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睡眠調整身體免疫反應!《BMJ》:每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度
https://sl.heho.com.tw/mr0OYkCHcOF想要讓自己上班時腦袋更清晰、工作效率變更好、語言表達流暢順利,其實只要每天固定午睡,短短5分鐘也能有助改善。根據最新研究發現,睡眠能調整身體免疫反應,預防認知功能下降,上班族、考生不妨中午時間趕快瞇眼休息一下。 隨著年紀漸大 睡午覺情形越普遍! 從幼兒園、一路到小學,所有學生們都被要求睡午覺,而隨著年齡漸增,開始上班後少數人會進行午覺,但其實人的睡眠模式是會改變,年紀漸長午睡會變得愈來愈普遍。 此