腳跟腳尖運動,每天100次,可增加骨密度,強化腿力。
https://youtu.be/BUDsg892CJo
蔡凱宙醫師的骨科自癒地圖:跟尖不倒
https://youtu.be/BUDsg892CJo大家好,我是蔡凱宙醫師 歡迎來到骨科自癒地圖 我親自幫大家示範動作 根據您的:上肢肩頸、腹部核心、下肢骨盆 不同部位所發生的情況Situation 來訓練肌力與柔軟度 更多的原理與鍛鍊級數、次數 請參閱原水文化所出版的「骨科自癒地圖」 有詳盡解說。 若您有無法解決的筋骨酸痛困擾 我們願意幫助您找到適合的方法 讓您身體的酸痛自然好,生活品質就更好! 歡迎與我們聯繫 蔡凱宙自然骨科診所 網路預約: