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  理由

  人體只會有兩種反應，將以各種型態儲存在體內的熱量，例如血液中的糖分等拿來運用，或是分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。若長期不吃晚餐，空腹時間過久，身體會分解皮下脂肪，甚至分解肌肉，產生熱量，一旦肌肉減少，免疫力就會下降，將感到疲倦虛弱無力、思緒無法集中。
  內文的前提都是晚餐吃太多、吃閱讀更多

  出處

  http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1107350
  不吃晚餐更健康？ 恐罹腸胃疾病
  
  http://www.guokr.com/question/576724/
  晚餐是鬼食，不科學

  〈謠言終結站〉不吃晚餐更健康？ 恐罹腸胃疾病 - 生活 - 自由時報電子報

  http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1107350

  2017-06-02記者林惠琴／台北報導網路流傳「不吃晚餐可減少脂肪堆積，使心血管系統順暢、腸胃適當休息，且在餓的情況下抵抗力越好，有機會把人體毒素排出」，但營養師警告，若長期不吃晚餐，空腹時間過久，可能造成肌肉量減少，免疫力下降，並有引發胃炎與消化道潰瘍的風險。 營養師建議，三餐都要吃，並注意營養均衡，但晚餐份量5分飽即可，以免囤積過多熱量；圖為情境照。（記者林惠琴攝）

  求辟谣，晚餐是鬼食的说法不科学的地方？ | 问答 | 问答

  http://www.guokr.com/question/576724/

  “要想人不死，肠中没有屎”不管是学佛还是参禅，都讲究肚中清洁是很重要的！过午不食，是万里长征的第一步。最后修炼到长时间不食，还能保持精神饱满，需要刻苦精进才行！为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢？早餐是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为“天食”。白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥

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