這份資訊是美國官方所公佈， 比較具正確性，比較可靠。 請仔細閱讀一次。 即使， 你以前曾看過， 但是你有身體力行嗎？ 請在儲存之前， 仔細再閱讀一次。 從今天起要： 身體力行，起而行， 一定會健康狀況勝往昔。 以下為美國近期公佈的簡易長壽法： 1. 定期-推拿保健 2. 工作努力 3. 人脈廣 4. 每週跑步 5. 減少久坐 6. 飲食不離薑黃 7. 每天散步 8. 減少熱量攝入 9. 不喝烈性酒 10. 戒菸 11. 食用綠葉菜 12. 多擁抱 13. 經常大笑 14. 吃花椰菜 15. 養寵物 16. 確保睡眠質量 17. 從事園藝勞動 18. 喝熱可可 19. 不要成為太狂熱的體育迷 20. 情緒愉悅 21. 不喝含糖汽水 22. 遠離煙霧 23. 花點時間待在森林裡 24. 少吃糖 25. 學會一種娛樂性運動 26. 唱歌 27. 飲茶 28. 不吃燒焦的食物 29. 少看電視 30. 早餐食用燕麥粥 31. 愛上跳舞 32. 拒絕泡麵 33. 多吃大蒜 34. 把堅果當作零食來吃 35. 悉心護理牙齒 * 努力喔～希望我們一起健康

生病的步驟： 1虛→2寒→3濕→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌 對應的症狀： 1癢→2酸→3脹→4疼→5麻→6痹→7中風→8失覺 1、【虛】症：累，疲勞，犯困，沒精神； 2、【寒】症：怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷； 3、【濕】症：就像雨天穿著濕衣服，身體重不舒服； 4、【凝】症：循環代謝慢，身體易酸痛； 5、【淤】症：酸痛，麻木，脹痛，刮痧出黑紫點； 6、【堵】症：易生病，量變到質變形成瘤； 7、【瘤】症：堵的東西過多過久，積成塊狀； 8、【癌】症：瘤升級就是癌，到處串，挑戰生命； 【提醒】 寒濕萬病源 世上本無癌 只有瘀和堵 堵在心臟——叫梗 堵在肝臟——叫腫瘤 堵在子宮——叫肌瘤 堵在乳腺——叫增生 堵在臉上——叫痤瘡 堵在皮膚——叫疙瘩 堵在腿上——叫曲張 堵在粘膜——叫囊腫 堵在頸部——叫頸椎病 堵在血管——叫微循環障礙 堵在甲狀腺——叫結節 堵在毛細血管——叫瘤 對照一下，您身體處在哪個階段？

骨科自癒 腳跟腳尖運動，每天100次，可增加骨密度，強化腿力。 https://youtu.be/BUDsg892CJo

骨科專家：中老年腿部骨頭最大敵人，不是缺鈣不是跑步，而是...太意想不到了，快看看你有沒有犯錯！/三味書屋 https://www.youtube.com/watch?v=GnYd72rXHeo