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洪廷睢日薪
2000
2026年
加班
日期
1.34
1.67
休息日
1.59
103/01日
資 袋
03/02-
03/03
03/04 三

月份
03/05 四
03/06 五
03/07
03/08 E
元 遲到時數
時 分 次數
薪資
職務津貼
全勤獎金
交通津貼
伙食津貼

加班費
03/09
| 03/10
| 03/11 三
03/12
03/13 五
[ 03/14
03/15 E
03/16-
03/17
03/18 三
03/19 四

(注意:款項要當場點清,爾後錯誤恕不負責)
03/20


合計
03/21
03/22
伙食費
03/23
應遲到金額
03/24
前借款
03/25
扣 所得稅
03/26 四
03/27 五
「勞退提撥金

全民健保費
勞保費

合計
寶支額
78505
國定
假日
2
[03/28
03/29
03/30
03/31
出工日=日薪×3000x
181 = 54000
加班= 1.34×375 x 16H
|=
休息日=
1.59x2
59x3,000x1工
4770
國定假日=
6000
前借款
| 薪資所得稅
勞保費
健保費
實付金額
1145
1840
78505

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  • 勞基法新制上路,黑心企業商家為了規避 「一例一休」加班費、新增「特休假」,取巧玩法,勞動部逐一解釋破解,並呼籲事業單位疼惜勞工,建立勞資互信,期使事業單位可以永續經營。 一、針對「事業單位進用派遣工,或將員工改為承攬,以規避加班費」,勞動部説明如下: 1.事業單位與提供勞務之人,雙方是僱傭、派遣或𠄘攬,須依個案事實認定。 2.事業單位對提供勞務的承攬人,如有行使指揮監督事實,經認定勞雇雙方存有從屬性,則該事業單位與勞工間為僱傭關係,雇主應依勞動法令辦理勞工權益相關事項。 二、針對「科技大廠遭爆藉故將國定假日、休息日與工作日調移,以規避加班費」,勞動部說明如下: 1.國定假日依照《勞動基準法》規定要放假。雇主如果確實有需要,可以經勞資協商將國定假日調移至其他工作日放假,但要經勞工同意。 2.休息日係由勞資雙方協商排定,如有調整,須經勞工同意,非由雇主單方面變更。 三、針對「部分事業單位改僱用按時計酬工作者,或A公司員工至B公司工作,以減少休息日出勤之成本」,勞動部說明如下: 1.適用《勞動基準法》之按時計酬工作者,亦享有特別休假、提繳勞工退休金及依法投保勞工保險等權益。 2.同理,A公司員工至B公司工作,A、B公司均須依勞基法規定,為其員工提供法定權益(如:特休、加班費、提繳勞退金⋯等),而且事業單位也還要兼顧流動率等管理責任,兩相比較,事業單位未必節省成本。 四、針對「勞工於休息日出勤1小時,請事假3小時」,勞動部説明如下: 1.本部曽於民國82年6月4日函釋,勞工原已同意於國定假日出勤,嗣後請事病假致未全日出勤時,除當日工資仍應照給外,當日請假時間之工資依事、病假給薪規定辦理。 2.有關勞工已與雇主約定於休息日出勤工作,因其已有提供勞務之義務,嗣後因其個人因素無法履行原約定之工作時數者,依82年函釋精神,除休息日當日工資仍應照給外,當日請假時間之工資依事、病假給薪規定辦理。 五、針對「企業將特休假未休之工資改為年終獎金」,勞動部説明如下: 1.《勞動基準法》特別休假,是為了提供勞工休憩之用,休假日期由勞工依照自己意願決定。雇主可提醒或促請勞工排定休假,但不可以限制勞工僅得一次預先排定或在特定期日前休假。 2.至於因為年度終結或契約終止而未休之特別休假日數,不論沒有休的原因為何,雇主都應該發工資。 3.特別休假是《勞動基準法》課予雇主的法定義務,與事業單位依民俗發給勞工年終獎金的福利性質概念不同,雇主擅自更改勞動契約,並以年終獎金替代特別休假未休工資,已違反《勞動基準法》規定。 六、針對「一例一休老闆如何少發獎金,工總教資方將年終獎金改為發給特休工資及加班費之年終奬勵金」,勞動部説明如下: 1.事業單位依民俗發給勞工的年終獎金,屬於勞工福利,發放之條件及標準,可以由勞雇雙方在勞動契約中約定,或雇主於工作規則中訂定。 2.有關特別休假、加班費及休假日等規定,是勞動基準法課予雇主的法定義務,與年終獎金福利性質的概念不同。 3.勞工的工資、獎金或福利等,勞雇雙方於勞動契約中約定。雇主如要將勞動契約內的年終獎金改為年終獎勵金,應該由勞資雙方協商,雇主不可以單方面變更。 勞動部表示,本次《勞動基準法》修法實是保障勞工權益的立法。為避免事業單位對勞動法令新制認知不足,甚或取巧玩法,勞動部已協同各地方勞工行政主管機關、工商團體辦理宣導會,協助事業單位落實法令,以確保勞工權益。 勞動部也已訂頒「因應勞動基準法修正勞動監督檢查處理原則」,規畫106年第1季「宣導期」,第2季「輔導期」,第3季起為「檢查期」,以協助並督促事業單位落實勞動基準法新制規定;對於申訴案件及重大惡意違規等情事,仍將依法實施檢查及裁罰。
    1 人回報1 則回應9 年前
  • 2017年元旦起,新制彙總 http://udn.com/news/plus/9731/2195464 2017年1月1日起,將有多項攸關民眾權益的新制上路,包括一例一休、勞保與國保年金費率調漲、健保補助與台股ETF現金申購贖回機制等。各項相關新制,整理如下: ★勞動篇 ▲基本工資 ①月薪由20,008元,調升為21,009元 ②時薪由126元,調升至133元 ▲一例一休/休息日加班費 ①前2小時加發1.33倍,第3個小時起加發1.67倍 ②加班4小時內以4小時計加班費,4至8小時內以8小時計,逾8小時至12小時,以12小時計 ▲一例一休/特休假 ◎年資滿6個月、未滿1年,有3天 ◎年資2至3年,提高至10天 ◎年資3至5年,提高至14天 ◎年資5至10年,提高至15天 ◎10年以上,每年加一日至30天 ◎每年須結算,未休完須折現 ▲國定假日 勞工不再放: 1.開國紀念日翌日 2.革命先烈紀念日 3.孔子誕辰紀念日 4.台灣光復節 5.先總統蔣公紀念日 6.國父誕辰紀念日 7.行憲紀念日 ▲新增責任制人員 信合社雇用經理職以上人員,及廣告業雇用經理級以上人員 ▲保費、退休金篇 勞工保險費率 從10%提高到10.5%(含就業保險) ▲國民年金保險費率 從8%漲到8.5% ▲勞退新制 年滿60歲、年資滿15年後,退休金可自選一次領,或月領 ▲壽險保費/個人傷害險危險發生率 降到萬分之2.4543 ▲壽險保費/壽險新契約責任準備金利率 2017年起調降 ★稅制篇 ▲綜所稅免稅額 ①一般免稅額調高至8.8萬元、70歲長者調高至13.2萬元 ②調高課稅級距、退職所得定額免稅級距 ▲貨物稅 電動車免徵貨物稅至2021年底12月31日,另外還會補貼電動重型機車近14,000元。 ▲證交稅 公司債、金融債、債券ETF等商品停徵證交稅至2026年底 ▲跨境電商營業稅 ①來台營業須辦簡易登記 ②勞務每月4萬,年銷售額48萬元以上,達繳稅門檻 ▲網購關稅 進口次數頻繁者,不適用3,000元以下免稅規定 ★金融篇 ▲上市櫃公司 ①實收資本額50億元以上,須編企業社會責任報告書(CSR) ②實收資本額20億元以上,須設審計委員會 ▲台股ETF 可採現金申購贖回機制 ▲反洗錢 所有銀行須設立防制洗錢專責單位、配置足夠人員 ▲匯款 ①超過3萬元以上的跨境匯款,銀行加強查驗客戶身分、股東結構 ②身心障礙者跨行提款,每月三次免手續費 ★生活篇 ▲國民旅遊卡 公務員國民旅遊卡必須有一半用於團體旅遊,以最高上限16,000元為例,其中8,000元須用於團體旅遊。 ▲健保 ①未經轉診至醫學中心看病,健保門診部分負擔調高60至100元,經轉診者則減少40元 ②兒科醫師協助施打1歲以下兒童公費疫苗,每次可得補助100元 ▲食安,食品正名 鱈魚、巧克力、薏仁、太白粉,應如實標示內容物,違者最重罰400萬元 ▲食安/量販業廚餘 公司資本總額達2,500萬元以上的超級市場及零售式量販業,明年3月1日起要上網申報廢棄物清理流向。 ▲機車 ①新款機車需配有日行燈才能出場領牌;推廣汽機車日間開燈,暫無罰則 ②排放標準加嚴到歐盟第六期 ▲空氣品質管制 台灣西部列為PM2.5三級空氣品質防制 ▲孕婦乘客禮遇 乘載孕婦(含自行開車或搭乘)未滿3人小型車,不受國道高乘載管制(含周日國5北上常態高乘載) ▲高齡駕照 75歲以上老人,須通過體檢和認知測驗,監理站才會核發有效期限為2年的短期駕照 ▲E帳單水費優惠 每期水費減收3元 ▲房屋出租 房東出租房屋,應使用符合「應記載及不得記載事項規定」的契約與房客訂約,若契約有違反規定的情形,最高將可處30萬元罰鍰。 ▲預售屋、成屋買賣計價 刪除「屋簷」、「雨遮」以附屬建物測繪的規定,將建物地下層測繪邊界改以竣工平面圖所載面積範圍《牆壁中心》為界,並訂定新舊制適用的過渡規定。
    7 人回報1 則回應9 年前
  • 以下為元月起16項惠民措施: 一、調高基本工資,月薪調升至2萬6,400元、時薪176元,約232萬人受惠。 二、職業傷病診治及職災職能復健專責醫院上路,目前共有15家職業傷病診治專責醫院及28家職災職能復健專責醫院,約5萬餘人受惠。 三、育兒津貼及0-2歲托育補助取消排富, 約4.2萬名受惠。 四、調高每人基本生活費用,從2021年度的19萬2,000元變成19萬6,000元,明年5月報稅時適用,約230萬戶受惠。 五、調高綜合所得稅免稅額和扣除額,免稅額方面從8.8萬元調高到9.2萬元,明年5月報稅時適用,總計641萬戶受惠。 六、大宗物資降稅措施延長到3月底,延續進口黃豆、小麥及玉米免徵營業稅,水泥、汽柴油減徵貨物稅,以及牛肉、奶油、奶粉、小麥等22項貨品調降關稅,持續減輕業者營運負擔。 七、老舊大型車汰舊換新減徵貨物稅,每輛最高40萬元,約1.5萬輛受惠。 八、購買電動機車補助,每輛最高補助7,000,四年共計1.5萬輛受惠。 九、老舊車輛汰舊換新補助,以機車換電動機車來說,至少可領2,300元。 十、機車行補助,購置電動機車試乘車最高補助6萬元,購置維修診斷工具最高補助5萬元,四年預計1.4萬家機車行受惠。 十一、機車駕訓補助,完成訓練取得駕照補助1,300元,學員參加道路駕駛訓練班再補助1,200元,預計分別有4萬名、2,000名受惠。 十二、住宅冷氣、冰箱汰舊換新節能補助,每台3,000元,每年預計64萬台受惠。 十三、國產茶葉全面溯源標示,國產茶葉應標示產產銷履歷標章、有機標章或溯源農糧產品條碼,確保經營者跟消費者權益。 十四、健保費率不調漲,維持一般保險費率5.17%,補充保險費率2.11%。 十五、維持調減小規模營業人查定營業稅額,最低可免繳,約50萬家受惠。 十六、 因應升息,政府全面吸收學貸、青創、紓困貸款增加的利息,分別約78萬人、6萬家企業、159萬名勞工受惠。
    1 人回報1 則回應4 年前
  • 2天內回覆 送貨司機(另有績效獎金) 千飲有限公司 桃園市大園區 月薪 3萬~12萬元 應徵人數: 1-5人 將貨品送到客戶手中,並請客戶進行簽收 應徵 3天內回覆 機構設計工程師 政茂企業股份有限公司(SEALS 海豹牌) 台中市烏日區 月薪 3.5萬~4.2萬元 應徵人數: 1-5人 1.與業務人員開會確認產品設計。 2.參與機械設計討論及規劃。 3.完成3D設計及2D工程圖、BOM清單。 4.協助相關部門完成機台組裝、測試、驗收與客服工作。 5.主管交辦事項之推行。 應徵 2天內回覆 電商-理貨物流專員 杰拉有限公司 高雄市仁武區 月薪 3萬~4萬元 應徵人數: 1-5人 工作態度積極努力肯學,歡迎加入我們! 【工作職責】 一、倉庫進貨、理貨、驗貨:拆貨入倉、歸位上架、檢驗。 二、至四大超商、郵局,寄送包裹並拿回顧客退件包裹。 三、退貨商品處理、入庫上架、商品盤點作業。 四、精準完成主管交代事宜。 五、作業區環境品質維護。 【具備的態度及能力】 一、會開手排3.5噸貨車!! 二、加分條件:會開推高機!! 三、體能佳,能搬重貨 (20-30公斤)。 四、能配合團隊合作,細心謹慎。 五、具備良好的情緒管理、溝通能力。 【福利】 一、全勤獎金$1000。 二、長期維持高績效納入優先調薪、升遷考核。 三、加班費部分:依照勞基法規定,視當月加班時數發放,電商產業類型步調快,需能配合加班。 【工作時間與休假】 上班時間:08:30-17:30 (12-13休息一小時) 周休二日:六日 應徵 3天內回覆 台中店餐飲正職【餐廚助手】 和牛賀日本和牛頂級燒肉專門店(台中大墩店,高雄美術館店) 台中市南屯區 月薪 3萬~3.8萬元 應徵人數: 11-30人 分析 誠摯的邀請熱情具有親和力的你一起加入我們和牛賀的大家庭 薪資含 ※車勞$500 ※服裝費補助$500 ※全勤$2000 $《額外獎金》$ ※三節獎金$1000 ※季績效獎金 ※考核官津貼$1000(負責管理考核新進人員工作進度) ※團體險丶勞健保丶勞退6% 工作內容: 1. 食材備料、控管及保存 2. 炒菜、烹飪食材 3. 進行簡易餐飲之料理,如:煮米飯或調配湯品等。 4. 餐點擺盤裝飾 5. 工作區域打掃與清理,時而進行環境布置。 應徵 1天內回覆 電商倉儲主管 杰拉有限公司 高雄市仁武區 月薪 3.4萬~4.5萬元 應徵人數: 1-5人 【薪資】 底薪NT$34000至40000 一、管理績效達標,完成管理任務,獎金$10000以上。 二、有相關經驗,年資資深者可再面談薪資。 【工作職責】 一、主要任務:電商倉儲管理。 二、商品進貨、出貨、存貨等營運管理。 三、每日訂單包裹排程、交期及產量。 四、執行人員教育訓練、排班、工作分配、管控考核。 五、規劃有條理且易進出取得的庫位,搭配線上庫存系統。 六、作業規劃與精進提案。 七、營運績效指標達成、追蹤。 【必備態度及能力】 一、具備2年以上電商倉儲管理經驗,且管理人數10人以上, 無管理經驗或人數低於10人勿投。 二、能適應電商快節奏,具有團隊管理能力、跨部門溝通能力與良好抗壓性。 三、熟基本電腦操作,製作報表。 【工作時間與休假】 上班時間:08:30-17:30 (12-13休息一小時) 周休二日 應徵 1天內回覆 會計人員 寶豐國際旅行社有限公司 台北市中山區 月薪 2.8萬~3.5萬元 應徵人數: 1-5人 1.獨立處理會計帳務/需有傳票借貸觀念。 2.文書作業系統EXCEL.WORD 3.執行各項與資金有關之財務作業 4.定期編製公司帳務報表,及其他財務分析資料等 5.基礎會計內帳 6.其他主管交辦事項 7.熟旅行社事務尤佳 2022/08/13 應徵 3天內回覆 桃園土地開發業務-中壢 禾鑫開發建設有限公司 桃園市中壢區 論件計酬 1.8萬~140萬元 應徵人數: 1-5人 整體開發區 市地重劃辦理 區段徵收 建地農地買賣 1.道路用地、公共設施保留地、歷史建築、容積移轉買賣。 2.區段徵收,市地重劃農地買賣。 3.提供區段徵收抽籤配地客戶諮詢服務。 4.為客戶提供土地開發、合建規劃諮詢服務。 5.客戶委託建築興建工程。 ● 自備交通工具者佳 【薪資福利】 ●勞保(公司全額支付) ●健保(公司全額支付) ●員工外訓補助 ●員工職務考照補助 ● 另有激勵獎金和成交獎金 我們給予舒適的工作環境,也提供學習成長機會 讓員工不僅在工作專業上成功,也能追求工作和生活平衡的快樂。 2022/08/13 應徵 2天內回覆 ✿國貿業務助理(28000~30000) 陽鼎企業有限公司 台北市松山區 月薪 2.8萬~3萬元 應徵人數: 1-5人 1. 負責一般文書資料和國外客户書信往來。 2. 國內外訂購單處理。 3. 負責接待訪客、準備會議室及茶水。 4. 協助辦公室環境與設備之清潔與維護。 5. 支援其他部門業務(如:採購、業務)。 2022/08/13 應徵 1天內回覆 📢門市正職人員 晚班(台塑門巿) 統一超商加盟門市招募專區 高雄市仁武區 月薪 2.8萬~3萬元 應徵人數: 1-5人 1. 接受顧客詢問或主動提供諮商建議給顧客 2. 陳列商品、清潔櫥窗、維持營業場所的整潔與美觀 3. 向顧客說明貨品的性質、特徵、品質與價格 4. 向客戶示範操作方法,顯示商品的優點,以協助顧客選擇 5. 在成交後,包裝商品、收取款項、交付商品、開發票或收據,完成交易手續 6. 在當天結束營業前,統計銷售情形、盤點貨品存量及撰寫當日業務報表 2022/08/13 應徵 1天內回覆
    1 人回報1 則回應4 年前
  • 德國人壽命越來越長,原因竟然是這樣。記下來,長10歲! 全球人均壽命:71.4 歲, 中國人均壽命:76.1 歲, 德國人均壽命:81 歲! 德國的人均壽命整整超越全球人均壽命 10 歲! 2016 年 5 月份,世界衛生組織在日內瓦發佈的《2016世界衛生統計》報告顯示,德國人均壽命再創新高! 德國人長壽的 10 大秘訣: 一、每天站比坐多,啤酒之鄉沒有啤酒肚! 德國是啤酒之鄉,但這裡中年人的啤酒肚卻在逐年減少。都說腰圍決定壽命,德國人的腰圍數據卻是逐年在好轉,這是因為德國的中流砥柱們工作時候:站比坐多。 1、站著辦公: 在德國,一些備受腰椎病困擾的辦公族,開始嘗試「站立式辦公」。這樣有利於緩解腰椎不適的症狀。 2、站著開會: 德國的一些企業會選擇站著開會,設定一個 20 分鐘的鬧鐘。 圍成一圈熱烈的進行頭腦風暴,鬧鈴結束後就結束會議。這樣既解決了開會時間長廢話多的問題,也讓久坐的辦公族們可以活動活動身體,以免疲倦。  3、站著上課: 德國有的小學會站著上課,他們的桌子比課桌高很多。老師認為,這種上課方式可以提高孩子們的學習興趣,對肥胖的孩子還能起到減肥的作用。站著上課非常健康,而且不容易犯睏,注意力也能更集中。   二、愛大蒜,一日三餐都吃! 大蒜既可調味,還能防病健身,被譽為「天然抗生素」。在德國,幾乎人人都愛吃大蒜,甚至還有很多人會一日三餐吃大蒜。 據統計,德國人吃大蒜的年消耗量在 8000 噸以上。大蒜餐館、大蒜專賣店等「蒜字號」商店更是林立在德國的街頭巷尾。德國人還把普通的大蒜玩出了美食花樣:如把蒜泥放進麵包里,用蒜頭炸魚,喝蒜泥酒等。連飯後的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味兒。世界上最古老的「大蒜節」和首家「大蒜研究所」也誕生在這裡。大蒜研究所的哥特林博士介紹:大蒜中含有 400 多種有益身體健康的物質,如果有人想活到 90 歲,大蒜應當是他食物的基本組成部分。 三、果汁節食,幫助細胞更新! 國家期刊《健身科學》雜誌發表過一則這樣的消息:德國人的長壽還有賴於他們還發明的一種「果汁節食法」。顧名思義,「果汁節食法」就是以傳統果汁來代替進食。德國人認為:人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調。所以,老化的細胞必須盡快排泄。 而「果汁節食法」就能夠加快衰竭細胞的排泄,有效地產生新的細胞。此外,「果汁節食法」還能夠將體內廢物和毒素排出體外。其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收,維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。 四、散步,人人都愛的長壽法! 德國人喜歡運動,對於老年人而言,散步可以稱得上是他們的傳統愛好。尤其是每周日的午餐後,更是德國老人的「散步日」,德國人認為:散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏,還能促使血管彈性的增加。特別是腿部的持續運動,讓血液更多的回流到心臟, 能夠改善血液循環、提高心臟工作效率。現代醫學也認為,散步能維持人體的鈣平衡,保護骨骼的健康。散步有助於氧化體內多餘的脂肪。德國總理默克爾女士就是一位「散步愛好者」。2006 年默克爾首次訪華的時候,溫總理就曾專門陪同她到北京菖蒲河公園散步……如今,默克爾已經超越了中國女性的退休年齡,但是身體狀況依然很好。不得不說,是散步使她的身體和思維得到了充分的休息和高度的集中。 五、吃魚,每週五必須吃! 相傳,德國人到星期五,無論公司食堂還是大中小學食堂,無論飯店餐館還是尋常百姓家,主菜都是魚。這是為什麼呢?耶穌基督在星期五受難,為紀念耶穌,教徒們每個星期五都不吃肉。在西方,魚是不屬於肉類的,星期五不吃肉,可以吃魚。 魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸,有助於降低高血壓,而魚油富含不飽和脂肪酸,也有降壓作用。 的確,吃太多紅肉對身體健康有害無益,現在越來越多的人更加願意選擇吃魚來平衡。而德國人信仰中的星期五「強制」吃魚,也成為一種全民飲食習慣。 六、嚴格遵醫囑,不隨意買藥吃! 在吃藥上,我們真該好好學學德國人。中國人現在腎臟疾病增多的原因之一,就是自己濫用藥。 而德國人從來不隨意買藥吃,即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。「藥是三分毒」在德國也適用,他們只會在不得不用藥時才用,錯用、濫用藥物都是非常危險的。當我們毫不自知地吃保健品、非合理地濫用藥物時,無形間可能就會帶來肝損傷、腎損傷。 七、心態好,不比吃穿,不貸款買房! 德國人平日的吃飯、穿衣戴帽都很隨意,不會攀比,也不會去貸款買房子,雖然並不是買不起。 其實,德國的工作壓力也很大,但他們常對自己的生活滿意。不想背負沈重的貸款負擔,很多人乾脆一生都租房子住。積極心態獲得的兩大報酬,就是心理健康和身體健康。 從某種意義上說,心態決定健康。當人的精神狀態樂觀歡快時,機體內的多種生理過程變得活躍。此時,防禦功能也發揮得比較充分。當免疫功能增強時,自然就不容易受到疾病的侵犯。 八、不服老,退休了也不閒著! 德國老人不服老,許多人主動延後退休,德國人實際退休年齡平均是 63 歲。他們還熱心公益,在德國街頭,一些老年人專門為外國人指路,為盲人讀報。就這樣,他們找到了樂子,生活由此而充實幸福。退休是另一種新生活的起點,可以自由安排時間,做自己想做的事。你可以重拾年輕時未完成的夢想。可以用畫筆、相機、打字,把自己的生活展現出來,享受退休後的「第二青春」。   九、愛喝牛奶,不缺鈣、精神好! 事實上,沒有一個國家的人們像德國人那麼愛喝牛奶。德國人每年要喝掉約85公斤的牛奶,堪稱世界之最。他們從小就喝下大量牛奶,連做菜也放牛奶。類似我們中國的勾芡,所以德國人似乎都不缺鈣。牛奶營養價值很高,除含有蛋白質外,還含有脂肪、糖、鈣、磷等許多營養成分。孩子喝了長個子,大人喝了能健骨。一般來說,成人一天喝300~500毫升牛奶為宜。德國人早餐種類不多,但保持了最簡單的營養搭配——牛奶加蜂蜜。簡單的陽光早餐,賦予德國人一天好精神。 十、懂休息,休息日絕不加班! 德國人的工作態度一絲不苟,但他們也相信持續工作不休息,工作效率必定變差。因此德國人非常重視休閒生活。在德國,加班的人一般都是外國人。對德國人而言,休息是神聖不可侵犯的領域,週末時間絕對要留給自己。很少有人會在週末工作,更不可能利用週末去應付客戶。即使再熱衷工作的人,也深信唯有充分休息才能徹底充電、恢復活力。如果沒有急事,他們平日的晚上七點鐘以後和週末、假日,都不會打電話到別人家。 德國人的長壽的10條金律,簡單卻值得我們學習!
    6 人回報1 則回應5 年前