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  理由

  飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。對健康的人而言，中醫師張家蓓、居家營養師宋明樺皆認為，「飯前或飯後都可以吃水果」，唯有消化性潰瘍或胃食道逆閱讀更多

  出處

  http://kmweb.coa.gov.tw/knowledge/knowle⋯eType=A&CategoryId=E&kpi=0&dateS=&dateE=
  水果何時吃對身體最好
  
  https://udn.com/news/story/7016/2006961
  吃水果有禁忌！飯前或飯後 哪種較健康？
  https://health.ettoday.net/news/663099?t=水果到底飯前飯後吃？　醫師告訴你「吃水果的學問」
  水果到底飯前飯後吃？　醫師告訴你「吃水果的學問」

  農業知識入口網 －小知識串成的大力量－/

  http://kmweb.coa.gov.tw/knowledge/knowledge_cp.aspx?ArticleId=107186&ArticleType=A&CategoryId=E&kpi=0&dateS=&dateE=

  標題：請問水果何時吃對身體最好,例如:早上?晚上?飯前或飯後請問水果何時吃對身體最好,例如:早上?晚上?飯前或飯後 發問者：珍珍發問日期：2008/7/3Tags：瀏覽數：44980討論數：6追蹤數：0意見數：6平均評價：(30人評價)討論(6)瀏覽討論排序依：   水果何時吃對身體最好,目前建議是兩餐之間最好發表意見水果何時吃? 我的標準答案是，何時吃都可以，但是目的不同。如果可以的話，每天空腹

  https://udn.com/news/story/7016/2006961

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  水果到底飯前飯後吃？　醫師告訴你「吃水果的學問」 | ETtoday健康雲

  https://health.ettoday.net/news/663099?t=%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E5%88%B0%E5%BA%95%E9%A3%AF%E5%89%8D%E9%A3%AF%E5%BE%8C%E5%90%83%EF%BC%9F%E3%80%80%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%91%8A%E8%A8%B4%E4%BD%A0%E3%80%8C%E5%90%83%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E7%9A%84%E5%AD%B8%E5%95%8F%E3%80%8D

  ▲水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。 文／趙堅 水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。 腸胃功能不好者　避免飯後馬上吃水果 至於飯前或飯後，原則上都可以。以前大家總認為，水果富含酵素、膳食纖維等，

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