（一） 賴宇凡現代健康養生講座共94集 （其實現在YOUTUBE已經百來集了~但這些是基礎，看完後可以輕則矛塞頓開，重則打通任督二脈~ 沒空的朋友可以先看標題選自己塞得嚴重的項目看看~保証比通樂還有用哦~） 食食課課教室 第一集：血糖平衡飲食https://www.youtube.com/watch?v=ZgXrPy7Z_G4 第二集：美好的油脂 https://www.youtube.com/watch?v=c5n6wCHgqdI 第三集：運動減重，你做對了嗎? https://www.youtube.com/watch?v=MNaeo-8cfDc 第四集：外食怎麼吃？https://www.youtube.com/watch?v=vH8b-Csbe_M 第五集：食食課課媽咪--孕期飲食 (上) https://www.youtube.com/watch?v=MRYsUGqxUjA 第六集：食食課課媽咪--孕期飲食 (下) https://www.youtube.com/watch?v=0YIZkOjYq2Y 第七集：嬰兒飲食 (上) https://www.youtube.com/watch?v=djf_7C3jQEQ 第八集：嬰兒飲食 (下) https://www.youtube.com/watch?v=FXODGWDK-qs 第九集：排毒 (上) https://www.youtube.com/watch?v=LRD1gFsT5f8 第十集：排毒 (下) https://www.youtube.com/watch?v=rEQNHYPfVHY 第11集：買菜去啦！ https//www.youtube.com/watch?v=x1ZiIApRggY 第12集：甜點篇 https://www.youtube.com/watch?v=SIdxPWydiYM 第13集：畢業典禮 https://www.youtube.com/watch?v=9JhV6ciSfbc 第14集：農業三系統 https://www.youtube.com/watch?v=8DiHVY4I6gI 第14集：省油炸物法之 烤箱炸雞腿 https://www.youtube.com/watch?v=4XIm74VCvJQ 第15集：小小廚神 (2) https://www.youtube.com/watch?v=y_jVTjb4Xww 第16集：Sara的15分鐘上菜https://www.youtube.com/watch?v=QkT0AmZXsPA 第17集：剩菜也有第二春- 淡菜天婦羅 https://www.youtube.com/watch?v=hq80hW91tFA 第18集：巧婦難為，無澱粉之炊？- 義大利千層麵 https://www.youtube.com/watch?v=i-wm1ALZm6o 第19集：Sara家的晚餐 (3) https://www.youtube.com/watch?v=AYrKsoqHzoQ 第20集：剩菜也有第二春--Pot Pie https://www.youtube.com/watch?v=CELKLPLIHqQ 第21集：我們都冤枉了膽固醇 (上) https://www.youtube.com/watch?v=I1d9YHqEPzM 第22集：我們都冤枉了膽固醇 (下) https://www.youtube.com/watch?v=G_c0Ot-Z8Ww 第23集：加工食品標示面面觀 (下) https://www.youtube.com/watch?v=uX9yApwgGEs 第24集：冬季特輯 - 火鍋篇https://www.youtube.com/watch?v=mUqA8xr1JSk 第25集：骨質疏鬆 https://www.youtube.com/watch?v=flZfmLc_xSQ 第26集：工欲善其事，必先利其器－生鐵鍋篇 https://www.youtube.com/watch?v=j_Y_zKoqGBI 第27集：血糖與睡眠的關係https://www.youtube.com/watch?v=6dyE5Ti1bek 第28集：什麼是碳水化合物?https://www.youtube.com/watch?v=8QowyFKkuXw 第29集：過敏體質人人有？https://www.youtube.com/watch?v=6dp9bb6sClc 第30集：吃肉得癌症--真的嗎？ https://www.youtube.com/watch?v=z6lA2L1zS7g 第31集：關節老是酸痛？https://www.youtube.com/watch?v=MthaupD1bTs 第32集：自製發酵食品--德國酸菜 https://www.youtube.com/watch?v=d76S4rr_bQI 第33集：營養這回事，從小學起 (上) https://www.youtube.com/watch?v=6kyWcH0Uu4o 第34集：營養這回事，從小學起 (下) https://www.youtube.com/watch?v=K6cgISNEJ5k 第35集：細說禽流感 https://www.youtube.com/watch?v=TsAuU3qj6l8 第36集：夏天減重注意事項https://www.youtube.com/watch?v=ORK_RV5bi4U 第37集：認識癌症 -- 大腸癌的預防重點 https://www.youtube.com/watch?v=k8CitHXpH6A 第38集：甲狀腺 vs. 碘https://www.youtube.com/watch?v=hm9ijjXAPTw 第39集：三酸甘油脂與膽固醇 https://www.youtube.com/watch?v=yUB5U8Q6Olk 第40集：為什麼會血栓?https://www.youtube.com/watch?v=FKGqyWhtVEs 第41集：與血液相關的疾病https://www.youtube.com/watch?v=6GYqHxx4Vb0 第42集：新書介紹--身體平衡,就有好情緒 https://www.youtube.com/watch?v=rx59xXUNfHc 第43集：素的食食課課https://www.youtube.com/watch?v=f8B_MM85pxg 第44集：親子關係-大人好囉唆，我該怎麼辦? https://www.youtube.com/watch?v=zMkyoHBj2aY 第45集：二型糖尿病的有效治療方法https://www.youtube.com/watch?v=cCvRbL8Da08 第46集：人際關係- 霸凌https://www.youtube.com/watch?v=YdkeLf3eyPQ 第47集：血糖, 血壓, 血脂- 你知道三低其實跟三高一樣危險嗎? https://www.youtube.com/watch?v=DNdeK9aa_eI 第48集：親子關係-如何改掉孩子的壞習慣？ https://www.youtube.com/watch?v=6G9DPGObYdQ 第49集：膽固醇與心血管疾病 https://www.youtube.com/watch?v=rEodhRo7snQ' 第50集：為什麼我們會吵架 + 50集特別節目 https://www.youtube.com/watch?v=y2iHlXYLbC8 第51集：你的腎上腺累了嗎？ https://www.youtube.com/watch?v=xki1hFgha7M 第52集：你吃的油安全嗎？https://www.youtube.com/watch?v=xAv-2F1O1hQ 第53集：劣質食用油能引發自體免疫系統疾病 https://www.youtube.com/watch?v=lE5hQm_M6DE 第54集：類固醇減藥經驗談https://www.youtube.com/watch?v=LbJHHYgKlh4 第55集：相信身體的自癒能力 https://www.youtube.com/watch?v=Rkxswe9mtyc 第56集：精煉油能吃嗎?https://www.youtube.com/watch?v=quVVvW5HR_Y 第57集：癌症病患怎麼吃？https://www.youtube.com/watch?v=qlVrO176RVE 第58集：吃錯油，小心肝膽不保 https://www.youtube.com/watch?v=DkL7RBvOWyo 第59集：如何與心理病患相處 https://www.youtube.com/watch?v=-S2WVZ2DnPE 第60集：膽結石大解密https://www.youtube.com/watch?v=wVgpgUuO_Pc 第61集：過重的人運動策略https://www.youtube.com/watch?v=sq3eQAr5-qI 第62集：關於老年癡呆症https://www.youtube.com/watch?v=FVcJtLRbvJY 第63集：甲狀腺亢進 ＆ 甲狀腺機能減退 https://www.youtube.com/watch?v=FF06-jBGUnk 第64集：胃食道逆流 https://www.youtube.com/watch?v=tgsxs2gYyJU 第65集：什麼是間接霸凌？https://www.youtube.com/watch?v=Fc8k1Aa11s4 第66集：沒有了膽，可以怎麼吃？ https://www.youtube.com/watch?v=uJbVagA6cPg 第67集：春天是減肥的大好時機 https://www.youtube.com/watch?v=TODzLckX0Dg 第68集：高血壓可以怎麼吃？ https://www.youtube.com/watch?v=RqGg9dPRnEE 第69集：成績與飲食的關係https://www.youtube.com/watch?v=o9EdkHeuLhI 第70集：腳姆指外翻 https://www.youtube.com/watch?v=SFGxzsSD4IQ 第71集：初生嬰兒可不可以喝水？ https://www.youtube.com/watch?v=nNBEGlRdGGQ 第72集：中風的原因？如何預防？ https://www.youtube.com/watch?v=5IPv_Ktop7s 第73集：孕婦可不可以使用抗生素？ https://www.youtube.com/watch?v=qVsA41k_UIo 第74集：不喝水的恐怖後果https://www.youtube.com/watch?v=EyCy_6DRR5c 第75集：痛風和高尿酸可以怎麼吃? https://www.youtube.com/watch?v=o4vt7iZopAM 第76集：孩子菌種不平衡v.s.疫苗 https://www.youtube.com/watch?v=w7gGVO4hqJU 第77集： 時代雜誌為油脂洗刷罪名 https://www.youtube.com/watch?v=mw4VwT550rQ 第78集： 生產時的痛與你的姿勢 https://www.youtube.com/watch?v=mG8mwJOXP3E 第79集：為什麼月經不來或不走? 第80集： 生產四大荷爾蒙─家庭關係建立、哺乳、減痛、縮短產程 https://www.youtube.com/watch?v=O37Pz-g-j4o 第81集：骨頭湯亞硝酸鹽和鉛含量高嗎? 能喝嗎? https://www.youtube.com/watch?v=lIf1ZzDZH9Q 第82集:臍帶該什麼時候剪較好? https://www.youtube.com/watch?v=YLvSrrsdYio 第83集： 帕金森氏症該怎麼吃? https://www.youtube.com/watch?v=mDbInT91BCU 第84集： 有痔瘡該怎麼吃https://www.youtube.com/watch?v=EBflgB1BuRk 第85集: 水果飯前吃還是飯後吃? https://www.youtube.com/watch?v=cCo27RdJo-M 第86集：怎麼吃才能排毒？https://www.youtube.com/watch?v=htUajmi3x3c 第87集:魚肝油和魚油有什麼不同? https://www.youtube.com/watch?v=9fsYwPIXahw 第88集: 精力湯能當一餐嗎?https://www.youtube.com/watch?v=9iCeyxYkq_M 第89集：有脂肪肝該怎麼辦?https://www.youtube.com/watch?v=-g0fma8Tpis 第90集：吃肉會體臭嗎?https://www.youtube.com/watch?v=GbVIc5r2ofc 第91集： 吃肉體質會變酸嗎?https://www.youtube.com/watch?v=1A4hAFiswYE 第92集： 苦茶油到底可不可以用來做菜? https://www.youtube.com/watch?v=1ldz6_IydMc 第93集：麻疹、流感襲擊怎麼辦? https://www.youtube.com/watch?v=4LGDkHHRG24 第94集: 喝水真的會水中毒嗎? https://www.youtube.com/watch?v=R0MLrx_0f0c 不得三高/骨鬆/痛風/肥胖的現代健康飲食觀念（賴宇凡) 大腸癌末期患者聽了賴宇凡營養師顛覆傳統的現代健康飲食方式，照著實行， 半年後真的不藥而癒。已好端端的三年了。 http://youtu.be/M-SEQ1HU-GQ 祝你我都有一個不生病的人生

親愛的朋友， 您好！現在，全世界有成千上萬蜜蜂逐漸死去，但兩天後，歐盟有望全面禁用危及蜜蜂存續的有毒農藥！ 頂尖的科學家以及農民聯盟都不斷呼籲實施禁令，歐盟國家的民眾也普遍支持；英、法、德等12國將投下支持票，但我們還需要另外4個國家的一票才能贏得星期五的表決。一旦歐盟通過禁令，我們就有機會進而推動更多國家跟進。 目前表決的情勢尚未完全明朗，所以每一個連署簽名都至關重要 -- 邀請您立刻加入連署，並幫忙分享出去： https://secure.avaaz.org/campaign/ct/save_the_bees_neonics_loc_ns/?tUlKRlb&v=500463352&cl=14353930467&_checksum=767b05c6ceeaaced891d5ac06558c6c787260449170dbc0659039ba024e81252 致 各歐盟成員國、世界各國領袖及農業部長： 「我們籲請您們即刻禁用類尼古丁（neonicotinoid）農藥。蜜蜂族群的衰亡將會使我們的整個食物鏈面臨崩壞，如果您迅速採取行動，我們就有望拯救蜜蜂免於滅絕。」 https://secure.avaaz.org/campaign/ct/save_the_bees_neonics_loc_ns/?tUlKRlb&v=500463352&cl=14353930467&_checksum=767b05c6ceeaaced891d5ac06558c6c787260449170dbc0659039ba024e81252 美國和歐洲都面臨蜜蜂族群急速消亡，我們需要蜜蜂為農作物授粉，因此牠們的死亡也將對整個食物鏈帶來危機！ 銷售這些農藥的化學公司正竭力遊說歐盟延後施行禁令；歐洲各國的Avaaz成員紛紛致電他們的官員、刊登廣告，以累積支持禁令的民意。 現在，我們需要全世界一起串連史上最大規模的保護蜜蜂連署！請立刻加入，並幫忙分享給親朋好友： https://secure.avaaz.org/campaign/ct/save_the_bees_neonics_loc_ns/?tUlKRlb&v=500463352&cl=14353930467&_checksum=767b05c6ceeaaced891d5ac06558c6c787260449170dbc0659039ba024e81252 Avaaz多年來持續推動禁用類尼古丁農藥；現在，距離成功在歐洲通過永久禁令只剩下幾天了 -- 讓我們凝聚龐大的全球聲浪，給蜜蜂一線生機。 滿懷希望的Alice, Antonia, Lisa, Nick 以及 Avaaz 全體團隊 敬上 更多資訊： 歐盟最新草案 類尼古丁農藥嚴重危害蜜蜂 預計全面禁用 https://www.newsmarket.com.tw/blog/93253/ 終結嘉磷塞，歐盟關鍵一戰│法義支持、德國搖擺，百萬歐洲公民連署禁用https://www.newsmarket.com.tw/blog/101270/ 歐盟拼農藥減半不減產，禁用類尼古丁救蜜蜂，百萬連署反嘉磷塞https://www.newsmarket.com.tw/blog/93773/ 更多資訊（英文）： Neonicotinoids: risks to bees confirmed (EFSA) https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/180228 Pressure mounts on Commission to put neonics ban to a vote (Euractiv) https://www.euractiv.com/section/agriculture-food/news/pressure-mounts-on-commission-to-put-neonics-ban-to-a-vote/ The bitter battle over the world’s most popular insecticides (Nature) https://www.nature.com/news/the-bitter-battle-over-the-world-s-most-popular-insecticides-1.22972

農化大廠孟山都，最近向台灣政府提出申請，希望解禁含有農藥嘉磷塞殘留的麥、小米、燕麥及其他多樣穀物！而且政府打算同意這項要求！ 在正式解除進口禁令之前，政府正在徵詢大眾的意見；這正是我們能夠擋下這項修法的機會。但是政府表示，目前沒有聽到太多反對意見，所以我們必須要團結為食品安全發聲！ 您是否願意吃嘉磷塞殘留穀物？ - https://secure.avaaz.org/campaign/ct/tw_glyphosate/?xBNEuob

您是否願意吃嘉磷塞殘留穀物？ - https://secure.avaaz.org/campaign/ct/tw_glyphosate_loc/?xgNsonb

@這是我友人寄來鄭雲龍老師之影集，請收藏！ 酸痛怎麼處理？貼膏藥？推拿？拔罐？…… 先看第一集再決定要不要往下看！ 脊椎矯正~~ 您好：我看了完整二遍～值得推薦！ 也特別引導孩子看完～ 【誠摯分享】 這裡有六個片段，每個都很短，也許你可以先試試看前面一 兩個，可能就會願意全部看完。 如果你已經步入中年，各種身體痠痛慢慢出 現，這是重要的必修課，它也可以幫助你周遭的親友。 這門課，其實應該從小學就開始學。一直看到第六段，我才連結起，鄭雲龍老師自己摔到快要粉身碎骨。 然後，憑著意志力救了自己的健康，也希望能救別人。 「脊椎健康與酸痛預防」 1. https://www.youtube.com/embed/8--vZVaFJEE 2. https://www.youtube.com/embed/DQaABjvdsyo 3. https://www.youtube.com/embed/VVizHLa3_1E 4. https://www.youtube.com/embed/lk8PQJErCGE 5. https://www.youtube.com/embed/GuBg6Soe34o 6. https://www.youtube.com/embed/eQr2av79aHg　 7. http://youtu.be/-cbk2Dr33dw 看完第一集我就被他吸引了！

台灣用量最高的除草劑年年春嘉磷塞，被證實確有致癌風險，且會影響血液、肝臟、腎臟與生殖系統功能。這份報告四年前就完成，但被孟山都施壓塵封，近日上萬名非何杰金氏淋巴癌罹癌患者控告孟山都，終被法庭要求公開。 台灣非何杰金氏淋巴癌死亡率已列名十大，2016年有1171人的死因是非何杰金氏淋巴腫瘤。當美國的年年春黑洞露出一道曙光，台灣嘉磷塞的真相，還在最深最暗的角落裡。 https://www.newsmarket.com.tw/blog/118909/

台灣即將大幅放寬除草劑嘉磷塞殘留容許量！包含國人常吃的燕麥、大麥等10項進口雜糧，原不得檢出嘉磷塞，一舉放寬到10ppm。全球都在檢討嘉磷塞致癌風險，孟山都官司連敗，越南、泰國也將於2020禁用，台灣卻大幅放寬原因何在？現為60天預告期內，大家請踴躍表達意見。 http://bit.ly/2XIudWI

燕麥驗出嘉磷塞，兒童最受傷！(sharp)美國環團抽驗，61件燕麥產品，不合格率高達79%，其中慣行燕麥殘留量高達95%，最高超過兒童安全值八倍。EWG毒物專家表示，兒童這個年紀更容易受到傷害，並提醒嘉磷塞不止用於基改作物，也用於非基改作物的落葉劑，需全面檢視！我國食藥署與防檢局對此也都做了回應，趕緊來看完整報導！ http://bit.ly/2Bk6TIA

台灣農藥用量創下17年來最新高！(shocked)除草劑持續大幅攀升，我國農藥第二高銷售額，就是剛被美國法院判賠90億台幣的孟山都嘉磷塞（年年春）除草劑！另外「陶斯松」恐將損害嬰兒神經，已被美國法院禁用，台灣卻是第六高農藥用量。台灣如何回應世界趨勢？如何保障農人及食安？內有詳細統計，務必來了解～ http://bit.ly/2nC2O8J

🎌全日本肝病死亡率最低！他們都吃這4護肝食物 http://bit.ly/2ieWpv2 👵67歲的她，這樣逆轉失智症 http://bit.ly/1Ungyuq ㊙️一天3顆防乳癌！含強效多酚的水果是它 http://bit.ly/1NrmWV2 💞最後一天！溫馨傳情抽早安健康嚴選1000元禮券>>> http://bit.ly/2itt0P3