告訴大家，蹲廁所時間多於3分鐘時，就可能使得直腸靜脈曲張發生淤血，造成痔瘡，而且蹲廁時間越長，發病率就會越高。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/r9n9lnv.html

你越這樣做，便秘就會越嚴重。蹲廁所蹲太久更會造成頭部及下肢供血不足，使得血液往下流 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/r9n9lnv.html

從而造成腦部供血不足，血液循環長期受阻，細胞的供氧缺乏時，會導致部分神經發麻，比如腿麻。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/r9n9lnv.html

如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/r9n9lnv.html

別滑了！上廁所玩手機恐猝死 7器官「壞光光」 [TVBS新聞網] TVBS新聞網 885 人追蹤 何文君 2018年6月10日 下午10:14 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 「人手一機」的時代，許多人手機幾乎不離身，再瑣碎的時間都要滑個兩下，尤其是上廁所，甚至滑手機的時間比真正上廁所的時間還多了一大半。醫生指出，上廁所滑手機其實危機四伏，同時對全身7大器官造成損害，最終全身壞光光，嚴重還可能會猝死！陸媒《生命時報》整理多位醫師說法，統整出上廁所滑手機可能損害的7大身體器官。 1. 大腦： 一邊上廁所一邊滑手機，不知覺就會將上廁所的時間拉長，此時血液容易往下流，導致腦部供血不足，有些人蹲馬桶久了，站起身會突然感到頭暈，也是這個原因。 2. 眼睛： 廁所燈光相對昏暗，加上一直盯著3C產品看，且如廁時近距離看手機也會導致近視；另外長時間專心盯著螢幕，導致眨眼次數變少，眼球缺乏滋潤容易引發乾眼症，對眼睛的損害也不小。 示意圖／TVBS資料畫面 示意圖／TVBS資料畫面 3. 心血管： 醫師指出，廁所是猝死率極高的地點，因在廁所長時間滑手機，容易導致血壓升高、腦供血不足而引發腦中風，嚴重者就有可能猝死，臨床上也曾發生上廁所滑手機卻昏倒成植物人的案例。 4. 頸腰椎： 上廁所時低頭，對頸椎造成的壓力更大，新竹馬偕紀念醫院神經外科醫師徐至貝就曾在臉書上計算，當低頭60度滑手機時，脖子所承受的重量為27公斤，長期使用這樣的姿勢，容易導致椎間盤突出。 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 5. 肛門腸道： 即使沒有便祕，長時間邊滑手機邊上廁所也有可能誘發痔瘡！醫師指出，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經也在其中，玩手機會擾亂大腦對排便的神經指揮，延長排便的時間，便秘的習慣就容易找上門。 6. 膝關節： 以蹲姿上廁所時，膝蓋的負重是體重的3-6倍，膝關節超過腳尖時，韌帶和髖骨的受力都會增加，長時間維持這姿勢容易導致膝關節退化，已有退化性病變的人，最好選擇坐式馬桶。 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 7. 下肢： 下肢血液的回流需要透過肌肉收縮，蹲廁所超過15分鐘以上，會讓靜脈血液流速變慢，導致雙腿發麻，長期讓下肢保持此動作，可能形成下肢靜脈血栓。 除了對器官的損害，衛生也是一隱憂，美國醫學專家就曾指出，手機已是細菌的溫床，再將手機帶進廁所，無數的糞便性大腸菌群也會附著在手機上，相關研究就發現，手機上的細菌是馬桶的10倍髒，建議偶爾使用酒精擦拭手機表面，減少衛生危害。

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一、有些事該注意了: （1）退休後儘量少去原單位，因為真正喜歡你的人不多。 （2）不要和年輕人攪和，你和他們不是一個層次。有空可和對脾氣的老友小酌品茗，暢快且長壽。 （3）能自理的時候，不要和孩子們在一起生活。 （4）自己能做的事情自己做，哪怕品質差點，也不要麻煩別人，包括自己的孩子。 （5）做自己喜歡做的事情，吃自己喜歡吃的東西。 （6）什麼“保健品”也不要相信，因為那都是騙人的，有時候還會起反作用。 （7）有病及時就醫，別怕醫生嚇唬你，因為老年人身體的各個器官功能衰退，是自然規律。 （8）現代化的東西，比如“智慧手機”等，要認真的學習研究，別認為你學不會。 （9）把金錢看輕點，因為錢再多，除了有病用得上，其他地方用不了多少。 （10）善待自己的老伴，因為真正用人的時候，她（他）比誰都強。 （11）不要攀比別人的家庭，不要老說別人的子女如何孝順。 （12）千萬別以老賣老，世上最不值錢的就是年齡。 （13）很多場合不要多嘴，在家裡不要嘮叨個沒完，碎嘴誰都煩。 二、老年養生防摔跤 （1）袁隆平平時也沒有什麼基礎疾病，摔一跤也沒有斷骨，為什麼沒到三個月就去世呢？在總結考察了三百多位百歲老人後發現驚人的資料，凡是摔過一跤的百歲老人，幾乎都在三個月內必死無疑。 （2）摔跤不一定會骨折，但摔倒時的振動衝擊力會使老人全身機能處於散架斷路狀態，經絡不通，不能成為有機整體達到自我平衡調節，導致臟腑各功能快速衰竭，所以快速死亡。 （3）蔣介石的死亡也是源於一次撞車，雖然外表皮沒有受損，但心臟辦膜受到強力的衝擊脫垂移位，造成心臟供血不足，人為的造成心臟病，最後心力衰竭，蔣介石最後也說這次車禍讓他折壽十年，終年88歲。 （4）特別注意衛生間防滑，上樓梯注意不要摔倒，大家多多保重。 所以老年人一定要注意防滑防摔倒，摔倒一次，折壽十年。因為筋骨筋脈全部破壞了。做手術於事無補，保守治療也是拖死。因此，小心小心再小心，這絕對不是危言聳聽。