,因為將來律師將減少90%,(好主意!) 將只留下專家。 22. 沃森已經幫助護士診斷癌症,準確率是人類護士的 4 倍。 23. Facebook 現在有模式識別軟件,可以比人類更好地識別人臉。 到 2030 年,計算機將變得比人類更聰明(但它們永遠不會成為人類)。 24. 自動駕駛汽車:2018 年,第一輛自動駕駛汽車問世。 未來5年,整個行業將開始被顛覆。 您將不再想擁有汽車,因為您可以用手機呼叫汽車,它會出現在您的位置並將您帶到目的地。 25. 你不需要停車,你只需為行駛的距離付費,你可以在開車時提高工作效率。 今天的孩子永遠不會有駕照,也永遠不會擁有汽車。 26. 這將改變我們的城市,因為我們需要的汽車將減少 90-95%。 我們可以將舊停車位變成綠色公園。 27. 全世界每年約有 120 萬人死於車禍,包括分心駕駛或酒後駕車。 現在我們每 60,000 英里就有一次事故; 有了自動駕駛,它將在 600 萬英里內下降到 1 起事故。 這每年將在全世界挽救超過一百萬人的生命。 28. 大多數傳統汽車製造商無疑會破產。 他們將嘗試進化的方法並製造一輛更好的汽車,而科技公司(特斯拉、蘋果、谷歌)將採用革命性的方法並製造一台帶輪子的計算機。 29、看看沃爾沃現在在做什麼; 從今年開始,他們的車輛不再使用內燃機,2023 款車型僅使用全電動或混合動力,目的是逐步淘汰混合動力車型。 30. 許多大眾和奧迪的工程師都對特斯拉感到非常恐懼,而且應該如此。 查看所有已提供電動汽車的公司。 這在幾年前還是聞所未聞的。 31. 保險公司會有大問題,因為沒有事故,保險會變得更便宜。 您的汽車保險業務模式將會消失。 32.房地產會變。 因為如果你可以在通勤時工作,人們就會放棄他們的塔樓,搬到更好、更實惠的社區。 33. 電動汽車將在 2030 年普及。城市將不那麼嘈雜,因為所有新車都將使用電力。 34. 城市也將擁有更清潔的空氣。 35. 電力將變得非常便宜和清潔。 36. 30 年來,太陽能輸出呈指數曲線增長,但現在您可以看到其影響越來越大。 而且它只會增加。 37. 化石能源公司拼命試圖限制電網接入以避免來自家用太陽能裝置的競爭,但這根本無法繼續 - 技術將實現這一戰略。 38.健康:Tricorder X的價格會在今年公佈。 有些公司會製造一種醫療設備(在《星際迷航》中稱為“Tricorder”),它可以與您的手機配合使用,掃描您的視網膜、血液樣本和呼吸。 然後它會分析 54 種生物標誌物,這些生物標誌物幾乎可以識別任何疾病。 目前有數十種用於健康目的的電話應用程序。 歡迎來到明天——這實際上是幾年前到來的…… 如果我們仔細觀察,我們可以發現一個以前不存在的新社會群體的出現:今天六十到八十歲的人。 屬於這個群體的一代人已經從術語中刪除了老化這個詞,因為在目前的計劃中根本不可能這樣做。 這是一個真正的人口統計新奇,類似於青春期的開始; 在當時,這也是一個新的社會群​​體,它出現於 20 世紀中葉,賦予大量成長為成年人的孩子以身份,他們直到那時才知道去哪里或如何著裝。 這群新的人類,現在大約六十、七十或八十歲,過著相當令人滿意的生活。 他們是獨立的男人和女人,他們長期工作,並設法改變了幾十年來如此多的拉丁美洲文學賦予工作概念的陰鬱含義。 遠離沉悶的辦公室,他們中的許多人在很久以前就開始尋找並找到他們最喜歡並以此謀生的活動。 據推測,這就是他們感到飽的原因; 有些人甚至不夢想退休。 已經退休的人,過得充實,不怕閒散,不怕寂寞,內心得到成長。 他們享受自己的空閒時間,因為經過多年的工作、撫養孩子、短缺、努力和偶然事件,去思考大海、高山和天空是非常值得的。 但是有些事情我們已經知道了,比如,他們不是人及時止損; 六十歲、七十歲或八十歲的人,無論男女,操作計算機就像他們一生都在做一樣。 他們寫信看望遠方的孩子,甚至忘帶舊手機與他們寫電子郵件或發送 whatsapp 消息的朋友取得聯繫。 今天,按照他們的習慣,60 多歲、70 多歲或 80 多歲的人發布的年齡仍然沒有名字。 從前,那個年紀的人,老了,今天不……今天,身心都充實了,他們記得自己的青春,卻沒有留戀,因為青春也充滿了跌倒和懷念,他們從中深知. 今天,60 多歲、70 多歲和 80 多歲的人們每天早上都慶祝太陽,經常對自己微笑……他們為自己的生活制定計劃,而不是為他人的生活制定計劃。 或許,出於某種只有 21 世紀的人才知道並且將會知道的秘密原因,青年是內在的。 兒童和成人之間的區別很簡單,就是他們玩具的價格。 注:請不要留著,傳下去吧,我知道你積累了青春,60、70、80歲以上都無所謂。。
    18 人回報2 則回應3 年前
  • 臉書的老闆 馬克.扎克伯格 (妻為中國人) 最近的一次演講 扎克伯格:由我自己來回答為何娶醜妻?   我就是facebook的馬克·扎克伯格,對,我就是你們傳說中的那個又年輕又有錢又不鬧緋聞,還是愛妻狂魔,還長著一張可愛娃娃臉的小扎!我今天想花十幾分鐘時間,跟中國的朋友們閑聊幾句天,用你們的話說叫談談心。   就像今年在你們的清華大學演講時一樣,我盡量用中文,不過因為我的中國話說得不夠好,大家多包涵多包涵,我會努力講清楚的。   我前天喜當爹,全世界的朋友都祝福我和我們一家,我很感動。可是也有很多中國朋友提出了懷疑,主要是兩個問題:   1、我為什麼娶了個醜女?   2、我捐了450億美元,是不是避稅?   我的朋友們建議我不必回答這幾個問題。比爾蓋茨、著名歌手Shakira 以及我朋友圈的所有的人,他們都不主張回答。   我明白他們的想法,他們的意思用中國偉大的莊子的話說,就是夏蟲不可語於冰,井蛙不可語於海。   他們還說,有什麼樣的世界觀,就會看見什麼樣的世界。你不相信世界的美好,你就當然無法擁有美好的世界。很多中國人陰謀論盛行,內心里就像瘋長的雜草,卻就是不願打開心靈的窗戶接納燦爛明媚的陽光。   他們不是瞧不起你們中國人,而是有些擔心。我想他們是怕我說了你們也聽不懂,或者說不願意相信,那我就成了傻瓜了,不僅浪費了時間精力,還浪費了大量的唾沫星子(不知道這個比喻用在這裡合適不合適)。   我想,現在是移動互聯和大數據時代,沒有體驗過冬天的夏蟲,我們可以用新技術方式讓他們體驗到冬天,沒見過大海的井蛙,我們也有辦法讓它體驗到大海。現在是技術男的時代,我們技術男總是會有辦法的。   所以,我還是決定回答一下中國朋友對這兩個問題的關心。順帶著再多回答幾個問題,比如我為什麼不買豪車、為什麼總是穿那一件T恤衫。   今年你們的習大大訪美時我們見過面,當時我跟馬雲和馬化騰私聊時其實也說明過我為什麼娶醜女。當時還沒有捐款,所以就還不存在是不是避稅的問題。請注意我是說明而不是解釋。我用不著向任何人解釋我的私人問題。但我還是向兩位馬先生說明了我的感受和想法。   也不知道他們二位聽明白了沒有,我想可能還沒有完全明白。沒關係,我再對所有關心我的中國朋友細細說一遍。   嗯,我還是忍不住先曬一曬我喜得千金的巨大幸福。不知道你們是否了解,在此之前,我們曾有過三次流產的痛苦經歷。在過去幾年我們一直嘗試著要孩子,但是一共流產了三次。   當你知道自己將要有孩子的時候,你對一切都充滿了希望。你開始想象他們會變成什麼樣子,為他們的未來設想。你開始制定計劃。然後,他們離開了……   中國的朋友們,你們能否想象,作為一名哈佛醫學院畢業的媽媽和一位富可敵國的爸爸,這麼想要一個孩子卻失敗了三次,這是一種什麼樣的經歷和體驗?我們也是普通夫妻,也有和你們一樣的困境,我們現在有多激動,當時就有多難過!   我們倆擁抱在一起,相互撫摸,相互安慰,相互支撐,一起度過了那些痛苦的時時刻刻,日日夜夜。   那是一段孤獨的經歷。大多數人不會和別人討論流產這件事,就好像你有什麼缺陷,或者你做錯了什麼才會招致這一切。所以你只能獨自面對。   一個男人如此投入地想成為一個爸爸,可是之前失敗了三次,而今終於成功圓夢,我真的很激動。   OK,請祝福我們的小Max(馬克斯),祝福我們的小天使健康快樂的成長!   好,現在我來回答朋友們的問題。第一個問題是,我為什麼娶了個醜女?   我先談談什麼是美女,什麼是醜女。   是的我有大把的機會見到各種美女,可是我看見那些所謂的美女,心是玻璃心,病是公主病,還有傲嬌症,還問我為什麼那麼有錢了卻不換一輛豪車。我知道她想換豪車是想出去顯擺,是想自拍發朋友圈吧。   這樣的女人就算外表再美,心靈也是索取的,因而也是醜陋的,靈魂是肮臟的。這樣的美女,我看才真正是醜女,白給我也不要。   而且,外表的美是會隨著年齡貶值的,而內在的美是會隨著歲月增值的。這一點,華爾街所有的經濟學家都懂得,所以我和他們一樣,不會去碰那些會迅速貶值的東西。   那麼我愛普莉希拉·陳什麼呢?   女性的容顔是她心靈的寫照,她的笑容永遠是清麗溫和的。自從懷孕之後,她也完全沒有在意自己的容貌因為懷孕而產生的變化,依然是樸素的穿著,不施粉黛,可是她的幸福我完全感受得到,也可以被所有人看見。   我愛她的上善若水與真實質樸。我愛她的表情:強烈而又和善、勇猛而又充滿愛,有領導力而又能支持他人。我愛她的全部,我和她在一起,感覺很舒適很自在很放鬆。   我也完全不認為她是高攀我。她除了情商高,智商也很高,別忘了她可是哈佛醫學院的,你去考個哈佛醫學院試試看?哈佛法學院、醫學院、商學院都是出了名的全球擠破頭的地方,就算擠得進去你能畢得了業?   要說高攀,那只能是我高攀她!   婚姻是一雙鞋子,是不是合腳只有穿的人知道。陳就是最適合我的,按你們中國話說,我和陳是天造地設的一對。你們都知道了,我b和她是在排隊上廁所時認識的,在她面前,我就是一個書呆子。這就是千里姻緣一線牽吧?   所以,你們看她是醜女,我看她是美女,而且是最適合我的美女!   我又忍不住要曬我和陳的溫馨合照了:   你看我和陳我們倆是不是特幸福、特和諧、特自然?   順便勸一句:有些女生眼里只看見別人的醜,卻沒看見別人的美。這樣的話,幸福真的只會遠離你,只會與你無緣。因為,有什麼樣的內心就有什麼樣的世界。   再說說是不是避稅的問題。   你說我捐了450億是為了作秀或者避稅?那是你腦袋有問題還是我腦袋有問題?   我們捐出的錢其實不是450億美元,合人民幣大概2800個億,但這只是市值,實際上有可能更多,也有可能變少,這都是由市場決定的。   我們捐出的這筆錢是用於建一個基金,投資學校和醫療。   我們在孩子出生前就去參觀醫院,希望為醫療事業奉獻自己的力量。隨著技術的加速發展,我們真的有希望在未來100年預防,治療或者遏制幾乎所有的疾病。今天,人們大多死於心臟病、癌症、中風、和傳染 病等。我們在這類疾病治療方面,可以走的更快。   一旦我們意識到我的孩子以及所有的孩子可能不必遭受疾病之苦,那麼我們大家都有責任將我們的投資用於實現這一目標。我再說一遍,我和我的妻子將貢獻我們之所能。   在矽穀,“改變世界”這句話不僅是一個口號,它更是一種真正的信仰和力量。我們的夢想就是希望用我們的努力去改善教育、改善醫療、連接世界,回饋社會,去改變世界,建設一個對所有人都更美好的世界。   我想問問中國朋友們,我們正在用自己的行動來 Change The World,你們做了什麼呢?我聽說你們很多人有很多抱怨,我想說,抱怨是沒有意義的,行動才有意義。   再說了,我們把99%的股份都捐出了,幾乎全部都捐出了,你覺得這還是避稅嗎?避稅還有意義嗎?還有,很多中國朋友也很有錢,你們為什麼不也捐出99%去避稅呢?   還有我穿什麼衣服、開什麼車的問題。   是的,我常年就穿這面這樣的灰色圓領短袖T恤衫,開的車也是非常普通。   聲明一下,我可不是多少天都不換衣服的人,我以前說過,我買了很多件一模一樣的灰色短袖T,我想讓我的生活盡可能變得簡單,不用為做太多決定而費神。因為選擇穿什麼或者早餐吃什麼這些小事都會耗費精力,我不想把精力浪費在這些事上,這樣我才能把精力集中在更好地為社會服務這些重要的事情上。   我有三輛車。我日常出行,以前開著一輛1.6萬美金的本田飛度,大概10萬人民幣吧。還有一輛大眾高爾夫,美國售價18000美元左右,人民幣11.5萬元左右。曾經最貴的是謳歌TSX,美金3萬多,人民幣20萬也不到。   後來Facebook 上市後,我換了一輛大眾GTI,美國定價30415美元,折合人民幣依然是20萬不到。   我覺得,車就是一個代步工具,沒必要花那麼多錢。   我渾身上下也沒有名牌,我覺得舒適就好,為什麼需要用奢侈品來點綴自己呢?要說奢侈品,自己的頭腦才應該是,自己的情感才應該是。   你們古代的中國人說過,人要役物而不是役於物。這是普莉希拉教給我的,這句話的意思就是,物質是人用的,是為人服務的,而人不是被物用的,人不應該是服務於物質的。人是物質的主人。要是物質成了人的主人,那就弄反了。我覺得這句話特牛掰!   我特讚賞的曼德拉也說過類似的話:我是我靈魂的統帥,我是我命運的主宰。所以我不追名牌,那沒有意義,而且很荒謬。   有什麼樣的內心就有什麼樣的世界。請相信世界是美好的,如果你不相信,那麼你就無法擁有美好的世界,無法擁有美好的生活和人生。對這一點,我和普莉希拉堅信不疑。   說了這麼多,有說的不對的,大家多指教!你可以給我留言。謝謝你能花時間聽我講這麼多,謝謝!   你們的朋友,小扎
    3 人回報1 則回應6 年前
  • 選舉過後我有很深的感觸,尤其上次靜心後,感謝神讓我看清楚。文長,但我希望您耐心看完。 如果您還關心「世代分化」和您的長輩們⋯⋯ / / 我相信現在的年輕人在選舉後,會碰到的一件事,就是「世代對立」,我們覺得父母不理解我,「追求民主自由」有何錯?我們也不懂為何父母是「鋼鐵俠」,為了🐟而「放棄」子女? 我跟大部分的年輕人一樣,我也是投下了一票,雖然政黨票我選擇支持小黨,但我如同那幾百萬人一樣,是「勝利」的一方。大選那晚我和大家一樣覺得非常高興。 但我卻開始感到不安和傷心,我的不安來自於身邊的年輕人覺得自己的父母在「發瘋」、在「造神」、在「演八點檔」,而開始有所衝突,甚至選後開始謾罵對方或是冷戰。我之所以傷心,是因為又有報導開始寫「父母放手讓年輕人為自己的選票負責」、「要把孩子趕出去」等。而有些人底下留言,說明自己已經獨立,或是看誰過年才覺得需要有人陪等話語。 其實我感覺到的是彼此的「傷痛」、心裡那埋很深的「痛苦」,所以我們用最激烈的方式去對待父母或孩子。 我們從小可能都被父母控制、「情緒勒索」,如今覺得自己可以做主了,把以前的傷痛一次爆發出來。 我真的覺得常有人假「情緒勒索」之名,而對父母開始厭惡、對立等。(我以前也是這樣) 我會有這些感觸是因為和我的朋友聊過,也和「支持🐟」的長輩聊過,讓我終於知道發生了什麼事,我們卻全然不知。 我的朋友說:看到這樣的選票結果讓她很憂心,感覺我們不是爭取「民主」和「自由」,反倒是正在倒退。 我非常詫異!這是什麼意思?我們投下的票,不就是在爭取「民主自由」嗎? 我的朋友不敢說太多,她只表示她投了廢票,和對於媒體識讀的看法,也開始讓我思考為何她有這樣的想法⋯⋯ 後來我又從和長輩聊天中,發現原來一切都不是我自己想的那樣。 她只問了我一句話:你為什麼支持🥬? 我竟沈默了好久⋯⋯我們就只是為了不想看見🐟,所以買🥬?因為🐟沒帶「證件」?還是不知道買什麼就跟買? 我們在網路上、報紙上、新聞上,看到絕大多數的都是偏向抨擊某庶民,他的形象在我們心中早已爛成不像樣,看到YT上的短片都在說某人有多誇張,而我也深深地相信了。但我們真的看到全面了嗎?還是只有短短幾秒、幾分鐘的影片。 我們去了解了現在高市不淹水、登革熱減緩了等等嗎? 不,我沒有,因為覺得理所當然,也因為我不是高市人。然而這些問題卻是已是8年後🐟來才得到解決的。 但我們沒看到,我們只看到庶民「誇張的言詞」、「奇怪的表演」。但我們明白這個「表演」並不表示服軟下跪?被人惡意曲解?還覺得很好笑、有理了? 我們只覺得好笑、無言,然後按「分享」將「假消息」繼續散播。甚至在YT還沒看到內容、有庶民,先抨擊。(你知道YT的演算法只會讓你不斷看到這些嗎?) 我們什麼時候也成了「酸民」,成了謾罵別人還覺得是「言論自由」? 我們去思考過背後的因由了嗎? 網路固然便利,卻也讓我們變懶了,有什麼吃什麼。 你可以討厭🐟,但要思考是什麼原因造成你討厭🐟,而那些原因的背後又是什麼? 但反觀,除了大家口中的「寒天」,有哪則新聞、哪個YT在抨擊另一個人,可能有,但都是少數。甚至有些消失了⋯⋯ 在近兩年,我一直覺得是很可怕的一年,也許正如「逢九必有災」,發生了許多事件,例如在日本發生的颱風災害導致某外交官自殺身亡是怎麼發生的,還有前陣子所謂的「Dr.的國家機密文件」下文在哪?我們「反送中、挺香港」,但上面到底為了這件事做了什麼?還是在消費他們?等等諸多事情⋯⋯我記不住了⋯⋯ 我們都忘了⋯⋯ 為什麼? 因為我們看不到。 它已經是資訊底層的東西,我們甚至不想去「看到」,所以遺忘了。或是被所謂的「懶人包」給轉移焦點了?(懶人包出自哪裡有想過嗎?) 那為何這些資訊會在底層,你甚至找不到,新聞媒體也不會報導,想過原因嗎? 我花了兩天想清楚了這件事,所以我開始覺得悲痛,明白了大人們口中那些被「洗腦」的我們,為何民主會倒退? 都是因為當局者只想給我們它想讓我們看見的,散播在年輕人所使用的各種媒體管道,這和我們口中「萬惡的中共」有何差別? *我們都可以試著去思考一下我們「仇共」背後的前因後果。 別說某黨以前也這樣,那另一黨就可以嗎?我們一直在雙重標準。 可能我們都看見新法造福了年輕一代,但我們看見新法正在迫害他人嗎?我就不一一贅述,因為我也怕「被消失」。但請仔細想想每個政策下,背後和最底層的東西,以及帶來的影響。 而且能仔細想想這個「世代分化」的源頭到底從何而來嗎? 我們都不該只片面相信網絡流傳和新聞媒體。不管是哪一方的訊息都一樣。我們必須學會思考、過濾這些消息。這也是為何長輩們和我們的意見是那麼的不一樣。 我生在一個深藍的家庭,但我也從不特別支持哪一邊,而我這次跟尋求「革命」的年輕人一樣,我以為我是為了「國家好」,但我卻在這「勝利」的背後看到自己的「失敗」和擔憂台灣未來的處境。 我從長輩的聊天過程中,我了解了我媽媽他們是怎麼想的。也幸好我媽媽一直都是明白人,也包容我們。 你可以不支持對方觀點,但請先全面了解後,再去反對。不要為反對而反對。 也許時代背景不同、教育不同,而加深了彼此間的誤會和距離。 我哭了兩天,現在想起來還是很難過⋯⋯ 我並沒有和家人吵架,而是看到網路上的「世代分化」所以特別難過。 但我們票已經投了,我們能改變什麼? 我們要繼續和長輩們相互抗爭、搞分裂嗎? 我知道所謂的「情緒勒索」,我想大多數的人也都覺得父母是這樣。 但,請和我一樣試著去溝通、去了解,我們的父母可能不如高知識份子有好口才,但,請冷靜仔細地聽,也試著跟父母溝通,說出你藏在心底深處的話,父母才能了解你。 我知道這過程是痛苦的,我也經歷過。人在接觸與自己相對立面的時候,都是很不舒服的。尤其要表達內心深處的想法。 這是這個時代的考驗,因為某些原因,導致現在的「分裂」,就像蝴蝶破蛹而出需要經過苦痛,就像新生兒出生媽媽身體經歷的折磨。但「傷口」總是會癒合的,可能時間會很慢、很長,但總會好的。 也希望父母們不要「放棄」孩子,就如同你們一直以來都沒放棄過一樣。我明白那都是父母們的氣話。我們也聽聽孩子的想法,也慢慢地講給孩子們聽。 政治其實不髒,而是需要了解和溝通。每個政黨都有它的好與壞。但任何人都不該因此事被分裂。 我們正在透過這次的「分裂」、「對立」所產生的「心裡痛苦」、「家庭的不和諧」,來了解其實我們還是需要「異性相吸」,更了解對方,最後「融合」在一起,才是對國家、對人民最好的。更重要的是你的家人。 我很感謝這次的事件讓我發現這些事情。 在不斷地內心掙扎和因思考和看過去看到的消息與影片而失眠的情況下,我明白也看透了整個「過程」和「發生」。我現在覺得身上一塊石頭放下了。 我文筆不好,但謝謝您耐心地看到這裡。 我為我過去的雙重標準和「被洗腦」道歉🙇🏻‍♀️ 一切的對立終會結束,讓我們擁抱彼此。 願大家、一切都好
    1 人回報1 則回應7 年前
  • 是不是 吃了降壓藥就不會中風呢 昭妃會客室摘錄 問:我們身邊很多朋友都得高血壓,都在吃醫生開的降壓藥,是不是吃了這些藥就很安全?是不是吃了降壓藥就不中風呢? 陳昭妃博士的回答: 很多的人有高血壓,很多的人在使用降血壓的藥物。它是很普遍的一個藥物,我來談一談好不好?因為我實在是看不下去了。 你就跟我來想像一下,你就把你的血管放大一下,你的血管就像一個水管一樣的。請問,為什麼壓力會過高?兩個因素。 第一個因素,就是說我的水管的伸縮性沒有了,老了,所以這個水管比較硬了,壓力會高。 第二點,有阻塞,有阻塞後壓力也會高。 請問一下,降血壓的藥物能不能把你的水管的阻塞給清掉?能嗎?不能。對吧?那麼降血壓的藥物是怎麼樣達到讓你的壓力降下來的呢? 它就像水管一樣,你壓力高,我就把水轉小一點,水轉小了,是不是壓力就小了?但是造成你高血壓的因素有沒有解決?沒有啊,它沒有解決。你如果說有阻塞照樣會阻塞,你每天使用降血壓的藥物並沒有把血管給清理好,你不是解決了因,而只是解決了症狀而已啊,只是把水轉小了一點。 為什麼要使用降血壓的藥物?回答:怕血壓高。 為什麼怕血壓高?回答:怕中風。 你為什麼怕中風?回答:怕死。 好,但是您知道嗎?當您長期使用降血壓的藥物,尤其是使用很多的狀況低下,你沒有減少死亡率,而只是你死的時候血壓是正常的。這不是你要的結果的。那為什麼原因它不會減少死亡率呢?它是這樣子的,你想像一下,一般的人血壓正常是110/70mmg左右,但是在英國醫學院,他們會說你的血壓沒有到達160/100mmg不要使用降血壓的藥物。 為什麼原因呢?因為當我把這個水管的水轉小,當我轉的太小,我會引起心臟病,因為我的心臟供血不夠,供的營養不夠,所以會導致反而引起心臟病發作。因為你的血壓太高了,所以有很多的醫生他們會說,我一定要把你降到跟正常人一樣,如果我要把你的血壓降到跟正常人一樣,我是不是要把你的水轉的很小?當我把它轉的太小的時候,我不單單會引起心臟病發作,我還會讓你得到失憶症,你的腦細胞會死亡,所以你會慢慢的,沒有感覺的狀況底下,你會得到失憶症,症狀跟老年癡呆是一樣,為什麼?因為你的腦細胞會死亡,原因很簡單,因為營養的供應不夠,血液的供應不夠。 其實你的血壓高,你把鹽減下來,假設你血壓很高,你可以直接把鹽拿掉,拿掉2~3個禮拜,你的血壓就跟正常人一樣了。拿掉以後,然後,再從那一天開始,你再慢慢地增加一點點的鹽,你的口感會變得淡一點, 沒有任何副作用的。再來,你必須要多吃一點植物性質的食物,富含抗氧化劑的植物,讓你的血管年輕化一點,讓它有一些伸縮性。 我覺得,降血壓的藥物最可怕的地方在哪裡?您知道嗎?就是讓一個病人認為說,我只要使用這些降血壓的藥物,我可以繼續吃紅燒肉。因為它給了這個病人一個假像,我在吃這些降血壓的藥物,所以我就沒有事了,我可以繼續吃我所有愛吃的這些東西。就像我剛才說的,健康它是需要付出代價的,千萬不要等到生病了,再去找仙丹靈藥。藥物一定有它的副作用的,改變你的生活習慣,才是真正的健康之道。 註記~ 您的血壓高 把飲食中的鹽減下來 血壓很高 把鹽拿掉 2~3個禮拜 您的血壓就會跟正常人一樣 沒有副作用 再來 多吃植物性的食物 富含抗氧化的植物 讓您的血管年輕化一點 讓它保有伸縮性 #高血壓 #抗氧化 #營養免疫學蓮花團隊關心您 https://youtu.be/Efs86jI0-7I
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  • 通常我會盡可能不看公視報導,因為它常偷渡意識形態,刻意將宣傳埋在不起眼的地方,雖然看來平平無奇,但思想卻能深入內心,而且愈是號稱公正,讓人沒有戒心,傷害就愈大,所以能免則免。 但最近公視有幾部關於風光發電的影片,是少數的例外。 這些影片在講「綠能毀綠地」、「漁電大浪來襲」,基本代替沒有時間力氣的我們去走訪彰化、雲林、屏東、嘉義,看看到底發生了什麼事,整體還算平實。 至於內容,大致上,彰化芳苑當地居民正在抗拒光電的鋪設,因為農地被佔走,農民無地可耕,失去生計,青農也無法回鄉,光電板矗立在民宅間,不只礙眼,噪音也成為居民無法抵抗的惡夢。 侵入的手法也很奸巧,有些土地一開始先騙居民說是建住宅,居民歡迎,但後來不知怎麼的就被拿去種電,居民想反抗也沒有機會。 另外,屏東枋山因為落山風的存在,被風電蟑螂盯上,廠商的環境調查,結果一切安好,既不傷鳥群,又不傷水陸域生態,但被環保人士踢爆,調查的時間刻意避開侯鳥季/雨季,所以當然「適合開發」,因為一隻鳥一隻螃蟹也看不到。 再來是嘉義,說是漁電共生,但架起光電支架的漁池,不再有原來的微觀環境,光線減少之後,藻類菌類都不一樣,無法養出一樣的漁產,如果漁池被拿去做室內漁電,不但是永久性的土地破壞,還會有淹水的問題。 整體來說,被光電迫害最慘的地方是台南七股、雲林口湖,全區3成土地被拿去種電,被風電迫害最慘的地方則是彰化芳苑,陸域風機數量高達 87 座,密度全國第一,那個噪音、炫影還有震動困擾的程度,真的不是你能想像的。 記者有去採訪經濟部,但中華民國的官員會怎麼回應,你我都很清楚,他們表面上說會檢討,實際都有留後門,表面上說會評估,實際上都會放行,而且任何不這麼做的官員,都會遭到撤換。 從屏東、嘉義、到台南,當地居民雖然可憐,但也是無人可救,因為他們長期深綠,非黨不投,中央要光電大躍進,在綠色執政的區域,沒有後顧之憂,一定是行政碾壓,而且下一次的選舉,照樣還會再贏。 彰化縣國民黨已執政六年,我們不確定王惠美是無能為力,同流合污,還是笨到不知道要阻止災害。 至於那些環保人士,自己也要負很大責任,他們長年反核,長年支持民進黨,其結果就是弄出90%的火力發電與風光文革,如今百分之一的國土要被拿去鋪光電板,山川平地、城巿鄕村,有誰能躲得過? 他們想救生態,但長年製造出破壞生態的元凶之一,正是他們自己,在影片中一個受訪的環保人士,身上甚至都還穿著反核的衣服,不知道他們有沒有想過,用風光去取代核電,除了天價電費與土地革命,到底還能得到什麼? 雖然好幾年前,我們就預言這些事會發生,但都沒有用,每次選舉一來,不是新莊王小姐,就是抗中保台,連國家警告系統都可以拿來輔選,發送芒果乾。 天下大事,公眾不理,媒體不關心,深綠也都不思考,結果就是一起受害。 今時如此,未來也不會改變,等到有一天,台灣本土的農地漁池森林被破壞到再沒有空間可以玩,我們可能還會打菲律賓的主意,去破壞別人生態鋪光電板,再用天價把電運回來。 台式民主已成為詐騙的代名詞,或許愚蠢,才是真正的台灣難波萬。 ------------------------- 小額贊助,支援廣告費用,對抗認知作戰 綠界連結:https://p.ecpay.com.tw/753BA3B 街口帳號:(396) 908239124
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  • 轉載 戰爭第一波下的平民生存手冊(文長,慎入) 克勞施維茨說戰爭是政治的延續(Der Krieg ist eine bloße Fortsetzung der Politik unter Einbeziehung anderer Mittel)。他強調了戰爭的複雜本質中包含了的社會政治以及國家的政策。 我並不樂見海峽二岸發生戰爭,但現在台灣的社會氛圍又有讓這場戰爭提前發生的可能。我個人經歷過921災區生活的經驗以及一點點對戰爭的理解,此文是為了幫助萬一爆發戰爭後,能提高各位朋友以及家人的生存機率。 所謂的戰爭第一波,指的是從防空警報響起後的24到48小時之間,您必須注意或是要有心理準備的一些事項,我會盡量以重點、簡約的方式條列,以幫助您記憶。 不祥 由於海峽的寬度並不相等,海峽水域 臺灣海峽最窄處是福建省平潭島與新竹商港之間,直線距離130公里(81英里);最寬處是屏東縣的貓鼻頭到福建省東山島的澳角,直線距離410公里(250英里),平均為270公里,大約是從台北的中正紀念堂到台南的奇美博物館的直線距離。 而距離決定了戰爭發動的方式。 由於台灣海峽的寬度並不寬,對於現代的遠程火箭以及巡弋飛彈、彈道飛彈來說都在涵蓋的打擊範圍之內,因此我們可以預測首波來襲的會是各類的火箭與飛彈,目標則會是各機場、防空飛彈陣地、雷達站以及通信與指揮中心。 除了特殊的目的,戰爭的目標通常都是武裝部隊的有生力量或防禦體系,很少會以平民做為目標,因此美軍對於戰爭中的平民死傷,通常都會用附帶傷害(Collateral Damage)作為描述。基於戰爭的進程,解放軍必須在第一波中削弱爭奪空優的阻力,時間大約會在凌晨的4點左右展開,這樣才能趕得上第二波在始曉(太陽出來的時間)前發動。 警報 當飛彈來襲時,我們唯一能獲得的警示是雷達探測到朝台灣飛來的空中飛行物 防空警報定義:係指自臺灣本島沿海邊緣七十浬(八十哩)為警報發放線,澎湖地區沿海邊緣起六十五浬(七十五哩)為警報發放線,在空軍作戰指揮部空中管制中心(簡稱ACC)獲知敵機或不明機航跡,判明有進襲臺灣本島及澎湖地區之可能,並進入我警報發放線以內時,即下達緊急警報命令。 70浬等於129.5公里,以2倍音速換算,我們從偵測到飛彈落地大約有3到4分鐘的預警時間。 依照我們目前的國家警報發送機制以及各地區民防空襲警報施放設施的響應,這一場戰爭的序幕將會在一個漆黑的夜晚,大家被手機接收的國家警報訊息以及全島同步施放的空襲警報驚醒開始。 請記住,接下來很長一段時間,政府或社會的救濟或救難措施是不存在的,你都必須要依賴你自己。 避難 當接獲警報後,您首先的動作除了穿衣服之外,就是必須遠離任何房間窗戶的玻璃,因為隨後爆炸產生的震波可能會擊破窗戶的玻璃,四處濺射的碎片可能會造成您以及家人嚴重的割傷,此時也切勿衝到外面大街上尋求避難,因為現代建築大量使用的玻璃帷幕,可能在爆炸的震波中遭到大面積的破壞,而這些從天而降玻璃碎片可能會讓您在街道尋求避難時,遭受到致命的傷害。 最佳的策略是找到一個沒有窗戶的房間,然後緊靠牆根與地板臥倒或蹲坐,用雙臂支撐上半身,胸部離開地面,避免強烈的震波撞擊胸腔導致內傷。 如果您的每一個房間都有窗戶,那麼就要謹慎選擇臥倒或蹲坐的位置,您可以站在窗戶利用手電筒照射,無法被燈光照到的那一面牆,就是安全區域。 如果爆炸的地點距離您很近,請記得臥倒蹲坐時保持嘴巴微張,避免震波產生的壓差造成肺部急速擴張而受傷。 除非外面有呼喊救援的指示,否則請保持在這個位置,不要慌張等待天亮。天亮之後則可以收拾必須且必要的物品,然後尋找更安全的避難場所。 如果許可,請在外出前換上棉質的外套或衣物,因為高溫會使尼龍融化而黏在皮膚上,導致燙傷更為嚴重,您的帽子會是一種很重要的保護與包溫配件,即使是鴨舌帽都很有效果。切忌帽子請不要戴醒目的顏色,這會給自己招來不必要的麻煩 在通往避難處所的路上,請盡量避免開車上所有高架的道路,因為當你在這種道路時,其中任何一截道路被炸而崩塌,都會使你被困在高架道路上無法下來,即使棄車也無法攀爬回到地面。 一個可以長期安全避難的場所,必須包含有: 1.掩蔽以及遮蔽的能力。 2.充足的食物以及乾淨的飲水。 3.應急的藥物。 4.可以控制的火源或熱源。 5.有足夠的安全阻隔措施。 掩蔽以及遮蔽的能力 掩蔽是指能夠阻擋爆炸所產生的破片,這些高速飛來的碎片,每一片都能夠造成致命的傷害。遮蔽是指能夠隔絕不良天候的影響,比如狂風或是降雨。 充足的食物以及乾淨的飲水 在避難期間,我們依然必須補充熱量與水分,因此任何可以簡易處理就能食用的食物都是良好的選擇,視需要避難的時間長短而定,一個簡單的估算的方式為一個人每一天需要2磅(0.9公斤)的食物,如果需要避難一周,就約需要6.3公斤的食物。 相較於食物,乾淨的飲水就更為重要,因為脫水的情況下,人的體力會迅速流失,而不乾淨的飲水更容易帶來嚴重的後果。 一個成年人一天需要3000cc的飲用水,避難一周的情況下,必須取得21公升的乾淨飲用水。 應急的藥物 我們無法保證在避難的過程中不會生病或是受傷,因此準備適當的應急藥物就能夠避免傷勢惡化或挽回生命。 通常在戰爭的環境下,我們最容易受到的傷害是各種割傷、外傷以及因為不乾淨的水源或食物而引起的腸胃道不適,在極端的狀況下我們應該準備有消毒用的碘酒、抗生素、乾淨的繃帶、剪刀以及胃腸用藥,這可以幫助我們在獲得醫療資源前,盡量避免因感染而造成傷勢惡化或因拉肚子而造成脫水。 可以控制的火源或熱源 在冬季或不良的天候下,失溫是對生命維繫最大的挑戰,熱源不僅可以用來加熱食物,還可以幫助維持體溫,因此透過生火或其他器具產生熱源,對於避難場所內的幼童或生病的人來說非常重要,而火光的亮度,也可以提供心理上的撫慰與安全感。 有足夠的安全阻隔措施 當戰爭爆發之後,隨之而來的社會秩序崩解,其他同樣避難的人可能會成為我們生存的最大威脅,尤其是當我們滿足了前述條件之後,沒有基本物資匱乏之虞時,您必須提防其他人會搶奪您的資源,這些人可能會用各種名義或是頭銜,但可能只是想要掠奪你手上僅有的物資或藥物。 一個能夠提供阻隔的措施,如一道堅固的鐵門、圍籬甚至是難以破壞的入口,都足以讓他們打消念頭,轉而尋找更容易下手的目標。 千萬不要相信那些喊著戰到最後一兵一卒的年輕人,他們只是想搶奪您以及您的小孩賴以生存的食物,或是您漂亮的女兒作為洩慾的工具。 戰爭時期,高貴的人性比白犀牛還罕見。 通信 由於通信系統必然成為攻擊的目標,所以無論是電力、行動通訊或是網路、電話等通信基礎設施必然會在首波打擊中遭到大面積的破壞,所有現代3C 設備只是加重您避難時的負擔,為了瞭解外界所發生的情況,您最好要準備一部收音機用以收聽無線電廣播的最新訊息。 只要比別人多知道一些訊息,生存的機會就會比別人高一些。 特別注意的是,請不要隨意使用具有發送無線電波的收音機或電台設備,即使有這樣的功能也不要隨意發送訊息,因為戰場上交戰各方都會利用無線電信號偵測作為搜敵的手段,萬一被誤解為目標,接下來可能就會有砲彈落在你的避難場所附近。 自保 一個落單的避難場所或避難家庭是非常脆弱的,在這段時間內您應該盡可能的聯絡附近可信任的其他避難的人或是朋友,一個迅速組織起來的群體可以在困難時互相支持交換物資,同時可以最大化的提供整個群體的生存機率。 除非您有十足的把握,否則請不要拿起槍枝作為自保的武器,因為在戰場上所有拿槍的都會被視為軍人,不管是不是穿軍服。 如果因為社會秩序混亂,被迫必須拿起槍枝或武器自衛時,最好能有接受過軍事或戰鬥訓練的人作為指揮,這樣可以更有效率的保護避難的群體,因為戰場上老兵的生存機率通常是菜鳥的指數倍。 請記住,自保的目的並不是讓強者可以活下來,而是讓老弱婦孺能安然度過難關。 尾聲 當然更詳細的生存手冊不僅僅是上面所談的這些,但是臉書的篇幅也不適合寫得像一本紙本手冊,我只能就想到的一些問題提醒一下,希望對各位朋友多少有點幫助。 只要能在這危疑震撼的24-48小時存活下來,之後能平安的機會就會增加很多。 本文為前空軍軍官、 軍事評論作者邱世卿發表。
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  • 法國總統馬克宏(39歲)寫給妻子(63歲)的一封情書...... 親愛的妻子: 是的,我贏了。 我兌現了自己的承諾,我不要妳只做我一個人的公主,我要妳成為全法國的皇后,愛麗舍宮的女主人。 親愛的布里吉特,有人說,妳會成為我背後的女人。他們錯了,從25年前,妳就不是我的影子,妳是我人生的燈塔。因為妳,我才能成為今天的我。 這一路上,有人嘲笑我,有人看輕我,有人詆毀我。但是,都是因為妳,我才能堅持到現在。妳知道的,我很喜歡中國文化,所以我採訪中經常引用毛澤東和鄧小平的話。我相信妳就是中國人所說的:是有旺夫命的那種女人。 從13歲我第一眼見到妳,我就知道,這一生我都將沉淪在對妳的愛慕裡。我記得妳第一次教我法文,俯身下來的一縷頭髮垂在我的面前。眼睛裡全是妳的溫柔,耳朵裡全是妳磁性的聲音。讓我這個喜歡說英文的毛頭小子,第一次知道了法文的美妙。 1993年5月17日,我永遠不會忘記那一天,第一次親吻妳的臉龐。妳還記得嗎,我雖然熱愛戲劇,但是我卻害怕表演。演出前,我又習慣性的肚子疼。豆大的汗珠順著我的臉龐往下滴,我的全身肌肉痙攣,慌張的找不到自己。我一直在呢喃自語...... “馬克龍,你可以的,你可以的。” “寶貝,不要怕,看著我的眼睛,把手遞給我。”妳說。 “老師,我害怕,下面的觀眾太多,我怕忘詞,還有空氣突然的安靜”我心虛道。 “寶貝,相信你自己,你只有15歲,年輕人沒有什麼輸不起。”妳鼓勵我。 “可是......” “馬克龍,沒有可是,站在舞台中央,世界都屬於你,而觀眾都不存在,你只需要看著我就可以了,像平常我們練習那樣,演給我一個人看,好嗎?” “嗯”我攥了攥拳頭。 是的,那是我第一次贏了,我贏了全場的掌聲,還有妳的那個吻。而妳卻贏走了我的心...... 接下來的兩年,我把對妳的愛小心翼翼的收藏,因為我知道,一個17歲的孩子說他愛妳,妳多半只會當作是孩子對母親的依賴,何況,我最好的同學,還是妳的兒子。 但是,我真的就是愛妳。 當我的母親知道我對妳的愛以後,竟然脅迫的為我轉了學。妳知道的,我抗爭過,甚至威脅過絕食。可是,沒想到她卻找到了妳,我不想讓妳承擔這份愛的壓力,所以我接受了。 走之前,我許下了人生最重要的承諾,“布里吉特,我一定會回來娶你妳!” 我知道,送我出校園的時候,妳站在教室窗邊留下了淚。可是,我知道,這滴淚不會白流,因為妳也終於肯接受這份愛。哪怕是為了這份愛勇敢走鋼索,妳和我都已經準備好了。 當然,我知道,妳的犧牲遠遠超過我,妳為了我,放棄自己的丈夫和孩子。也許,我們這一生都虧欠他們,唯有我們好好的相愛,才能對得起妳前夫的偉大退出,還有三個孩子的成全。我還記得,那時候我們經常打電話,聊著聊著,妳就哭了。 “親愛的布里吉特,對不起,都怪我,是我讓妳承擔了這份壓力。” “馬克宏,妳不要這麼說,愛情這東西,從來都是兩個人的事,沒有妳,我永遠不知道自己想要的是什麼。” 也許是命運的安排,有了妳,我有了軟肋,也有了最強大的盔甲。我終於考上了被稱為“總統搖籃”的巴黎政治學院,我知道為了我們美好的生活,我只有全力以赴。 妳知道在巴黎那些仲夏夜之夢,我們相會了多少次,每次相會後,我總能再次拿起書本,繼續研究政治經濟學,國際關係學。 2007年,我接到了師兄薩科齊的電話,他正式邀請我進入他的政府工作,得知這個好消息之後,我第一時間向妳打電話報喜。我記得,妳在為我高興的同時,也說出了擔心:“我們的愛情,會不會成為你仕途上的絆腳石” 親愛的布里吉特,當妳說出這句話的時候,妳知道我有多傷心嗎,原來這麼多年,我依然未能讓你在我這尋得一份愛情的心安。 但是,面對法國人民的期待,我只得先接下這份工作的邀請,我也有信心能夠給國民帶來他們所期待的政府。但是,我內心也埋下了辭職的種子。 是的,完成了薩科齊師兄交辦的任務後,我義無反顧的加入了投信銀行。我要打消妳所有的顧慮,這世界對我來說,唯有妳是不可辜負的。 沒想到,在投信銀行的工作,讓我促成了雀巢對輝瑞子公司的世紀收購計劃。當然這也再一次讓奧朗德關注到了我,2014年我再受邀入閣,擔任財政部長。 而妳也伴隨著最年輕的財政部長,開始越來越多的接受鎂光燈的追逐,不知道這次的關注會不會讓你壓力更大。我小心翼翼,忐忑不安。 布里吉特,妳終究是布里吉特,我從未想到,妳竟然從容的面對公眾的眼光,不管任何質疑,任何輕視,妳都能夠雲淡風輕。妳對我的關心,也不再是海闊天空的理想,而是潤物細無聲的細節。 每天晚上臥室裡流著的一盞昏黃的燈光,每天早上的牛奶和法國麵包...... 2017年,法國大選來了。我知道,讓全世界知道「我對妳的愛」的機會也來了。沒錯,我決定競選新一任的法國總統。 “天啊!我激動的不知說什麼。我永遠支持你的決定!”妳激動的說。 既然,我決定驚世駭俗,我就不要代表左翼或右翼,我要成為自己的一翼。帶著妳的愛與希望成為勇敢“前進”黨! 妳陪著我四處演說,每當深夜看著妳疲憊的脫下套裝,心疼不已。但是,妳從未有過怨言,永遠站在人群中央,為我加油。就像15歲那年,我演舞台劇那樣,給了我無數“前進”的力量。 當然最感動的莫過於,三個孩子帶著他們的爸爸一起來支持我,能夠爭取到他們做我的選民,我覺得已經贏了全世界。 競選宣言裡,我用了我們愛情來回擊了所有的質疑者:“如果我能在一個外省小城,頂住各種羞辱和嘲笑,和自己心愛的年長24歲的有三個孩子的布里吉特一路走下來,那麼我也有這樣的執著和自信征服法國!“ 是的,我成了法國第五共和國總統。 布里吉特,妳,會成為傳奇凡爾賽的玫瑰。 愛妳的:馬克宏
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  • 轉傳~ 我們可以從2020美國總統大選的兩位候選人身上學到什麼? . 每次選舉,不分人種、不分國家,就不斷地出現各種負面消息跟醜聞,因為討厭A所以含淚投給B,是很多人的投票邏輯。除了批評、抹黑、假新聞等,選舉到底教會了我們什麼事? . 世界上沒有任何一個人是完美的,就連美國總統也是,有失敗、失言跟各種難堪的過往。與其大家一直謾罵,倒不如想想看,什麼是我們可以向這兩位截然不同的人學習的? _________________  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ #Biden拜登 …………… 1. 你能想像自己到了77歲還在工作嗎?今年77歲的拜登,成為美國最年長的總統,世界上最辛苦的工作,光是這點就很勵志。(美國人其實沒有「退休」的概念,美國最高法院大法官RGB到87歲逝世前都還在工作。) . 2. 從小患有口吃(一種神經系統疾病),雖然長大後改善許多,但在備受壓力的時候,這毛病還是會偶爾發作,也說明了他時而口誤的原因。拜登後來克服口吃成為成功的演說家,證明後天的練習可以改變先天的失調,這也告訴我們努力的重要性, . 3. 官運順遂,家庭卻坎坷:1972年,29歲的拜登當選了Delaware參議員,成為美國最年輕的參議員之一,不過同年的聖誕節前夕,他的太太跟三個小孩跟大卡車發生車禍,妻子與女兒當場身亡,兩個兒子重傷,讓他一度承受不住想輕生。光鮮亮麗的背後,往往藏著萬箭穿心的遺憾。 . 4. 拜登堅持每天搭四小時火車往返德拉瓦州跟華盛頓之間,只為了照顧兒子,每天可以和兒子道晚安與道早安,這樣一搭就是37年。他是個好父親,至少他付出最大的努力這麼做。 . 5. 1988年,46歲的拜登經歷兩次開顱腦瘤手術的折磨,並退出了同年的美國總統大選。他不是人人想像中的一帆風順,反而充滿大病大痛跟不為人知的折磨。 . 6. 2016年,他的大兒子博.拜登得了腦癌過世,得年46歲。白髮人送黑髮人的打擊,讓他再次退出民主黨黨內初選,又一度與競選總統擦身而過。他是一個有耐心的人,他在2020/11/5號選舉結果未明的時候曾說:「Democracy is sometimes messy, so sometimes it requires a little patience. 」這句話換成他的人生不是也很適合嗎?人生有時候很混亂,所以需要多一點耐心。 . 7. 即使身為副總統,也無法改變小兒子亨特.拜登的叛逆,數十年的酗酒和吸毒,讓老爸頭痛不已。這不是人人羨慕的家庭,卻是真實的美國寫照,人生不如意十常八九,也讓我們看見拜登的韌性。 . 8. 2020拜登成為美國史上最高普選票數的總統候選人,超越歐巴馬達到逾7500萬張票,身為老馬創了多項紀錄,也讓我想起了《每個人都有自己的時區》這首詩:「在命運為你安排的時區裡,一切都會準時。」 . 9. 經歷過生離死別,拜登更能理解生命的無常與健康的重要性,他在選舉的時候就以身作則帶好口罩、公開演講都有保持社交距離,對抗Covid-19疫情也是他上任後的首要任務,他11/9在Twitter說:「I will spare no effort to turn this pandenmic around.」,這對美國人2020荒腔走板的防疫是一件好事,終於有個正常的防疫流程了。 . 10. 從小口吃、早年喪妻、中年重病、晚年喪子,讓拜登成為一個富有同理心的人,他用他的方式試圖癒合分裂的美國,如他當選感言所說的:「Time To Heal. 現在是治癒美國的時候。」有同理心是當領導人最重要的素質之一,也希望當他真正握有權力時,能履行當一個治癒者的承諾。 _________________  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 接下來是 #Trump川普,美國政壇的傳奇人物。 …………… 1. 四年前,川普以一個政治素人的黑馬之姿,當選了美國總統。你能想像Biden在政壇耕耘了近50年才有今天的成績,然而川普第一次參選舉就選上,而且還是美國總統!川普的當選證明了一件事:「在美國,一切都是可能的。」 . 2. 雖然今年川普74歲,但是他是個超級工作狂,永遠不休息,他說:「我不想度假,也不需要休假。」不管你喜不喜歡他,你都無法否認他沒有停下來的時候,隨時隨地往前衝。我真的不知道如果我超過60歲,還能不能像他一樣這麼努力工作。 . 3. 身為富二代,卻沒有貴公子的陋習。他沒有紙醉金迷的度日,不抽菸、不喝酒、更不碰大麻。2016年美國一場高級慈善晚宴上,就被拍到他用吸管喝可樂(有點可愛),他的成功來自於他的絕對自律。 . 4. 軍事學院出身,體能一流,同時是學校橄欖球跟足球代表隊中踢球,後來更成為棒球隊代表隊的隊長。他這輩子最大的財富,就是他的健康,沒有天生殘疾,沒有後天病痛,就算70歲了,也沒有70歲的老態,即使得了Covid-19,三天內就重返白宮繼續工作,他真的是一個體力絕佳之人。 . 5. 川普的五個子女都很優秀,這是很不容易的事。2016年美國總統辯論上,希拉蕊曾經讚美川普說:「His children are capable and devoted, and I think that says a lot about Donald.」他讓孩子知道要不懈地努力,也不准他們碰觸煙、酒跟毒品。大學後要負擔自己的生活費,養成自力更生的習慣,所以即使出生優渥家庭,每個孩子都是獨立上進、努力工作。 . 6. 川普一直都充滿自信。凡事都是一體兩面,往好處想,他是樂觀的、始終帶有希望的,而且絕對不會得憂鬱症的人。這樣的自信,讓他無論多少挫敗都會重新站起來,總是相信他可以東山再起,也因如此,讓他義無反顧參選美國總統,最後也出乎意料地成功了。 . 7. 放棄40萬美元薪資、每年只領1美元的總統:明明這輩子不工作就可以有享不盡的榮華富貴,但是他願意無償奉獻自己投入政治。我們不應該想他不領薪水,是因為他有錢所以應該的,而是因為他有這個能力不領,不是每任總統都有能力這麼做。有錢的好處就可以不被任何財團所控制,川普打破了兩黨長期被財團主導的局勢,對美國人確實是有吸引力的。 . 8. 一個商人總統的崛起,川普上任後美國經濟十分強盛(疫情爆發以前):低失業率、GDP增長、股市上漲也都是不爭的事實,他一直都是個優秀生意人、談判專家跟銷售員,這是他的長處。 . 9. 不畏強權,對抗中共政府:這是很多人喜歡他的一點。在川普出現以前,沒人敢對共產黨吭聲,全世界都怕被制裁,盡力配合。但是川普不一樣,他不喜歡吃虧,所以當他發現有人威脅他、欺騙他的時候,會全力反擊。這種仗義直言、不畏強權的態度是受到不少人親睞。 . 10. 與生俱來的魅力:他的每一則推文、每一個句子都是新聞焦點。他沒有社會最討厭的官腔發言,取而代之的是極具個人特色的真性情說話方式,創造了感染力極強、淺顯易懂,十分接地氣的川式語言,這就是它無可取代的個人魅力。 _________________  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 成功的人,值得大家效仿,失敗的人值得大家借鏡。這兩個人,都有超越凡人的堅強意志。 . 蔡康永曾經說過一段話:「雞生蛋,雞也拉屎,但你肯定只吃蛋,不吃屎的。對雞如此,對人亦然:每個出色的人,都會生蛋,也會拉屎。例如他很會開公司,那你就買他家股票來賺錢,至於他亂說話,你就不用學。你最要緊是多吃雞蛋,少理雞屎,吸取營養,壯大自己。很多人放著蛋不吃,整天追究屎,難道你靠吃屎能變壯大?」 . 嘲笑與謾罵很簡單,但你不會因此得到雞蛋,有所成長。懂得去欣賞每一個人,每一個人都有你可以學習的地方。 . . . (歡迎分享)
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  • 【2024/5/10 我被詐騙了】 〔文末更新〕   我被詐騙了。一直以來我都認為我是個聰明機靈的人,不貪財不好色不毒不賭,腳踏實地認真工作存錢,沒想到這件事情發生在我身上,而且還成功了。利用這篇文章來整理一下情緒,面對問題,才是解決問題的方法,也才能與無知的自己和解。 我在 Fackbook Marketplace 上刊登一件我要賣的二手商品,上架沒多久就有個買家表示她的嫂嫂有興趣購買,請我加她的 Line 傳照片給她,她想看商品的細節。看完照片後表示很滿意,但人在花蓮無法和我面交,請我使用小 7 的「賣貨便」,她在上面跟我下單轉帳,既安全又方便。我並沒有使用過賣貨便,稍微了解運作方式之後,也覺得似乎沒什麼問題,於是就答應了。開通了帳號、將商品上架,並且將商品連結傳給她,到這邊一切都正常。   隔天,買家跟我說:「我按了付款結帳後,發現訂單被凍結了。我剛剛問了客服,他們說你的賣場沒有簽署『誠信交易』。你去問一下該怎麼簽署,簽署完就可以下單了,我之前也有遇過。」隨後貼上「賣貨便」的 Line 官方帳號(當然是假的),但當下我也沒有懷疑就直接加入了,想說現在詐騙這麼多,做誠信交易簽署似乎也很合理,確認賣家的身分嘛,OK。   接下來假的賣貨便官網開始跟我確認身分,丟了一些條款,以下是他們丟的內容:   經查詢核實由於您的賣場尚未重新認證簽署【誠信交易】,為保障買賣雙方交易安全,系統將此訂單凍結,請先暫停使用賣場,避免買家重復(還錯字)下單,造成賣場安全等級下降及賣場停權,請先及時完成認證簽署,避免影響您賣場權限!   認證【誠信交易】已全權授權委託金融機構進行認證簽署,請問現在是否立即認證簽署【誠信交易】切結書?   嚴正聲明:請認真閱讀 ①平臺授權金融機構認證【誠信交易】會連線確認是否賣場本人進行認證,認證簽署完成即可恢復賣場正常交易。 ②如因個人原因無法及時完成認證簽署,為了保障交易安全性,平臺將對未完成認證簽署的賣場關閉交易權限及限制您帳戶交易。   請提供綁定的銀行機構名稱,無需提供帳號,這邊為您提交辦理。例如:玉山銀行,國泰世華,中國信託,郵局..... 註【為了更快捷完成認證簽署,請提供有在正常使用的銀行機構】   這時我回答了銀行名稱,接著官網又說   這邊已為您提交申請審核,請使用 Line 搜尋銀行官方 Line ID:@628tuehh 點擊智能客服,告知辦理“誠信交易協議”即有專員協助您完成認證部分。   按照 ID 搜尋,出現了銀行的官方帳號,加入好友後還會出現歡迎訊息,不得不說真的超像,像到我到現在都還沒察覺這一切都是假的。   隨著指示操作,告知辦理“誠信交易協議”,接著就傳來的一個客服好友連結,加入後馬上就有人打 Line 過來了。以下是我們通話的內容,是我憑記憶盡量還原出來的。   「您好,敝姓周,很高興為您服務。這邊看到你要辦理線上簽署誠信交易協議,請問正確嗎?好的,以下的通話內容將會保持錄音,先跟您核對身分,請問你的身分證號碼是?好的,確認沒有問題,接下來請你幫我打開你的網銀。」   「由於我們要辦理的是線上簽署,所以必須要有一些往來上的操作,以取代簽署的動作。請你先按轉帳,轉出帳號請選擇末三碼xxx的帳號,轉入帳號請填入你的身分證,金額請填隨機認證碼xxxxx,幫我按確定。稍後你會看到轉帳失敗,沒關係,這是正常的,金額會立即返還,不用擔心!」   剛開始叫我點「轉帳」時我有起一點疑心,想說哪有這種簽署方式?但看到轉入帳號填一個不可能是帳號的數字,一定會失敗啊,好吧,或許真的是這樣驗證的吧。   之後客服接著說:「謝謝您的配合,為了防止詐騙,我們現在採取雙重認證。在您剛剛的操作後,系統產生一段條碼,但因為我們做的是線上簽署,你掃不到這個條碼,所以必須請你輸入條碼下方的數字再認證一次。請你選擇剛剛的轉出帳號,接著請您在轉入帳號這邊輸入以下這段數字,金額請你幫我打認證碼 04xxxx。」   現在回想起來,問題就是在這裡!其實那一串根本不是什麼數字條碼,根本就是他的帳號。而金額 04xxxx根本也不是認證碼,0 會直接忽略,變成 4 萬多元,其實就是網銀的單筆上限。這一個操作轉出去之後,當然是沒有回來了,直接轉帳成功。   「咦?這筆直接成功了,怎麼沒有返還?」   「咦?是這樣嗎?可能系統顯示錯誤,不然請你再幫我試一次。請您放心,這只是一段條碼,不可能會有資金的流動的。接下來請你再選擇剛剛的帳號,然後轉入帳號再請你幫我打(以下省略)。」   當然,這一筆出去了還是沒有回來。我就問了:「為什麼又轉帳成功?這樣不對,這是詐騙!」   「怎麼會是詐騙呢?我在幫您解決問題,而且是您主動聯絡我的對吧?我沒有強迫你喔。我幫您查一下,可能剛剛系統有出錯。還有另一種方法,可以用Line Pay 來認證。請你打開你的 Line Pay,點選 iPASS MONEY,告訴我你的 ID 是什麼。」   我還真的告訴他了。   「接下來我們會幫你重新設定,請你先登出網銀,稍後看到一些推播通知是正常的,代表系統在運作。」   當我一登出,馬上就跳出 2 筆出帳通知。這個時候我就知道完了。不知道他在哪個程序中蒐集到我的一卡通資料,然後直接按儲值,然後馬上再從一卡通提領到那個「數字條碼」,這一串操作在 3 分鐘之內完成。   當下我能做的就是馬上掛掉電話,衝到銀行臨櫃,請他們看看能不能幫我攔截這些交易,然後報警。   事發後心情很複雜,想到這些錢心很痛,畢竟可以用這些錢做很多事情。但錢再賺就好了,隨之而來的是自責、懊悔、自我否定,一直不停地檢討自己為何會上當?一天到晚笑別人笨,想都沒想過那個笨蛋原來是自己。或許就是因為對網銀的操作過度自信吧,面對一套很熟悉的客服術語,讓我真的以為我正在操作那個我熟悉的轉帳。   最後提醒大家   。網路上人與人之間的交易一律使用面交,只要講到什麼不熟悉的操作方式一律拒絕。在不熟悉的狀況之下,可能從第一步就掉入圈套了。   。不要相信自己可以判斷真偽,因為真。的。很。像。我這一套接觸到的客服、官方帳號、官方帳號的歡迎訊息、可以跳轉到真正官網網頁的選單,以假亂真。當然冷靜後還是找的到一些破綻,但當時真的沒想到。   。操作網銀就是詐騙,不可能有這種操作。   。不只買家會遇上詐騙,賣家也會。不要以為錢還沒收到不出貨就沒事了。    事情都發生了,我想這筆錢拿回來的機率應該是很低了。既然發生了,那就讓這筆錢發揮它一些價值吧。用這筆錢買到的經驗,提醒可能會遇到的人,不要像我一樣上當了,能救一個是一個,歡迎分享。 【2024/5/12 新增】    沒想到這篇真的擴散出去了。也不是說沒想到,我是真心很想讓這篇紅。總之,看到網友踴躍分享提醒身邊的人,讓我對人性還保有一線希望,其實好人還是很多的。    這一天的時間接到了很多的私訊,內容包含了    。有人跟我發生一模一樣的事情,但是因為自責、覺得丟臉而不敢說,甚至也沒報警所以沒有人知道。在心裡悶了好久好久,直到現在才跳出來一吐怨氣。    。有人跟我發生一模一樣的事情,但真的搞不懂這個流程到底發生什麼事,所以跟我討論一些過程細節,想釐清是否有資安的疑慮。    。有人跟我發生一模一樣的事情,但是是「正在發生,還沒完成」,覺得疑惑時剛好看到我的文章而直接封鎖對方。    看到這些訊息真的很開心,社群網路完全展現了它的強大之處。付出得到了一些回報,心情也比較釋懷了。 對了,我再補充一些本文中沒有提到的細節,請大家留意:    。現在的人其實對於來路不明的「連結」已經非常敏感,相信傳來的連結應該八成的人不會點。但我收到的是「 Line 的連絡資訊」,直覺就直接給他點下去了。工作時這種 Line 內的名片一天到晚轉來轉去,真的是毫無防備。    。當你在「學習」一件新事物時,真的是對方講什麼都會信。因為對賣貨便不熟,所以才會中了圈套。在這種狀況的人類很脆弱,記得停看聽,隨時上網 google 求證。    。關於 iPASS MONEY 這一段的描述有點不清楚,因為我自己也搞不懂。但今晚似乎搞懂了。其實就是歹徒從頭到尾都在筆記你的個資,從一開始的核對身分就取得了你的身分證字號、手機號碼和 email、在玩轉帳遊戲時就取得了你的銀行帳號,最後再给他一個 Line ID,也就是我最後給的那個。看起來分開給沒事,但當他拿到這所有資訊後,就可以直接用「重新註冊」把你踹掉了! (寫到這又火起來,我怎麼跟智障一樣全都給了? Fxck me)
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  • 失智症權威醫師劉秀枝 失智了。 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫生。台灣失智症研究與治療的權威,更是她那個年代裡,少數可以當上主任的女醫生。 劉秀枝醫生這次刊登一封非常感人的信,平靜地道出輕度失智者的心聲,此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。 親愛的朋友: 我寫這封信只是想告訴大家我失智了。不過,不必震驚,目前還是輕度,否則我也無法寫這封信。當然,有些字眼想不起來,許多事情無法串在一起,思緒也常會中斷,因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。今年70歲的我,比各位年長許多,常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊,相識相知,受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心,丟三落四,一問再問,還把約定日期搞錯。 在一次出門忘了關水龍頭,把水塔裡的水流光後,妹妹帶我去看神經科醫師,經過仔細檢查,醫師告訴我得了失智症,是大腦退化所造成的阿茲海默症,並且開藥讓我服用,希望能退化得慢一點。 從此,當我又忘了,妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣,或我反覆說時,也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神,反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」,我就知道我是真的病了!我的高爾夫球技一向差,但最近半年來,連每一洞打了幾桿都記不清楚,到底揮的是第二桿還第三桿?球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後,我忽然問:「我們現在是打第一洞嗎?」看到球友們驚愕的眼光,我覺得是對大家承認我失智的時候了。 醫師說生病並不可恥,身體每一個器官都可能生病,失智症是大腦的疾病,就好像膽結石是膽囊的疾病;乳癌是乳房的疾病一樣。然而,我變得很沒有信心,容易恐慌,因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對,要說出的話是不是已經說了多次,而且心裡想的無法表達,愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來,在餐廳吃一頓飯,會上好幾次洗手間,兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師,都說沒事,是因為緊張的關係。 我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般,一面走,會一件一件的掉,甚至像沙灘上腳下的流沙,會很快的流失。也許有一天,我熟悉的路不會走,也叫不出你的名字,最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿,享受小白球進洞的喜悅,能享受美食,欣賞美景,也還聽得懂笑話,更能感受到大家的關愛,也許過後就不記得,的確是「活在當下」。 如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友,當他的柺杖,讓他慢慢走,也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友,做他的引導,讓他慢慢來。有條有理是不失智者的生活習慣,但失智的人很難辦得到;改善的辦法,只有創造有利的條件,讓它慢慢修復。 如果大腦是銀行,你的存款夠多嗎?儲備充足腦力存款,從今天開始。 有人問知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師:年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣,也不能保護自己的腦子了? 斯默爾醫師說,「請聽我大聲說明白:永遠不嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復昨天的損傷。」 為了保持大腦的青春,必須改變生活型態,這些生活型態不僅可以照顧大腦,多數也能維持體能強健,不僅你的身體,連你的大腦也會變年輕。 1.細嚼慢嚥: 日本神經內科醫學博士米山公啟說,老人家愈缺少健全牙齒,罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時,大腦皮質區的血液循環量會增加,而且咀嚼也會激發腦神經的活動。 2.曬太陽: 台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議,預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子,像「長頭髮」一樣,使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關,雖暫無定論,但每天接受陽光照射,至少能形成較好的睡眠模式,比較不容易憂鬱。 3.列清單: 「無論任何年紀,健全記憶運作關鍵都在於注意力」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議,藉由列下工作清單,將每日工作設立一個嚴格的程序,無論工作困難與否,都能幫助有效完成工作。你可試試規定自己中午11點半才讀E-mail,或是直到工作完成到某一個程度、才回覆一些較不緊急的電話,或是付完帳單才做別的事。 4.吃早餐: 吃早餐不僅為了健康,也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心,這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造,隨時需要供應熱量。經過一夜之後,大腦的血糖濃度偏低,如果不供應熱量,你會想睡、容易激動,也難以學習新知。 5.開車繫安全帶騎車戴安全帽: 頭骨雖很硬,腦卻很軟。無論年紀老少,腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎?請戒掉腦傷風險的行為,也避免會重創腦部運動。 6.常做家事: 別小看做家事,做家事不僅要用腦、規劃工作次序,也要安排居家空間。曬棉被、洗衣服需要伸展身體,使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉,便會使用到大腦額葉的運動區。況且,將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔,成就感的刺激,也能為大腦帶來快感。 7.多喝水: 大腦有八成是水,只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙(Daneil G. Amen)曾經掃瞄過一位知名的健美先生,他的腦部影 像很像毒癮患者,但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點,曾大量失水,而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後,腦部的影像看起來正常多了。 8.跟人笑笑打招呼: 主動和別人打招呼!卓良珍主任認為,打招呼不但有人互動,降低憂鬱症的風險,而且為了主動打招呼,要記住對方的姓名與外特徵,也能提高自己的腦力。 9.每週走一條新路: 打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶,建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線、或是改變每天下車的車站,嘗試早一站或晚一站下車,或改變每天坐車的時間,單是做這項,就能對「前額葉」產生刺激。 10.健走: 身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好,可以使心跳加速,而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦,促進思考,提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單,穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現,只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。 11.深呼吸: 當你很焦慮時,做什麼都難。美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法:閉上眼睛、大拇指按小拇指,想像運動後美好的感覺,再深呼吸30秒鐘。然後大拇指按無名指,想像任何你喜歡的事物30秒鐘,然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒鐘,最後按食指、回想一個美麗的地方30秒鐘。 12.看電視少於1小時: 看電視通常不需用腦,所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶,發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。 13.吃葉酸和維生素B12: 這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現,230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低,罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等,維生素B12如銀魚、鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒,維生素B12只存在於葷食,素食者要特別透過維他命補充。 14.吃香喝辣: 吃咖哩可以預防失智,因為咖哩中的「薑黃素」是一種高效能的抗氧化劑,可以抑制氧化作用傷害細胞,還能預防腦細胞突觸消失。薑黃不只用在咖哩,也用在抹在熱狗上的黃芥末。 15.每天都要用牙線: 美國20~59歲上千個個案的研究發現,牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以,聽從牙醫的建議,每天都要用牙線,每次刷牙的時間至少超過2分鐘。 (轉貼分享)
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