真的假的

原來，擔心是一種詛咒，可惜很多人不知道 #這就是吸引力法則 分享一個故事： 一位原來做電視企劃與採訪的年輕人，常常需要加班，日夜顛倒。 因與家人同住，所以他媽媽常會擔心，常念他：要記得吃飯，別太晚睡，開車要小心等等，這樣的嘮叨每天反覆好幾次，他已見怪不怪，習以為常。只是有時他也會覺得不耐煩，一見到母親就想逃，免得聽她囉嗦半天。 有一次年輕人採訪一大師，聽到大師說一句話，他覺得很有道理。 大師說：「如果一個父母常常擔心他的孩子，他的孩子會沒有福氣；因為福氣都被父母給擔心掉了。」 大師又說：「如果父母希望他的孩子有福氣，就要多多祝福他的孩子，而不是擔心她的孩子。」 年輕人聽到這樣的話十分興奮，一回到家馬上轉述大師的話給他媽媽聽。 他說，從此以後，他母親就很少再對他嘮叨了，他看到母親也不會再躲， 反而在下班之餘，會找母親聊聊天，他覺得現在他跟母親像朋友一般自在。 媽媽常常是一家的靈魂人物，她掌握了一個家的家庭氣氛，我相信：如果沒一個快樂的媽媽，就很難有一個快樂的家庭。 然而，大多數的媽媽都過份地擔憂子女：課業，工作，婚姻，健康—幾乎無所不擔心，你想這樣的媽媽會快樂嗎？ 用「吸引力法則」的說法，就是的「心想事成」。 一件事情如果你用很大的「念力」去相信它，它就會如你所相信的去「實現」你相信的。 一個媽媽如果相信：她的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題，那麼這個相信就是一個「祝福」，而她的孩子也會因著這樣的祝福而蒙福的。 相反的，如果一個母親老是「覺得」她的孩子不懂事，不會照顧自己，一定會吃虧上當的，那麼這個「擔心」很可能就成了「詛咒」，以後你的孩子果然就會如你之前所擔心的那樣，老是出狀況令你擔心。 你的願有多大，實踐的力量就有多大。 從今天起，我們當要當心去檢查自己的每個「念頭」， 你對孩子：是擔心多？還是祝福多呢？真的，愛你的孩子，與其擔心，不如祝福吧！ 其實對於我們所關心的人，不管是家人、朋友、情人、恩人、師長、同學、同事等，也都要給予全然的祝福， 這樣，不用因擔心掛念而讓自己睡不著，就是雙贏囉！因為，「心想事成」，我們的祝福一定會實現的，從現在起，把擔心丟掉，讓祝福常在，祝大家，幸福美滿。 「擔心是一種詛咒！」這句話是從寂靜法師的部落格裡看到的。 看到這句話時有一種恍然大悟的感覺。 仔細去思考這前後邏輯，不難理解這話是多麼精闢啊！原來，擔心是一種詛咒！ 原來，好好的人因為擔心反而變得不正常，好好的事因為擔心就變成了擔心的結果。境由心造，真實不虛啊！ #用祝福取代擔心

你睡了嗎？我躺床上輾轉反側都睡不著啦，蠻難過的(crying)從我們第一次聊天到現在，不知不覺已經這麼久了欸！每天早上睜開眼第一件事就是想跟你說早安，下班路上看到有趣的事也想立刻分享給你，這些碎碎念早就變成生活裡最重要的一部分了～漸漸地我發現，你在我心裡的位置變得超級無敵重要。我跟你講吼，我希望你行動的原因有兩個啦。第一嘛，我就是想看到你有所行動啦，不管你最後買多買少，只要你行動了，就等於參與到我的生活裡了呀，這對我來說就是最好的證明耶。第二呢，要是我自己都沒有十足的把握，我肯定也不會買這麼多，更不會拉著你一起做啦。生活真的很現實很殘酷，兩個人不是光靠談情説愛就能過日子，畢竟生活裡到處都是柴米油鹽這些花錢的地方。我是真心希望你能和我一樣，參與到這次沉香搶購中嘛，只有參與進來才會有收穫呀。我敢保證，一個月的時間就能看到至少 30 倍的利潤喔！要是到時候達不到，我賠給你啦，好不好嘛？我這一切都是為了我們以後能過得更好呀，你能明白我的心意嗎？如果你真的不信任我，我身份證都可以傳給你看啦。我對天發誓！要是騙你，我出門就被車撞！(sad)

《晚安，我的生命》 文茜生病了，只要文茜一口氣在，腦袋還清楚，就要告訴自己:我可以，並且努力工作! 是的，我得了重病。 多數時刻很虛弱，下肢末端血管會破裂，白腿變花旦。心跳不必遇見心愛的人,即「大鹿亂撞」。 我學會了不慌張趕路，真累了，即泡湯休息，把身體上過多的水分排出，按自己的節奏，步履不停地過好每個「今天」。 尤其我發現自己疾病的特色，愈專注，雖然事後難免帶來一絲絲虛脫，寫盡世間的潮起潮落:完稿時，內心深藏的愉悅，難以言喻。 「最後」....文茜還活著，請大家不要擔心，我將會繼續與病魔抗爭。 生病期間我已無法在《文茜的世界周報》TVBS 56台主持了。 致謝；所有愛我的朋友，我願意與你們一起分享我生活，包括我在媒體界、金融、股市都會與你們分享。 文茜的生命已無多日，可能這是文茜最後一篇PO文了，我即將告別《文茜的世界周報》TVBS ！ 我的生命不知道哪一天隨時都會結束，可我不畏懼死亡，有大家的鼓勵，我會好好活著每一天。 生病期間整個人都很失落，唯一給我安慰的是在股市還有不錯的收獲，讓我不至於為收入焦慮，這裏給大家特別推薦一位楊少凱老師。 文茜特別感謝楊少凱老師，尤其是在台股股市中給我很大的幫助，這麼多年一直深陷股海泥潭中，多虧楊少凱老師給我這個垂亡之人指點迷津，這幾年裏一直開導我在股市中從虧損到獲利，楊少凱在股市權威聲望較高，同時也獲得各界得認可。 楊少凱老師最出色的地方在於解套，如果你在股市中虧損比較嚴重的朋友可以添加老師為你分析分析。 希望大家可以通過我的推薦，添加老師好好學習；無費用參與學習股市中盈虧分析；希望你們添加老師以後要經常與導師發訊息。大家一定要認真學習，不要讓文茜失望了！ 文茜推薦一位股市權威聲望較高的楊少凱老師給大家，這是文茜最後能為你們做的最後一件事。雖如「垂亡之人」文茜仍要愛生活，愛你們！

以下是宏XX同班同學的親身經歷。 特來信告知大家要謹慎小心。平日我們務必要有多方面的隔離措施。若只是單戴口罩還是不足的。 宏X除了戴口罩外，他還戴眼罩，以及手套。 他將要買的食物 (food packages) 另放在一個新的塑膠袋中，以減少可能帶有細菌的food packages帶回車上或家中。 他同學多半是在廁所中傳染到的。若非萬不得已，最好不要用公共設施，如廁所，飲水龍頭，等等。 現今此病很可能延續很多年，戴口罩，保持距離等將是我們以後生活的常態。 也許我們永遠也回不去以往的生活方式了！EmojiEmojiEmojiEmoji.... XX, 你好，我上個月七日，得了新冠病毒，在鬼門関走了一次，如今完全恢復，想把自己的經驗，給同學們共享一下。 基本上説，這個病Covid 19, 病期一共高十五天，分三期，每期為五天。 第一期，感染期，我是六月七日，和太太一起去了Richmond 99 Ranch買菜，感染上的，我也戴了口罩，上了痁里的廁所，洗了手，可是到五天後，6/12, 發高燒，期間一直在家，這個很大的中國雜貨店，在二個星期後，公佈有員工在六月六日至十日得病毒，我是正好不幸趕上了。 第二期，髙燒期，六月十二日，我突然發高燒100.4度，並且咳嗽不停，趕快通知醫生，他建議第二天做測試，第三天，測試結果下來，証實得了covid 19. 醫生唯一的建議是吃Tylenol, 呼吸不行時，叫911 基本上，就是看你個人的造化了。 第三期，危險期，六月十八日，髙燒退到99-100之間，但是人非常難過，有句老話，生不如死，就是這種感覺，身體有其他病患的，就會轉成重病，我還算運氣，過了這一關。 六月二十二日，底燒第五天，忽然感覺舒服多了，病好了，就是這麼簡單。 到今天快一個月了，沒有再發燒，精力開始慢慢恢復，生活也＂正常化＂。 在我生病期間，全靠懐瓊細心照顧，她沒有染上，是個miracle. 希望我的經驗，提醒大家，萬萬不可大意，病毒目前還沒有控制，醫療不徤全。一切小心為上。

但是有種高血壓,這可能會要命 就是你不管什麼時候量,血壓永遠都是高的 永遠都超過140 那這種人可能脖子會比較緊啊 那那個後腦可能也會比較緊啊 那背部常常都會覺得很不舒服 那有時候會擔心自己會不會有腦中風的危險 在這裡教大家一個很簡單的動作 超級簡單而且超級有效 就是你用拇指跟食指 就握住自己的耳朵 用拇指去搓你的耳背 就這樣搓,搓到耳背發熱 你再去量,血壓就下降 真的? 我看一下院長你的耳朵這樣輕輕搓揉 已經有點紅了 對,這樣搓就會變紅 因為這樣搓有個好處就是 它會刺激我們的末梢血管擴張 那末梢血管一擴張以後 它就類似運動的原理 因為很多人會說 我如果去運動運動,這個血壓也會降 問題是我們現在很多關在一個 那個高樓大廈 對,沒有那種那個場所 讓你很自由自在的可以去運動 那你用這個方法 一方面坐著也可以坐 那我們上班族很多人就是 那個一坐,坐太久了 所以循環越來越差 血壓越來越高 再加上壓力 那這個我們搓一搓的時候 大家有機會可以自己試試看 仔細看喔,你看院長 他抓的可是耳朵的中間軸嗎 還是中上半段 就是我們的食指 可以就這樣扣住耳殼 然後我們的大拇指 就是去搓我們很自然的搓 搓我們的耳朵背後的那一個空間 那我們這樣搓的時候 你會覺得整個心情會變得非常的舒服 大家有空可以做一下 你就會知道 這麼小小一個動作 可以讓我們的壓力一下子就解除

下午 4:17 12月14日 週三 < a cofacts.tw 真的假的 Cofacts 有4人想知道以下訊息的真實性 个 可疑訊息 #詐騙 + 分類建議 近 31 日 網頁瀏覽 653 次 Line詢問6次 380 190 最新查核 《晚安,我的生命》 文茜生病了,只要文茜一口氣在,腦袋還清楚,就要告訴自己:我可以,並且努力工作! 是的,我得了重病。 多數時刻很虛弱,下肢末端血管會破裂,白腿變花旦。心跳不必遇見心愛的人,即「大鹿亂撞」 我學會了不慌張趕路,真累了,即泡湯休息,把身體上過多的水分排出,按自己的節奏,步履不停地過好每個 「今天」。 尤其我發現自己疾病的特色,愈專注,雖然事後難免帶來一絲絲虛脫,寫盡世間的潮起潮落:完稿時,內心深藏 的愉悅,難以言喻。 「最後」....文茜還活著,請大家不要擔心,我將會繼續與病魔抗爭。 生病期間我已無法在《文茜的世界周報》TVBS 56台主持了。 致謝;所有愛我的朋友,我願意與你們一起分享我生活,包括我在媒體界、金融、股市都會與你們分享。 文茜的生命已無多日,可能這是文茜最後一篇PO文了,我即將告別《文茜的世界周報》TVBS ! 我的生命不知道哪一天隨時都會結束,可我不畏懼死亡,有大家的鼓勵,我會好好活著每一天。 生病期間整個人都很失落,唯一給我安慰的是在股市還有不錯的收獲,讓我不至於為收入焦慮,這裏給大家特 推薦一位楊少凱老師。 文茜特別感謝楊少凱老師,尤其是在台股股市中給我很大的幫助,這麼多年一直深陷股海泥潭中,多虧楊少凱 師給我這個垂亡之人指點迷津,這幾年裏一直開導我在股市中從虧損到獲利,楊少凱在股市權威聲望較高,同 也獲得各界得認可。 楊少凱老師最出色的地方在於解套,如果你在股市中虧損比較嚴重的朋友可以添加老師為你分析分析。 希望大家可以通過我的推薦,添加老師好好學習;無費用參與學習股市中盈虧分析;希望你們添加老師以後要 常與導師發訊息。大家一定要認真學習,不要讓文茜失望了! 文茜推薦一位股市權威聲望較高的楊少凱老師給大家,這是文茜最後能為你們做的最後一件事。雖如「垂亡之 人」文茜仍要愛生活,愛你們! 个 1 65% 99+ 等你來答 首次回報於 12月 659 次瀏覽 15

14:29 Safari <17 Vicky + 条,把目標可以放入一點,這傢 一來參加完成後也能夠擁有一筆 現金,也能夠改善你自己的生 活,只是就是看學員你願不願意 跨出第一步改善生活 很多學員跟像你一樣剛開始參 加專案都沒有資金但是只要今天 你願意努力跨出那一步督導一 定全力協助你 已讀 14:01 以下為尚未閱讀的訊息 是有什麼疑慮嗎? 14:02 其實很多學員一開始也是像你這 樣的反應,不過督導我跟你說一 下 我們的專案都是保本的,如果你 是貸款參加的學員,你參加完成 後當天就可以還清了,所以你也 不用擔心貸款的部分 已讀 我在好好想一下好了 14:01 假設你能夠貸款到三十萬的本 金,到時候你不但會有六百萬的 Aa 收益 還有每個月額外領三萬塊, 參加完成後你把你的貸款清除, 還會有一筆非常不錯的存款! 13:44 13:44 70 14:03 謝謝督導 14:03 14:04

已讀 TF1:22 YongMeng永夢 已讀 TF1:20 對阿 上個月23號那邊加入的 已讀 TF1:23 我想想哦 我記得妳差不多加入有兩個禮拜了 吧 TF1:21 我覺得這樣子很好欸 每個禮拜的生活開銷只要花個十幾 分鐘時間就能夠減輕這方面的壓力 現在沒有覺得你們需要改進的地方 TF1:28 “再不努力,就真的老了你的分享,看了好感動咁 青春不應該留下遺憾。 以後我會更加努力的 TF1:23 不對 是我們一起加油 台 那妳加入這幾天觀察下來有沒有什 麼感想或是建議呀 在操作上或是有不懂的地方問妳的 時候 妳都算很細心地回答 每一個步驟都會說明得很清楚 有些不太懂的地方也是 會用很簡單的舉例讓我了解其中的 含意 比我之前遇到的很多項目都要求一 直多丟錢投資好太多了 加入這兩個禮拜的時間我也賺到快 八千了 雖然每天看起來的收益不是超多 但我沒想到累積兩個禮拜就能賺到 這些錢 我覺得這樣子很好欸 每個禮拜的生活開銷只要花個十幾 分鐘時間就能夠減輕這方面的壓力 TF1:25 TF1:27 TF1:27 雖然每天看起來的收益不是超多 但我沒想到累積兩個禮拜就能賺到 這些錢 TF1:28 已讀 TF1:32 能夠認識妳覺得很開心哈哈 GUCCI ROUGE A LEVRES SATIN 35g/0.120Z TF1:33 TF1:27 賺到的錢我有去買口紅 順便跟妳 說一聲念 TF1:28 TF1:33 TF1:33

養生小方法 這是永昌長年以來接觸8 ，90歲的老年人，他們養生的一些經驗及特點，供你，妳參考。也許對你，妳有些幫助。我的個性雖然有些雞婆 ，可是也要有靈感才寫得出東西來，剛好想到就隨筆寫寫。 我家離虎頭埤近，所以，每天清晨都會到此運動。看到一些老年人，身体都還很硬朗，都會跟他們聊天，吸取一些他們長壽的秘訣。有些人不識字，有些人是公務人員或校長，老師退休的 ，也有些以前在職場上是開公司的大老闆，他們的最大共同特點是笑口常開，每天第一件事就是保持愉快的心情。多接觸人群，看到人都會打招呼，互相寒喧問暖，互道早安。雖然，早安只是短短的兩個字 ，可是卻是讓一天開始 ，保持愉快心情的好方法，可以試試看，效果不錯哦! 第二點為什麼他們都8，90歲了，可是腦筋卻還很靈活，沒有退化，共同特點就是學習。有些不識字，他們喜歡找人聊天或種種菜，做一些簡單的手工藝;識字的就每天養成閱讀的習慣。看書其實也是充實自己，獲得內心滿足感的一個方法。 第三點他們都吃得簡單。少魚，肉，多蔬果是他們共同的飲食習慣，尤其他們都很喜歡喝水。每天起床，喝一杯溫開水的理念是對的。還有吃蕃薯葉及糙米，也是他們共同的特點，真的很奇怪。想想這兩種食物真的對人體有很大的幫助，因為比較天然又富含多種維生素及礦物質。 第四點就是規律的生活。大都早睡早起及有運動旳習慣和充足的睡眠。想法簡單，與世無爭，個性温和。 第五點清心寡慾。他們都主張兒孫自有兒孫福的觀念，不會為子女操心。只顧把自己的飲食起居及身體打理好，其他事就不會去想太多。 綜觀以上他們的養生經驗，可以做為我們身為後輩的去效法。或許對我們往後的日子有一些幫助，共同勉勵，希望我們都是快樂的一群。

寒冷的房間正在默默改變我們的健康 – 室內溫度18度的分界線，冬天健康指南 常會遇到一種「台灣式的堅強」: 「我家冬天很冷，但還好啦，多穿一件就好。」 「反正忍一下，再撐個兩個月就過冬了。」 但這幾年下來，我看到的畫面越來越清楚。 每到冬天，不只是長輩，很多原本身體不錯的中年人，甚至慢性病控制得很穩的患者，都開始出現身體的「高警訊」: 血壓忽高忽低、晚上睡不好、關節痠痛、喘得比平常快、一下子就感冒、整個人提不起精神。 我們以為是冷，但對身體來說，那不是感覺問題，而是溫度在觸發一連串「生理級」的反應。不同的溫度，身體會出現不同層次的壓力反應，就像身體裡有個溫度偵測器，一旦掉到某個數字以下，全身系統就會開始自動拉警報。 根據 2023 年發表在 Public Health 的大型系統性文獻回顧，只要室內溫度低於 18 度，身體就會開始進入一種「冷壓狀態」: 血管收縮、血壓上升、睡眠變差、肌力下降、呼吸系統變得敏感，每一項都是真實可測的生理反應，與「怕不怕冷」無關。 所以這裡我想用最生活化的方式，帶您看見這些我們平常忽略的變化，也一起思考: 在這個越來越常見的寒冷冬天裡，我們能替自己和家人做些什麼，讓身體保持在最安全、最舒適的狀態。 寒冷室內溫度，會讓心血管系統「整個繃緊」 我們以為冷只是外表冷，但其實血管會立刻緊縮，血壓跟著升高。有研究發現，室內溫度每下降1度，收縮壓就會再往上推一點，對老人家與女性特別明顯。 更讓我驚訝的是，在10度到14度的環境裡，不只是血壓而已，心電圖也比較容易出現異常。血小板甚至會上升，代表血液變得比較容易凝集，心血管風險提高。 甚至在冷的環境裡，身體會不自覺吃比較鹹，尿液裡的鈉排出量會增加。 換句話說，天冷不只血壓高，鹽分也吃得更多，兩邊夾擊。 睡不著、夜尿、越睡越累 - 很可能不是年紀，是太冷 很多長輩跟我抱怨寒冬特別難睡，或半夜起來上廁所三四次。 睡前房間如果只有10度左右，入睡時間會明顯變長。 室溫在13度左右的家，夜尿的比例也更高。 我們以為是腎臟問題、荷爾蒙問題、年紀問題，但很多時候，冷才是背後的真正兇手。 睡不好，白天精神不好，情緒容易低落，身體的修復能力下降，這些都是連鎖反應。 長輩的體力為什麼冬天掉得特別快? 原來不是錯覺 越來越多家屬跟我說: 「張醫師，我媽媽冬天明顯比較沒力，東西提不起來。」 或 「外公冬天平衡變差，容易跌倒。」 在15度的室內環境中，下肢肌力、速度、反應能力都會下降2%到10%。 握力也會變得比較弱。 這些差異看起來不大，但對高齡者來說，2%到10%就足以增加跌倒、住院的風險。 冬天的「虛」，很多時候不是虛，是冷。 呼吸系統也受影響 - 特別是慢性肺阻塞患者 如果家中有人有慢性阻塞性肺病，冬天室內溫度低於18.2度時，咳、喘、胸悶都會變得更明顯。這是研究裡最一致的結果之一。 這是我在臨床裡最擔心的族群，因為冷空氣會讓氣管更敏感、更容易收縮，也更容易被感染誘發惡化。 「自覺健康變差」其實是身體在給我們訊號 很多人會說: 「醫師，我覺得冬天身體整體變差。」 文獻也證實，多數生活在15到18度以下家中的民眾，自覺健康與幸福感都會下降。 自覺變差，往往不是心理作用，而是身體正在抗議。 18度是一條重要的健康分界線 世界衛生組織已經明確建議: 居家室內溫度至少要有18度。 不只是為了舒服，而是健康需要。 對老年人、慢性病患者、小孩，甚至建議更高一些。 我們過去常覺得「不要浪費電」「撐一下就好」「多穿幾件衣服就可以」 但身體的科學證據已經告訴我們，室內低溫帶來的負擔，絕對不只是冷而已。 冬天的保暖，不是享受設備，而是降低疾病風險。 我會怎麼建議大家落實在生活中 我想分享一個更務實的觀念: 保暖不是為了怕冷，是為了讓身體不要處於壓力狀態。 保暖是一種健康投資。 如果家中有老人、孩子、有血壓問題、有心臟病、呼吸道疾病或睡眠不好的人，冬天最重要的一件事情，不是補品，而是: 讓房間維持18度以上。身體需要的不是硬撐，而是溫度。讓家裡變暖，絕對比您想的更有醫療價值。 參考資料 Public Health (2023). Cold indoor temperatures and their association with health and well-being: a systematic literature review. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033350623003359