要練深呼吸才不會隱形缺氧

請以3至4秒的時間慢慢地用鼻子吸氣，再用6至8秒的時間嘟起嘴，慢慢地吐氣。」也就是說採用1比2的呼吸法。 每天刻意採用這種呼吸法，就算只有2至3分鐘也好，自律神經的平衡就會穩定下來。此外，當發生突發

(shining heart)早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 [保健] 養生深呼吸（台大護理長提供） 我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我，使我明白為什麼我血壓升高時，我就去爬山，在山上伸臂呼吸，及拉筋甩手，回來後再量就正常，原來是如此，願我好友都來做這運動。 為了您的健康，請做養生深呼吸！ 國外實驗： 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 知道原因嗎？ 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： 那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 【1 : 4：2】 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ 那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 2.為何彆氣得花四倍時間呢？ 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內的毒素完全排光。 每天三次，每次來十個深呼吸。 持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒， 計35秒為一次， 一天分早中晚各做十次； 方法很簡單，持之以恆效果才會大！

【誤導】蒜泥呼吸法？確診者剛出院真實案例？ 實際狀況：https://www.mygopen.com/2020/05/garlic.html 🙏別隨便試！醫：恐傷害呼吸道黏膜

丹田呼吸、有意識的深呼吸、延緩惡化、維持深呼吸長度、除了睡覺、有意識的照顧它。

疾情高峰期大家要注意…。下面 轉述美國有華僑的錄音檔（由於沒有辦法下戴錄音檔給大家聽)所以大約轉述給大家知道 他說：現在的冠狀病毒很多事在家裡沒有什麼症狀但不久就暴斃 因為這種輕狀…我們就是到醫院治療 醫院會認為你是在浪費資源⋯ 如果等到你突然間有大問題的時候就變成重症很容易就暴斃了 所以你們要知道就 現在醫院的資源是要留給重症病人一>而且是一開始就是重疾病人的.。 所以如果自己輕症或是感冒情況的時候… 就是要用深呼吸來自救… 所謂的深呼吸： 如果你有學過太極的氣功就用太極用丹田的深呼吸來自救 不然就是用一般的深呼吸來自救 而且是除了睡覺以外盡可能不時的深呼吸不要躺在那裡不動 要不時深呼吸從早到晚運動深呼吸 他強調氧氣不管養生或是抗癌症都是不可缺少的元素 所以他呼籲大家要盡情地有空時就做深呼吸運動來自救

所謂深呼吸那就是用丹田呼吸呀，如果沒有練過太極拳、練過氣功的人，那沒關係那就用有意識的深呼吸，就是你要把身邊的事情放下來，不要躺在那裡，只要能夠動就要深呼吸，這樣才能夠延緩惡化。如果等到他缺氧到一定的程度的時候，就會瞬間衰竭！

我的朋友是仁愛醫院急診室主任 楊醫師警告：確診時 千千萬萬不可如錄音檔的教法“深呼吸”，開始時病毒仍在咽喉，身體的抵抗力正跟病毒對抗，要阻止病毒入肺部，如果你深呼吸，就是在幫助病毒進入你的肺部，到時整個肺部就變白報廢了，這“深呼吸動作”如同吳三桂引淸兵入關一樣。

美國老師 深呼吸

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