飯前吃蘋果可以瘦身?
吃水果不傷胃的關鍵在順序
第一個最出名的比較是做蘋果。
飯前吃不但可以降血糖,還可以降體重。
像對糖尿病病人來講,橘子比柳橙好,木瓜比香蕉好。
如果真的要吃香蕉的話,請記得先冰五個鐘頭,讓它變成抗性澱粉來吃比較安全。
有些尤其蛋白酶含量高的,像木瓜,奇異果,鳳梨,胃不好的人不要飯前吃。
蛋白酶可以消化所有的肉,包括你腸胃道的肉管子,跟你的胃。
而且鳳梨酵素本身抗酸,其實它裝到胃酸會繼續消化你的胃壁,所以這個東西就不太適合飯前吃。
吃久了怕胃壁會變薄,然後容易有胃糜爛等等問題。