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這是桃園醫院某位感染科醫生老婆發出來的語音，
疫情嚴重了，少去人多的地～多洗手、戴口罩、多運動、曬太陽！

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  • 這是桃園醫院某位感染科醫生老婆發出來的語音
    65 人回報・4 則回應・5 年前
  • 語音是蔡碧如小姐的分享、如下： 一、一定要戴口罩、勤洗手、少去人多的地方。 二、常用溫水漱口、最好15～30分鐘喝一些水。 三、洗澡用溫水 四、多吃優質蛋白、如白煮蛋、白豆腐、豆漿、還有多吃蔬菜、水果。 五、充足的睡眠 六、適當的運動、務農的也別太勞累。 七、常曬太陽 八、適當打開窗戶、保持通風。 九、保持平穩的情緒、不要太愛生氣。
    1 人回報・2 則回應・5 年前
  • 很重要！ 一定要聽完！ 蔡碧如的分享，我覺得非常實用，給大家參考。 因為我知道很多人很忙沒有時間慢慢聽,所以我把蔡碧如"語音"重點整理~~ 1.一定要戴口罩,勤洗手,少去人多的公共場所. 2.常用溫水漱口,15-30分喝水及吞口水,保持喉嚨濕潤,食道的病毒進入胃,胃酸會殺死病毒. 3.洗熱水澡,病毒怕熱(日本研究). 4.多吃優質蛋白質(每天吃一個白煮蛋,再吃豆漿/豆腐)及多吃新鮮蔬菜及水果,增加抵抗力. 5.睡眼要充足(睡飽時,醒來眼睛是舒服的,不會酸澀). 6.適當運動,不要太過激烈. 7.曬太陽,加強維他命D 8.全天開冷氣的地方.需要通風二小時 9.保持心情平穩,不要大悲大怒
    2 人回報・2 則回應・5 年前
  • 整理蔡壁如抗病毒的語音摘要，方便聽過後參考： 1.戴口罩、勤洗手、少去公共場所人多之處 2.常用溫水漱口，15-30分鐘喝一些水，保持喉嚨濕潤，吞口水讓病毒進入胃中，胃酸可殺死，喉頭乾燥容易使病毒循著氣管進入肺部，染疫。 3.熱水洗澡，病毒不耐熱。 4.攝取優質蛋白質：如白煮蛋、豆腐、豆漿，少紅肉食物，新鮮水果，富含植化素，有抗氧化作用，提升免疫力。 5.充足睡眠（7小時/天），因人而異，以睡醒睜開眼，眼睛舒服、不乾澀為佳。 6.適當運動 7.曬太陽，維生素D增強免疫力 8 .勿長時間使用冷氣，注意通風透氣（至少2小時）。 9.平穩的情緒，減少自由基的產生。
    1 人回報・2 則回應・5 年前
  • 💥對抗新冠病毒，且聽專家蔡壁如女士怎麼說 1、戴口罩😷勤洗手消毒，少去人多的公眾場所 2、用溫水漱口、每隔15-30分鐘補充水分 3、洗溫水澡 4、吃優質蛋白質（水煮蛋🥚、豆腐），還有植化素植化素植化素🥦 5、充足的睡眠 6、適度的運動 7、多曬太陽 8、每天打開門窗通風2小時 9、保持平穩的情緒，減少自由基產生（含氫水就是排除自由基最快的工具） 每天做到以上9點，不管冠狀病毒🦠多兇猛，一定可以安然度過！ By蔡壁如立委（曾是台大醫院加護病房護理師，人稱葉克膜之母）
    1 人回報・1 則回應・5 年前
  • 我整理如下： 1，每15分至半小時喝一些溫水，使喉嚨濕潤，若有病毒會冲到胃，被胃酸殺死，否則它會直接入肺部 2，吃優質蛋白：如水煮蛋、豆腐、豆漿、蔬菜、水果，有植化素可抗氧化，強化免疫力 3，勿洗冷水澡，要洗溫水澡，病毒它不耐熱 4，曬太陽製造維他命D，或是吃維他命D，抗發炎 5，適度運動 6，睡眠充足最少七小時以上，但有人五六小時就睡飽了也可以。 7，每日最少打開門窗保持通風対流二小時以上，才能把室內病毒趕出去，勿整天吹冷氣沒通風，它會一直存在室內 8，平穩情緒，生氣會使自由基活化使免疫力下降 9，戴口罩、勤洗手，少去人多的公共場所。
    1 人回報・1 則回應・5 年前