從而造成腦部供血不足，血液循環長期受阻，細胞的供氧缺乏時，會導致部分神經發麻，比如腿麻。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/r9n9lnv.html

告訴大家，蹲廁所時間多於3分鐘時，就可能使得直腸靜脈曲張發生淤血，造成痔瘡，而且蹲廁時間越長，發病率就會越高。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/r9n9lnv.html

如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/r9n9lnv.html

你越這樣做，便秘就會越嚴重。蹲廁所蹲太久更會造成頭部及下肢供血不足，使得血液往下流 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/r9n9lnv.html

別滑了！上廁所玩手機恐猝死 7器官「壞光光」 [TVBS新聞網] TVBS新聞網 885 人追蹤 何文君 2018年6月10日 下午10:14 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 「人手一機」的時代，許多人手機幾乎不離身，再瑣碎的時間都要滑個兩下，尤其是上廁所，甚至滑手機的時間比真正上廁所的時間還多了一大半。醫生指出，上廁所滑手機其實危機四伏，同時對全身7大器官造成損害，最終全身壞光光，嚴重還可能會猝死！陸媒《生命時報》整理多位醫師說法，統整出上廁所滑手機可能損害的7大身體器官。 1. 大腦： 一邊上廁所一邊滑手機，不知覺就會將上廁所的時間拉長，此時血液容易往下流，導致腦部供血不足，有些人蹲馬桶久了，站起身會突然感到頭暈，也是這個原因。 2. 眼睛： 廁所燈光相對昏暗，加上一直盯著3C產品看，且如廁時近距離看手機也會導致近視；另外長時間專心盯著螢幕，導致眨眼次數變少，眼球缺乏滋潤容易引發乾眼症，對眼睛的損害也不小。 示意圖／TVBS資料畫面 示意圖／TVBS資料畫面 3. 心血管： 醫師指出，廁所是猝死率極高的地點，因在廁所長時間滑手機，容易導致血壓升高、腦供血不足而引發腦中風，嚴重者就有可能猝死，臨床上也曾發生上廁所滑手機卻昏倒成植物人的案例。 4. 頸腰椎： 上廁所時低頭，對頸椎造成的壓力更大，新竹馬偕紀念醫院神經外科醫師徐至貝就曾在臉書上計算，當低頭60度滑手機時，脖子所承受的重量為27公斤，長期使用這樣的姿勢，容易導致椎間盤突出。 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 5. 肛門腸道： 即使沒有便祕，長時間邊滑手機邊上廁所也有可能誘發痔瘡！醫師指出，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經也在其中，玩手機會擾亂大腦對排便的神經指揮，延長排便的時間，便秘的習慣就容易找上門。 6. 膝關節： 以蹲姿上廁所時，膝蓋的負重是體重的3-6倍，膝關節超過腳尖時，韌帶和髖骨的受力都會增加，長時間維持這姿勢容易導致膝關節退化，已有退化性病變的人，最好選擇坐式馬桶。 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 7. 下肢： 下肢血液的回流需要透過肌肉收縮，蹲廁所超過15分鐘以上，會讓靜脈血液流速變慢，導致雙腿發麻，長期讓下肢保持此動作，可能形成下肢靜脈血栓。 除了對器官的損害，衛生也是一隱憂，美國醫學專家就曾指出，手機已是細菌的溫床，再將手機帶進廁所，無數的糞便性大腸菌群也會附著在手機上，相關研究就發現，手機上的細菌是馬桶的10倍髒，建議偶爾使用酒精擦拭手機表面，減少衛生危害。

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千萬別在床上做這事，易導致癱瘓！但很多人還是喜歡這麼做！(exasperated)(exasperated) 詳情👉https://goo.gl/7yQJRr

泡過的「茶葉」或「茶包」不要扔了！把它放在這裡，老鼠、蟑螂、蚊子再也不來你家了！ http://sagittarius009.blogspot.com/2018/12/blog-post_479.html 快改掉這個壞習慣吧！真的不要再在床上做這件事,會導致身體癱瘓！ http://sagittarius009.blogspot.com/2018/12/blog-post_283.html 女人「此處」越大，命就越短，越不健康！ http://sagittarius009.blogspot.com/2018/12/blog-post_129.html 這個菜堪稱“救命菜”，降糖、降壓、降脂效果好，現在人們都搶著采 http://sagittarius009.blogspot.com/2018/12/blog-post_355.html

脆上有一篇文，281萬人看過了。 （有留言詢問引用確定） 一個人分享哥哥今天早上過世的消息。死在馬桶上，大便用力的途中，直接暈厥走了。 而他自己去年，差一點是同樣的死法。他說他當下頭暈、視線模糊、耳鳴、聽不到聲音，意識開始不清楚，他做了一個決定：放鬆括約肌，全身放鬆，開始深呼吸。 他撐過來了。他哥沒有。 我看完這篇，想到我出過好幾個案件，都是在廁所裡發現的。 馬桶上的人，有的中風，有的心臟問題發作。家人以為他在裡面上廁所，等了很久沒有動靜，敲門沒有回應，破門進去才發現。 這不是罕見的死法。 有一個醫學名詞叫做「瓦沙爾瓦效應」，說的就是這件事。當你用力排便、憋氣用力的時候，腹腔壓力瞬間升高，這個壓力會擠壓胸腔，讓回流心臟的血液量急速減少。心臟收到的血少了，輸出的血也少了，腦部供血瞬間不足。 就在那個用力的幾秒鐘，血壓可能先飆高、然後急速下降，心跳節律可能因此出現紊亂。對心臟本來就有問題的人來說，這個過程可能直接引發心肌梗塞或惡性心律不整。 這就是為什麼很多猝死發生在廁所裡，發生在那個憋著氣用力的瞬間。 它不分年齡，但對有心臟病、高血壓、心律不整病史的人風險特別高。過勞讓心臟長期處於高壓狀態，再加上一次用力排便，有時候就是壓垮它的最後一根稻草。 那篇文的作者說得很對。 當你在用力當下出現這些訊號，頭暈、視線模糊、耳鳴、聽不到聲音，不要撐，不要再用力。立刻放鬆，全身放鬆，開始深呼吸，讓身體從那個高壓狀態慢慢退出來。 如果你家裡有長輩，或是你自己有心臟相關病史，有幾件事值得認真看待。 第一，便秘是風險。長期便秘代表你每次排便都需要更大的力氣，每一次都是一次對心臟的衝擊。多喝水、多吃蔬菜纖維，必要時跟醫師討論使用軟便劑，這不是小事。 第二，廁所時間不要太長。很多人習慣帶手機進廁所，坐很久，這段時間身體持續在用力，心臟持續承壓。能快就快，不要拖。 第三，如果上廁所的時候感覺不對，不要硬撐。放棄那次，出來休息，讓身體緩一下。 那篇文的作者說，也許你也有機會救回自己。 我覺得這句話值得更多人看到。 你身邊有沒有心臟病史或高血壓的家人？把這篇傳給他們。