很重要 ~花點時間看看
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中央認知神經科學所教授
洪蘭
是個不愛動的人,
一向奉行一動不如
靜,因此這次疫情對
我沒影響,反正本來就
不出門。但最近有篇論
文使我一看之下,立刻
跳起來去健身房報名。
過去,我們都認為骨
頭是個架子,使肌肉附
著而已,但最近研究發
現它竟然跟老化、糖尿
病、阿茲海默症有關。
我們骨頭裡的造骨細
胞會分泌骨鈣素,使我
們長高並從受傷中復
原,當實驗把老鼠製造
骨鈣素的基因剔除後,
牠們的骨頭竟然一樣發
養好你的骨頭
不變胖、不健忘
最近我為了不得阿茲海默症,開始到健身房報到。
研究發現造骨細胞分泌骨鈣素,讓老鼠返老還童
套用到人體,延緩老化別無他法,就是去運動。
育,只是老鼠變胖了,
記憶力變差了,昨天學
會的東西今天又忘了。
原來骨鈣素還是個荷
爾蒙,藉著循環全身的
血液和其他器官溝通,
調節我們的新陳代謝,
跟食欲、肌肉、生殖甚
至肝功能都有關。 研究
又發現治療骨質疏鬆症
的藥可減輕糖尿病,原
來破骨細胞(Osteolasts)
會製造一種荷爾蒙
DPP4,可調控血糖。
骨鈣素還跟我們在遇
到災難,緊急應變時的
戰或逃有關,因為切除
了腎上腺,不能分泌皮
質醇(Cortisol)的老鼠
被電擊時,仍可以做出
緊急反應。一根骨頭有
這麼多重要功能,真是
出乎我們的意料之外。
我們的骨質在二十
歲左右到達頂點,然
後慢慢走下坡,人到中
年以後,血液中的骨鈣
素濃度下降了,肌少症
(Sarcopenia)、記憶和認
知功能的缺失就慢慢出
現了。骨鈣素會增加在
肌肉中ATP (三磷酸
腺苷)的產生,而ATP
是細胞內的能源;它也
調控大腦中的血清胺
( Serotonin ) 和其他跟
記憶有關的神經傳導物
質。所以中年後我們的
記憶、身體的運動機能
就逐漸不行了。
過去認為這個衰老的
歷程是不可逆的,但最
近科學家把骨鈣素注射
進十八個月大的老鼠裡
(老鼠三個月成熟,六
個月盛年,十八個月是
老老的老鼠),牠們跑
迷宮的能力跟年輕的老
鼠差不多,表示體力和
記憶有返老還童跡象。
產生骨鈣素最好方法是
運動,我怕得阿茲海默
症,所以只好去運動。
不過我很好奇,為什
麼骨頭跟生存有關呢?
很可能在遠古的時候,
我們的祖先為了要逃
命,骨頭必須提供肌肉
ATP,使它可以持久
地跑,大腦還得記得獵
食者出沒的地方,好避
開它。為了使自己不變
成別人的晚餐,骨鈣素
便慢慢演化成活命的荷
爾蒙了。